De ce sunt bune exercitiile Kegel

Exercitiile Kegel sunt exercitii de intarire a muschiului pelvian si ar trebui practicate de oricine, atat femei, cat si barbati. Pe langa efectele terapeutice pe care le-ar putea avea, exercitiile Kegel imbunatatesc si performanta sexuala. Sa descoperim mai multe despre faimoasele exercitii Kegel.

Exercitiile Kegel poarta numele doctorului Arnold Kegel, care le-a dezvoltat. Acesta a dorit intarirea si tonifierea muschilor pelvieni pentru sanatatea organismului, longevitate si imbunatatirea performantelor sexuale. Initial, exercitiile au fost create pentru femeile care aveau probleme de mictiune.

Oricine poate face exercitiile Kegel, foarte simplu, in orice moment al zilei. Trebuie doar sa iti contracti si sa relaxezi muschiul PC (pubo-coccigian) care este situat in zona intima. Fibrele musculare inconjoara uretra, orificiul vaginal si cel rectal. Cel mai bine iti simti muschiul PC in timpul urinarii: incearca sa opresti fluxul de urina. Felicitari, tocmai ti-ai folosit muchiul PC si ai facut primul tau exercitiu Kegel! Acum ca ti-ai descoperit muschiul PC antreneaza-l zilnic (insa nu atunci cand urinezi). Poti face aceste exercitii stand in pat, seara inainte de culcare sau pe scaunul de la birou. Nimeni nu va observa ca tu iti faci exercitiile Kegel. Trebuie sa contracti si sa relaxezi muschiul de 20 de ori la fiecare antrenament.

Incontinenta urinara. Exercitiile Kegel sunt foarte folositoare in cazul incontinentei urinare, fie la barbati, fie la femei. Femeile sufera de incontinenta in special in ultimile luni de sarcina, cand uterul apasa foarte mult pe vezica urinara, in timp ce barbatii sunt afectati de incontinenta in cazul prostatei. Prin intarirea muschiului PC vei obtine un control mai bun asupra vezicii tale urinare.

Viata sexuala. Intarirea muschiului PC are beneficii si asupra performantelor sexuale. In timpul orgasmului, muchiul PC se contracta involuntar. Antrenarea muchiului va face ca contractiile sa fie mai puternice, si astfel senzatiile vor fi mai tari.

Pe barbati intarirea muschiului PC ii va ajuta sa aiba orgasme multiple, sa reziste mai mult, sa-si controleze ejacularea si sa intensifice placerea sexuala.

In timpul sarcinii. Este foarte indicat sa incepi aceste exercitii inca din prima luna de sarcina, nu numai pentru a-ti putea controla senzatia de urinare de mai tarziu. La nastere, muschii vaginali sunt foarte slabiti si le va lua mult timp sa revina la forma initiala (daca o vor mai face vreodata). Intarirea muschiului PC inainte de nastere iti va ajuta vaginul sa se recupereze mai repede si sa fie mult mai elastic.

Crampe menstruale. In cazul femeilor care acuza dureri sau crampe in timpul menstruatiei, exercitiile Kegel sunt foarte recomandate. Acestea ajuta la cresterea fluxului de sange si oxigen din regiune si duce la eliminarea toxinelor. Vei observa o imbunatatire a durerilor din timpul menstruatiei.

Patriciu si Basescu s-au batut pe Presedintia Moldovei

Sperantele moldovenilor ca vor scapa de saracie odata cu instaurarea “democratiei” sint, ar spune unii, aproape de reusita: iata, negocierile intre nenumaratele partide de la Chisinau au ajuns la un rezultat, ciolanul a fost impartit frateste – Marian Lupu. Seful Partidului Democrat  va fi presedinte, Vlad Filat, seful Partidului Liberal Democrat va fi premier si Mihai Ghimpu, seful Partidului Liberal, presedinte al Parlamentului. Comunistii n-au scos nimic la imparteala, doar au bagat. Prin vocea lui Voronin, i-au bagat pe cei de la partidele “democratice” in p…. .

Insa, daca scotocim prin noroaiele de sub negocierile partidelor “democratice” si chiar printre bolovanii aruncati acum citeva luni in capetele manifestantilor anti-comunism de la acea revolutie “Twitter” din Moldova, pe cine credeti ca gasim? Tot pe aia care ne plictisesc la Bucuresti in fiecare clipa a existentei noastre de natiune tocsoista: Basescu, serviciile lui si oligarhii. Care s-au chinuit din rasputeri sa puna si ei mina pe o bucatica din ciolanul de peste Prut, ca asta de la noi e prea ros si le cam miroase.

Cind incepuse in aprilie nebunia la Chisinau si iesisera copiii in strada sa strige ca vor sa plece comunistii de la Putere, Basescu s-a gindit sa profite de situatie si sa incerce sa traga sfori pentru Presedintia Moldovei. Cu ajutorul lui Dorin Chirtoaca (la a carui alegere ca primar al Chisinaului Basescu a contribuit logistic si trimitindu-i cei mai buni strategi din dotare in frunte cu Felix Tatar), s-au deplasat la Chisinau niste “baieti”, din aceia cu ochi albastri, instruiti sa faca agitatie in timpul manifestatiilor si sa impinga in fata in tabara “partidelor democratice”, ca viitor presedinte un personaj din Partidul Liberal, Mihai Diacov, fost presedinte al Parlamentului Moldovei. Insa nu aceasta era principala lui calitate, ci gradul de rudenie cu Dumitru Diacov, fratele sau, fost presedinte al Partidului Democrat (functie ocupata acum de viitorul presedinte moldovean, Marian Lupu). Dumitru Diacov, asa cum scrie Wikipedia, are o biografie extrem de interesanta, in care sigla KGB apare in fiecare spatiu dintre rinduri. Ei, vorbele care zboara prin mediile politice spun ca fratii Diacov au facut pod peste Prut, dar nu de flori, adica joaca la dublu, si mai ales la ordin. Numai ca baietii cu ochi albastri, fiind extrem de priceputi in comploturi, au dat un mare chix  (se pare ca si Chirtoaca i-a ajutat la asta, avind o gura mult prea sparta), si s-au trezit in toiul “revulutiei” fugariti prin Moldova de securistii lui Voronin, de au fost nevoiti sa treaca granita pe la Odessa in Ucraina ca sa se poata intoarce acasa. Normal, cu coada intre picioare. Din cauza asta, va amintiti, Voronin a iesit atunci sa acuze Romania ca orchestreaza lovituri de palat in Moldova si l-a expluzat pe ambasadorul Romaniei Filip Teodorescu.

