Cum sa te imbraci de Valentine’s Day ca sa ii atragi atentia!

Valentine’s Day este momentul cel mai romantic al anului si este foarte aproape. Aceasta zi se poate transforma intr-o amintire minunata alaturi de persoana iubita. Pregateste-ti tinuta din timp, pentru a te asigura ca vei arata si te vei simti minunat in fiecare clipa. Indiferent daca sarbatoresti Valentine’s Day sau Dragobetele, sarbatoarea iubirii impune o tinuta speciala, care sa nu fie uitata prea usor de persoana iubita.

De Valentine’s Day trebuie cu orice pret sa-i atragi atentia, indiferent ca iesi la o intalnire romantica cu iubitul sau doar in oras cu prietenii. Toata lumea stie ca rosul este culoare pasiunii si a dragostei, movul reprezinta noblete si mister, iar daca vei purta aceste culori de Valentine’s Day cu siguranta vei fi remarcata si apreciata!

Pentru ca este Valentine’s Day, culoarea rosie trebuie sa domine. Alege o rochie din dantela rosie sau mov si vei fii foarte sexy. Rochiile in aceste culori sunt mereu proaspete, sexy si pline de farmec. Le poti gasi in mai multe nuante, care arata excelent pe orice tip de piele.

Pentru Valentine’s Day, poti gasi rochii in modele diferite si de toate lungimile. Daca esti mai plinuta, atunci ar trebui sa optezi pentru rochii scurte, sunt super sexy si atrag atentia. Evita sa porti o rochie in care sa nu te simti confortabil. Alege o rochie in care sa te simti bine si sa te poti misca in voie.

Accesoriile sunt si ele in top. Colierele in forma de inima, dar si poseta iti vor conferi un aer romantic si feminin.

Trebuie de asemenea ca machiajul sa fie impecabil, iar coafura cat mai simpla.

Platformele sunt in trend, asa ca le poti accesoriza intregii tinute.

Cum iti dai seama ca este un narcisist

Ahhh… ce bine e sa fii indragostita! Insa inainte de a te arunca cu capul inainte in cine stie ce relatie, mai bine afla cate ceva despre barbatul de care te-ai indragostit pana peste urechi. Se spune ca cei mai dificili parteneri sunt cei narcisisti, asa ca ilive.ro iti spune cum sa recunosti un narcisist si de ce este bine sa stai departe de acesta, oricat de mult te-ar atrage.

Narcisistul este regele umanitatii. Adica atitudinea lui este foarte “regeasca”, iar in loc sa ceara frumos, va “ordona” sa se faca exact asa cum porunceste. Toti cei din jurul lui trebuie sa ii fie loiali, sinceri si chiar supusi, daca nu vor sa vada cum este un rege infuriat. La fel se va comporta si intr-o relatie, el va lua toate deciziile, el trebuie sa fie cocosul familiei si tot el iti va controla viata.

Stie sa seduca. Normal, doar te-a prins pe tine in capcana! Este foarte fermecator, carismatic si in acelasi timp misterios. Asadar, cine ar putea sa ii reziste? Iar el stie acest lucru! Ar fi in stare sa zica orice (si deci sa minta) doar ca sa obtina ceva ce isi doreste, adica pe tine. Iar minciuna nu este o modalitate buna de a incepe o iubire.

Se iubeste doar pe sine. Narcisistul este indragostit de propria-i persoana, la propriu. Il vei observa de multe ori admirandu-se in oglinda sau considerandu-se foarte atragator, destept si cu o personalitate iesita din comun. Intr-adevar, personalitatea este iesita din comun (deoarece narcisismul este considerat o tulburare de personalitate), insa el considera ca asta este o calitate pe care doar el o poseda.

Cu cat sunt mai tineri, cu atat sunt mai narcisisti. In urma unui studiu efectuat pe mai mult de 34.000 de barbati de diferite varsta, s-a constatat faptul ca narcisismul isi pierde din “valoare” o data cu trecerea timpului. Asadar, cu cat sunt mai tineri, cu atat barbatii sunt mai predispusi personalitatii narcisiste.

Narcisistii sunt infideli. Chiar daca cer de la tine o fidelitate exemplara, ei nu sunt dispusi sa isi asume acest compromis. Si asta deoarece narcisistii au nevoie in permanenta de noi cuceriri, care sa le ateste faptul ca ei sunt cei mai “tari” din cercul de prieteni.

