Alcoolul, tigarile si kilogramele nu aduc sanatate

Atunci cand vine vorba de un stil de viata sanatos exista multe voci care propun “retete” minune. Dar daca vrem sa fim sanatosi si sa ne simtim bine, indiferent de varsta, trebuie sa vedem cum ne influenteaza viata alcoolul, tigarile si kilogramele in plus si sa luam masurile corespunzatoare.

Unul dintre cel mai des intalnit viciu este fumatul. De cele mai multe ori, oamenii se apuca de fumat in timpul liceului sau al facultatii si ulterior devin dependenti, ceea ce face sa le fie foarte greu sa se lase, desi cei mai multi dintre ei sunt constienti ca astfel se joaca cu sanatatea lor.

Dar, potrivit studiilor, chiar daca ati ajuns la 30 sau chiar 40 de ani tot nu trebuie sa va dati batuti in fata tigarilor, deoarece oamenii de stiinta sunt de parere ca nu va trece mult timp pana sa observati efectele pozitive pe care le are aceasta decizie asupra sanatatii. Se pare ca doar la trei luni dupa ce ai renuntat la acest viciu functiile plamanilor si circulatia se imbunatatesc considerabil.

In cazul in care un an de zile reusiti sa va abtineti de la tigari, atunci trebuie sa stiti ca reusiti sa va reduceti sansele de a va imbolnavi de inima pana la 50%.

Atunci cand vine vorba de bautura, lucrurile sunt si mai grele, deoarece specialistii sunt de parere ca un organism care este afectat de alcool nu se va putea niciodata reface complet. Acest lucru ar trebui sa va convinga sa aveti grija la cantitatea de alcool pe care o consumati cu diferite ocazii.

Atunci cand nu mai beti, ii dati ficatului posibilitatea sa se insanatoseasca ceea ce va aduce la o stare generala de sanatate mult mai buna si pentru ca lucrurile sa fie bine nu uitati sa consumati cat mai multe fructe si legume. Iar in cazul in care aveti impresia ca ficatul isi poate reveni oricand, studiile au aratat ca procesul este unul indelungat, asta in cazul in care se mai poate face ceva.

Societatea in care traim, de cele mai  multe ori nu ne lasa timpul necesar unei mese corespunzatoare, motiv pentru care mancam la fast-food, patiserie sau pungi de chipsuri in fata calculatorului, lucru ce duce la kilograme in exces si uneori la obezitate.

Nu trebuie sa ignorati acest aspect, in conditiile in care in Statele Unite supraponderabilitatea este principala cauza a deceselor in randul femeilor, dar si una dintre principale cauze la barbati. Alcoolul si tigarile nu sunt singurele vicii pe care un om le poate avea, deoarece sunt multi cei care isi gasesc un refugiu in mancare. De aceea, de multe ori, este mult mai greu decat pare pentru unii oameni sa slabeasca tinand o dieta recomandata de un  nutritionist si sa faca sport.

Pe langa increderea in sine pe care o s-o aveti in momentul in care o sa slabiti, nu uitati si de faptul ca de fapt luptati pentru sanatatea voastra, deoarece doar asa se poate reduce posibilitatea de a suferi un infarct si aparitia unor boli coronariene.

Probabil ca multi oameni stiu deja toate aceste reguli, interdictii si ce urmari au alcoolul, tigarile si kilogramele in plus asupra sanatatii noastre, dar din pacate sunt putini cei care au grija sa si puna in practica ceea ce stiu. Nu suntem nemuritori, iar organismul nostru  nu poate la infinit sa aiba grija de noi si sa repare greselile pe care le facem, vine o vreme cand si noi trebuie sa avem grija de noi!