Cristina Spatar isi lauda sotul!

Cristina Spatar marturisteste ca sotul ei, Alin, nu este genul de barbat care sa-si exprime des dragostea prin cuvinte, insa demonstreaza zi de zi cat de mult o iubeste.

„Alin e atent și drăguț zi de zi, nu doar la ocazii speciale. Se întâmplă să vină cu câte un buchet mare de flori, chiar dacă nu e ziua mea. El nu e genul de bărbat care să vorbească foarte mult. Mi-a spus foarte rar ‘Te iubesc’, în schimb demonstrează. De-a lungul timpului a avut ocazia de multe ori să îmi arate că e alături de mine și că mă iubește”, a declarat Cristina Spatar in emisiunea „Teo Show”.

 

Lista cu numarul caloriilor pentru carne si lactate

Dupa ce v-am dat lista caloriilor pentru fructe si legume, acum a venit randul lactatelor si al carnurilor. Vezi mai jos cate calorii are carnea de miel, de pui sau de curcan, precum si caloriile grupei de lactate. Am inclus in acest articol si caloriile pentru mezeluri si peste. Numarul caloriilor sunt exprimate pentru 100 gr de produs

Lactate
Branza burduf 337
Branza grasa de vaci 156
Branza slaba de vaci 97
Branzeturi topite 366
Cascaval 382
Iaurt gras 55
Iaurt slab 30
Lapte batut 64
Lapte praf normal 498
Lapte vaca integral 67
Lapte vaca degresat 50¨C12C Lapte de capra 67¨C13C Lapte de oaie 113¨C14C Telemea de vaca 243¨C15C Telemea de oaie 270¨C16C Smantana 20% 213¨C17C Smantana 30% 299¨C18C Unt 806¨C19C Urda 136

Carne
Caprioara 100
Cal 113
Curcan 179
Curcan (gras) 227
Gaina (grasa) 167
Gaina (slaba) 128
Pui de gaina 177
Gasca (semigrasa) 260
Gasca (grasa) 392
Iepure 98
Miel 260¨C31C Mistret 114¨C32C Oaie (grasa) 331¨C33C Oaie (slaba) 144¨C34C Porc gras 340¨C35C Porc semigras 295¨C36C Porc slab 143¨C37C Rata 136¨C38C Vita grasa 401¨C39C Vita slaba 118¨C40C Vitel slaba 226¨C41C Creier 125¨C42C Ficat porc 146¨C43C Ficat vita 146¨C44C Inima bovine 93¨C45C Limba 215¨C46C Rinichi (bovine, porc) 122

Mezeluri si conserve din carne
Leberwurst 349
Parizer, cremurst 289
Pate de ficat 261
Carnati de casa 324
Carnati cabanos 374
Muschi tiganesc 333
Salam italian, vanatoresc 316
Salam rusesc, Poiana 402
Salam uscat, tip Sibiu 510
Salam de vara 579
Slanina afumata 729¨C58C Sunca presata 330¨C59C Toba de porc 299¨C60C Conserve din carne porc 327¨C61C Conserve din carne vita 156¨C62C Conserva de carne porc cu fasole boabe 158¨C63C Conserva de carne porc cu mazare 166¨C64C Conserva de carne vita cu fasole boabe 135

Peste
Babusca 113
Calcan 88
Conserva crap in sos tomat 125
Conserva stavrid in sos tomat 125
Conserva stiuca in sos tomat 123
Cod in sos tomat 85
Hering in sos tomat 170
File de macrou in sos tomat 164
Heringi in ulei 325
File de sardina in ulei 280
Crap 104¨C76C Crap sarat 141¨C77C Hering de primavara slab 167¨C78C Hering de vara,toamna, iarna 245¨C79C Heringi gr. sarati 254¨C80C Heringi sl. sarati 135¨C81C Icre (crap) 130¨C82C Icre (stiuca) 125¨C83C Icre de Manciuria 255¨C84C Icre negre (caviar) 246¨C85C Macrou 183¨C86C Morun 115¨C87C Nisetru 238¨C88C Platica 78¨C89C Salau 83¨C90C Scrumbii de Dunare 299¨C91C Scrumbii de Dunare sarate 274¨C92C Semigras(pastrav,chefal ) 115¨C93C Slab (biban, salau) 88¨C94C Somn 244¨C95C Stiuca 82¨C96C Stavrid 115