Injura mult. Pana nu demult, faptul ca un barbat injura tare si galagios era aproape normal, in functie si de situatie. Insa conform unor studii, se pare ca persoanele care au tendinte narcisiste injura mai mult decat de obicei si in orice conditii. Asa ca ai grija si la limbajul pe care il foloseste!

Narcisistul nu asculta de parerile celor din jur. Oricat de mult ai incerca sa convingi un narcisist asupra unei idei care nu-i apartine, vei vedea ca nu ai rezultate. Si asta deoarece narcisistii nu se lasa condusi de ideile nimanui, si le place sa atraga atentia asupra propriei persoane. Si asta ar fi imposibil daca ar asculta de sfaturile sau ideile altcuiva.

Intrebari despre menstruatie si raspunsurile acestora!

Menstruaţia face parte din viaţa oricărei femei pregătita să facă copii. Nu înseamnă că trebuie să îţi doreşti acest lucru, ci doar că organismul tău îţi spune că eşti pregătită. În fiecare lună, ţesuturi membranare noi se formează în uter, pentru a-l pregăti pentru sarcină.

Într-un anumit moment, de obicei la jumătatea perioadei dintre ciclurile menstruale, ovarele eliberează un ou denumit ovul. Dacă ovulul este fecundat de un spermatozoid, membrana mucoasă rămâne intactă. Dar dacă niciun ovul nu este fecundat, uterul va începe să sângereze la aproximativ 14 zile după ovulaţie pentru a elibera corpul de membranele, particulele şi fluidele care s-au format în uter. Aceasta durează câteva zile şi poartă numele de menstruaţie. Iata cele mai comune intrebari despre menstruatie!

Se poate sau nu sa raman insarcinata daca sunt la menstruatie?

Cea mai controversata problema legata de perioada de menstruatie este aceea daca putem sau nu sa ramanem insarcinate. Desi este mai putin obisnuit sa se intample acest lucru, o sarcina poate debuta si in perioada de menstruatie.

De aceea cel mai bine este sa ne protejam chiar si atunci. Cea mai intalnita metoda de protectie este prezervativul, constituind o alegere excelenta, deoarece protejeaza si de bolile cu transmitere sexuala. O alta alegere contraceptiva este folosirea pastilelor anticonceptionale. Spre deosebire de alte metode de contraceptie, acestea pot influenta volumul de sange pierdut in timpul menstruatiei si pot contribui la reglarea ciclului menstrual, fortand instalarea unui ciclu de 28 de zile. Anumite femei opteaza pentru metoda naturala de calculare a perioadei fertile.

Atentie, nu intotdeauna instalarea menstruatiei este un indicator care te anunta ca nu esti insarcinata. Exista multe femei care manifesta menstruatia peste sarcina in special in prima luna dupa conceptie.

Daca simti ca ceva ar putea sa nu fie in regula si stii ca ai avut contacte sexuale neprotejate in luna anterioara, cel mai indicat este sa urmaresti daca menstruatia este normala – din punct de vedere cantitativ, al consistentei si al duratei, dar si eventualele semne care te pot avertiza ca esti gravida: ameteli, dureri de cap, stari de oboseala etc.  

Pot avea menstruatie daca sunt insarcinata?

Daca esti insarcinata nu poti avea menstruatie, insa poti avea sangerari atunci cand esti insarcinata. Nu este vorba de menstruatie, insa sangerarea in prima parte a sarcinii poate semana cu o menstruatie. Daca ai sangerari in timpul sarcinii, mergi la ginecolog pentru a stabili cauza.

Cat de mult este normal sa sangerezi la menstruatie?

Cantitatea de sânge diferă de la o femeie la alta. Dar în general pare mai mult decât este. Volumul mediu de sânge pierdut nu este mai mare de patru linguri. Majoritatea fetelor şi femeilor sângerează mai mult în primele zile ale menstruaţiei. Există mulţi factori care influenţează cantitatea şi perioada sângerării. În afară de factorii ereditari, puteţi sângera mai mult sau mai puţin din cauza: nivelului de stres, regimului alimentar, metodelor contraceptive alese (atât pastilele cât şi steriletele pot afecta cantitatea de sânge eliminată) sau după o naştere.

De ce am crampe si dureri in timpul menstruatiei?