Unde a pierdut Basescu a incercat si Patriciu. Care se plictiseste probabil sa numere bani si vrea sa se joace de-a Demiurgul prin curtile vecinilor. Patriciu a incercat in faza a doua a democratizarii Moldovei, adica dupa alegerile anticipate, sa il duca pe scaunul de presedinte al Moldovei pe fostul sau angajat la Rompetrol, Ion Sturza. Sturza a fost unul dintre cei mai importanti oameni din echipa lui Patriciu, presedinte-director general al companiei Rompetrol Moldova si vicepresedinte pentru Dezvoltare al grupului Rompetrol pentru Rusia si Comunitatea Statelor Independente. Sturza a fost si premier intre ‘99 si 2000 in Moldova, si a demisionat din functia detinuta la Rompetrol in 14 august, adica acum o saptamina, raminind insa actionar in grupul petrolier. Anuntul despre plecarea lui din functia de conducere de la Rompetrol a venit pe fundalul zvonurilor tot mai insistente, alimentate si de declaratiile unor lideri ai opozitiei de la Chisinau, ca fostului premier ar urma sa i se propuna functia de sef de stat sustinut de coalitia democratica de guvernare constituita dupa alegerile parlamentare din 29 iulie. Nergocierile au esuat insa, dar tandemul Sturza-Patriciu a reusit totusi sa obtina functia de premier pentru Vlad Filat, presedintele Partidului Democrat-Liberal, despre care ziarele de la Chisinau scriu ca ar fi o constructie a grupului Rompetrol.

PSD l-ar putea schimba pe Geoana cu Oprescu sau Nastase

Studiile arata ca, pe parcursul ultimelor luni, dupa alegerile europene, imaginea lui Mircea Geoana a ramas stabila. Presedintele PSD a stagnat la toate capitolele si nu creste la nici un indicator. Cu toate aceste, dincolo de suprafata, Mircea Geoana este slab.

Geoana continua sa aiba o favorabilitate mai mare in mediul rural decat in mediul urban.

Ca si grupe de varsta, Geoana are cea mai mare trecere in randul celor de peste 60 de ani.

Geografic, Geoana sta cel mai bine in Sud si cel mai prost in Bucuresti.

Favorabilitatea pentru Geoana scade odata cu cresterea nivelului de educatie.

Mircea Geoana sta bine in mediul rural, dar este invins de Basescu.

O parte dintre votantii PSD se orienteaza catre Crin. 49% din electoratul PSD este favorabil lui Crin Antonescu.

Crin Antonescu este a doua optiune a votantilor lui Mircea Geoana.

 In ansamblu, imaginea lui Geoana este slaba, el fiind vazut prea „politician”. Chiar si dimensiunile de imagine unde sta relativ bine (leadership si experienta) nu sunt considerate a fi cele care-l descriu pe Geoana. Spre deosebire de Basescu, vazut ca un lider puternic si cu experienta, dar si de Antonescu, apreciat pentru ca este „un om obisnuit”, onest si necorupt, Geoana nu reprezinta nimic in particular. El este vazut ca avand o oarecare experienta si unele calitati de lider, dar insuficient pentru a fi identificat cu ele. Lupta se poate da intre Basescu si Antonescu, ca doua personaje politice radical diferite, Geoana fiind undeva la mijloc.

Sondajele de opinie din luna iunie cumulate arata ca „teza Hrebenciuc” privind posibilitatea ca Mircea Geoana sa castige alegerile prezidentiale exclusiv pe baza votului de partid (in turul I) si a coagularii votului anti-Basescu in turul II tinde sa fie invalidata.

 Obiectivul strategic de a reduce ecartul dintre voturile exprimate pentru Geoana si voturile exprimate pentru partid pare sa esueze.

Mircea Geoana nu reuseste sa iasa din banda de 18-23% si are in continuare probleme cu accesul in turul II.

 In incercarea disperata de a compensa mediatic stagnarea lui Mircea Geoana, cu toate consecintele ei politice si de imagine, PSD si strategii acestuia au recurs probabil la „falsificarea” rezultatelor sondajului INSOMAR intr-o masura extrema. Disproportia intre toate cercetarile de piata care il plaseaza pe Mircea Geoana in banda de mai sus (18-23%) si cifrele INSOMAR (29%) este flagranta, ceea ce lipseste de credibilitate rezultatul acestuia din urma.

 SCENARII

 1.                  Ruperea coalitiei si iesirea PSD de la guvernare

 PSD evalueaza in aceasta perioada posibilitatea iesirii de la guvernare, ca miscare strategica in perspectiva prezidentialelor. Argumentele in favoarea unei asemenea decizii ar viza urmatoarele direcții/ obiective:

asumarea explicita a rolului de partid de opoziție; PSD ar deveni in acest fel, cel mai mare partid de opoziție; incercarea lui Mircea Geoana de a se identifica drept adversar direct al lui Traian Basescu; in conditiile in care partidul sau ramane la guvernare alaturi de PDL, discursul de opozitie al lui Geoana risca sa fie nelegitim si necredibil. simplificarea ecuatiei politice prin polarizarea luptei putere – opozitie intre PDL și PSD pe de o parte, Basescu – Geoana pe de alta.

Același scenariu comporta insa și un numar de riscuri și dezavantaje, legate in special de modul in care va fi perceputa ieșirea de la guvernare nu numai in exterior, de catre opinia publica, dar mai ales in interiorul partidului. In plus, consecințele politice ale unei astfel de mutari strategice sunt greu de evaluat cu exactitate, in condițiile in care ea pare a fi intampinata cu rezerve de catre electorat (doar 39% afirma ca ar putea avea o opinie mai favorabila despre Mircea Geoana daca PSD parasește guvernarea). In opinia noastra, urmatoarele tipuri de argumente ar putea conta impotriva ieșirii de la guvernare:

