Impotenta devine ca un cerc vicios, cu cat se intampla mai mult, cu atat este mai probabil sa se repete, dar solutiile sunt simple daca lucrezi in cuplu.
Esti plin de emotie si dorinta, vrei sa treci de la sarut si flirt la act sexual, dar partenerul tau nu tine seama de intensitatea momentului. Cand partenerul tau este impotent, exista frustrare, vinovatie si, pe termen lung, poate veni frangerea inimii. Cu toate acestea, aceasta problema are solutii atunci cand se confrunta fara complexe.
Marea majoritate a barbatilor au esuat in pat la un moment dat in viata lor. Totusi, atunci cand se intampla, intotdeauna sau cel putin destul de frecvent, este vorba de un caz de disfunctie erectila.
Conform ipotezei, 15% dintre barbatii adulti raporteaza probleme de impotenta. Aceasta cifra creste pana la 40% dupa varsta de 40 de ani si 70% dupa varsta de 70 de ani. Cel mai alarmant lucru este ca aceleasi studii considera ca aceasta problema este in crestere si va ajunge la 50% pana in anul 2025. Cu toate acestea, daca dvs. partenerul este impotent, exista multe moduri de a aborda problema si de a gasi o solutie usoara.
Cauzele disfunctiei erectile
Se estimeaza ca intre 15% si 20% din cazurile de disfunctie erectila se afla in mintea barbatului. Nu exista nicio cauza fizica, ci lipsa de incredere. Principalele cauze psihologice cand partenerul tau este impotent sunt urmatoarele:
- Stres. Problemele de munca, financiare sau relationale va afecteaza capacitatea de a obtine o erectie.
- Anxietate. Daca barbatul nu reuseste erectia o data sau trece printr-o experienta proasta, cum ar fi ejacularea precoce, el poate fi nerabdator sa nu esueze din nou si aceasta anxietate il impiedica sa aiba o erectie adecvata.
- Sentimente de vinovatie si stima de sine scazuta. Similar cu anxietatea, barbatului ii este frica sau vinovat ca nu-si poate satisface partenerul, iar ingrijorarea il impiedica sa aiba o erectie. Se considera incapabil sa ofere satisfactii partenerului sau.
- Depresie. Este o cauza comuna a impotentei. Mintea nu reuseste sa dezactiveze grijile si nu raspunde la stimularea sexuala. Uneori, tratamentele pentru depresie provoaca si disfunctie erectila.
- Indiferenta. Unii barbati se simt indiferenti fata de orice relatie sexuala. Acest lucru se intampla de obicei pe masura ce imbatranesc, dar se intampla si in cazul tinerilor.
In multe cazuri, exista o problema fizica in spatele disfunctiei erectile, cum ar fi:
- Diabet.
- Obezitatea.
- Probleme de prostata.
- Tensiune arteriala crescuta.
- Probleme coronariene si vasculare.
- Fumatul, alcoolismul sau dependenta de droguri.
- Tratamente medicinale precum hormoni, opioide, diuretice, antidepresive si altele.
Ce sa faci cand partenerul tau este impotent?
Impotenta sexuala se poate datora unor cauze foarte variate, asupra carora anumite obiceiuri pot ajuta.
Primul lucru de facut atunci cand partenerul tau este impotent este sa recunosti problema si sa mergi la medic pentru un control. Acesta este ceea ce va permite cunoasterea diagnosticului corect.
Daca partenerul tau are vreuna dintre problemele fizice enumerate, cel mai bine este sa te prezinti la medic pentru a afla daca aceasta este cauza impotentei. In aceste cazuri, exista tratamente pe baza de reteta care pot fi de mare ajutor.
Cu toate acestea, cand vine vorba de o problema mentala, cel mai bun mod de a avea o erectie normala si de a va bucura pe deplin de sex este sa recastigati controlul asupra corpului.