Multe fete şi femei simt dureri în timpul sau imediat înainte de menstruaţie. Durerea este cauzată în primul rând de contractarea uterului pentru a curăţa mucoasa uterină. Pentru a reduce durerea, încercaţi să puneţi un prosop cald în zona lombară. Calmantele cu ibuprofen sau ibuprofen combinat cu paracetamol pot ajuta de asemenea la diminuarea durerii. La fel de utile pot fi şi exerciţiile, deoarece corpul elimină endorfine în timpul mişcării. Gândeşte-te la endorfine ca fiind asemenea unor calmante cu care te-a înzestrat natura. Alte persoane recurg la o carte sau un film favorit şi un bol de îngheţată, consumând remedii naturale sau aprinzând luminări parfumate. Orice te ajută să te relaxezi poate fi un lucru bun. Descoperă ce funcţionează pentru tine – aici nu există lucruri bune sau greşite.

De ce sa alegi nasterea naturala

Din ce in ce mai putine femei aleg nasterea pe cale naturala, iar cauzele sunt multiple: frica de durere, frica de epiziotomie, comoditate, frica de o nastere cu complicatii sau lipsa informarii. Medicul care monitorizeaza sarcina ar trebui sa fie cel care decide cum se va naste bebelusul, insa acum, cand exista sansa de a alege, tot mai multe femei aleg calea mai usoara: cezariana.

Insa azi vom vorbi despre motivele pentru care ar trebui sa alegi nasterea naturala si iti vom da mai multe informatii valoroase, de care sa tii cont.

Corpul este pregatit pentru nasterea naturala. Asta e legea naturii: toate fiintele nasc pe cale naturala, si in foarte putine cazuri chiar este nevoie de o cezariana. De aceea trebuie sa te gandesti ca corpul tau a fost “proiectat” in asa maniera incat sa faca fata travaliului si durerilor din timpul nasterii naturale. Medicul ar trebui sa iti recomande cezariana doar in cazul in care o nastere naturala nu este posibila din punct de vedere medical.

Vei fi puternica. Stim ca iti este frica de momentul nasterii, oricarei mamici ii este. Insa studiile au aratat ca o nastere naturala te face mai puternica, in special din punct de vedere psihic. Doar cand te vei gandi ca mai este atat de putin si iti vei tine bebelusul in brate, iti vei da puterea de a trece peste toate durerile si contractiile. Mai mult, in timpul nasterii pe cale naturala, organismul nostru secreta o cantitate sporita de endorfine (care diminueaza durerile).

Nu este chiar atat de dureros. Daca durerile sunt prea mari si nu le poti suporta, personalul care te ajuta la nastere iti va administra calmante, care sa diminueze usor durerea. Insa sunt si alte cai de a trece peste durerile nasterii: exercitii de respiratie, exercitii de incordare si relaxare, exercitiile Kegel sau orice alta metoda pe care o vei invata la cursurile prenatale.

Nu raman semne. Daca vei alege sa nasti natural, nu vei avea cicatrici inestetice ca in cazul cezarienei. Medicul va opta pentru epiziotomie doar daca va fi necesar si nu te vei dilata suficient sau fatul va fi prea mare.

Fara riscuri. Riscurile la care te supui in cazul nasterii naturale sunt aproape de zero, fata de riscurile pe care ti le asumi la cezariana. De cele mai multe ori, nasterea naturala va decurge fara probleme, nu vor exista riscuri de infectie sau de rupere a operatiei.

Recuperarea este mai rapida. Femeile care nasc pe cale naturala se recupereaza mult mai repede decat cele care aleg cezariana. Chiar daca ai interzis la relatii sexuale timp de 6 saptamani (pana se vindeca rana), vei putea sa desfasori toate celelalte activitati in mod normal.

Insa exista si cateva argumente impotriva nasterii naturale, pe care trebuie sa le iei in considerare:

– Epiziotomia este foarte neplacuta, iar femeia se poate simti jenata din acest punct de vedere;

– Medicul poate scoate bebelusul cu ajutorul forcepsului sau a vacuum-ului;

– Daca apar complicatii in timpul travaliului, iar fatul nu primeste suficient oxigen, se pot instala probleme neurologice;

– In cazul in care mama este infectata cu un virus pe care l-ar putea transmite bebelusului prin nastere naturala, se recomanda evitarea acesteia.

Tu cum ai nascut si ce poti spune despre experienta ta?

