Schimbarile climatice vin cu boli mortale

Impactul incalzirii globale – acum recunoscut pe larg si denumit ,,schimbari climatice” – poate fi vazut si simtit peste tot pe pamant. De la evenimentele meteo extreme pana la cresterea nivelului marii, problema a devenit foarte reala si mai multe natiuni din intreaga lume s-au angajat sa reduca emisiile de gaze cu efect de sera. Cel mai dramatic dintre aceste impacturi poate fi martor in Arctica. Incalzindu-se de doua ori mai mult decat media globala, gheata din Marea Arctica se micsoreaza anual, iar placa de gheata din Groenlanda a devenit instabila. Poate ca una dintre cele mai tulburatoare schimbari din zona se produce subteran in permafrost, un strat inghetat de sol care acopera peste 25% din emisfera nordica. Incet se dezgheata inca din anii 1980, microbii cu dormanta lunga, agentii infectiosi, virusurile antice si sporii se trezesc acum, ajungand in aprovizionarea cu apa, sol si alimente din apropiere.

Anthrax

La inceputul secolului XX, peste un milion de reni au cedat ,,ciumei sibiene”, cunoscuta sub numele de Anthrax in lumea occidentala. Numai in Siberia de Est, exista aproximativ 285 de terenuri de inmormantare a renilor, dintre care sunt cunoscute locatiile exacte doar la 77. Potrivit unor cercetatori, permafrostul arctic – conservatorul perfect pentru microbi si virusi datorita conditiilor sale reci, intunecate si fara oxigen – contine pana la 1,5 milioane de carcase de reni infestati cu antrax, ale caror spori pot supravietui mai mult de 100 de ani. In 2016, un focar a avut loc dupa ce s-a dezghetat o carcasa de ren in varsta de 75 de ani, eliberand spori infectiosi in aprovizionarea cu apa, sol si alimente din apropiere. Peste doua 300 de reni au murit si 72 de pastori, inclusiv 41 de copii au trebuit sa fie spitalizati. Un baiat de 12 ani si-a pierdut viata. Oamenii de stiinta se tem ca acesta nu poate fi un caz izolat.

Ciuma bubonica

Antraxul nu este singurul pericol care se ascunde in permafrost. Un studiu din 2011 a detectat si secventa ADN a ciumei bubonice, o boala care a ucis peste 20 de milioane de oameni in Evul Mediu, in regiune. Dand nastere temerilor ca germenii din secolele 18 si 19, eliberati de topirea permafrostului pot reveni, in special in zonele in care victimele acestor infectii au fost ingropate.

In 35 de tari din lume apar inca sporadic focare de ciuma bubonica extrem de contagioasa, iar cazurile sunt in crestere. In Mongolia, cel putin o persoana moare din cauza ciumei in fiecare an, in timp ce un baiat in varsta de 10 ani a luat ciuma bubonica in 2016, in timp ce vana cu bunicul sau in Muntii Altai din Siberia. Vaccinurile pentru mai mult de 15.000 de persoane au fost transportate in zona si au fost puse in carantina pentru a elimina focarele ulterioare. Desi oamenii de stiinta sunt de acord ca relatia dintre ciuma si schimbarile climatice nu este inca inteleasa pe deplin, cresterea ei poate fi atribuita faptului ca bacteria supravietuieste si se inmulteste in microbii din sol si apa. Cand rozatoarele se instaleaza, sapa sau locuiesc in sol, intalnesc bacteria si apoi o raspandesc prin purici.

Gripa spaniola

Gripa spaniola a ucis aproximativ 50 de milioane de oameni in intreaga lume intre 1917 si 1918. Se estimeaza ca aproximativ 500 de milioane de oameni sau o treime din populatia lumii s-au infectat cu acest virus. In speranta de a gasi un specimen hibernant al virusului, un om de stiinta din San Francisco, cu numele de Johan Hultin, a calatorit in Alaska in 1997 si s-a intors acasa cu probe excavate obtinute dintr-un cimitir cunoscut ca avand mai multe victime ale gripei spaniole. Cu ajutorul doctorului Jeffery Taubenberger, au decodat intreaga secventa ADN a virusului si au re-dezvoltat cu succes un virus activ – dovedind ca tulpinile de virus pandemic pot hiberna intr-o perioada lunga de timp si reapar pe o varietate de cai, o data. dezghetat, ceea ce ar trebui sa afecteze eforturile de prevenire.

Variola

In anii 1890 Siberia a cunoscut un focar masiv de variole. Sute de cadavre infectate au fost ingropate sub stratul superior al permafrostului de langa raul Kolyma. Dupa mai bine de o suta de ani, apele inundate ale raului, accelerate de topirea permafrostului, au inceput acum sa erodeze malurile unde sunt ingropate cadavrele. Pentru a complica o problema deja urata, o echipa de cercetare a achizitionat si a reasamblat intreaga secventa ADN a genomului din corpul unui copil care a murit in secolul al XVII-lea in 2016, confirmand temerile ca variola nu a fost eradicata de pe planeta, ci doar de pe suprafata sa.

In 1980, la doar cateva luni de la ultimul deces accidental cunoscut legat de boala, Organizatia Mondiala a Sanatatii a declarat ca variola, sau virusul Variola, au fost eradicate. Astazi, singurul stoc ,,oficial” de virus poate fi gasit in doar doua locuri – Centrul american pentru controlul si prevenirea bolilor (CDC) din Atlanta, Georgia si la VECTOR, langa Novosibirsk, Rusia. Cu toate acestea, stocurile vii uitate au fost descoperite in Bethesda, Maryland in 2014, ceea ce a provocat temeri ca alte institutii ar fi putut inlocui unele dintre stocurile lor.

