Este iarna si toti petrecem mai mult timp in casele noastre. Este un moment bun nu doar sa ne punem in forma spatiul pentru a ne gazdui pe noi si pe oaspetii nostri de vacanta, ci si pentru a crea cu adevarat un loc linistit si incantator in care sa locuim, sa ne relaxam si sa ne reincarcam.
Citeste in continuare cele mai bune 8 moduri de a crea un sanctuar in casa ta.
1. Fa-ti patul. In fiecare zi, in momentul in care te ridici din pat. Pastreaza-ti dormitorul ca un hotel facand doar acest lucru.
2. Permite luminii naturale sa intre. Lumina naturala, in special dimineata, va pune in miscare ceasul intern. Pentru a-ti mentine ceasul corporal, ai nevoie doar de lumina soarelui in camera in care zaboveste dimineata. Deschide perdelele, utilizeaza abajururi rulante sau semiperdele… sau foloseste becuri cu spectru complet de inlocuire, mult mai slabe, dar inca functionale. Facand acest lucru, te va energiza si te va ajuta sa pastrezi ritmurile corporale adecvate, care te pot ajuta sa continui pe parcursul unei zile stresante si sa te ajute sa dormi la o ora decenta noaptea. Acest lucru este deosebit de important toamna si iarna, cand este nevoie de mai multa lumina, mai ales pentru cei care sufera de SAD (Tulburare afectiva sezoniera). Obtinerea luminii naturale va ajuta cu adevarat aceasta afectiune.
3. Organizeaza! Multi oameni care se simt stresati in casele lor fara sa inteleaga de ce incep sa se simta mai in largul lor odata ce organizeaza mai bine spatiul. Cand organizezi lucrurile, descoperi ce este semnificativ si necesar – care se intampla la nivel vizual si psihologic. Vezi doar lucruri de mare valoare si nu exista zgomot vizual, iar mintea ta se linisteste pentru ca stii ca ai facut o treaba buna pentru a-ti pastra toate lucrurile si hartiile la indemana si ca lasi spatiu in sanctuarul tau doar pentru ceea ce este important.
4. Adu ceva natura inauntru. Iarna este asociata cu peisaje sterpe si putina culoare. Contracareaza acest lucru introducand cateva elemente linistitoare, de primavara si de vara. Cum sa faci acest lucru: – Vopseste un perete in verde. – Obtine cateva plante ieftine si creeaza un ritual calmant de udare a acestora. – Accesorizeaza cu niste pietre netede sau ramuri de lemn sau scoici. – Aduce acasa flori proaspete de la delicatese. -Afiseaza o fotografie sau o pictura cu o scena a naturii.
5. Cumpara lenjeria noua de pat. Indeparteaza-te de materialele sintetice si opteaza pentru mai multe fibre naturale. Numarul tau minim de fire, in opinia mea, ar trebui sa fie de 400. Cearsafuri si plapumi la preturi accesibile pot fi gasite la diverse magazine.
6. Utilizeaza parfum de casa. Aceste betisoare cu difuzor de ulei sunt cel mai bun profit pentru banii tai deoarece functioneaza, functioneaza, functioneaza si dureaza mai mult de sase luni. Daca nu faci nimic altceva (ei bine, FA-TI PATUL!) adaugarea acestora in casa ta cu o aroma frumoasa va face minuni pentru a-ti moderniza spatiul si pentru a te calma in el.
De asemenea, poti achizitiona multe uleiuri parfumate din locuri precum Whole Foods sau chiar baietii de pe strada in oras. Adauga cateva picaturi din aceste uleiuri pe partea inferioara a pernei si poate chiar intre cearsaf. O alegere buna este uleiul de lavanda, deoarece este cunoscut pentru proprietatile sale calmante si odihnitoare.
7. Foloseste lampi de perete, intrerupatoare de intensitate intensa sau schimba niste becuri in roz (rozul este probabil cel mai bun in dormitorul tau) in loc sa aprinzi acea lumina fluorescenta de deasupra capului. Acest lucru iti ofera mai mult control asupra dispozitiei tale de iluminare, creand cea mai buna situatie pentru a te relaxa. Poti folosi si lumanari.
8. Muzica. Nu ca sa fie ciudat, dar muzica este unul dintre darurile vietii. Muzica poate fi terapeutica si te poate calma sau iti poate stimula starea de spirit daca ai nevoie. Tuturor le place si toata lumea are cateva. De ce sa nu dezactivezi programele de stiri care transmit informatii negative in casa ta din cand in cand si sa-ti pui melodia preferata?