Monica Anghel, vacanta de o luna in America

La inceputul verii Monica declara ca nu are niciun plan de vacanta pentru aceasta vara, insa iata ca situatia s-a schimbat destul de repede. Destinatia de peste ocean a fost aleasa de fiul sau, Aviv, care si-a dorit nespus de mult sa isi viziteze verii si sa vada unde locuiesc acestia. Din nefericire, sotul artistei nu a putut-o acompania deoarece nu are concediu, asadar a trebuit sa ramana in Romania.

„Ea (n.r. o verisoara a Monicai) este stabilita de mult timp in America si la inceputul verii a venit in Romania insotita de cei trei copii ai sai. Au stat toti la Monica, cam doua luni. Atat de bine s-au inteles cei mici intre ei, incat s-a legat o prietenie frumoasa. Aviv era in culmea fericirii. Avea in sfarsit cu cine sa se joace si deja ii considera ca pe fratiorii sai. Toata ziua se jucau prin curte. Erau asa draguti toti impreuna.

Cand verisoara Monicai a anuntat ca trebuie sa se intoarca in America a fost jale mare. Plangeau si copiii ei si baietelul Monicai. In fine, au plecat, dar cei patru copilasi nu au stat decat cateva zile despartiti. Nu a fost chip domnule sa se inteleaga cineva cu Aviv. Nu intelegea de ce nu poate sa ii viziteze si el si zicea ca el vrea in America. Asa ca Monica si-a luat mama si fiul si au plecat o luna in SUA, fara sot. Da, el nu are concediu!”
a declarat o prietena a Monicai pentru WOWbiz.

Cum sa ai sani mai mari doar prin exercitii fizice!

Fiecare femeie isi doreste sa atraga atentia si sa fie admirata. Niste sani frumosi, fermi si sanatosi te pot face demna de invidie. Pentru aceasta, multe femei apeleaza la implanturi cu silicon si operatii estetice. Se poate si altfel! Afla cum sa ai sani mai mari doar prin exercitii fizice si sa fii un model demn de urmat pentru celelalte femei!

Bustul generos te poate ajuta sa atragi atentia asupra partilor fizice forte ale tale si poate devia privirea de la colacelul de pe burta sau grasimea de pe solduri. Exercitiile fizice antreneaza si lucreaza muschii, doar stii asta!

Facand sport si fitness poti sa iti modelezi corpul si sa obtii acele forme perfecte: picioare definite si fara celulita, abdomen plat cu patratele, fund rotund si ridicat, brate tonifiate, talie de viespe si forme de clepsidra…dar si niste sani mai mari si mai fermi!

Iti prezentam niste exercitii destul de simple pe care le poti face in fiecare zi la sala de fitness sau chiar la tine acasa:

Tine doua gantere de cate 2 kg in maini asezata pe un scaun cu spatarul drept si ridica mainile in lateral, pana ajung la acelasi nivel cu umerii. Tine mainile astfel ridicate timp de 5 secunde si repeta  trei seturi a cate cinci ridicari in fiecare zi.

Flotarile ajuta la intarirea muschilor pectorali. Daca nu poti insa sa faci flotari complete si corecte la sol, incepi prin a efectua flotari mai simple, la perete, pana mai tonifici musculatura bratelor si a pieptului.

Intinde-te pe spate pe o banca de abdomene sau o masa si tine in fiecare mana cate o greutate de 2 kg. Tine mainile la nivel cu umerii si ridica bratele pana ajung ambele deasupra corpului. Mentine-le acolo cateva secunde, apoi lasa bratele jos, pe langa corp. Repeta aceasta miscare de 10 ori in cate 3 serii.

Reteta miraculoasa a a Geaninei Ilies! Uite cum isi pastreaza parul sanatos si stralucitor!

În televiziune, aspectul este deosebit de important și Geanina Ilies știe foarte bine acest lucru. Prezentatoarea Antenei 1 are însă un secret care îi menține părul frumos, strălucitor și mătăsos indiferent de anotimp.

Geanina Ilieș deține formula secretă cu ajutorul căreia își menține părul frumos și pe care o știe de la cea care i-a dat viață. „De la mama am învăţat o reţetă sfântă: ulei de migdale, ulei esenţial de lavandă, de portocale si ulei de măsline”, a povestit știrista pentru ziarul Click.

Frumoasa ştiristă ne-a dezvăluit reţeta magică: „Se folosesc 20 ml ulei de măsline, 10 ml ulei de migdale şi câte 3 picături din uleiurile esenţiale. Totul se pune într-un bol de ceramică (niciodată plastic), se mixează bine şi se aplică cu o pensulă pe toată suprafaţa părului. Apoi se menţine peste o oră, ca să aibă efect. Masca se aplică o dată pe săptămână. Rezultatul este extraordinar”.

