Yoga este in continuare una dintre cele mai practicate activitati. Nivelurile de stres si de solicitare in care traim, fac mai mult decat recomandabila efectuarea de exercitii de relaxare.
Yoga este una dintre cele mai populare si practicate discipline fizice din ultimii ani. Aceasta filozofie isi are originea in India si este strans legata de practici precum meditatia si budismul, printre altele. Scopul yoga este ca practicantul sa atinga un echilibru perfect intre minte si corp.
Ce este yoga?
Este o serie foarte veche de exercitii care se practica pe scara larga astazi; scopul acesteia este de a atinge un nivel mai ridicat de concentrare prin meditatie. Bunastarea spirituala este cautata in detrimentul materialului: conexiunea mintii cu sinele interior si atingerea acelei pacii interioare dorite.
Mintea este punctul central al yoga, chiar mai mult decat posturile si bunastarea fizica. De fapt, unii cercetatori explica ca yoga moderna, care este practicata de milioane de oameni din intreaga lume, este o evolutie a filozofiei antice.
Care este originea exercitiilor? Se crede ca marea majoritate a posturilor isi are originile in gimnastica suedeza care s-a dezvoltat in a doua jumatate a secolului al XIX-lea.
Adevarul este ca yoga care se practica astazi urmareste doua obiective fundamentale. Prima este realizarea unui echilibru mental, iar a doua un echilibru fizic prin meditatie si conexiunea corpului cu spiritul si mintea.
Este, dupa cum vedem, o disciplina riguroasa, in care este nevoie de multa perseverenta si rabdare pentru a obtine rezultate excelente; trebuie sa cresti nivelul de dificultate al posturilor.
Beneficiile practicii yoga
Pierdere in greutate
In ciuda a ceea ce cred multi oameni, yoga este una dintre cele mai bune discipline pentru a slabi treptat. Cele mai recomandate practici pentru atingerea acestui obiectiv sunt Pranayama Kapalbhati sau respiratia abdominala si Surya Namaskar sau salutul la soare.
Niveluri mai scazute de anxietate
Yoga este cautata de multi oameni ca o fereastra de evadare din viata agitata si stresul zilnic. Aceasta filozofie isi concentreaza scopul pe meditatie, care la randul sau este asociata cu un control mai bun al stresului si al anxietatii.
Unul dintre cele mai mari avantaje ale practicii yoga este acela de a putea conecta si concentra asupra eului interior, cu partea noastra spirituala; Cu aceasta, se poate obtine o stare de pace si armonie perfecta.
Imbunatatirea sanatatii
Combinatia dintre posturi si minte este ideala pentru a atinge o stare optima de sanatate. Motivul principal pentru aceasta este ca persoana va invata sa respire corect, sa isi imbunatateasca postura si sa obtina o stare de bine generala. In acest sens, sistemul imunitar va beneficia de controlul nivelului de stres.
Stabilitate emotionala
Fara indoiala, unul dintre marile beneficii ale yoga este atingerea stabilitatii emotionale. Acest lucru se realizeaza prin meditatie si autocunoastere. Persoana care practica aceasta disciplina incepe o calatorie de autoexplorare, care, la randul sau, ii permite sa se cunoasca mai bine si sa-si controleze emotiile intr-un mod mai pozitiv.
Motive pentru a practica yoga
Ameliorarea contracturii
Prin practicarea diferitelor posturi este posibila nu numai imbunatatirea flexibilitatii, ci si ameliorarea durabila a diferitelor leziuni si contracturi. Este o metoda complet naturala de a scapa de tensiunile acumulate in ziua de zi.
Mai multa energie
Aceasta practica straveche serveste si pentru ca persoana sa atinga niveluri ridicate de energie. Este dovedit ca facand miscare zilnic se elibereaza stresul, precum si endorfinele care umplu sportivul cu energie si vitalitate. Yoga, pe langa realizarea acestor beneficii, atinge si o stare de bine si pace interioara.
Dezvolta intuitia
Prin meditatie, yoga reuseste sa dezvolte in mod natural intuitia oamenilor, precum si increderea in sine. Aceste doua aspecte sunt cheie pentru luarea deciziilor de zi cu zi, mai ales in situatii de mare importanta.
Yoga este, fara indoiala, una dintre cele mai complete discipline care exista astazi. Motivul principal pentru aceasta este acela ca realizeaza o combinatie ideala intre corp si minte, care se traduce in bunastare generala. Beneficiile sale sunt multiple, singurul lucru care se cere este perseverenta si multa concentrare pentru a le realiza incetul cu incetul.