Cum sa faceti exercitii de acasa cand salile sunt inchise

Sala de sport este inchisa, iar nivelul nostru de activitate din cauza carantinei a scazut dramatic. Majoritatea oamenilor care sunt preocupati de sanatatea lor (si de la nivelul taliei) se intreaba cum sa faca exercitii fizice acasa cand salile sunt inchise, in special atunci cand nu au acces la nicio unitate, cursuri de sanatate sau instructori personali. Daca credeti ca masurile actuale luate pentru controlul virusului sunt exagerate sau la fata locului, tineti cont de acest lucru: suntem cu totii pentru o schimbare semnificativa. Fie ca luati protocoale pentru a va izola de zonele aglomerate, fie ca va decideti sa faceti exercitii acasa, trebuie sa aveti instrumentele de care aveti nevoie pentru a reusi. Cu cat esti mai puternic si mai sanatos, cu atat functionarea corpului tau este mai buna, indiferent daca trebuie sa te descurci cat mai bine la locul de munca sau sa te protejezi de virus.

Problema cu care se confrunta majoritatea oamenilor este lipsa de directie si reguli clare cu privire la modul de maximizare atat a eficacitatii (cat de bine functioneaza exercitiul pe care il alegeti), cat si a eficientei (cat de repede o faceti) a pregatirii lor la domiciliu.

Acest articol va va oferi o baza solida pentru antrenamentul cu greutatea corporala si cateva sfaturi despre diferite strategii pe care le puteti implementa pentru a obtine unele antrenamente exceptional de eficiente de acasa.

Sunt vremuri grele. Tu stii asta. Mai putin evidenta este partea cu mult mai pozitiva: momentele grele iti ofera capacitatea de a iesi mai inteligent, mai rezistent si, da, intr-o stare de sanatate mai buna. Este vorba mai putin despre biceps si mai mult despre legatura dintre mentalitate, sanatate, fitness si a deveni o persoana mai buna, astfel incat sa ii puteti conduce pe ceilalti si sa le oferiti un exemplu. Acum este vorba de a mentine o mentalitate pozitiva si de a iesi triumfator din aceste vremuri tulburi.

Un set complet de greutati, gantere si, ocazional, cablurile si masinile sunt ideale. Dar nu sunt vremuri ideale. Iata vestea buna: puteti sa construiti un fizic incredibil si sa preveniti pierderea muschilor chiar si cu o disponibilizare partiala si / sau echipament limitat atunci cand faceti exercitii fizice acasa. In actualul climat coronavirus, sunt necesare anumite consideratii care sa va ajute nu numai sa progresati, ci sa va imbunatatiti sanatatea pe parcurs. Ceea ce urmeaza sunt pasii zilnici pe care ar trebui sa ii faceti, precum si sfaturi tactice de antrenament pentru a ajusta antrenamentele.

Pasii zilnici de miscare

Inainte de a face orice exercitiu acasa, luati in considerare acesti pasi pentru a va reduce nivelul de stres si pregatiti-va corpul sa se miste.

Meditatie zilnica
Mediati timp de 3-10 minute in fiecare dimineata. In momente precum actuala pandemie, practicile de reducere a stresului sunt esentiale pentru adevarata sanatate si fitness. Meditatia a fost dovedita din nou pentru a ajuta oamenii sa faca fata stresului, anxietatii si depresiei. Cu atata incertitudine, inceperea unei practici de meditatie zilnica va va ajuta sa navigati in apele cu probleme. Cel mai frecvent motiv pentru care oamenii se auto-saboteaza atunci cand vine vorba de fitness poate fi rezumat intr-un singur cuvant: stres. Cand luptati cu stresul (si cine nu in zilele noastre?), veti ajunge sa sariti antrenamentele, sa radeti la mancare, sa beti prea mult si sa dormiti prea putin. Toate acestea submineaza capacitatea dvs. de a progresa si de a deveni mai puternic, mai slab si mai sanatos.

Dusuri cu apa rece
Doriti un plus de pozitivitate dimineata? Faceti un dus rece timp de 30 de minute. Brutalitatea acestei practici are puterea de a lua fiecare gand pe care il ai in cap. E rece … la tot ce va puteti gandi, dar dupa 30 de minute va simtiti uimitor. Un dus rece s-a dovedit ca are beneficii uimitoare, cum ar fi reducerea stresului, imbunatatirea rezistentei si a puterii de vointa si cresterea pierderii in grasime.

Sfaturi pentru construirea unei relatii sanatoase

Toate relatiile romantice trec prin ascensiuni si coborasuri si toate isi asuma munca, angajamentul si dorinta de adaptare si schimbare cu partenerul. Dar, indiferent daca relatia dvs. incepe doar sau sunteti impreuna de ani buni, exista pasi pe care ii puteti face pentru a construi o relatie sanatoasa. Chiar daca ati experimentat o multime de relatii esuate in trecut sau v-ati straduit inainte sa reinnoiti focurile romantismului in relatia dvs. actuala, puteti invata sa ramaneti conectat, sa gasiti implinire si sa va bucurati de fericire pentru o perioada mai lunga de timp.

Ce face o relatie sanatoasa?
Fiecare relatie este unica, iar oamenii se reunesc din mai multe motive. O parte din ceea ce defineste o relatie sanatoasa este impartasirea unui obiectiv comun fata de cum doriti sa fie relatia si in ce directie vreti sa mearga. Si acest lucru il veti sti doar vorbind profund si sincer cu partenerul. Cu toate acestea, exista si cateva caracteristici pe care cele mai multe relatii sanatoase le au in comun. Cunoasterea acestor principii de baza va poate ajuta sa va mentineti relatia semnificativa, indeplinita si excitanta, indiferent de obiectivele la care lucrati sau care va mentin impreuna.