Riscul ca iesirea de la guvernare intr-un moment de criza sa para un gest de lasitate si iresponsabilitate. In mod firesc, orice partid care pierde puterea cunoaste un declin electoral (situatia ar putea fi usor diferita sau declinul limitat in situatia unei iesiri tactice de la guvernare). Posibila demobilizare si demotivare a partidului, in speta a structurilor din teritoriu, inclusiv primari pe care ii dezavantajeaza plecarea de la guvernare. Iesirea de la putere nu va fi intampinata cu bratele deschise de catre activul de partid si mai ales de structurile din teritoriu in care sta forta PSD. Chiar daca va presupune un acord la primul nivel decizional, plecarea de la putere va starni un val de nemultumire in esaloanele secunde si la nivel local. Nu trebuie uitat ca PSD abia s-a intors la guvernare dupa 4 ani in care reprezentantii sai nu au detinut functii executive. Demobilizarea si demotivarea celor care isi vor pierde functiile din structurile executive, care sunt intr-un numar semnificativ. (De ce ar munci pentru Geoana cei care raman fara functii si job-uri?) Pierderea controlului asupra parghiilor de putere si accesului la resurse; PDL va fi lasat sa organizeze singur alegerile. Iesirea de la guvernarea nu garanteaza castigarea alegerilor prezidentiale. In consecinta, PSD risca sa piarda pe ambele fronturi – si alegerile si guvernarea. Timpul scurt pana la alegeri. Reasezarea structurilor inevitabila dupa iesirea de la guvernare va abate atentia de la campanie. Oamenii din teritoriu vor fi preocupati de a-si gestiona propriile probleme si abia apoi de campania lui Geoana. Este sub semnul intrebarii functia de presedinte al Senatului a lui Mircea Geoana – daca o pastreaza este ca si cum ar ramane la putere, daca isi da demisia dupa ce a facut iures si i-a dat o anumita simbolistica apare ca un semi-esec, ca o pierdere personala, daca este indepartat va suferi o infrangere psihologica.

Iesirea de la guvernare a PSD presupune rezolvarea unei dileme: ce va conta mai mult in ecuatia alegerilor – discursul de opozitie al lui Mircea Geoana care nu poate fi credibil decat din afara guvernarii sau satisfacerea intereselor interne de partid, inclusiv la nivel local, care va conta din punctul de vedere al mobilizarii, dar si al resurselor umane si financiare.

Dat fiind ca atuul lui Geoana nu este personalitatea ori discursul lui, ci forta din teritoriu, accesul la resurse si capacitatea de mobilizare a partidului pe care-l reprezinta,  este greu de crezut ca PSD isi va permite sa nemultumeasca segmente importante din partid cu doar cateva luni inainte de alegeri.

Lui Mircea Geoana nu-i foloseste cu nimic statutul de membru al opozitiei si de adversar la nivel de discurs al lui Basescu daca partidul nu „trage” cu toate fortele pentru el. Geoana nu este capabil sa creeze emotii si sa capaciteze energii prin el insusi. Fara structura de partid mobilizata si motivata in sprijinul sau, Geoana este predispus la esec.

Daca pierde, Geoana nu pierde in primul rand pentru ca discursul sau de opozitie este necredibil cat timp PSD se afla la guvernare, ci mai degraba pentru ca nu tot electoratul PSD il agreeaza si nu toate gruparile PSD se mobilizeaza in sustinerea lui.

Activul de partid nu gandeste in termeni de optiuni strategice, de maximizarea sanselor lui Mircea Geoana, nu face calcule pe termen mediu si lung, ci se uita la aspecte concrete, practice, legate de resurse. Din acest punct de vedere, orice explicatii strategice va da Geoana, nu are cum sa impiedice nemultumirile interne.

Proiectului iesirii de la guvernare i se va opune in mod direct grupul de ministri si secretari de stat aflati in directa dependenta a lui Basescu: Dan Nica, Ilie Sarbu, Cristian Diaconescu.

Cel putin doi dintre ei vor prefera sa ramana in guvern fie raliindu-se partidului prezidential, fie adoptand un discurs de tehnocrati. Ilie Sarbu a afirmat, de altfel, intr-un cadru destul de larg al organizatiei PSD Timis ca el va fi ministru timp de 4 ani, indiferent daca PSD va participa sau nu la coalitia de guvernare, in timp ce Cristian Diaconescu va invoca conditia sa de diplomat aflat in slujba interesului national.

 2.                  Candidatura lui Sorin Oprescu

 Un element delicat pentru PSD il reprezinta posibila candidatura a lui Sorin Oprescu. Problema acestei candidaturi este ca ea va diviza nu numai electoratul PSD care este deja predispus in a-l respinge pe Mircea Geoana intr-o proportie de o treime, dar ea ii va diviza si pe militantii PSD. Chiar daca vorbim de amplitudini diferite, scenariul capitalei in ceea ce priveste PSD (cand o parte dintre militanti l-au sprijinit in mod direct pe Sorin Oprescu) s-ar putea repeta la nivel national.

ATUURI PENTRU MIRCEA GEOANA

 1.                  Partidul

Avantajul major al lui Geoana este dat de forta partidului, de capacitatea recunoscuta de organizare si de mobilizare. In aceste conditii, miza lui Geoana este sa transforme cat mai multi dintre votantii PSD in proprii sai votanti. Geoana este „dependent de partid” si in special de alesii locali ai PSD. Din acest punct de vedere, ecuatia este mai simpla pentru Geoana care nu este nevoit sa gandeasca strategii complexe, pe categorii diferentiate de electorat, ci are un electorat-tinta mai bine conturat si mai compact.

 2.                  Mediul rural

Mircea Geoana sta mai bine in mediul rural decat in cel urban, ceea ce constituie un avantaj din perspectiva faptului ca electoratul rural este mai disciplinat si mai usor de mobilizat decat cel urban. Totusi, Mircea Geoana este batut de Basescu si in mediul rural.

 RISCURI PENTRU MIRCEA GEOANA

 1.                  Reevaluarea candidaturii și inlocuirea lui Mircea Geoana

 Situatia critica in care se afla candidatul, ca si aparitia in cursa electorala a lui Sorin Oprescu ar putea activa in toamna o serie de voci critice din interior, care ar putea deschide dezbaterea asupra necesitatii unei reevaluari a candidaturii lui Mircea Geoana si a unui eventual sprijin acordat candidatului Sorin Oprescu.

Tocmai pentru a preintampina o asemenea dezbatere, Mircea Geoana a recurs la o serie de masuri strategice interne, menite sa-i asigure sprijinul majoritatii baronilor locali. Numirea in afara procedurilor statutare a lui Liviu Dragnea ca secretar general interimar inseamna in primul rand o concesie facuta grupului de sefi de organizatii care-l au ca exponent pe liderul PSD Teleorman. In aceeasi gama de masuri destinate a evita orice tip de contestare se inscrie si decizia organizarii de alegeri interne in filialele Buzau si Prahova. Sub pretextul conflictului care exista intre presedintii de organizatii de acolo si reprezentantii PSD in administratiile locale. In realitate, este vorba de eliminarea a doua potentiale voci critice, senatorul Ion Vasile si deputatul Marian Saniuta, aflati printre ultimii sefi de organizatii in functie care nu sunt obedienti in raport cu Mircea Geoana.

