In The Man Who Knew Too Much, Doris Day a cantat faimosul „What will it be, what will be?”, iar in acel mic cantec nelinistea atat de tipica fiintelor umane, inca din copilarie, de a incerca sa anticipeze ce va fi viitorul. are in rezerva a fost inregistrata.pentru el. O versiune moderna a acestei anxietati este cunoscuta sub numele de „sindromul de sincronizare perfecta”. Este vorba despre acea situatie in care ne punem toata energia in ceva ce urmeaza sa se intample, iar efortul este de asa natura incat, atunci cand va ajunge, nu se va ridica niciodata la nivelul la care ne asteptam.
Aici, ca contrapunct, se naste conceptul de flux, de a lasa lucrurile sa se intample, de a nu incerca sa ai totul sub control. „Este o sarcina in asteptare pentru marea majoritate, pentru ca, in ciuda beneficiilor sale mari, nu am fost invatati despre asta”, explica Izarbe Lafuerza, expert in neuroeducatia fluxului. „In aceasta lume a urgentei si a satisfactiei imediate, simtim nevoia sa controlam totul. Iar rabdarea este ceva ce nici macar nu luam in considerare”, spune el.
Potrivit expertului, „geniile, artistii, mintile perturbatoare sau grupurile de lucru care creeaza lucruri neasteptate sunt mai mult asociate cu profiluri care tind spre improvizatie si haos decat frica sau control”.
Ideea de flux, pe care o auzim atat de des astazi in multe contexte diferite, depaseste moda si are o baza fiziologica profunda. „Cand curgem, eliberam mai multi hormoni, cei mai puternici pe care creierul ii poate produce pentru a creste bunastarea, precum si productivitatea.” Acesti hormoni pe care ii eliberam sunt dopamina, endorfinele, serotonina, norepinefrina si anandamida. „Ne fac sa simtim multumire, motivatie si concentrare in activitatea pe care o desfasuram. In acelasi timp, ne declanseaza creativitatea”, adauga el.
Ce inseamna curgere?
In viata noastra de zi cu zi exista prea multe variabile care sunt in afara controlului nostru si care pot genera frustrare, mai ales daca facem parte din fauna controlorilor absoluti si ne este greu sa delegam sau sa acceptam ca nu totul trebuie sa fie perfect. „Ideea este sa ai incredere, sa actionezi si sa atragi. Adica, respecta vremurile”, spune expertul.
Nu este o chestiune de pasivitate. Ne putem stradui sa dam tot ce este mai bun din noi, dar „sa fim ghidati de intuitie, recunostinta, incredere, lasam loc improvizatiei si gestionam frica”, subliniaza el. Pentru ca, pana la urma, aceasta nevoie de control sta la baza unor emotii precum frica sau nesiguranta. Acest lucru ne face sa ne agatam de totul bine legat, ceea ce ne poate da incredere, dar si rigiditate si, eventual, dezamagire. Cu asteptari foarte mari, este posibil sa nu ne bucuram de ceea ce primim.
Expertul vorbeste despre intuitie, „o capacitate care este subestimata”, pentru ca ne poate ajuta mult mai mult decat credem. Uneori trebuie sa ascultam acea prima senzatie inainte de a trece prin toate cu ratiune si invatare dobandita.
Cum sa inveti sa curgi
Sunt oameni care curg usor; altele, insa, prezinta o rezistenta mult mai mare. Dar este o abilitate care poate fi predata . Asa face expertul, care arata ca „este posibil sa inveti sa treci de la nevoia de control si frica la o stare de flux. Invata din incredere pentru a-ti elibera intregul potential, productivitatea si creativitatea, precum si bunastarea ta.” Pentru a face acest lucru, el propune urmatoarele sfaturi:
- Definiti obiective si scopuri , dar fara a deveni obsedat. Este important sa te bucuri de proces, pentru ca daca nu inveti pe parcurs si nu te distrezi, nu este de nici un folos: nu te va face sa cresti.
- Reduce frica. Frica este necesara pentru supravietuirea noastra, dar atunci cand ne paralizeaza trebuie sa-i inlaturam puterea. Frica ne face sa anticipam, ne dorim rezultate acum, atat din cauza presiunii sociale, cat si pentru ca uneori ni se pare ca de realizarile noastre depinde valoarea noastra.
- Sa stii sa dai drumul, sa dai drumul . Nu doar acele obiceiuri care nu te apropie de scopul tau, ci si oamenii care nu contribuie la bunastarea ta.
- Ascultarea muzicii , respiratia constienta, practicarea sportului si meditarea faciliteaza procesul de flux.
„Toate acestea ne vor ajuta sa intram in starea de flux si vom vedea cum ne cresc creativitatea, productivitatea si bunastarea”, conchide expertul.