Mentineti o legatura emotionala semnificativa unul cu celalalt. Fiecare il face pe celalalt sa se simta iubit si implinit emotional. Exista o diferenta intre a fi iubit si a te simti iubit. Cand te simti iubit, te face sa te simti acceptat si apreciat de partenerul tau, asa cum cineva te primeste cu adevarat. Unele relatii se blocheaza intr-o coexistenta pasnica, dar fara ca partenerii sa relationeze reciproc emotional. In timp ce relatia poate parea stabila la suprafata, lipsa implicarii continue si a conexiunii emotionale nu serveste decat pentru a adauga distanta intre doua persoane.

Daca doriti sa va condimentati viata sexuala, atunci introducerea jucariilor sexuale ar putea fi ceva de luat in considerare. S-ar putea sa va fie teama ca asta va zdrobi ego-ul partenerului – pana la urma, nimeni nu vrea sa dea impresia ca nu este multumit in pat. De asemenea, s-ar putea sa fii emotionat cand iti exprimi nevoile sexuale sau, in general, jenat de faptul ca ai o curiozitate care se afla in afara repertoriului tau obisnuit din dormitor. A dori sa incercati ceva nou in pat, inclusiv introducerea de jucarii sexuale (vezi aici link jucarii sexuale), nu inseamna ca viata dvs. sexuala este plictisitoare. Inseamna doar ca sunteti dispus sa fiti explorator atunci cand vine vorba (fara niciun punct de vedere) de a va incanta pe dvs. si pe partenerul dvs. si nu este nimic rau in asta.

Nu va fie frica de dezacord (respectuos). Unele cupluri vorbesc lucrurile in liniste, in timp ce altele pot ridica vocea si nu sunt de acord cu pasiunea. Totusi, cheia unei relatii puternice este sa nu te temi de conflict. Trebuie sa va simtiti in siguranta pentru a exprima lucruri care va deranjeaza fara teama de represalii si sa puteti rezolva conflictul fara umilinta, degradare sau insistand ca aveti dreptate.

Pastrati relatiile si interesele din afara vii. In ciuda afirmatiilor aparute in fictiune sau filme romantice, nimeni nu va poate satisface toate nevoile. De fapt, asteptarea de la partener poate pune presiune nesanatoasa asupra unei relatii. Pentru a stimula si a imbogati relatia dvs. romantica, este important sa va mentineti propria identitate in afara relatiei, sa pastrati conexiunile cu familia si prietenii si sa va mentineti hobby-urile si interesele.

Comunicati deschis si sincer. O buna comunicare este o parte cheie a oricarei relatii. Cand ambele persoane stiu ce vor de la relatie si se simt confortabil exprimandu-si nevoile, temerile si dorintele, aceasta poate creste increderea si consolida legatura dintre voi.

Modalitati naturale prin care iti poti imbunatati sistemul imunitar

Coronavirusul te-a facut sa te gandesti ca vrei sa inveti cum sa iti imbunatatesti functia sistemului imunitar si starea ta generala? Ca niciodata pana acum, subiectele legate de igiena, functia imunitara si remedii naturale de sanatate sunt printre cele mai mari intrebari din capul oamenilor si pentru un motiv intemeiat. Evitarea coronavirusului nu poate fi inca garantata prin nicio strategie sau medicament, dar devine evident ca persoanele cu un sistem imunitar puternic si reactiv sunt capabile sa previna acest virus sau sa minimizeze riscurile pentru sanatate pe care le implica. Desi aceste actiuni sunt intotdeauna aspecte importante ale mentinerii unei sanatati bune, acestea pot fi cruciale in perioade cu risc crescut, ca si acum.

Spalati-va bine pe maini! Coronavirusul, precum si majoritatea altor virusi, sunt ucisi prin spalarea corecta a mainilor timp de 20 de secunde cu sapun sau folosind un produs de dezinfectare a mainilor cu o cantitate mai mare de 60% de alcool.

Nu fumati! Fumatorii au un risc crescut de a prinde infectii si de a suferi complicatii severe din cauza acestor infectii. Nu ar trebui sa avem nevoie de mai multe motive pentru a nu fuma, dar un moment ca acesta evidentiaza si mai mult importanta.

Dormiti cat e nevoie! Somnul este important pentru sanatate in general si, ca bonus, poate beneficia si de functia noastra imuna. De exemplu, un studiu a aratat celor cu insomnie, in medie, ca sunt mai putin imuni la vaccinul antigripal, in timp ce un alt studiu pe gemeni a aratat ca cei cu somn mai rau au avut o expresie modificata a genelor legate de functia imunitara. Din nou, stiinta din acest domeniu poate sa nu fie puternica, dar cand vine vorba de sanatate generala, somnul adecvat ajuta. In momente ca acestea, ar trebui sa acordati prioritate igienei somnului. Deoarece este greu sa cuantificam calitatea somnului, e bine sa folositi instrumente de urmarire a somnului care va masoara variabilitatea ritmului cardiac in timpul noptii (HRV). Un HRV ridicat a fost asociat in mai multe studii cu un nivel general mai scazut de stres.

Faceti exercitii fizice. Studiile arata ca cei care fac eforturi tind sa sufere mai putine infectii decat cei care nu. In timp ce acele studii au variabile confuzive, consensul general este ca exercitiile in general sunt benefice, cu unele avertismente. Unele studii arata ca eforturile stranse (> 1,5 ore cu o frecventa cardiaca medie> 75% maxim) pot scadea temporar functia imunitara. In plus, sportivii de elita care ,,depasesc” tind sa sufere de infectii mai frecvent decat altii. Ramaneti activ, dar nu uitati ca acum nu este momentul sa incepeti o noua rutina de exercitii de mare intensitate. Daca va bucurati deja de un exercitiu intens, luati in considerare scaderea frecventei sau a intensitatii cu 10-20% (acest lucru nu este sustinut stiintific, dar este recomandat de unii experti). De asemenea, incercati sa va concentrati pe exercitiile facute in casa sau afara. Echipamentele de gimnastica comune, precum greutatile si aparatele cardio, pot avea suprafete care transmit virusul.

