Parasomnia inseamna evenimentele nedorite care vin odata cu somnul, paralizia somnului este o parasomnie. ,,Atonia” este o conditie in care creierul permite muschilor sa se relaxeze si sa fie linistiti in timp ce dormiti. Paralizia de somn apare atunci cand aceasta etapa apare in timp ce nu mai dormi si esti treaz. Indiferent ca ai trecut prin asta sau nu, trebuie sa stii mai multe despre asta. O anumita grupa de varsta care are cele mai multe sanse sa sufere de paralizie in somn este de 16-45 de ani. Unii oameni invata sa isi controleze somnul, care este denumit ,,Lucid Dreaming”. Visul Lucid se refera la faptul ca poti fi constient in timpul somnului, incat te poti trezi intr-un cosmar intens. Visele lucide nu functioneaza in paralizia somnului. Deoarece paralizia somnului apare atunci cand o persoana este pe jumatate treaza si jumatate inca doarme (etapa REM).
Cum se simte?
Te-ai trezit vreodata in miezul noptii cu pulsul crescut? Cand iti bate inima tare in piept si esti foarte panicat?
Paralizia somnului este unul dintre cele mai infricosatoare fenomene cunoscute de om. Paralizia somnului este chinul inspaimantator al trezirii in mijlocul noptii si nu esti in stare sa misti un muschi sau sa vorbesti pentru cateva momente. Este ca si cum creierul tau este treaz, dar corpul tau nu. Pentru unele persoane se intampla noaptea si ar putea avea senzatii ciudate si halucinatii.
Ce este somnul REM?
Explicatia stiintifica spune ca te trezesti la momentul necorespunzator, atunci cand etapa REM nu s-a incheiat inca. Muschii tai sunt inca adormiti, asta include muschii pieptului. Acesta este motivul pentru care oamenii simt respiratia si o greutate mare pe piept. Nu poti chema ajutor sau sa urlii in timpul episodului de paralizie in somn. Deoarece muschii gurii nu functioneaza. O faza unica a somnului la mamifere si pasari este caracterizata de:
- Miscarea rapida a ochilor
- Apare la intervale in timpul noptii
- Vise reale
- Tonul muscular scazut
- Pulsul mai rapid
- Respiratie grea
- Alerta
Oamenii pot avea viziuni sau pot vedea figuri inspaimantatoare, unii chiar au raportat o greutate grea ca o fiinta invizibila care statea pe pieptul lor fixandu-i in pat in timpul unui episod de paralizie in somn. Altii au raportat ca auzeau voci in camera. Un caz a raportat chiar respiratie profunda si un marait in spatele lui in timpul episodului de paralizie in somn. Unii oameni spun ca vad o figura care doar sta langa ei sau se apleaca asupra lor si nu sunt capabili sa se miste.
Toti vad aceeasi figura
Faptul surprinzator este ca oamenii din intreaga lume, care nu au avut legatura intre ei, au vazut acelasi lucru si au trecut prin aceleasi experiente.
- Multe rapoarte au mentionat ca majoritatea oamenilor vad o femeie batrana care rade de frica pe care o provoaca victimei sale.
- Paralizia somnului este foarte supranaturala in comparatie cu cea medicala, deoarece nu exista nicio explicatie clara pentru aceasta.
Cauzele:
- Somn insuficient
- Nivel ridicat de stres, depresii sau anxietate
- Consumul excesiv de alcool sau de droguri
- Uneori, adormitul pe spate provoaca paralizia somnului
- Persoanele cu probleme psihologice precum tulburarea bipolara
- Crampele picioarelor care apar noaptea pot provoca aceasta afectiune
Tratamentul:
- Relaxarea sau meditatia
- Exercitiile fizice sau Yoga
- Mancarea sanatoasa
- Ciclcu al somnului sanatos
- Incearca ceaiul de musetel inainte de culcare, are efecte relaxante
- Evita sa te uiti la filme horror inainte sa te culci
Paralizia izolata a somnului
Paralizia care apare atunci cand o persoana adoarme sau cand se trezeste se numeste paralizie izolata de somn (ISP). Dormitul pe spate, stresul mental sau faptul ca nu ai un ciclu de somn regulat pot fi cauza paraliziei izolate a somnului. Se poate intampla o data sau de doua ori in viata unei persoane si dureaza cateva minute.