Razboi intre Huidu si Bendeac

Bendeac si Huidu sunt la cutite de ceva timp. Mai exact de cand Huidu nu vrea sa difuzeze piesa ”Doi in unu” interpretata de Beandeac si Delia pe motiv ca nu este suficient de buna pentru radio. De atunci actorul Mihai Bendeac declara ca Serban Huidu ar avea ceva personal cu el, fiind vorba si de posturi de televiziune concurente.

„Anumiti domni de la radiouri au deja impresia ca sunt dumnezei pe pamant. A venit momentul sa rezolvam asta. Nu de alta, dar deja devine un fel de mafie. Cum se poate rezolva? Concurential. Aparand o alternativa PUTERNICA. O sa va spun, la un moment dat, ce si cum. Cat despre domnul Huidu… Nu stie ce-i pregatesc pentru toamna. I-ar tremura chilotii.. Nu de alta, dar vom vedea, golaneste, care pe care. Cronica lui sau noul meu show (ce are ca tema tot parodierea televiziunilor si show-biz-ului)? Apoi, matinalul lui sau..” a spus Mihai Bendeac.

“Am citit cu stupoare declaratiile lui Bendeac despre “piesa lui” si a Deliei ca s-a facut artist si el! I-am trimis un mesaj care suna cam asa: Stiu ce vrei sa faci si nu imi tremura deloc chilotii! Daca tu crezi ca o astfel de emisiune se poate face peste noapte si e simplu, te inseli amarnic! Daca era asa simplu erau pline televiziunile pana acum! Italienii nu dau licenta tuturor aventurierilor care au bani… E o emisiune de opinie si nu or sa vina ei sa va spuna ce sa faceti sau sa scrieti! In plus emisiunile matale, alea fandosite de la teatru pana la alea gen Bocanet, erau PROST produse! S-a vazut cu ochiul liber ca Antena, cu filme, face muuuult mai multa audienta decat cu tine pe post de buricul pamantului! Si nu te mai straduii sa imi demonstrezi ce mare si tare esti ca te stiu ca pe un cal breaz! Melodia nu o sa intre pe Kiss ca e proasta nu ca esti tu in ea si DOAR eu hotarasc asta! Si nu inteleg cu cine te bati eu sunt un “terminat”!” a fost raspunsul lui Serban Huidu.

Idei pentru Valentine’s Day! Cum sa va petreceti cea mai romantica zi din an!

Daca te-ai saturat de inimioare, ursuleti sau intr-un cuvant de toate dulcegariile specifice zilei indragostitilor, uita de toate cadourile comerciale si fii originala! Noi ne-am gandit la cateva idei ingenioase pe care le poti pune in aplicare! Iata cum sa va petreceti cea mai romantica zi din an!

Destinatie necunoscuta

Aveti nevoie doar de o masina si de ceva combustibil in rezervor. Ia-ti iubitul, urcati-va in masina si mergeti pana se termina benzina. Acesta poate reprezenta un moment de sinceritate pe care putine cupluri le au, un moment doar pentru voi in care sa va spuneti tot ceea ce va trece prin minte. O asemenea intalnire sigur nu se va uita usor. De asemenea, poti asculta muzica buna si va puteti dedica complet unul altuia intr-o atmosfera speciala, dar romantica.

Piscina

O idee inedita pe timp de iarna e sa-ti iei iubitul si sa mergeti la o piscina incalzita unde sigur veti avea parte de intimitate si relaxare.

Bataie cu zapada

Daca tot e atat de multa zapada afara, de ce sa nu privesti partea distractiva. Iesiti afara si incercati o bataie cu bulgari, astfel va veti incalzi si veti uita de toate grijile, bucurandu-va de compania persoanei iubite intr-un joc copilaresc, dar romantic.