Gestionati-va stresul. In timp ce stresorii acuti pot imbunatati temporar functia imunitara, stresorii cronici diminueaza probabil functia imunitara. Ingrijorat de piata bursiera, sublinierea faptului ca avem suficienta hartie igienica si concentrandu-ne pe incertitudinile viitorului poate creste nivelul cortizolului, ceea ce poate afecta negativ functia noastra imunitara. Desi datele sunt dificil de interpretat in acest domeniu, un studiu a aratat studentilor de la medicina cu niveluri de stres crescute inainte de examenele finale, ca functia celulelor ucigase naturale au scazut, celulele care sunt ,,primii respondenti” ai sistemului nostru imunitar. Nu putem face ca situatiile stresante sa dispara, dar cu totii putem lua masuri pentru a ne controla raspunsul la stres. Meditatia, exercitiile de constientizare si iesirea in afara si mersul la plimbare sunt toate exemple de activitati gratuite si relativ usor de pus in practica.

Invata sa economisesti banii!

Exista numeroase beneficii pentru a invata sa economisesti banii. Sa invatati cum sa va gestionati mai bine banii este un pas important care va va permite sa va atingeti obiectivele financiare. Gestionarea eficienta a banilor va deschide, de asemenea, noi oportunitati care erau improbabile din cauza lipsei de fonduri. Cu toate acestea, multi oameni nu reusesc sa isi gestioneze bine banii din cauza lipsei de informatii.

Care sunt beneficiile economisirii?

Oricat de mult castigati, este bine sa economisiti un anumit procent din venit. Banii vor veni in salvarea dvs. in caz de urgenta. Economiile dvs. vor actiona, de asemenea, ca o plasa de siguranta pentru cheltuieli; daca aveti nevoie sa achizitionati ceva urgent, puteti utiliza banii pentru a face asta. O crestere constanta a fondurilor din cont va va inspira, de asemenea, sa economisiti mai mult sau sa va ganditi la planurile de investitii.

Cautati informatii! Sa ai informatiile corecte te va ajuta sa iti gestionezi mai bine banii. Informatii despre finante, investitii, gestionarea datoriilor si tendintele pietei monetare va vor ajuta sa ramaneti pe drumul cel bun. Puteti utiliza aceste informatii pentru a-i educa pe cei dragi in legatura cu finantele dvs. In acest fel, va veti cheltui veniturile mai bine fara presiunea persoanelor dragi.

Nu o face singur! Sa invatati cum sa va gestionati mai bine banii poate fi dificil, mai ales atunci cand faceti acest lucru singur. Implicati-va membrii familiei si evitati sa pastrati confidential investitiile si alte afaceri financiare. Comunicati des despre problemele financiare, iar acest lucru va ajuta la crearea increderii si responsabilitatii.

Economisiti mai mult si platiti toate datoriile! Reduceti-va cheltuielile si incercati sa traiti cu mai putini bani. Folositi banii pentru a va extinde economiile si pentru a va plati datoriile. Enumerati cateva lucruri pe care cheltuiti mult si creati modalitati de a reduce cheltuielile. Evitati sa mergeti cu foarte multi bani, dar, in schimb, lasati-va banii acasa sau pastrati-i in contul bancar. Puteti chiar sa vindeti lucruri de care nu aveti nevoie pentru a obtine ceva de care aveti nevoie cu adevarat. In plus, reducerea datoriilor ar trebui sa fie un obiectiv pe termen lung. Dupa ce platiti, incepeti sa va concentrati asupra acumularii de bani. Limitati ratele si optati pentru imprumuturi flexibile sau cu interese mici. Inainte de a solicita orice imprumut, vizitati diferite banci sau creditori si alegeti doar unul cu cele mai bune rate. Daca aveti nevoie de un imprumut pentru masina si aveti deja un scor de credit scazut, unii creditori va pot ajuta.

Stabiliti un fond de urgenta! Un fond de urgenta este un cont de economii pe care il utilizati pentru a aloca bani pentru incidente neasteptate. Ar trebui sa fie separat de economiile dvs. obisnuite si ar trebui sa il accesati in caz de urgenta. Motivul pentru care aveti un cont de economii, precum si un fond de urgenta este acela ca nu ar trebui sa va cheltuiti economiile pentru o situatie de urgenta. Obiectivul fondului de urgenta este de a economisi suficiente fonduri care pot satisface aproximativ sase luni din cheltuielile dvs. lunare. Cel mai bun mod de a face acest lucru este sa deschideti un cont de economii care nu percepe nicio taxa pentru depuneri sau retrageri.

Creati un plan de gestionare a banilor. Planificarea financiara este o strategie excelenta care va poate ajuta in controlul cheltuielilor. Faceti o lista cu cat vreti sa cheltuiti si comparati-o cu cheltuielile dvs. la sfarsitul lunii. Trebuie sa aveti un plan clar despre cat de mult doriti sa economisiti intr-o anumita perioada. Ganditi-va la lucrurile pentru care trebuie sa pastrati banii si deschideti un cont pentru fiecare dintre ele. Acestea pot fi, de exemplu, educatie, vacante, situatii de urgenta si multe altele. De asemenea, stabiliti obiective financiare lungi pe care trebuie sa le atingeti in anii urmatori. Planificati-va investitiile si ganditi-va la modalitati de a economisi pentru ele. Daca este posibil, solicitati ajutor de la un consilier financiar care va poate ghida in gestionarea banilor.