 2.                  Pierderea sponsorilor tradiționali ai stangii

Impactul candidaturii lui Sorin Oprescu este foarte serios evaluat la nivelul analizei in PSD. Se apreciaza ca, in conditiile in care Sorin Oprescu ar ajunge sa candideze, acest  lucru va influenta semnificativ atat un numar de militanti PSD, cat si un numar semnificativ de sponsori traditionali ai stangii. De altfel, stagnarea lui Mircea Geoana in sondajele de opinie si indepartarea perspectivei ca el l-ar putea impinge pe Traian Basescu are o influenta semnificativa si asupra zonei marilor sponsori, care incep sa fie retractili in a mai investi in proiectul Geoana.

In conditiile unui proiect cu sanse mici de realizare, exista semnale ca vom asista si la o renegociere a conditiilor sprijinului mediatic pentru candidatul PSD.

 3.                  Diminuarea constanta a sprijinului extern pentru Mircea Geoana, care devine nesemnificativ

 Sprijinul extern pe care Mircea Geoana se baza la inceputul anului a scazut constant in intensitate. Administratia americana de la care se astepta un sprijin direct pentru candidatura lui Geoana, prefera o politica de echidistanta in raport cu toti candidatii. Asteptarile lui Geoana de a fi recomandat de Barack Obama par fara sanse de realizare.

In conditiile unei atitudini pasive a administratiei americane in raport cu alegerile prezidentiale si ale unui puternic recul socialist in Europa, sprijinul extern pentru Geoana devine nesemnificativ.

Prin sine, dupa alegerile europene, familia partidelor si guvernelor socialiste nu are forta si credibilitatea de a recomanda un candidat, dincolo de gesturi de complezenta. 

 PERSPECTIVE

1. Mircea Geoana ramane contracandidatul cel mai redutabil, cu care Crin Antonescu se va confrunta pentru intrarea in turului al II-lea.

Cea mai dezavantajoasa varianta pentru PNL, dar si pentru Traian Basescu este aceea a unei miscari spectaculoase a PSD de inlocuire a lui Mircea Geoana in calitate de candidat, in cadrul unui congres la inceputul lunii septembrie. O asemenea miscare spectaculoasa, care sa propulseze un alt candidat (Nastase, Oprescu) ar putea relansa competitia politica.

 Probabilitatea cea mai mare este insa aceea a unui scenariu in care nu vom asista la rasturnari spectaculoase. Mircea Geoana va ramane candidatul PSD ceea ce creeaza o buna oportunitate pentru candidatul Crin Antonescu.

 Probabil ca Mircea Geoana va incerca sa organizeze la inceputul toamnei un congres care sa-l desemneze formal in calitate de candidat la presedintia Romaniei.

Analiza logica si pragmatica arata faptul ca, in cazul ambelor partide, riscurile si costurile pe care le implica schimbarea status-quo-ului sunt prea mari, mai ales in orizontul de timp ramas pana la prezidentiale, pentru ca aceasta sa fie o optiune strategica preferabila in momentul de fata. Totusi, daca ea se va produce, atunci va fi rezultatul unui impuls de moment sau unei reactii contextuale.

Efectele unui gest de desprindere fata de guvernare sunt greu de previzionat, in conditiile accentuarii severe a crizei economice si sociale.

PSD ar putea deveni tapul ispasitor al acestei crize, in contextul in care desprinderea de guvernare s-ar conjuga din punct de vedere al timing-ului cu pierderea masiva de locuri de munca, reducerea veniturilor si chiar intarzieri la plata unor drepturi in sistemul public de salarii, pensii.

Pentru PSD iesirea de la guvernare reprezinta un joc la limita, cu risc mare, care poate sa-l prabuseasca definitiv sau sa-l scoata din impas.

Oricum, mai ales in aceasta eventualitate, PNL devine un actor cheie. PSD va avea nevoie de PNL cu care trebuie sa formalizeze anumite intelegeri de opozitie din perspectiva electorala si postelectorala. Conjugata cu pierderea alegerilor prezidentiale, retragerea PSD de la guvernare echivaleaza cu o perspectiva de 3 ani de opozitie.

 Toate datele agregate, precum si stagnarea lui Mircea Geoana pe toate segmentele de cercetare (regiuni, grupe de varsta, educatie, mediu de rezidenta) arata ca Mircea Geoana poate fi batut in turul I si ca, din acest punct de vedere, o eventuala candidatura a lui Sorin Oprescu, finalizata, reprezinta un sprijin pentru candidatul PNL.

 Speculatiile conform carora intrarea in cursa a lui SO il afecteaza si pe Crin Antonescu nu sunt deocamdata confirmate de datele cercetarilor de teren.

 Bresa principala pe care o va produce Sorin Oprescu se refera, asa cum am mentionat mai sus, la zona militantilor PSD care vor avea, in aceste conditii, loialitati divizate intre candidatul oficial al partidului si preferatul lor sentimental. Aceasta candidatura trebuie incurajata.

 Totodata, aceasta candidatura va pune o problema delicata pentru acea parte a leadership-ului PSD care il sustine doar declarativ pe Mircea Geoana din ratiuni de disciplina de partid. Si Ion Iliescu si Adrian Nastase vor fi obligati sa ia un anumit tip de atitudine. Un sprijin explicit pentru Mircea Geoana nu va fi convingator (a se vedea cuvantarea lui Ion Iliescu la lansarea candidatului PSD la presedintie). O dezaprobare fatisa nu va putea fi obtinuta, mai ales in perspectiva calculelor pe care fiecare dintre ei si le face pentru evolutia postelectorala a PSD.

Prin ce clipe de cosmar trece Nicoleta Luciu?

In urma cu cateva saptamani, i-au aparut niste cosuri foarte mari pe fata. Nicoleta Luciu a mers la trei medici ca sa vada ce se intampla cu ea, dar nimeni nu i-a putut da o explicatie.

„In primul rand, eu ma lupt sa imi tin un ten impecabil si orice procedura noua care apare eu sunt prima pe lista. Imi doresc sa incerc acea procedura pentru ca chiar te ajuta. Eu nu am avut niciodata probleme cu tenul. Acum o luna si un pic au aparut niste bubite si in doua zile nu am mai putut sa ies pe strada.

Prima data am incercat sa ma tratez singura acasa, evolutia a fost nefasta, s-au inmultit mai rau. Am inceput sa rup bubitele si am ramas cu semne pe fata. O singura buba de-asta imi trecea dupa o saptamana, cam 10 zile. In primele doua zile nu m-am speriat dar dupa aceea am constat ca s-a intamplat ceva dramatic.