Intalnire intr-o locatie speciala

Intalnirile la cafea, film sau alte locuri destul de des frecventate au devenit un lucru banal, mai ales daca sunteti de o perioada lunga de timp impreuna. Astfel, surprinde-l cu o intalnire la inaltime. Alege cel mai inalta cladire din oras sau un acoperis inalt de unde se poate admira panorama extraordinara si jocul de lumini in noapte. Luati cu voi o sticla de vin, 2 pahare si o cutie de inimioare din ciocolata si petreceti o seara de neuitat.

Intr-o locatie asemenea filmelor de dragoste

Cred ca oricine viseaza sa ajunga intr-o cabana pe varful unui munte, izolati de toate elementele perturbatoare, unde sa stai imbratisat cu persoana iubita in fata semineului. Pune-ti imaginatia la incercare si transforma aceasta intalnire intr-una de film!

Fiti actori in propriul vostru film

Aveti nevoie de o camera de filmat sau daca nu aveti una disponibila, puteti folosi telefonul mobil. Inregistrati-va tinand monologuri despre tot ceea ce va trece prin cap, tot ceea ce conteaza e sa fie cat mai haios totul si pastrati filmarile pentru a va alina dorul de persoana iubita atunci cand nu sunteti impreuna. Va veti distra cu siguranta si veti crea niste amintiri speciale!

Nu uita sa-ti emotionezi iubitul

Cel mai special cadou pe care i-l poti face iubitului tau de Valentine’s Day este unul creat chiar de tine. Fie ca-i creezi un album de fotografii cu cele mai frumoase momente ale voastre, ii daruiesti o diploma de merit pentru cel mai bun cuceritor de inimi sau o felicitare confectionata din hartie glasata cu un mesaj original, fii sigura ca iti vor fi apreciate eforturile si ii vei demonstra cat de important este el pentru tine.

Slabeste 4 kg in 4 zile!

Urmeaza o petrecere si rochia ta preferata nu te mai incape? Daca vrei sa scapi rapid de cateva kilograme, regimul Natman este perfect pentru tine. Slabeste alaturi de noi!

Regimul Natman este o dieta hipocalorica, bazata pe o alimentatie bogata in proteine. Datorita reactiilor chimice produse de alimentele prescrise, vei slabi 4 kg in 4 zile. Aceasta dieta nu este potrivita persoanelor vegetariene, sportivilor sau persoanelor foarte active, deoarece nu furnizeaza energia suficienta.

Regimul Natman- Dieta rapida a stewardeselor

Pe parcursul celor 4 zile de regim, vei lua acelasi mic dejun: o cafea/ ceai neindulcit/a si jumatatete de grapefruit sau alt citric. Ca dieta sa aiba rezultatul scontat, nu trebui sa te abati de la program si de asemenea trebuie sa bei cel putin 2l de apa pe zi.

Ziua 1

Pranz: Friptura de vita fara grasimi preparata la gratar, salata verde cu rosii ( cate vrem), un mar mediu ( 100-150 g)

Cina: 2 oua fierte tari, fasole verde, jumatate de grapefruit

Ziua 2

Pranz: Friptura de vita fara grasime la gratar, salata verde, un pahar mare cu suc de rosii

Cina: Dovlecei  sau conopida, in orice cantitate, fasole verde, compot de mere fara zahar

Ziua 3

Pranz: Friptura de vita fara grasime la gratar, salata verde cu telina, un mar

Cina: Pui la gratar, rosii la vapori, un pahar mare cu suc de prune

Ziua 4

Pranz: Doua oua fierte tari, fasole verde, un pahar mare cu suc de rosii

Cina: Friptura de vita la gratar fara grasime, salata verde/ salata de telina, un pahar de suc de ananas fara zahar

Aceasta dieta iti permite sa mananci cate legume si cata carne vrei, dar interzice categoric alcoolul, zaharul sau grasimile.

Regimul Natman promite ca vei slabi intre 3 si 5 kg in 4 zile, in functie de reactia organismului tau.