Horoscop saptamanal

Horoscopul dvs. saptamanal este aici! Urmatoarele sapte zile sunt despre gandirea in afara cutiei – dar practic. Este vorba despre a face lucrurile intr-un mod radical diferit de ceea ce ati crezut vreodata posibil – ceva cu care ne obisnuim cu totii, avand in vedere circumstantele. Poate asta inseamna sa te intorci in spatele unui ecran de laptop, sa devii profesorul copilului tau, sa dai un interviu pentru acea slujba de vis sau doar sa te apuci de un hobby care credeai ca nu ti-ar placea. Cititi mai multe pe https://foxi.ro/articol/horoscop pentru a afla ce este in stoc pentru semnul dvs. zodiacal de pe 27 aprilie pana pe 3 mai 2020.

Berbec. Pregatiti-va ca neuronii dvs. sa se aprinda in jurul tuturor lucrurilor de numerar si resurse. Concentrati-va pe ceea ce apreciati cel mai mult si lasati acel lucru sa va fie ghidul. Daca nu sunteti sigur care este acela, scrieti o lista cu ceea ce cheltuiti cel mai mult din bani si timp. Apoi, fiti atenti la cheltuielile constiente. Cumparaturile dvs. sustin valorile cele mai ridicate? Faptul ca va abtineti de la a cheltui articole de prisos in acest moment va vor situa intr-o pozitie financiara mai puternica in aceste perioade incerte? Toate lucrurile de luat in considerare in aceasta saptamana.

Taur. Pe masura ce planeta comunicarii se deplaseaza in semnul tau saptamana aceasta, poti sa-ti lovesti in sfarsit momentul eureka, asa ca noteaza o nota vocala in fiecare idee care vine prin aceasta saptamana, indiferent cat de departe ar parea; cu cat este mai neobisnuita, cu atat mai bine. Va puteti intoarce intotdeauna la asta mai tarziu. Asteptati-va sa fiti comunicativi, trebuie sa va conectati si sa impartasiti aceste idei cu cei cu care ati cooperat,saptamani in urma, sau cu prietenii si colegii de incredere. Lucruri mari ar putea fi la orizont, Taur.

Gemeni. Nu va mirati daca apar idei noi din visele pe care le-ati avut in aceasta saptamana – oricat de ciudate ar fi, incercati sa gasiti sens. Deoarece este luna de zen pentru Gemeni, vei fi mai receptiv la sclipirile de intuitie pe care subconstientul tinde sa le arunce in minte. Va plati pentru a dezvolta o rutina pentru a surprinde aceste informatii pentru luna urmatoare. Tineti un caiet frumos langa pat ca jurnal de vis si setati-va intentia de a va aminti mesajele si simbolurile. Dimineata noteaza orice fragmente poti, inclusiv starea sau vibe-ul genral a ceea ce iti amintesti. Explorati sensul si pastrati-l. Dupa un timp acele vise vor oferi claritate.

Rac. Saptamana aceasta exista miscari in cercurile tale sociale cu oameni care vin si pleaca, chiar daca acest lucru se face prin apeluri virtuale sau social media. Veti dori sa va conectati din motive practice si, poate, de asemenea, sa va monetizati conexiunile, visand un pas practic cu un prieten sau coleg de incredere. Acea linie incetosata dintre comert si cercurile extinse este legata de cateva epifanii interesante din aceasta saptamana, asa ca tine cont. Permiteti inspiratiei sa loveasca si nu excludeti nimic nou.

Leu. Saptamana aceasta se aprind scantei in cariera, deoarece simtiti o frustrare cu privire la statusul quo. Doar asigurati-va ca aparatul foto si microfonul sunt oprite inainte de a da vointa oricarei disidente sau de a barfi. Seful tau nu trebuie sa auda! In plus, veti avea de impartasit o idee ingenioasa sau veti intelege un nou mod de a continua, asa ca explorati optiunile pe masura ce apar si ramaneti deschisi la aspectul noului dvs. potential.

Mituri comune despre moda si frumusetea barbatilor

Moda barbatilor a fost neglijata pentru o perioada lunga de timp si adesea neinteleasa. Moda femeilor a fost in prim plan timp de decenii pana la sfarsit, dar acum valurile se schimba, deoarece mai multi barbati acorda atentie stilului si aspectului lor decat inainte. Nu exista nici o indoiala ca moda are anumite reguli nescrise, dar unele dintre cele comune despre stilul barbatilor sunt neadevarate. Este timpul sa dezvaluim aceste conceptii gresite pentru ca barbatii sa se poata imbraca liber si sa experimenteze moda fara restrictii.

Barbieritul influenteaza cresterea parului facial. Parul pare sa creasca mai repede, dar diferenta este minima. Barbieritul iti va face parul facial sanatos si va parea mai des, deoarece nu este deteriorat. In general, volumul si rata cresterii parului sunt un factor predeterminat. Genetica joaca un rol important. Nu exista nicio modalitate de a incepe cu parul subtire si apoi sa sfarsesti aratand ca un Viking dupa cativa ani.

Imbracamintea pentru barbati este mai scumpa decat cea pentru femei. Desi exista un mic sambure de adevar in acest sens, conceptia gresita poate fi inca contestata. De obicei, barbatii au tendinta de a gasi haine de calitate excelenta fara prea multa agitatie. Cand faceti cumparaturi pentru haine la moda, este mai bine sa acordati prioritate calitatii si nu cantitatii. Sa pastrati cateva piese clasice in garderoba dvs. este mai bine decat sa aveti un dulap plin cu haine pe care nu le puteti purta. Acelasi lucru este valabil si pentru ceasuri. Puteti gasi ceasuri de vanzare in magazinele online sau cele SH. Ori de cate ori alegeti sa cumparati, asigurati-va ca sunt de o calitate excelenta.