Mi-am facut poze la ele pentru ca nu imi venea sa cred. Trimiteam la medicii pe care ii cunosc. La un moment dat mi-am facut o poza si aratam ca un peste bolnav. Jumatate din fata se umflase foarte tare. Efectiv m-am deformat.

Sotul meu era socat. M-a lasat ok intr-un weekend si cand s-a intors m-a gasit asa a marturist cu lacrimi in ochi Nicoleta pentru WoW Bizz.

Luciu a dezvaluit ca s-a simtit foarte rau in ultimele zile si ii e frica sa nu sufere de o afectiune mult mai grava.

Inca nu stiu cauza. Eu am grija cu dieta, am grija cu igiena, la mine in casa se stie ca primul lucru te descalti, te dezbraci si te speli pe maini. Pielea mea daca stai sa o analizezi este foarte bine intretinuta.  Am consultat mai multi medici care mi-au dat altceva. Au fost foarte importante gelurile pentru intretinere si curatare. Le tin ca pe niste lucruri sfinte. Trebuie sa tin ordinea cu care ma dau.

Duminica m-am trezit cu o durere foarte mare de cap, nu mai vedeam foarte bine, ma tineam de pereti. Am rugat in casa pe cineva sa sune la salvare. Au venit si m-au bagat pe perfuzii. Inainte de eruptia asta am mai avut o cadere, mi-a fost rau toata ziua si tot asa am fost pe perfuzii. Dupa aceea au inceput sa imi apara cateva bubite pe fata dar nu le-am dat importanta. Cele din zona barbiei ma dureau pana la radacina dintilor”, a explicat Nicoleta.

Pentru a le arata tuturor ce „cratere” i-au ramas in obraz, Luciu si-a dat jos valul. „Sunt machiata acum, dar tot se vad. Sper sa nu raman cu semne. Pielea e foarte pigmentata”.

Nicoleta mai are un pic si ajunge in pragul disperarii. Bruneta nu mai stie ce sa faca pentru a scapa de aceasta problema.

Remedii naturiste pentru pietrele la rinichi

Pietrele care apar la rinichi sunt de fapt mici depozite de calciu si minerale, care devin foarte dureroase in momentul in care blocheaza pasajul intestinal, atunci cand trece prin uretra. De cele mai multe ori pietrele la rinichi sunt de dimensiunea unui bob de grau, insa pot fi si mai mari in cazurile mai grave.

Durerea provocata de pietrele la rinichi iti poate afecta toata zona bazinului, iti poate da o stare de ameteala, de voma sau transpiratie excesiva. Se pare ca principala cauza a aparitiei pietrelor la rinichi este alimentatia (minerale si calciu in exces din alimentatie). Se vedem insa cum ne poate ajuta medicina naturista.

Magneziu. O dieta bogata in magneziu este primul pas spre tratarea pietrelor la rinichi. Magneziul are capacitatea de a dizolva micile depuneri de calciu, insa intr-un timp destul de indelungat (va trebui sa consumi magneziu timp de 3-4 luni pentru a vedea o imbunatatire). Alimentele care contin magneziu din plin sunt: peste slab, orez, avocado, broccoli, varza si toate legumele verzi, ciocolata, nucile, grepfruit, capsuni, afine si ceai negru.

Sarea. Pentru a preveni aparitia pietrelor la rinichi trebuie sa controlam cate sare ingeram zilnic. O cantitate prea mare de sare nu va face decat sa favorizeze aparitia pietrelor la rinichi. Asadar gandeste-te de doua ori inainte de a-ti pune si mai multa sare pe preparate. De asemenea ar trebui sa te feresti de alimentele semipreparate, mancarea de tip fast-food, chipsuri sau sosuri din comert, deoarece contin foarte multa sare.

Bauturi. S-a descoperit ca o ceasca de cafea fara cofeina reduce cu 10% riscul aparitie pietrelor la rinichi, o bere pe zi cu 21%, iar un pahar de vin rosu cu 39%. Insa nu trebuie sa exagerezi!

Lamaia. Se pare ca lamaia este un adevarat luptator impotriva pietrelor la rinichi. Consuma in fiecare zi macar 1 litru de suc de lamaie, facut acasa. Incearca sa nu inlocuiesti lamaia cu alte fructe, deoarece s-a descoperit ca merele si portocalele cresc riscul aparitiei pietrelor la rinichi cu pana la 85%.

Lapte. Pentru a scapa de balonarile si durerile care apar o data cu pietrele la rinichi, cel mai bine ar fi sa incluzi in dieta ta zilnica un pahar cu lapte. Chiar daca contine calciu, acesta va lupta impotriva simptomelor.

Proteine. O dieta bogata in proteine nu va face decat sa mareasca pietrele la rinichi deja aparute. Asadar renunta la carne, cel putin pentru o perioada, pana la vindecare. Daca excluzi pe cat posibil carnea din alimentatie, pietrele la rinichi vor putea disparea chiar si in 3 luni (o perioada destul de mica).

Busuioc. Este recomandat sa consumi cat mai mult ceai de busuioc in aceasta perioada, deoarece te scapa de durerile cumplite care pot aparea in cazul pietrelor la rinichi.

Tarate si ovaz. Sunt foarte bune in tratarea acestei afectiuni, asa ca va trebui sa le incluzi in alimentatia ta zilnica.

Alte plante care te ajuta. Mai poti consuma ceaiuri de: coada calului, roinita, rozmarin, iarba diavolului, aloe, cimbru, trifoi, frunze de mesteacan, ienupar.

Leul sufera din cauza deteriorarii economiei din zona euro

Prabusirea monedei nationale din ultimele zile reprezinta un efect al deteriorarii situatiei economice din zona euro. “In contextul estimarilor furnizate in data de 6 iunie de catre Banca Centrala Europeana (BCE) privind scaderea economica mai pronuntata a zonei euro in acest an (-0,6%, in revizuire de la -0,5%), Romania va fi, cel mai probabil, afectata in continuare de evolutiile externe nefavorabile. Vanzarile masive de lei din ultimele zile au reprezentat efectul inchiderii unor pozitii pe piata titlurilor de stat de catre investitorii straini, pe fondul cresterii aversiunii pentru risc in zonele emergente, iar pe viitor nu este exclus sa asistam chiar la o anumita crestere a costului de finantare a statului roman”, a aratat Catalin Busa, director general al casei de brokeraj (SSIF) Equity Invest.