Filme de vazut

Funeralii fericite. Este povestea a trei imigranti, care in urma unei razii la localul unde isi petreceau zilele, se adopostesc intr-o tabara de tigani. Acestia doresc sa isi afle viitorul, asa ca platesc o tiganca sa le ghiceasca. Cei trei vor afla cand si cum vor muri, iar de aici incepe adevarata distractie.

The place beyond the pines. Luke este un cascador care se vede nevoit sa isi schimbe stilul de viata dupa aparitia primului copil. Insa pentru a-si intretine familia, acesta va trebui sa jefuiasca banci. Tanarul politist Avery este insa pe urmele lui.

Jurassik park 3D. Doi doctori sunt invitati la deschiderea unui nou parc de distractii, insa vor avea parte de o mare surpriza. Proprietarul parcului de distractii a clonat dinozaurii de mult disparuti, insa nu a prevazut si forta distrugatoare a acestora.

Now you see me. Este povestea unei echipe de iluzionisti foarte bine pregatiti care in timpul spectacolelor jefuiesc afaceristi corupti si ofera banii spectatorilor. Acum, misiunea agentilor FBI este sa ii prinda, lucru care se va dovedi destul de dificil, deoarece iluzionistii sunt mereu cu un pas in fata legii.

World war z. Ziua Z este un film despre o apocalipsa care ameninta omenirea. Brad Pitt joaca rolul unui angajat ONU, care va trebui sa salveze rasa umana si sa opreasca o epidemie mortala.

The purge. Este vorba de o noapte pe an in care ai voie sa faci orice vrei, chiar sa comiti crime, fara ca politia sa intervina. Este singura noapte din an in care poti face orice si te poti razbuna pe oricine fara sa fii pedepsit. Totul incepe cand familia Sandin primeste in casa un necunoscut, care este vanat de un criminal.

Man of steel. Este povestea lui Clark Kent, care dupa adolescenta descopera ca are puteri supranaturale. Acum va deveni eroul favorit al omenirii si va trebui sa isi salveze familia si persoanele iubite din mainile raufacatorilor.

Monsters university. Este inceputul povestii celor doi monstrii atat de iubiti de la Disney : Mike si Sully. Vezi cum s-au cunoscut cei doi in timpul facultatii si cum din rivali au devenit cei mai buni prieteni.

Starbuck. Chiar daca are 42 de ani, David traieste ca un adolescent, fara a-si pune prea multe intrebari in viata. Insa iubita lui ramane insarcinata si problemele incep sa apara. Problemele sunt cei 533 de copii pe care ii are in urma donarii spermei unei clinici de fertilizare, in urma cu 20 de ani.

Irinel Columbeanu regreta despartirea de sosia Monicai Columbeanu!

La putina vreme dupa ce a relatia dintre Irinel Columbeanu şi Alexandra Hodis, cea care a primit porecla de «sosia Monicai Gabor» s-a terminat, afaceristul a vorbit despre ce s-a petrecut de fapt intre ei doi.

Declaratiile sale sunt destul de neasteptate, tinand cont ca in urma cu putin timp se zvonea ca cei doi ar fi avut chiar de gand sa-si uneasca destinele.

Aceste speculatii au aparut dupa ce afaceristul s-a afişat de mai multe ori cu Alexandra Hodis la diverse evenimente iar tanara de doar 18 ani avea un inel nou pe deget.

Cu toate acestea, cei doi s-au despartit, iar Irinel sustine ca acest lucru a fost cauzat de faptul ca el este mereu in atentia mass-media.

„Persoane care imi plac mie, curate, cinstite fug mancand pamantul datorita faptului ca presa e tot timpul in jurul meu. Ma simt responsabil pentru aceasta nenorocire care i s-a intamplat. Nu mi se pare ca seamana deloc cu fosta mea sotie si, cu siguranta, nici pe dinafara, nici la caracter. Este o fata care nu are nevoie de ajutorul nimanui”, a marturisit Irinel Columbeanu pentru Pro TV.