Denim peste Denim. Stilul ,,dublu denim” a fost o tendinta semnificativa, iar celebritati precum Justin Timberlake si Britney l-au pus cap la cap. Desi stilul denim peste denim nu este in totalitate o idee proasta, modul in care faceti acest lucru este ceea ce determina daca aspectul va fi o declaratie corecta de stil sau nu. Aspectul functioneaza cel mai bine atunci cand nuanta si curatenia sunt amestecate intre cele doua bucati. Prin urmare, o jacheta din denim deischisa trebuie purtata cu blugi albastru inchis. Mentinerea nuantei mai intunecate pe partea de jos in loc de partea superioara este cea mai buna modalitate de a balansa aceasta idee de tinuta.

Ai nevoie de un corp minunat pentru a arata elegant. Ideea ca doar baietii slabi se pot imbraca la moda este o rusine. A avea un “six pack” este excelent, deoarece poti sa stai in pielea goala la plaja. Cu toate acestea, baietii fara corpuri aparent uimitoare inca pot arata bine, deoarece ne petrecem majoritatea vietii imbracati. Asta nu inseamna ca ar trebui sa neglijezi fitness-ul, dar nu te descuraja sa te imbraci cat mai bine.

Asorteaza cureaua cu pantofii- mereu. Multi tipi au considerat acest lucru ca adevarul Evangheliei. De aceea, ei incearca intotdeauna sa gaseasca curele de aceeasi culoare ca si pantofii lor. Desi potrivirea pantofilor cu cureaua nu este in totalitate o idee proasta, nu trebuie sa va bazati pe culoare. Luati in considerare gasirea diferitelor nuante pentru un aspect edgy.

Modelele cu flori sunt o idee groaznica. Florile au fost legate de feminitate timp de mult timp. De aceea, barbatii evita sa poarte modele florale. Din fericire, a existat o schimbare in sensul modei in secolul trecut, iar aceasta este una dintre cele care vor fi schimbate in curand. Daca doriti sa purtati o cravata florala, camasa sau pantaloni, nu evitati sa pastrati alegerea!

O tinuta formala inseamna ca trebuie sa existe si o cravata. Este un mit comun care a provocat daune indiscutabile in moda barbatilor. Cine a inceput zvonul ca cravatele trebuie sa insoteasca fiecare tinuta formala s-a inselat. Din fericire, oamenii sunt mai constienti de numeroasele moduri de a se imbraca formal, iar aceasta regula dispare incetul cu incetul. Au disparut perioadele in care ingrijirea corespunzatoare era doar pentru doamne. Barbatii sunt acum in joc si nu trebuie sa se limiteze la aceste mituri. Astfel, daca vrei sa te imbraci bine, trebuie sa fii bine informat despre moda barbatilor.

Modalitati simple prin care poti sa ramai in forma cand esti blocat in casa

Cu totii trecem prin niste momente foarte incercate chiar acum. Cei mai multi dintre noi au fost indepartati de confortul rutinelor noastre zilnice si impinsi intr-o realitate infricosatoare in care incertitudinea si haosul par sa domneasca in fiecare zi. Distantarea sociala, in timp ce este necesar, face cu siguranta dificila gasirea confortului in activitatea fizica. Cum putem merge la sala cand toate salile de sport sunt inchise? Cum ne putem bucura de cursurile de yoga atunci cand toate au fost anulate? Cum ramane cu acele plimbari lungi si relaxante in natura cu care ne-am obisnuit? Deocamdata, toate aceste lucruri sunt in afara problemei. Asta inseamna ca suntem obisnuiti sa stam toata ziua, ingrasandu-ne si devenind nesanatosi? Acum este momentul perfect pentru a ramane in forma. Nu numai ca iti va stimula sistemul imunitar si te va mentine puternic si rezistent, dar te va ajuta si sa faci fata stresului.

Utilizati din plin cursurile online. Nu exista multe lucruri bune la o pandemie la nivel mondial, dar unul dintre lucrurile bune este capacitatea noastra de a ne ajuta reciproc in perioadele de nevoie. Acum ca toata lumea este blocata in casa, o multime de studiouri de fitness au decis sa isi faca cursurile de antrenament gratuite in timpul focarului de corona. In loc sa fii lasat sa te chinui sa descoperi un antrenament intreg pe cont propriu, acum puteti urmari o serie de antrenamente de la experti in fitness si puteti afla exercitii noi. De asemenea, puteti consulta canalele YouTube, daca sunteti interesat de cursuri de yoga la domiciliu.

Faceti un obicei din antrenament. Momentul in care incepem sa crestem puternic si sanatos de la exercitii fizice este momentul in care incetam sa il vedem ca o corvoada care trebuie facuta. Cel mai bun mod de a nu mai vedea antrenamentele ca o corvoada plictisitoare este de a crea un mic ritual de auto-ingrijire legat de acesta. In loc sa te ridici doar pentru a-ti face antrenamentul si sa te plangi de cat de mult te dor muschii, transforma-l intr-o experienta din care poti invata incet cum sa te bucuri. Incepeti prin a alege muzica excelenta. O lista de redare optima va face sa aveti o dispozitie buna si sa va faca corpul sa isi doreasca sa se miste. Apoi, alege-ti o tinuta draguta – nu este nevoie depui efort in vesminte vechi, care sa te faca sa te simti tot sumbru si neatractiv. Pantaloni de trening colorati sau pantaloni de yoga si o pereche de adidasi Nike la moda pot merge bine ca sa te faca mai entuziast. Pana la urma, daca arati bine, te vei simti bine. Mai ales ca vei sti ca exercitiile fizice iti vor sculpta doar corpul.