Geanina Ilies prezintă alături de Daniel Osmanovici Observatorul de week-end la Antena 1 și a fost declarată cea mai atragatoare femeie din România. Prezentatoarea are o relatie de aproape doi ani cu omul de afaceri Mircea Dihel si se pare ca lucrurile sunt foarte serioase urmand chiar si o nunta.

Filme pe care trebuie sa le vezi

Red 2. Frank este salvat de catre un fost coleg din ghearele unui asasin platit. Impreuna, vor forma vechea trupa de agenti secreti care au fost lasati la vatra si vor porni in cautarea unui proiect, care ascunde secrete guvernamentale.

Turbo. Un film de animatie minunat, potrivit pentru toata familia. Turbo este un melc care poate atinge viteze incredibile pentru specia sa. Acum ca isi poate indeplini visul de a deveni pilot, Turbo pleaca sa concureze cu cei mai tari in cursa vietii lui.

This is the end. Orasul Los Angeles este devastat complet, insa 6 prieteni buni isi gasesc refugiul intr-o casa parasita. Dupa ce proviziile se termina, cei 6 camarazi se vad nevoiti sa infrunte pericolele de afara si sa vada cat de stransa este prietenia lor.

Passion. Filmul este bazat pe relatia de dragoste si manipulare a doua femei de afaceri. Cristine, o femeie orgolioasa si eleganta o va seduce pe Isabelle, o tanara naiva, debutanta in lumea afacerilor. Lucrurile se vor complica atunci cand Isabelle se va indragosti de unul dintre iubitii Cristinei.

Jobs. Filmul ne prezinta viata regretatului Steve Jobs, fondatorul din spatele companiei Apple. Filmul reda aproape 40 de ani din viata antreprenorului Steve Jobs, cum a luptat pentru companie si in final, cum a murit rapus de cancer.

The smurfs 2. Vrajitorul Gargamel creaza niste fiinte care seamana cu strumpfii, insa sunt diabolici. Gargamel vrea sa afle secretul potiunii magice a stumpfilor, si din acest motiv o rapeste pe Strumpfita, si o duce in Franta. Acum, sta in puterea lui Papa, Clumsy, Grouchy si Vanity sa o salveze pe Strumpfita din mainile maleficului vrajitor.

Percy Jackson: sea of monsters. Continuarea filmului ni-l prezinta pe Percy, fiul lui Poseidon, intr-o noua incercare. Alaturi de prietenii sai semizei, trebuie sa gaseasca lana de aur pentru a-si proteja familia. Insa lana de aur se afla intr-un loc periculos, numit Marea Monstrilor, sau Triunghiul Bermudelor, pentru pamanteni.

Sunt o baba comunista. O comedie romaneasca minunata! Daca pana acum au avut o viata linistita, sotii Emilia si Tucu vor cunoaste si cealalta parte mai putin usoara. Totul incepe cand fiica lor se intoarce din S.U.A. alaturi de logodnicul ei, care are probleme financiare. Acum, Emilia si sotul ei vor face orice ca fiicei lor sa nu-i lipseasca nimic.

We’re The Millers. Vrand sa transporte o cantitate insemnata de droguri in America, un traficant isi creaza o familie falsa. Sotia este o striperita, fiica este o fugara, iar fiul un adolescent virgin. Vor trebui sa para o familie adevarata si sa treaca de autoritatile care ii asteapta la granita.

Vedete imbracate in mireasa! Cine e cea mai frumoasa?

Orice femeie se gandeste la rochia de mireasa si la cum va decurge nunta atat de mult asteptata. Nici vedetele nu sunt mai prejos, mai ales din cauza faptului ca sunt persoane publice. Asadar, vedetele noastre autohtone s-au gatit cat au putut ele de bine, si-au ales rochia de mireasa preferata si au spus da in fata altarului. Sa vedem ce tinute au purtat acestea!

Andreea Patrascu a devenit sotia lui Cabral in 2011. Mireasa a ales o rochie tip sirena, care ii pune in valoare silueta zvelta. Rochia a avut o multime de paiete si margelute aplicate, insa cu mult bun simt, datorita designerului Deea Buzdugan.