Cu ocazia sedintei de politica monetara a Bancii Centrale Europene de ieri, oficialii au decis pastrarea nivelului ratei de dobanda la minimul istoric de 0,5%, guvernatorul Mario Draghi declarand ca, la momentul curent, situatia din piata nu necesita o noua interventie din partea autoritatii monetare. Pe fondul lipsei unei decizii de relaxare monetara suplimentara, moneda europeana s-a apreciat pe majoritatea fronturilor valutare, marcand un avans considerabil si in fata dolarului american pe parcursul intregii zile.

Prognoza de crestere economica oferita de BCE a fost revizuita in scadere pentru zona euro, ilustrand o contractie economica de 0,6% pentru acest an, de la scaderea de 0,5% estimata in martie, in timp ce, pentru anul 2014, BCE se asteapta la o rata de crestere economica de 1,1%, cu 0,1% mai mult fata de estimarile anterioare. Totodata, riscurile inflationiste pentru zona euro sunt apreciate in scadere, BCE revizuind prognoza pentru inflatie de la 1,6% la 1,4% pentru anul in curs, sub tinta de politica monetara de 2%.”Cuantificarea efectelor diminuarii ratei de dobanda din sedinta BCE din luna mai va dura o perioada; pe de alta parte, conditiile in continua deterioare din piata muncii, rata de crestere economica sub asteptari si primele de risc in crestere cerute de investitori reprezinta probleme esentiale pentru dezvoltarea economica in cadrul zonei euro. Mesajul transmis de Banca Centrala Europeana indeamna investitorii sa astepte o revenire graduala a economiei din anul 2014, oferind sustinere suficienta privind o eventuala interventie in scopul de a corecta posibilele dezechilibre viitoare“, a precizat Catalin Busa.

Aprecierea euro de ieri- pe majoritatea fronturilor valutare- a sustinut o data in plus moneda unica in raport cu leul. “O anumita miscare de corectie a leului in perioada urmatoare va fi posibila, in contextul in care evolutia unor indicatori macroeconomici importanti pentru pietele financiare va favoriza, la randul sau, acest lucru”, a aratat Catalin Busa.

Revolutia din 1989

Prin Revolutia din 1989, Romania a incercat sa-si regaseasca drumul spre democratie, mai ales ca in acea perioada, liderul rus Mihail Gorbaciov promova o politica de reformare a sistemului socialist. Aceasta destindere politica a facut oarecum posibila declansarea crizei regimurilor comuniste din Europa si, in ultima instanta, caderea acestora pe parcursul anului 1989.

Chiar si asa, Romania a fost singura tara din blocul estic in care regimul comunist a fost doborat prin violente si conducatorii comunisti, executati. Deci, criza interna si contextul international favorabil au facut ca regimul Ceausescu sa se prabuseasca in decembrie 1989, ca urmare a Revolutiei din 1989.

Un fapt a fost cert: populatia era nemultumita, insa Ceausescu continua sa aplice toate planurile de austeritate, desprinse parca din dorintele dictatorului nord-coreean Kim Ir-sen. In martie 1989, sase activisti de frunte din P.C.R. au protestat impotriva politicii economice dusa de Nicolae Ceausescu prin “Scrisoarea celor sase”. Insa dictatorul a devenit si mai increzator in politicile sale, intrucat a reusit sa plateasca datoria externa de aproximativ 11 miliarde dolari. De fapt, aceasta victorie nu l-a facut decat sa-si doreasca mult mai mult.

Luni mai tarziu, mai precis in noiembrie, inainte de congres, cativa studenti din Bucuresti si Cluj-Napoca au protestat pe strazile Brezoianu si Kogalniceanu impotriva lui Ceausescu. Acestia cereau reformarea statului si, in acelasi timp, o viata mai usoara pentru studenti. Insa, in cele din urma, au fost arestati si anchetati pentru subminarea statului. In sfarsit, populatia era din ce in ce mai nemultumita de regimul comunist, insa alteori confuzia si frica inlocuiau sentimentul de nemultumire. Cartelarea alimentelor, mizeria materiala, suprimarea libertatii de gandire si exprimare libera, toate acestea au fost cauze ale declansarii revolutiei.

Una peste alta, la 16 decembrie 1989, Revolutia din 1989 se declanseaza la Timisoara, inregistrandu-se astfel primele victime. Cum criticile pastorului reformat Laszlo Tokes la adresa regimului comunist aparusera in presa internationala, acesta avea sa fie evacuat din apartamentul care i se cuvenea in urma slujbei pe care o avea. Un grup linistit s-a strans in fata casei lui Tokes pentru a impiedica evacuarea. Protestele s-au extins odata cu confuzia pe care primarul, Petre Mot, o afisa, protestatarii incercand chiar sa incendieze cladirea Comitetului Judetean.

Primarul, observand ca protestele nu pot fi inabusite, a declarat ca e posibil sa nu-l mai evacueze pe Tokes. Atunci, pentru prima oara s-au strigat sloganuri anticomuniste. In ziua urmatoare, protestele si incercarile oamenilor de a incendia cladirea unde se afla Comitetul Judetean au continuat. Cel mai probabil, Ceausescu a ordonat ca armata sa fie prezenta pe strazile Timisoarei.

Cu toate acestea, nu s-a restabilit ordinea. La 18 decembrie, Nicolae Ceausescu isi convoaca oamenii (generalul Marin Neagoe, seful Directia a V-a de securitate si garda, generalul Vasile Milea, ministrul Apararii, Tudor Postelnicu, ministrul de Interne si generalul Iulian Vlad, seful DSS). In aceeasi zi, Petre Mot a convocat partidul la universitate, dupa care s-a decretat legea martiala. In seara aceleiasi zile, 43 de cadavre ale celor impuscati la demonstratii au fost furate din morga spitalului, Partidul Comunist dorind sa stearga urmele “vandalismelor” din ultimele zile. Corpurile neinsufletite au fost incinerate, iar cenusa aruncata in patru pubele de gunoi, dupa care imprastiata intr-o gura de canal.