Alegeti un antrenament usor. Stiti care este cel mai bun antrenament din lume? Acela pe care il vei face. Unul dintre cele mai bune moduri de a ramane activ este sa alegeti un antrenament simplu pe care sa il puteti face in fiecare zi, indiferent de cat de obosit sau stresat sunteti. Puteti gasi antrenamente la domiciliu gratuite pe site-ul web al lui Darebee si le puteti filtra pentru a le gasi pe cele care nu necesita echipament si care sunt usoare. Si inainte de a incepe sa va faceti griji ca cele mai usoare antrenamente nu vor fi suficient de provocatoare pentru voi, intrebati-va – unde ati fi fost acum daca ati fi inceput sa faceti antrenamente timp de cinci minute in fiecare zi, acum trei luni? Acum ca suntem cu totii blocati in casele noastre, antrenamentele sunt cel mai bun mod de a ramane sanatosi, indiferent de cat de usoare sau de grele sunt.

Antreneaza-te cu prietenii. Nu, nu trebuie sa mergi neaparat acasa la prietenul tau si sa faci exercitii fizice, ci doar sa va sunati pe video si sa va antrenati amandoi in acelasi timp. Este o modalitate buna de a sta aproape de cineva in perioada in care distantarea sociala este singura cale de a fi in siguranta. In plus, prietenii va vor ajuta sa ramaneti responsabili si va vor inspira sa va respectati antrenamentele.

Beneficiile uimitoare ale uleiulului CBD pentru piele

Produsele din canabis au fost folosite de oameni de acum multi ani. Acest lucru se intampla pentru ca exista un impact enorm asupra utilizarii produselor din canabis. In anii 1940, oamenii de stiinta au efectuat diverse experimente si au descoperit un compus in fabrica de canepa. Acest compus este cunoscut sub numele de CBD si are diverse efecte bune asupra sanatatii noastre. Plantele de canabis contin doua tulpini populare denumite ca Indica si Sativa. Tulpina Indica este bogata in compusul THC. Pe de alta parte, tulpina Sativa este bogata in compus CBD, In zilele noastre, diverse industrii folosesc compusul CBD din cauza diverselor sale beneficii uimitoare. Aici, in acest articol, vom studia despre beneficiile pentru piele ale uleiului CBD. Arunca o privire!

Intarzie procesul de imbatranire a pielii

Stilul de viata modern si programele aglomerate duc la un efort mai mic pentru ten. Diversi factori influenteaza sanatatea pielii proaste, cum ar fi atmosfera neigienica, deshidratarea corpului, alimentatia proasta, consumul de alimente procesate etc. Cel mai mare daunator pentru sanatatea noastra a pielii sunt razele UV daunatoare ale soarelui. Cea mai buna metoda de a amana procesul de imbatranire a pielii este sa adaugati ulei CBD in regimul dumneavoastra. Uleiul CBD este bogat in antioxidanti; prin urmare, ajuta la eliminarea materialului toxic de pe pielea noastra. Diferite alte produse de piele pot ajuta la reducerea ridurilor si a liniilor fine, precum serul de fata cu ulei CBD, creme anti-imbatranire CBD etc.

Este bun pentru pielea sensibila

Diferite persoane au o sensibilitate diferita a pielii. Unele persoane sufera de o sensibilitate extrema a pielii ca pielea lor se inroseste in cateva secunde. Cand pielea sensibila este expusa la bacterii daunatoare sau la lumina soarelui, atunci se inroseste instantaneu. Unele persoane experimenteaza pielea grosiera si uscata atunci cand sunt expuse la lumina soarelui. Uleiul CBD poate trata eficient aceasta problema. Uleiul CBD este bogat in proprietati linistitoare si poate calma inflamatia pielii si reduce roseata pielii. Uleiul de CBD sau serul de fata CBD este de asemenea bun pentru cei a caror piele este sensibila, deoarece acest ulei poate creste vioiciunea pielii si isi poate imbunatati textura.

Trateaza acneea

Majoritatea adolescentilor se confrunta cu problema acneei si sunt in cautarea diferitelor tehnici care ii vor ajuta sa scape de acnee permanent. Multi adulti se confrunta si cu probleme de acnee. Principalele cauze ale aparitiei acneei sunt dezechilibrul hormonal, atacul bacteriilor daunatoare si alimentatia proasta. Acestea sunt cateva dintre cauzele majore ale aparitiei acneei. Cea mai buna solutie naturala la problema acneei este uleiul CBD. Acest ulei prezinta proprietati antiinflamatorii si poate face fata problemelor de aparitie a acneei. Puteti aplica ulei CBD direct pe piele, dupa ce ati facut un dus si inainte de a merge la culcare. Treptat, veti incepe sa observati efectele sale bune.

Reduce agentii patogeni si cancerigeni

Datorita nivelului excesiv de radicali liberi din corpul nostru, suferim de diverse probleme de sanatate, in special de probleme ale pielii. Radicalii liberi din corpul nostru afecteaza atat intern cat si extern. Astfel, ajuta la reducerea ridurilor si a liniilor fine. Uleiul CBD pentru riduri lupta impotriva radicalilor liberi! Conform studiului realizat de cercetatori, uleiul de CBD poate ajuta la reducerea radicalilor liberi din corpul nostru. Uleiul CBD este bogat in antioxidanti care ajuta organismul nostru sa scape de agenti patogeni si cancerigeni. Astfel, poate ajuta si la prevenirea aparitiei mai multor boli si la promovarea unui corp sanatos in general. Corpul nostru contine receptor CBD care ne declanseaza mintea atunci cand aplicam ulei CBD si ajuta la reducerea inflamatiei si durerii pielii.

Hidrateaza pielea

Uleiul de CBD este bogat in vitamina D si E care ajuta la hranirea pielii. Aceste vitamine ajuta la cresterea elasticitatii pielii noastre. Alaturi de vitamine, pielea noastra necesita si acizi grasi omega-3 si acizi grasi omega-6. Uleiul de CBD sau serul calmant zilnic CBD este bogat in vitamine si acizi grasi omega si ajuta la tratarea problemelor de piele uscata si a altor probleme ale pielii.