Arata-i cat de mult il iubesti prin 5 gesturi simple

Niciodata nu este prea tarziu sa iti arati sentimentele fata de iubitul tau, chiar daca sunteti de ceva timp impreuna. Tocmai pentru a pastra flacara iubirii voastre vie, trebuie sa va oferiti reciproc mici dovezi de iubire. ilive.ro iti spune care sunt cele mai frumoase dovezi de iubire pe care i le poti oferi partenerului tau de viata, oricand.

Gateste-i mancarea preferata. Stii cat de mult ii place felul acela de mancare, insa iti ia 3 ore sa il pregatesti. Ei bine, ai putea si tu sa faci un mic efort, din cand in cand, si sa ii gatesti mancarea preferata. Stii foarte bine ca la fel ca tine nu gateste nimeni si daca ii place cum gatesti cu atat mai bine. Il poti invita la o cina romantica, doar voi doi, o sticla de vin sau de sampanie, cateva lumanari si o baie cu spuma vor completa de minune felul pregatit.

Cumpara-i bilet la meciul echipei preferate. Tine cu vreo echipa in mod special si nu rateaza niciun meci la televizor? O foarte placuta surpriza ar putea fi un bilet la urmatorul meci in care joaca echipa respectiva. Vorbeste cu cativa amici de-ai lui si vezi cine vrea sa mearga cu el la meci (in special daca meciul se joaca in afara tarii). Cumpara-i un bilet si anunta-l in ultimul moment ca va trebui sa stea 2-3 zile departe de tine. Te va aprecia foarte mult daca ii intelegi hobby-urile si va vedea ca faci orice doar ca sa il vezi pe el fericit. S-ar putea sa iti intoarca favorul!

Organizeaza o excursie in locul lui preferat. Lui ii place la munte, insa tu nu te poti desparti de mare pe toata perioada verii? Cam urat din partea ta sa te gandesti numai la tine. Arata-i ca parerile lui sunt foarte importante si ca tii cu adevarat la el si organizeaza o excursie in locul lui preferat. Faptul ca esti dispusa sa faci ceva ce nu iti este tocmai pe plac sugereaza faptul ca esti o persoana care poate face compromisuri pentru binele relatiei. El va vedea ca cel putin de data asta, i-ai pus preferintele lui inaintea alor tale.

Ofera-i cadouri din inima sau o carte. Gandeste-te foarte bine atunci cand vrei sa ii faci un cadou si nu ii lua ceva doar pentru ca trebuie. Cu cateva luni inainte de ziua lui (de exemplu) vezi ce lucruri ii plac, ce il atrage si ce i-ar placea sa aiba, insa nu isi cumpara din banii lui (unii barbati sunt destul de zgarciti cand vine vorba de a-si satisface o placere). Fa o lista cu toate lucrurile pe care si le doreste, iar de ziua lui vei avea mai multe posibilitati din care sa alegi, in functie bineinteles si de bugetul tau. Iubitul tau iti va fi foarte recunoscator ca ai fost atenta la ceea ce ii place si ca esti foarte interesata de el.

Spune-i simplu cat de mult il iubesti. Chiar daca suna a cliseu, cum ii poti arata iubitului cat de mult tii la el daca nu prin vorbe? Asadar, nu uita ca din cand in cand sa il trezesti cu un sarut si sa ii spui cat de mult inseamna pentru tine si cat de fericita te face doar prin simpla lui prezenta. Si barbatii au nevoie sa auda aceste lucruri de la noi si sa fie rasfatati. Ii mai poti lasa biletele prin casa pe care sa scrii motivele pentru care il iubesti sau cuvintele “Te iubesc” scrise in diferite limbi. Il va amuza cu siguranta!

A opta luna de sarcina

Te apropii cu pasi repezi spre final si astepti cu nerabdare ultima luna de sarcina. Asa cum au trecut primele sapte luni, la fel de repede va trece si cea de-a opta. Se spune ca aceasta luna este foarte usoara si ca majoritatea femeilor trec de aceasta luna fara nicio problema. Sa descoperim insa mai multe!