Cristina Spatar a ales o rochie de mireasa simpla, insa minunata. Corsetul fara bretele si fara decolteu adanc au dat un plus de eleganta tinutei, semnata de celebrul creator Carlo Pigantelli.

Gabriela Firea a avut o rochie foarte eleganta. Tinuta a fost una foarte romantica, in special datorita trenei lungi a rochiei.

Julia Chelaru si-a dorit tot o rochie tip sirena, insa evazata in partea de jos. Rochia ar fi fost mult mai frumoasa daca nu ar fi avut aplicatiile de trandafiri.

Alina Borcea a purtat o rochie extrem de scumpa, de 20.000 de euro, semnata Zuhair Murad. Alegerea nu a fost tocmai inspirata, deoarece rochia a fost prea impopotonata cu mii de cristale, paiete si perle.

Dana Rogoz a optat pentru o rochie foarte romantica si cu o coafura in acelasi stil. Chiar daca rochia nu a avut sute de aplicatii, Dana a fost foarte eleganta in cea mai importanta zi din viata ei.

Cristina Rus a ales o rochie simpla si eleganta. Buchetul de flori este realizat tot in culori pale, si se potriveste de minune si cu tinuta mirelui.

Elena Basescu si-a ales o rochie de tip printesa, foarte mare in partea de jos. Aplicatiile de dantela si cosetul simplu, au dat un plus de eleganta tinutei.

Delia Matache a stralucit intr-o rochie de mireasa tot de tip printesa. Voalul cu insertii de dantela a completat tinuta eleganta.

Diana Dumitrescu nu a fost atat de inspirata in alegerea rochiei de mireasa. Aceasta a purtat o rochie cu foarte mult tul, taiat asimetric si un corset foarte incarcat.

Andra Maruta a ales o rochie destul de simpla, cu bretele si aplicatii de dantela in partea de sus.

Iata cateva gustari care au pana in 100 de calorii!

Gustarile reprezinta micul truc la care noi, femeile,apelam des intre mese. Dar desi sunt considerate completari ale meselor principale, de foarte multe ori ni se poate intampla sa confundam senzatia de foame cu cea de pofta si sa ajungem sa mancam mai des decat este nevoie. Rontaielile dintre mese sunt foarte periculoase pentru silueta noastra, ele aducand un semnificativ aport caloric de cel putin 200 de calorii.

De aceea, ne-am gandit pentru voi la cateva „ciuguleli” potrivite de savurat. Iata cateva gustari care au pana in 100 de calorii!

Un pahar cu lapte cu putina grasime

200 ml de lapte cu putina grasime aduc organismului un aport de doar 80 de calorii.

Biscuiti integrali cu branza

Biscuitii de obicei ingrasa, insa nu si daca-i consumam cu ratiune. Putem face o mica gustare din 3 biscuiti integrali unsi cu branza cu putina grasime. Nu veti acumula decat 100 de calorii si delicios!

Stafidele

Desi se stie ca fructele confiate au un numar foarte mare de calorii, nutritionistii totusi recomanda  consumarea stafidelor ca si gustare. Portia de 35g are aproximativ 94 de calorii.

Masline

De preferat este sa alegem maslinele verzi, fiind mai slabe caloric – 50 g insemnand 60 de calorii.

Fisticul

O gustare care aduce corpului grasimi sanatoase, desigur, consumat in cantitati moderate. Astfel, poti incerca o portie de 20 de samburi de fistic, acestia reprezentand cel mult 80 de calorii. Ar fi optim ca fisticul sa fie in coaja, studiile aratand ca oamenii consuma cu pana la 50 de calorii mai putin daca opteaza pentru aceasta varianta.

Mar la cuptor cu scortisoara

Un mar copt presarat cu scortisoara nu numai ca iti aduce aminte de zilele copilariei, ci poate reprezenta o gustare delicioasa cu doar 100 de calorii.

Migdale

Sunt cele mi bogate fructe din punct de vedere nutritional, imbunatasesc digestia, scad pofta de mancare. Migdalele intarzie de asemenea aparitia semnelor de imbatranire ale pielii si pot spori sanatatea inimii. Incearca o portie de  migdale si nu vei avea de ce sa te ingrijorezi!

Un patratel de ciocolata neagra

Ciocolata reprezinta un aliment nelipsit in alimentatia multora dintre noi. Consumat rational (doar un patratel),  are aproximativ 90 de calorii.

Para

Este zemoasa si foarte dulce, in plus si satioasa. O gustare sanatoasa cu doar 75 de calorii.