Intinereste celulele pielii

Toate fiintele umane au un sistem endocannabinoid si acest sistem este format din receptori CBD. Sistemul endocannabinoid la unele persoane nu functioneaza eficient. Sistemul endocannabinoid ar trebui sa functioneze eficient pentru buna sanatate a celulelor de baza. Celulele de baza sunt alcatuite dintr-un strat interior de piele care trebuie inlocuit in timp util pentru buna sanatate a epidermei. Persoanele al caror sistem endocannabinoid nu functioneaza corect ar trebui sa adauge ulei CBD in regimul lor zilnic.

Toate modalitatile prin care poti scapa de Coronavirus

A inceput cursa catre gasirea unui leac pentru Covid-19. Cercetatorii testeaza noi vaccinuri, reinvierea medicamentelor vechi si tratamente reaparitive dezvoltate initial pentru alte boli. Lucrurile se misca repede; in momentul in care cititi acest lucru, situatia s-ar fi putut schimba (in bine, speram). Deci, cum se gandesc oamenii de stiinta ca vor impiedica acest minuscul adversar viral? Iata cateva linii de atac.

Blocati-l

Fiecare particula a noului virus, SARS-CoV-2, este taiata in varfuri, care ii permit sa se ataseze de o celula umana, sa traga o gaura si sa se ingroape in interior. Ca si germenul care a provocat epidemia de SARS in 2003, se lipeste de o proteina pe celulele umane numita ACE2, care este predominanta in special in plamani si intestinul subtire. (SARS-CoV-2 este de cel putin 10 ori mai lipicios decat varul sau, ceea ce poate insemna raspandirea rapida a acestuia.) O modalitate de a opri invadatorul este sa-l impiedici sa se ataseze in primul rand. Asta incearca sa faca sistemul imunitar – trimite anticorpi care acumuleaza varfurile, astfel incat virusul nu se poate lipi de ACE2. Exista insa si alte modalitati de a obtine acelasi efect.

  1. Faceti un vaccin. Pentru imunitatea puternica, de lunga durata, un asa-numit vaccin viu atenuat este standardul de aur. Contine o versiune defanata a virusului pe care sistemul imunitar il poate utiliza pentru practica tinta, dar poate provoca infectii. De aceea, multi cercetatori lucreaza la vaccinuri care nu contin virusul intreg, ci doar varfurile exterioare. Amestecate cu molecule care stimuleaza imunitatea numite adjuvanti, vor genera un raspuns anticorp sigur.
  2. Luati plasma sanguina bogata in anticorpi de la persoanele care au supravietuit Covid-19 si injectati-o la pacienti nou infectati sau cu risc. Plasma nu va invata organismul cum sa combata virusul si o injectie nu va dura pentru totdeauna, dar ar putea fi o modalitate buna de a pregati lucratorii medicali inainte de a se indrepta spre un loc fierbinte.
  3. Inundati zona cu decors – molecule sintetice care arata ca ACE2 si pacalesc virusul sa se lege cu ele, protejand celulele pulmonare de deteriorare.
  4. Inventati medicamente care impiedica ACE2 sa se lege cu virusul. In teorie, acesti compusi ar actiona atat pe SARS cat si pe Covid-19, oprind virusii sa se lipeasca de celule. Dar ACE2 joaca o serie de alte roluri in tot corpul; ajuta la reglarea tensiunii arteriale, a functiei renale si chiar a fertilitatii. Confruntarea cu aceasta ar putea avea consecinte periculoase.

Omoarati-l la contact

Toti virusii poarta straturi proteice de mare greutate pentru a-si proteja materialul genetic pretios de elemente. Noul coronavirus contine un strat exterior suplimentar de molecule grase. Aceasta este o veste minunata pentru oameni, pentru ca este usor sa deschizi cu dezinfectanti pe baza de sapun sau alcool. (Sapunul functioneaza cel mai bine si nu trebuie sa va deranjati cu lucrurile antibacteriene.) Fara stratul gras, virusul moare. Stergeti-l sau spalati-l in scurgere.

Sabotati-l din interior

Unicul scop al virusului in viata este de a deturna masinaria celulei gazda si de a-l forta sa faca copii virali. Prin schimbarea modului in care functioneaza acest utilaj, este posibil sa opreasca incercarile virusului. Medicamentele care au fost dezvoltate pentru a combate alte boli ar putea avea aplicatii off-label pentru Covid-19.

  1. Fosfat de cloroquina, utilizat de zeci de ani pentru tratarea malariei, modifica nivelul de pH al celulelor umane, facandu-le mai putin acide si mai putin ospitaliere pentru anumiti virusi. Cercetatorii exploreaza daca SARS-CoV-2 ar putea fi unul dintre ei. Clorochina poate reduce, de asemenea, inflamatia pulmonara care ucide unii pacienti cu infectie severa cu Covid-19. O problema: supradoza poate fi fatala.
  2. O clasa de medicamente numite inhibitori de proteaza, utilizata de mult timp pentru a trata HIV si hepatita C, perturba procesul de replicare virala. Proteazele sunt ca foarfecele moleculare; odata in interiorul celulei gazda, SARS-CoV-2 le foloseste pentru a taia suvite lungi de proteine in bucati utilizabile. Fara aceste foarfece, ciclul de viata al virusului nu poate continua.
  3. O alta clasa de medicamente vizeaza o enzima numita polimeraza, care inlatura copii ale materialului genetic al virusului, ARN, in interiorul celulei gazda. Doi candidati promitatori din aceasta categorie – remdesivir, initial dezvoltat pentru a trata Ebola si favoripiravir, au fost diseminati in primul rand impotriva gripei – inlocuiesc blocurile de constructie ale ARN si sunt incorporate in lant. Odata ce sunt acolo, polimeraza nu poate adauga piese noi, iar replicarea se opreste.