In urmatoarea zi, la 19 decembrie, Stefan Gusa  si Radu Balan au vizitat muncitorii aflati in greva din fabricile timisorene, incercand sa-i convinga sa-si continue munca, insa muncitorii nu s-au lasat induplecati. La 20 decembrie, acestia, alaturi de alti protestatari, au intrat in oras, ocupand Piata Operei (Piata Victoriei de astazi) si au inceput sa strige sloganuri impotriva conducerii comuniste: “Noi suntem poporul!”, “Nu va fie frica, Ceausescu pica!”. Ba chiar, in aceeasi zi, alti muncitori din fabricile Olteniei au ajuns la Timisoara si s-au alaturat protestelor. Situatia nu mai putea fi controlata de autoritati, chiar daca Elena Ceausescu i-a desemnat pe Emil Bobu si Constantin Dascalescu sa se intalneasca cu protestatarii, in speranta ca vor reusi sa inabuseasca manifestarile. Delegatia desemnata de Elena Ceausescu (in acea zi, Nicolae Ceausescu era intr-o vizita oficiala in Iran) a refuzat sa indeplineasca revendicarile oamenilor si protestele au continuat.

Pe 21 decembrie, Revolutia din 1989 se extinde in aproape toata tara (Arad, Sibiu, Cluj-Napoca, Alba-Iulia, Brasov, Huneodara, Targu-Mures, Resita, Caransebes, Cugir, Buzias, Nadrag, Cisnadie si Buzau). In Buzau, de pilda, ca si in alte localitati, armata a intervenit pentru a restabili ordinea, inregistrandu-se astfel si decese. In jurul pranzului din 21 decembrie 1989,  s-a convocat o mare adunare populara. Ceausescu, in disperarea si confuzia creata de proteste, le-a spus oamenilor ca salariile lor vor creste cu 100 de lei pe luna, continuand sa laude realizarile asa zisei “Revolutii socialiste”. Pe cand grupurile din primele randuri il aplaudau, grupurile de oameni de la marginea multimii au inceput sa arunce cu petarde, provocand un haos general. Incercarile cuplului Ceausescu de a potoli multimea au fost in zadar, chiar promisiunile facute ulterior in fata multimii esuand. In cele din urma, acestia s-au retras in CC.

Intre timp, o parte din oameni au inceput sa paraseasca multimea, sa se imprastie, regrupandu-se pe alte strazi. Multimea a inceput sa strige sloganuri anticeausiste: “Jos dictatorul!”, “Moarte criminalului!”, Ceausescu cine esti/Criminal din Scornicesti”, ajungand sa ocupe toate strazile invecinate Pietei Palatului. In cursul aceleiasi zile, Ceausescu a tinut o teleconferinta cu prim-secretarii comitetului de partid prin care a cerut mobilizare generala si implicarea tuturor fortelor armate. Astfel, in cadrul fiecarui organism de acest fel s-au format asa numitele «grupe de aparare».

Intre timp, tot mai multi oameni din Bucuresti  ieseau pe strazi, iar represiunea a inceput spre miezul noptii, tragandu-se asupra multimii de pe cladiri si din tancuri; militienii arestau oamenii, iar pompierii aruncau cu jeturi de apa in manifestanti, ulterior, pompierii si angajatii salubritatii spaland caldaramul de sange. Oamenii retinuti au fost identificati si inregistrati, iar, in cele din urma, transportati la inchisoarea Jilava. Bilantul comunicat lui Ceausescu de catre ministrul apararii Vasile Milea: 50 de manifestanti ucisi, 462 raniti, 1245 transportati la Jilava.

In dimineata urmatoarei zile, Vasile Milea se sinucide, fiind “gasit de tradare” (se spune ca acesta a fost ucis la ordinul lui Ceausescu), pe cand alte grupuri de manifestanti incep sa se organizeze. In cele din urma, fortele armatei fraternizeaza cu grupurile de oameni. Nicolae Ceausescu il numeste ministru al apararii pe Victor Stanculescu. Cu toate ca acesta arata loialitate regimului, a ordonat trupelor sa se retraga, iar 100 000 de protestanti se aduna in piata din fata CC-ului.

In jurul orei 12:00, Televiziunea Romana este ocupata de revolutionari. Ion Caramitru si Mircea Dinescu anunta fuga dictatorului, spunand: “Am invins!”. Grupul format in jurul lui Ion Iliescu ajung la sediul Comitetului Central si anunta constituirea Consiliului Frontului Salvarii Nationale. Sprijinul venea din toate partile, de la tarile europene pana la presa internationala. S-au trimis chiar si alimente, apa, medicamente etc. din afara tarii.

Desi Consiliul Frontului Salvarii Nationale fusese instituit, indivizi necunoscuti trageau in multime. Acestia au fost catalogati drept teroristi. In sfarsit, la 24 decembrie orasul Bucuresti era sub asediu: tancuri, TAB-uri inconjurau multimea pentru a o proteja.

Cum la 22 decembrie, Elena si Nicolae Ceausescu, alaturi de Emil Bobu si Manea Manescu au fugit cu un elicopter, pilotat de Vasile Malutan, acestia au decis sa se opreasca la Targoviste, insa armata le-a cerut sa aterizeze in apropiere de zona Titu Boteni. Sotii Ceausescu si-au continuat drumul cu masina unui cetatean intalnit in drumul lor. Au ajuns initial la Fabrica de Oteluri Speciale din Targoviste, iar apoi la Centrul pentru Protectia Plantelor, aflat la 5 km de Targoviste, de unde au si fost preluati de militenii Ion Enache, Constantin Paisie si Andrei Osman. S-au indreptat spre sediul central al Militiei din oras, insa era deja ocupat de revolutionari, asa ca au fugit cu o masina in satul Ratoaia, din localitatea Bucsani. Pana la lasarea serii, au stat ascunsi langa o padure, dupa care au revenit la sediul Militiei Judetene, unde au fost arestati.

Astfel, a inceput procesul cuplului Ceausescu la 25 decembrie, zi in care acestia au fost gasiti vinovati si executati. Sentinta avea cale de recurs, insa cum inculpatii nu recunosteau Tribunalul, s-a considerat ca nu mai exista nicio cale de atac a sentintei. Dupa ce filmul executarii a fost difuzat de Televiziunea Romana, focurile de arma din Bucuresti s-au rarit. Conform liderilor loviturii de stat, se pare ca Elena si Nicolae Ceausescu au fost executati pentru a se opri atacurile teroristilor. Se pare insa ca nu au existat teroristi, socotindu-se ca Revolutia din 1989 a fost de fapt o lovitura de stat.

Dupa Revolutia din 1989, s-a construit un stat de drept si s-a trecut la pluralismul politic, unele partide precum PNL isi reiau activitatea, apar altele, iar libertatea cuvantului este descatusata. Pe plan extern, dupa anul 2000, Romania a intrat in NATO si in Uniunea Europeana.

Nu-i rau sa citesti. Ce sunt? De unde vin? Ce legatura am eu cu restul lumii?

