Incetul cu incetul, narcisismul apare prin comportamente foarte particulare care, uneori, estompeaza imaginea cuplurilor aparent perfecte. Daca partenerul tau este narcisist, nu te astepta sa se schimbe. Barbatii si femeile definiti de acest profil trebuie sa-i controleze pe altii pentru a-si consolida imaginea si a-si hrani stima de sine. In acest scop, ei urmeaza strategii pe cat de rafinate, pe atat de eficiente, pe care nu le percepi intotdeauna la inceput.
Ei te vor minti, iti vor modifica realitatea si vor incerca sa fragmenteze puterea demnitatii tale bucata cu bucata. In timp ce familia si prietenii tai te-au avertizat ca nu este o persoana buna, acesta este ceva ce nu vrei sa vezi la inceput. Dragostea te orbeste, dar incetul cu incetul vor aparea multe dintre dinamicile manipulative pe care le descriem mai jos.
„Egoismul nu este iubire de sine, ci o pasiune exagerata pentru sine.”
Cheile pentru a sti daca partenerul tau este narcisist
Este adevarat ca eticheta de „narcisist” este suprautilizata in zilele noastre. Este suficient ca cineva sa demonstreze atitudini oarecum egoiste pentru ca sa primeasca instantaneu acest pseudodiagnostic. Cu toate acestea, cei care se afla in spectrul clinic al acestei tulburari arata mai mult decat comportamente de interes propriu. Si oamenii care au avut ghinionul sa iubeasca pe cineva cu acel profil stiu bine acest lucru.
Daca partenerul tau este narcisist, s-ar putea sa te trezesti in mijlocul unei relatii abuzive. Dupa cum este descris intr-o publicatie SAGE Open , narcisismul in relatiile sexuale este asociat cu conflicte, ostilitate, angajament scazut si chiar cautarea razbunarii. Ai nevoie sa cunosti semnele pentru a sti daca esti in acest tip de relatie? Vi le descriem.
1. Relatia este asimetrica
Relatiile asimetrice sunt acelea in care unul dintre membri exercita controlul asupra celuilalt. In acest sens, ceea ce vei percepe este ca de zi cu zi faci, exclusiv, ceea ce spune partenerul tau. Capacitatea ta de decizie este complet limitata, doar drepturile celeilalte parti sunt prioritare si nevoile tale sunt rareori luate in considerare.
2. Simti manipularea
Partenerul narcisist cauta sa aiba control asupra ta si, pentru a face acest lucru, recurge la arta disfunctionala a manipularii. Potrivit unei lucrari publicate in Borderline Personality Disorder and Emotion Dysregulation, persoanele care au o relatie cu aceste figuri sufera de la abuz verbal si fizic pana la abuz ascuns, cum ar fi comportamentele manipulative. Va oferim exemple:
- Extorsiunea emotionala: le place sa se joace victime. Mai mult, ei pot ameninta sa se raneasca daca nu faci ceea ce vor ei.
- Impartiti si cuceriti: o strategie cruda si insensibila din partea ta este sa creezi conflicte intre tine si alte persoane, cum ar fi prietenii sau familia.
- Promisiuni incalcate: aceasta este o strategie foarte clasica. Ei fac promisiuni ca isi vor atinge obiectivele, dar apoi nu le tin sau le uita.
- Minciuni: Acest profil minte la fel de mult pe cat vorbeste. De fapt, de multe ori el aplica aceasta resursa inconstient. Cu asta reuseste sa aiba control asupra ta si, la randul sau, sa-ti modifice realitatea.
- Declansarea vinovatiei : narcisistul te face sa te simti vinovat pentru lucruri pe care nu le-ai facut sau pentru ca nu i-ai indeplinit nevoile. Ceea ce iti spun adesea este urmatorul: „Daca m-ai iubi cu adevarat, ai face asta pentru mine”.
- Instrumentalizarea: va folosesc emotiile pentru a obtine ceea ce isi doresc. Ei pot simula furia, tristetea sau suferinta pentru a te face sa faci ceea ce vor. Isi vor arata si gelozia, pentru a se asigura ca nu interactionezi cu alte persoane.