Simptome. In aceasta luna fundul uterului tau va ajunge pana la stern, lucru care te va face sa te simti foarte greoaie. Nu te mai poti misca asa cum iti doresti, ti se pare ca ai nevoie de toata usa pentru a intra undeva, obosesti mult mai repede si pur si simplu tot ce vezi in oglinda este o maaare burtica.

Contractiile aparute acum ceva timp incep sa isi faca din ce in ce mai simtite prezenta. In cazul in care contractiile devin foarte dureroase si sunt regulate, intinde-te in pat si anunta medicul cat mai repede. Desi sansele sunt destul de mici, este posibil sa intri in travaliu.

Miscarile fetale iti vor da batai de cap si in aceasta luna, deoarece fatul tau creste, iar spatiul uterului devine foarte stramt pentru el. Sa nu te miri daca cel mic te va lovi in coaste, in splina sau in ficat, el doar incearca sa se mai dezmorteasca.

Probleme cu somnul vor aparea inca din aceasta luna, chiar daca aveai impresia ca mai dureaza pana sa pierzi noptile. Ajunsa in aceasta luna deja nu mai poti dormi decat intr-o parte, lucru destul de incomod pentru anumite femei gravide. Te vei mai trezi noaptea si din cauza faptului ca uterul marit apasa pe vezica si te trimite in repetate randuri la baie. In plus, tine cont de faptul ca fatul nu stie cand este noapte si cand este zi, asadar s-ar putea sa te trezesti cu niste lovituri puternice chiar in toiul noptii. In acest caz, adio vise placute!

Acum este posibil sa apara si durerile articulare, in special la persoanele predispuse. Durerile articulare sunt cauzate de efortul suplimentar pe care trebuie sa il faca muschiul pentru a sustine o astfel de greutate (caci nu vei fi tocmai supla in aceasta luna).

Dezvoltarea fatului. Aceste ultime doua luni sunt foarte importante pentru fatul tau, deoarece castiga in greutate mai mult decat in cele 7 luni dinainte. In luna a opta toate organele micutului sunt complet formate (cu exceptia plamanilor care nu sunt perfect maturi), insa el poate trai in afara uterului.

Pielea devine usor rosiatica, iar la ecografie vei observa cum manutele si piciorusele incep sa se ingroase. Acesta este efectul normal al depunerilor de grasime, foarte importante pentru primul an de viata. Parul ii creste din ce in ce mai mult, si daca ai noroc ii poti observa chiar si genele la ecografie.

Fatul are deja perioade cand doarme si cand este treaz si jucaus. De asemenea, va raspunde la stimuli precum zgomote tari, tipete sau claxoane (va veti speria usor amandoi). Inca un lucru foarte interesant pe care il va face fatul tau este acela de a sughita. Este perfect normal acest fenomen, care se intampla datorita faptului ca cel mic respira in lichidul amniotic (care ii poate irita diafragmul si de aici sughiturile).

Responsabilitati. Multi doctori sar peste acest examen medical, deoarece nu ai parte de foarte multe modificari in aceasta luna. Totusi, este bine sa insisti si sa iti faci un control medical, poate nu la fel de amanuntit ca pana acum.

Medicul iti controleaza forma si marimea uterului, pozitia fatului, tensiunea arteriala, greutatea, glicemia si daca gleznele tale umflate prezinta edeme. Va trebui ca medicul sa iti verifice si starea colului uterin, un examen nu foarte placut, deoarece presupune examen cu valve si tact vaginal.

Probleme. Daca pana acum nu ai avut probleme, sansele ca acestea sa apara in aceasta luna sunt aproape de zero. Insa pentru cele care nu au avut tocmai o sarcina usoara, urmatoarele probleme pot aparea. Nasterea prematura se poate intampla chiar si in aceasta luna, travaliul declansandu-se din varii motive. Din moment ce plamanii fatului nu sunt complet dezvoltati, este posibil sa aiba nevoie de ajutor medical specializat la nastere.

Tu ai putea suferi de hipertensiune indusa de sarcina, care va trebui tinuta sub control printr-un regim alimentar si un stil de viata foarte strict (fara sport, exercitii sau treburi solicitante din punct de vedere fizic) pentru a te feri de aparitia eventualelor complicatii. Exista si riscul de diabet gestational, care trece dupa nastere.