Citeste cartea „Inteligenta materiei”, de Dumitru Constantin Dulcan, si te lamuresti sau faci primul pas spre a te cunoaste pe tine insuti

„Spiritul isi sculpteaza in materie formele capabile sa-l exprime.„

„Viata este o forma de energie esentialmente informationala, de o natura consubstantiala sursei originare.”

„Fiecare fiinta vine pe lume cu acele structuri apte sa-i permita rezolvarea propriilor probleme.”

„Tabloul astrofizic cunoscut pare sa sugereze o ierarhizare informatio­nala a Universului. Fiecare nivel de organizare a Universului este in acelasi timp un nivel informational, continand prin urmare informatia planurilor subadiacente.”

„Orice actiune care presupune o variatie de camp fundamental ramane pentru totdeauna inregistrata  la acest nivel. In consecinta orice gand sau act lasa o urma indubitabila in planul structurii noastre de camp. De aici necesitatea de a ne controla permanent in ceea ce facem si gandim. Inteleptii care au creat vechile doctrine stiau bine aceste lucruri, dar toate notiunile care definesc aceste realitati situate dincolo de lumea concreta, au fost antropomorfizate pentru a le putea face intelese.”

„Starea noastra de bine depinde de vointa pe care o avem de a controla in permanenta, in primul rand gandurile si apoi actiunile, dorintele, trebuintele, atitudinea fata de semeni, o anumita predispozitie naturala spre domenii si circumstante favorabile. Aceasta este explicatia pentru care din antichitate pana astazi,putin oameni reusesc sa cucereasca universul interior, apropiindu-se de perfectiune.”

Cine este autorul?

Prof. univ. dr. Dumitru Constantin Dulcan este medic neurolog si psihiatru. Este autor a numeroase monografii, tratate, lucrari si carti stiintifice dar si de eseistica, cu ample deschideri spre fascinantele domenii ale filosofiei stiintei. Este membru al unor societati stiintifice nationale si internationale, autor de brevete de inventii, titular al unor importante cursuri universitare, precum si detinator a numeroase premii stiintifice si literare obtinute in tara si strainatate.

Dovada ca Dumnezeu exista

Cartea care l-a consacrat, „Inteligenta materiei”, a aparut pentru prima oara in 1981 si a fost un adevarat soc. A fost o gura neasteptata de adevar fundamental in marea de principii comuniste inchistate, in care eram obligati sa traim. Dupa 30 ani apare o a treia editie in care si datele si experimentele au fost revazute si completate. Punctul de vedere pe care-l propune si mai ales perspectiva sa asupra esentei vietii continua insa sa fie, si in aceasta ultima editie, deosebit de indraznete. Inceputurile vietii pe pamant, cu paleta de posibilitati cunoscute la ora actuala, specificul energiei pozitive si negative care s-a dovedit ca sustine absolut totul in jurul nostru, inteligenta tuturor resorturilor si structurilor existente si existentiale sunt dovada certa, sustine autorul, ca exista o inteligenta suprema care pune totul in miscare, indiferent de cum se cheama ea: Dumnezeu, Budha, Allah, Brahma etc.

Iata dieta cu care Gabi Cristea a slabit 16 kilograme

In urma divortului, vedeta s-a hotarat sa slabeasca, si a reusit deja sa fie cu 16 kilograme mai slaba. A dat aceste kilograme jos intr-un timp record, insa nu se infometeaza, ci mananca de 5 ori pe zi. Nutritionistul Vera Daghie o ajuta pe vedeta in lupta cu kilogramele.

Dimineata Gabi mananca un iaurt natural degresat cu nuci, seminte de in sau dovleac si fulgi de ovaz.„Mananc putin si des. Fructele le pot consuma dimineata si pe stomacul gol. Nu vreau insa sa mai vad ananas. M-am saturat de el. Am mancat foarte mult!„, ne-a povestit Gabriela.

Pranzul consta intr-o salata cu carne sau branzeturi „Nu imi permit sa mananc numai la restaurant, asa ca ma opresc la supermarket si imi cumpar cele necesare, ca sa-mi fac o salata la birou. Nu e nicio rusine sa faci acest lucru, mai ales daca te intereseaza sanatatea ta. Tocanita mai mananc si gatesc si eu unele sosuri, dar sa nu curga grasimea din ele”, a explicat Gabriela.

Gustarea de dupa amiaza e preferata vedetei „Aici am prajituri. Mi le fac singura, cu creme sau cu fructe. Pot sa mananc dulciuri de trei ori in doua saptamani. Am voie si ciocolata, dar neagra”.

La cina prefera legumele la gratar si peste sau piept de curcan.

Iata cum slabesti rapid dupa sarcina!

Multe femei se confrunta cu probleme de greutate dupa sarcina in ciuda faptului ca au incercat sa-si tina sub control apetitul si au fost atente la ce alimente au consumat pe toata perioada sarcinii. Iata aici cum sa slabesti usor dupa sarcina si sa te bucuri la maxim de rolul de mamica!

Nu te abtine de la a bea apa

Incearca sa bei cat mai multa apa! Apa este esentiala pentru corpul nostru si ne ajuta in lupta cu stresul provocat de ritmul alert la care esti supusa imediat ce micutul a venit pe lume. Lichidele faciliteaza de altfel si fluxul de lapte, ajutandu-te sigur in lupta cu kilogramele in plus.

Alaptatul este benefic pentru silueta

Alaptatul este esential pentru dezvoltarea optima a micutului tau. Specialistii sustin ca in fiecare zi pe durata alaptarii, o femeie poate pierde chiar si 500 de calorii.

Mananca mai sanatos

Un regim din care unele alimente lipsesc poate dauna mult calitatii laptelui pe perioada alaptarii. Pentru a lupta si cu kilogramele, cel mai indicat este sa consumi numai alimente sanatoase: fructe, legume, carne slaba si nu in ultimul rand produse din lapte. De asemenea, nu este indicat sportul, fiind de ajuns simplele plimbari cu cel mic.

Nu sari peste mese, dar nici nu manca daca nu ti-e foame

Gustarile dintre mese reprezinta un mare pericol pentru silueta ta, aducand un aport caloric de aproximativ 200-300 de calorii. Incearca sa nu mananci de pofta sau din plictiseala, ci doar atunci cand esti flamanda. Da-ti toata silinta in a consuma numai alimente sanatoase, variate, care contin nutrientii necesari dezvoltarii optime a organismului tau, dar si al bebelusului.

Poti opta pentru cursurile de exercitii postnatale, fiind un mijloc bun atat de relaxare, cat si in obtinerea siluetei visate.