3. Nu poti fi mai competent decat el/ea
Poate parea o prostie la inceput, dar incetul cu incetul, aceasta dinamica se invalideaza si limiteaza. Ne referim la faptul ca narcisistul nu poate suporta daca esti mai bun decat el sau ea sub orice aspect. In cazul lor, obsesia lor este sa iasa in evidenta, sa fie in centrul atentiei si sa arate lumii ca sunt exceptionali. Daca excelezi intr-un domeniu, ei se simt provocati si te pedepsesc.
Veti vedea adesea ca ei minimizeaza realizarile tale pentru a le exagera pe ale lor. Ba mai mult, nu vor ezita sa dispretuiasca tot ceea ce faci bine pentru a te anula ca persoana.
4. Te-a iubit cu ceva timp in urma si acum te dispretuieste
Persoanele cu acest tipar de personalitate trec, in cateva secunde, de la fermecatoare si iubitoare la cruzi. Si, intr-adevar, asta te deranjeaza. Pentru ca nu stii la ce sa te astepti, sau cum sa le adresezi sau la ce sa te astepti in orice moment. Sunt oameni care dimineata spun ca esti totul in viata lor si, dupa-amiaza, te dispretuiesc pentru ceva nesemnificativ.
5. Te face sa fii uimitor
Gaslighting consta in manipularea perceptiei tale asupra realitatii, astfel incat sa te indoiesti de tine. De exemplu, ei neaga ca ti-au spus ceva in urma cu cateva zile pentru a-ti crea confuzie. De asemenea, asa cum se raporteaza intr-un articol din Journal of Family Violence, acest comportament este foarte tipic la barbatii cu un nivel ridicat de narcisism vulnerabil.
Pe de alta parte, daca partenerul tau este narcisist, el iti va aplica acest mecanism discret, dar persistent. Pentru a-l recunoaste, descriem cateva exemple de baza:
- Ei joaca victime
- Ei neaga fapte evidente
- Ei te invinuiesc pentru tot
- Iti minimizeaza sentimentele
- Isi schimba versiunea naratiunilor
- Ei fac comentarii sarcastice despre tine
- Iti delegitimizeaza toate grijile de zi cu zi
6. Te izoleaza de mediul tau
Narcisistul va incerca sa te distanteze de prieteni si familie, astfel incat sa depinzi exclusiv de ei si de aprobarea lor. Aceasta tehnica este foarte distructiva si trebuie sa o detectezi cat mai curand posibil. In acest scop, ei ii vor critica pe cei din jur, ii vor invalida si vor insista ca doar ei sa te inteleaga asa cum meriti.
7. Incercati sa nu va plictisiti
A trai cu un narcisist este ca si cum te-ai plimba pe teritoriul minat: nu stii cand va exploda furia lor . Acest comportament te conditioneaza pana la punctul de a-ti adapta intreaga viata la nevoile sale. Faci tot posibilul ca nimic sa-l deranjeze sau sa-l enerveze. Totusi, oricat de mult ai grija de fiecare detaliu, acesta explodeaza mereu din cauza celui mai nesemnificativ factor.
8. Se va aplica legea ghetii
Daca partenerul tau este narcisist, iti va fi greu sa ai o comunicare sanatoasa si eficienta. Pentru inceput, pentru ca, dupa cum v-am spus, ei construiesc relatii asimetrice in care doar ei detin puterea. Asta inseamna ca nu dialogeaza, ci impun. In alte cazuri, ei aleg pasivitatea, pentru a evita responsabilitatile si te lasa sa fii cel care sa faci fata problemelor.
In acest caz ei aplica de obicei ceea ce noi stim ca tratamentul silentios, adica recurg la liniste totala atunci cand se enerveaza pe tine. Acest lucru face sa treaca zile fara sa-ti vorbeasca, izolandu-te pana cand tu esti cel care sa cedeze si sa-ti ceri iertare. Aceasta este o alta tehnica de manipulare extrem de rafinata.
9. Controleaza-ti finantele
Pentru narcisisti, banii sunt o modalitate de a obtine statut si putere, ceea ce explica de ce, in masura posibilului, vor incerca sa detina controlul asupra veniturilor tale. Mai mult, in multe cazuri, vei ajunge sa investesti doar in nevoile si mofturile lor. Incetul cu incetul, vei descoperi ca lucrezi doar pentru el sau ea si abia vei mai putea economisi.
