Iata cum slabesti rapid dupa sarcina!

Multe femei se confrunta cu probleme de greutate dupa sarcina in ciuda faptului ca au incercat sa-si tina sub control apetitul si au fost atente la ce alimente au consumat pe toata perioada sarcinii. Iata aici cum sa slabesti usor dupa sarcina si sa te bucuri la maxim de rolul de mamica!

Nu te abtine de la a bea apa

Incearca sa bei cat mai multa apa! Apa este esentiala pentru corpul nostru si ne ajuta in lupta cu stresul provocat de ritmul alert la care esti supusa imediat ce micutul a venit pe lume. Lichidele faciliteaza de altfel si fluxul de lapte, ajutandu-te sigur in lupta cu kilogramele in plus.

Alaptatul este benefic pentru silueta

Alaptatul este esential pentru dezvoltarea optima a micutului tau. Specialistii sustin ca in fiecare zi pe durata alaptarii, o femeie poate pierde chiar si 500 de calorii.

Mananca mai sanatos

Un regim din care unele alimente lipsesc poate dauna mult calitatii laptelui pe perioada alaptarii. Pentru a lupta si cu kilogramele, cel mai indicat este sa consumi numai alimente sanatoase: fructe, legume, carne slaba si nu in ultimul rand produse din lapte. De asemenea, nu este indicat sportul, fiind de ajuns simplele plimbari cu cel mic.

Nu sari peste mese, dar nici nu manca daca nu ti-e foame

Gustarile dintre mese reprezinta un mare pericol pentru silueta ta, aducand un aport caloric de aproximativ 200-300 de calorii. Incearca sa nu mananci de pofta sau din plictiseala, ci doar atunci cand esti flamanda. Da-ti toata silinta in a consuma numai alimente sanatoase, variate, care contin nutrientii necesari dezvoltarii optime a organismului tau, dar si al bebelusului.

Poti opta pentru cursurile de exercitii postnatale, fiind un mijloc bun atat de relaxare, cat si in obtinerea siluetei visate.