„Pentru a obtine o erectie, tot ce ai nevoie este sa fii excitat si relaxat”, spune terapeutul sexual Lisa Thomas. Pentru a realiza acest lucru exista cateva sfaturi si tehnici care pot fi urmate si cu siguranta vor ajuta. Le impartasim mai jos.
Schimbari in stilul de viata
S-a demonstrat ca barbatii care renunta la fumat si la bautura isi imbunatatesc capacitatea de a obtine o erectie puternica si de lunga durata.
In cazul barbatilor obezi, capacitatea erectila poate fi mult imbunatatita prin modificari ale dietei, arata mai multe studii. S-au dovedit eficiente dietele sanatoase, cu un echilibru bun intre proteine, carbohidrati si grasimi.
Miscarea, cum ar fi o simpla plimbare zilnica, este, de asemenea, de mare ajutor, deoarece nu numai ca ajuta la reducerea obezitatii, ci si intareste muschii pelvieni.
Exercitii Kegel
Acestea sunt exercitii menite sa intareasca muschii pelvieni. Desi initial se credea ca ele ajuta femeile sa controleze incontinenta urinara dupa nastere si sa relaxeze vaginul pentru o mai mare placere sexuala, ele pot fi efectuate si de barbati pentru a depasi impotenta.
Muschii care lucreaza in exercitiile Kegel sunt aceiasi cei folositi pentru a opri urinarea in timpul urinarii si cei folositi pentru a preveni eliminarea gazelor.
Odata identificati, se lucreaza prin contractarea si relaxarea lor, fara a folosi ca suport alti muschi precum abdomenul, coapsele si fesele. Este indicat sa practicati aceste exercitii in serii de 10 repetari de 3 ori pe zi. Pe langa faptul ca ajuta la imbunatatirea erectiei, acestea sunt foarte eficiente in controlul ejacularii precoce.
Vorbeste cu partenerul tau
Comunicarea este esentiala in toate relatiile. Daca partenerul tau este impotent, poarta o discutie sincera si deschisa despre actul sexual, dar fara presiunea de a te culca imediat.
Dr. Thomas recomanda sa discutati care sunt asteptarile fiecaruia, ce ii satisface si ce il enerveaza. Puteti incerca sa va atingeti si sa va mangaiati unul pe celalalt fara sa fortati momentul sau sa va masturbeti unul pe celalalt pana cand se simte mai increzator si mai putin anxios. „Accentul ar trebui sa fie pe relatie, nu pe penis”, conchide Thomas.
Incearca tratamente naturiste
Unele tratamente naturiste s-au dovedit a fi eficiente in a ajuta barbatii cu impotenta. Acestea, pe langa beneficiile lor asupra organismului, pot ajuta barbatii sa se simta mai increzatori stiind ca isi intaresc capacitatea erectila cu aceste produse.
- Ghimbir rosu: imbunatateste circulatia sangelui, ceea ce ajuta la o mai buna circulatie a sangelui catre penis. Mai multe studii dau dovada influentei sale asupra unei bune erectii.
- Rhodiola rosea. Un studiu realizat pe 35 de barbati care sufereau de impotenta a aratat ca, dupa 3 luni, capacitatea lor sexuala s-a imbunatatit.
- Acupunctura. Unele studii sugereaza ca acupunctura poate fi, de asemenea, benefica pentru impotenta.
Vorbeste cu un terapeut
In orice caz, ajutorul profesionist poate fi o alternativa excelenta pentru a depasi orice problema in relatiile sexuale.
Terapeutii sexuali si de cuplu sunt un sprijin excelent pentru a ajuta cuplurile sa depaseasca problemele din relatia sexuala.
Participarea unei terte persoane, pregatita profesional si cu care sa poata vorbi despre intimitatea lor fara teama de a fi judecata, ajuta la eliberarea tensiunii si le va oferi idei noi pentru a depasi problemele atunci cand locul tau este neputincios.