Foarte rar se intampla se observi sangerari vaginale. Vorbim doar de pete mici, care apar din cauza inmuierii colului si fisurarii uno vase de sange de la nivelul acestuia. Daca sangerarea este abundenta consulta imediat medicul.

Vrei sa nu imbatranesti? Iata cum!

Procesul de imbatranire al organismului nostru poate fi incetinit daca incepi sa petreci mai mult timp in aer liber, sa faci sport ( cel putin 30 minute pe zi) si daca adopti un stil de viata sanatos.  Printre cei mai important factori care accelereaza prcesul de imbatranire distingem alcoolul si tutunul. De asemenea, este foarte important sa ai un program constant de somn. Vrei sa nu imbatranesti? Iata cum!

Fa miscare zilnic si relaxeaza-te la soare

Miscarea in aer liber este vitala pentru sanatate  Chiar daca ai un job care iti acapareaza marea partea a timpului, trebuie sa-ti faci timp si sa te expui macar 15 minute la lumina naturala a soarelui. Trebuie sa stii ca expunerea la soare o sa iti ajute corpul sa sintetizeze vitamina D. Doctorii ne spun ca , desi doza zilinia recomanda de vitamina D este de 5 micrograme, putem lua si de 10 ori mai mult.

Ia suplimente be baza de atioxidanti pentru a invinge stresul

Tarile dezvolatate din Europa deja  considera foarte important consumul de atioxidanti. Consumarea acestor antioxidanti trebuie adaptata la stilul de viata al fiecarui om. Oamenii consuma aceste suplimente fie atunci cand sunt stresati, fie atunci cand sunt foarte ocupati si nu au timp sa isi introduca in alimentatie produse naturale cu multe vitamine si antioxidanti.

Mostenirea genetica

Genele mostenite de la parinti sau bunici nu joaca un rol chiar atat de important in tot procesul de imbatranire. Chiar daca stim ca parintilor le-au aparut devreme riduri, nu trebuie sa acceptam situatia in care si noua ne vor aparea , si sa avem un stil de viata cat mai sanatos pentru a le descuraja exprimarea.

Hraneste-te cu grasimi bune

Alimentatia din copilarie este foarte importanta si se se va reflecta pe tot parcursul vietii noastre. Daca alimentatia este de calitate, efectele nu vor intarzia sa apara.

Specialistii ne sfatuiesc sa alegem pentru alimentatia copiilor nostri numai alimente sanatoase, bogate in grasimi bune, ca acelea din peste. In urma unor cercetari, s-a demonstrat ca micutii hraniti cu grasimi bune, vor avea abilitati motorii dezvoltate, un vocabular mai bogat si chiar un coeficient de inteligenta mai mare.

Consuma ciocolata neagra

Cum avem nevoie si de dulciuri in alimentatia noastra, putem opta pentru ciocolata neagra, mult mai sanatoasa decat cea alba. Speialistii ne indeamna sa renuntam la cuptorul cu microunde si la mancarurile prajite in ulei.

Consuma curry

Condimentele joaca si ele un rol important in procesul de imbatrinire. Astfel, pe carnea de pui putem adauga curry, care este un puternic antioxidant, continator de polifnol (care protejeaza creierul si sistemul nervos).

Adopta un stil de viata mai sanatos

Renunta sa dormi langa aparatura electronica. Asa ca, daca vrei ca batranetea sa nu-si puna accentul si pe tine, nu permite sa ai in camera unde dormi niciun fel de aparatura electronic: telefon, televizor, calculator.

Somnul conserva organismul tanar, asa ca ai gija ca dormitorul tau sa fie mai intunecat , astfel creierul secretand melatonina sau hormonul somnului. Nu te epuiza si incearca sa-ti respecti cat de cat programul de somn.

Incearca sa nu folosesti cosmetice in exces, deoarece chimicalele pe care acestea le contin accelereaza procesul de imbatranire si nu-ti vopsi parul mai des decat este nevoie.