10. Nu este aceeasi persoana pe care ai intalnit-o la inceput
Te intrebi adesea: „Unde este persoana uimitoare de care m-am indragostit nu de mult?” Daca ceva se repeta in acest tip de relatie, este sa descoperi ca te-au inselat la inceput pentru a te captiva. Au creat un personaj de perfectiune absoluta astfel incat sa ajungi in bratele lor si, peste zile, au scapat masca, dezvaluind narcisistul din spatele ei.
11. Nu poti avea incredere in el/ea
Increderea este radacina care face ca orice relatie fericita si sanatoasa sa infloreasca. Dar daca traiesti cu o personalitate narcisica, aceasta dimensiune se ofileste foarte repede. Te confrunti cu cineva care minte si manipuleaza, prin urmare, nu vei putea avea incredere in acea persoana in niciun moment. Acest lucru te duce la o sfera de singuratate absoluta si, de asemenea, de angoasa relationala.
12. Exista indoieli constante cu privire la sentimentele tale
Iti vei da seama ca esti alaturi de o persoana care isi prioritizeaza doar ei insisi. Doar nevoile lor conteaza, nu ale tale. Tratamentul lui este atat de dureros, incat continui sa te intrebi daca te iubeste cu adevarat. Cand il intrebi, nu va ezita sa spuna da, dar uneori adauga nuante. El insista adesea ca, daca lucrurile merg prost, este responsabilitatea ta.
Ce ar trebui sa fac daca partenerul meu are acest profil de personalitate?
In primul rand, amintiti-va ca oricat de mult le-ati cere, un narcisist nu se va schimba niciodata. Acum, intelegem ca oricat de mult iti spune mediul tau sa parasesti acea persoana, decizia nu este intotdeauna usoara. Dragostea, dependenta si fricile sunt acele fire invizibile care te impiedica sa faci pasul definitiv. E ceva normal. Cu toate acestea, va recomandam urmatoarele:
- Apleca-te pe mediul tau: mai presus de toate, evita-l sa te izoleze de cei dragi. Explica-le prietenilor tai ce se intampla cu tine si cum se comporta aceasta persoana fata de tine. Contati intotdeauna pe apropierea si sprijinul celor care va iubesc cu adevarat.
- Evaluati-va optiunile: luati in considerare daca legatura sexual-afectiv pe care o mentineti va aduce beneficii sau va dauneaza. Daca presupuneti ca raul pe care ti-l provoaca iti afecteaza bunastarea, incepe sa te gandesti la toate optiunile tale, inclusiv la posibilitatea de a pune capat relatiei.
- Conecteaza-te cu tine insuti: analizeaza cum te simti si cum este stima ta de sine. Reflecteaza asupra propriei sanatati emotionale si asupra nevoilor tale in relatie. Tine minte ca daca percepi ca nu mai esti tu insuti si ca abia te recunosti, te afli in mijlocul unei relatii abuzive.
- Terapie psihologica: daca partenerul tau este narcisist si ai fost cu el de cateva luni sau ani, vei avea nevoie de sprijin psihologic. Nu numai ca te va ajuta sa iesi din acea legatura – daca alegi – dar va vindeca si multe dintre acele rani traumatice. O lucrare publicata in Journal of EMDR Practice and Research subliniaza eficacitatea terapiei EMDR in aceste cazuri.
Nevoia de a iesi din aceste „inchisori” ale suferintei
Parasirea unei relatii narcisice este un act de autocompasiune si, de asemenea, curaj. Iti va deschide usa catre un viitor mai sanatos in care poti sa-ti recapete controlul asupra vietii tale si sa fii tu din nou. Desi poate fi dificil sa faci acel pas, aminteste-ti ca nu esti singur in acest proces; Cautati sprijinul prietenilor, familiei sau profesionistilor pentru a depasi o astfel de provocare.
Meriti un prezent si un viitor in plinatate, in bunastare si in care esti proprietarul propriilor decizii. De asemenea, tine cont de un detaliu. Caderea intr-o legatura cu acest profil nu este responsabilitatea ta. Vina este intotdeauna a celor care fac rau, a celor care distorsioneaza afectiunea si instrumentalizeaza iubirea in beneficiul lor.
S-ar putea sa te intereseze…
