Iubirea de sine este sa tii cont de propria bunastare si fericire si de a-ti oferi mintii, corpului si sufletului combustibilul de care are nevoie pentru viata de zi cu zi. Din pacate, este adesea legat de vanitate si egoism, dar detinerea si aprecierea frumusetii noastre interioare si exterioare nu ar trebui sa te faca sa te simti vinovat sau egocentric.
Stigmatul social din jurul iubirii de sine este ceea ce ingreuneaza calatoria . S-ar putea sa va regasiti temandu-va in fiecare moment in cursa cu monta rusa si privindu-va in oglinda ca si cum nu ar fi meritat. Dar tu faci – toata lumea face! Deci, este timpul sa abordam oricare dintre aceste sentimente culpabile persistente cand vine vorba de iubirea de sine. Aceste cinci practici simple va vor ajuta sa invatati cum sa fiti amabili cu fiecare parte a fiintei voastre.
Afirmatii pozitive
Nu este nimic mai mare decat sa fii bun cu tine. In fiecare dimineata cand te trezesti sau in fiecare seara chiar inainte de a dormi, anunta-ti ca esti frumoasa. Fie ca stai in fata unei oglinzi care iti spune aceste lucruri sau le scrii intr-un caiet de mai multe ori, cateva propozitii ,,Eu sunt” pentru tine in fiecare zi ti-ar putea modifica perspectiva fata de tine. La inceput, s-ar putea sa nu o crezi, dar in timp, vei observa probabil cateva schimbari subtile in modul in care te tratezi.
Multi oameni, la un moment dat in viata lor, au visat sa primeasca scrisori de dragoste de la cineva pe care il admirau, dar de ce sa nu-ti dai asta? De ce sa astepti ca altcineva sa-ti ofere dragoste pe care ti-o poti oferi atat de liber.
Scrierea scrisorilor de dragoste, in mod special pentru viitorul tau sine, te-ar putea aduce beneficii pe termen lung si te poate face sa te simti mai imputernicit si iubit chiar si in timp ce le scrii. In perioadele provocatoare din viata ta, sinele tau mai tanar iti va avea spatele. Nu sunteti sigur ce anume sa scrieti? Scrisorile tale ar putea oferi orice, de la intelepciune, bunatate, dragoste si invataturi, orice ai avea nevoie in acel moment sau ceva ce crezi ca ai putea avea nevoie in viitor.
Cea mai importanta parte din a-ti scrie scrisori de dragoste este sa scrii cu intentie. Gandeste-te la ceea ce admiri despre tine, la lucrurile pe care vrei sa le auzi, care te vor ajuta sa te ridici in vremurile grele si sa fii recunoscator pentru cine esti.
Imbraca-te pentru tine si pentru nimeni altcineva
Pantalonii de trening si un tricou mare sunt foarte confortabili, am inteles. Dar ce zici de rochia pe care ai cumparat-o, dar pe care nu ai purtat-o inca, pentru ca ti-e frica sa nu o tragi? Sau blugii aceia noi care nu mai sunt in tendinte, dar ii iubesti, doar te temi de judecata celorlalti.
Acum este momentul sa le imbraci! Faceti o comisie si nu priviti inapoi o secunda pentru a vedea daca cineva se uita. Judecata altora nu reflecta cine esti si tu esti singurul care te va cunoaste cu adevarat pana la sufletul tau. Poarta lucrurile in care te iubesti si mergi cu incredere. Nu pentru nimeni altcineva, doar pentru tine.
Spune-i acelei voci negative din capul tau ca o iubesti si pune-o la odihna
Poate suna putin ciudat, dar asculta-ma. Acea voce negativa din capul tau, cea care iti spune sa nu faci, sa porti sau sa nu simti lucruri, merita si bunatate.
Intr-un caiet, scrieti o scrisoare catre aceasta voce negativa. Aceasta voce negativa ar putea proveni dintr-o experienta trecuta veche pe care ati trait-o, poate ceva ce v-a spus cineva odata, care va reda adesea in cap.
Nu este usor sa spui ceva care a provocat atat de multe perturbari si dureri in viata ta, incat il iubesti – cu atat mai putin fii deloc bun cu ea. Dar uneori este nevoie de iertare, chiar daca ierta ceva pana acum in tine, nici macar nu stiai ca este acolo.
Fii bun cu ea. De fiecare data cand incearca sa intre si sa-ti spuna ce trebuie sa faci, aminteste-ti ca este vorba de frica de a simti un anumit mod pe care l-ai simtit inainte sau nu vrei sa mai simti niciodata. Impingeti vocea negativa deoparte si spuneti: ,,Multumesc pentru ingrijorare, dar voi fi in regula. Pot sa fac asta.”
Lasa greutatea respectiva sa fie ridicata de pe umeri si mergi inainte. Capul sus, coroana stralucind in lumina soarelui, zambeste. Esti bine si ai facut ceva bun pentru tine, asa ca lasa-te sa simti asta.
Asculta-ti trupul, mintea si sufletul
Du-te usor pentru tine. Cand esti obosit, odihneste-te. Cand ti-e foame, mananca. Cand esti trist, lasa-te sa o simti. Corpul, mintea sau sufletul tau vor sti exact de ce are nevoie si este mult mai benefic pentru tine sa-ti asculti instinctele in loc sa-ti impingi nevoile pana cand esti epuizat si ars .
Asculta-ti corpul cand e gata sa se prabuseasca si nu te chinui facand ceva cand ai limitari fizice. La urma urmei, noi suntem oameni, nu masini.
Asculta-ti mintea cand iti spune ca s-a saturat. Nu continuati sa luati lucruri pe care nu le meritati de la altii sau chiar lucruri pe care pur si simplu nu le mai doriti. Lasati toate acele lucruri care va fac rau, va scurgeti energia sau va fac sa va simtiti de parca nu sunteti suficient.
Asculta-ti sufletul cand iti spune ca este epuizat sau este pe cale sa fie ars . Fii mai bun cu tine si aminteste-ti ca sufletul tau are nevoie de combustibil pentru a alerga la maratonul care este viata. In plus, modul in care te tratezi este modul in care altii vor vedea ca este bine sa te trateze.
Calatoria iubirii de sine este continua, dar lectiile si momentele pe care le veti obtine din a face primul pas si fiecare dintre ele este ceva ce trebuie tinut, pretuit si amintit. In plus, este vorba de calatorie, nu de destinatie, nu
