Ati folosit vreodata aromaterapia pentru a va calma anxietatea? Deoarece sanatatea mintala joaca un rol vital in sanatatea noastra generala, este important sa ne pese de ea. Exista mai multe modalitati de a prelua controlul asupra mediului nostru pentru a-l face mai sanatos si mai linistit si astfel sa ne simtim mai bine acasa. Folosirea uleiurilor esentiale este una dintre metodele simple de a te relaxa si de a te reorienta asupra mea .
Fara a fi o solutie miracola, ele ne pot imbunatati viata de zi cu zi. In plus, este o solutie naturala si accesibila, asa ca de ce sa te privesti de ea?
4 uleiuri esentiale calmante si beneficiile lor
1. Lavanda
Se spune ca acest ulei esential ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea somnului. Nu e de mirare ca gasim astazi atat de multe produse cu lavanda (sapunuri, creme, plicuri parfumate etc.).
Eu folosesc mai ales ulei de lavanda inainte de culcare. Am pus cateva picaturi pe perna pentru a crea un mediu relaxant. Una dintre cele mai bune modalitati de a va odihni si de a va pregati corpul pentru relaxare este sa urmati o rutina; asta ii spune creierului nostru ca este timpul sa ne oprim si sa ne pregatim sa dormim. Punerea catorva picaturi de ulei esential de lavanda pe perna a facut parte din ritualul meu de ceva vreme. Unii oameni aplica si o picatura pe fiecare incheietura la inceputul zilei, astfel incat sa poata respira acest parfum calmant in cazul unui eveniment stresant.
De asemenea, ai putea apela la produse pentru corp sau la tamaie de lavanda. Foloseste-le inainte de culcare pentru a-ti improspata pielea sau pentru a-ti umple camera cu acel parfum placut.
2. Eucalipt
Memoria olfactiva este atat de importanta! A ne inconjura cu mirosuri care ne amintesc de amintiri bune si ne consoleaza ajuta la crearea unui mediu mai zen acasa. Acesta este probabil motivul pentru care iubesc eucaliptul, care este adesea folosit in spa-uri.
Despre acest ulei esential se spune ca ajuta la calmarea tractului respirator, asa ca este ideal pentru cei care au alergii sau astm.
Pune cateva picaturi intr-un difuzor sau in baia ta si gata!
3. musetel roman
Musetelul este adesea asociat cu puterea de relaxare. Musetelul roman este foarte eficient in cazuri de stres, surmenaj, iritabilitate si chiar soc emotional. Acesta este unul dintre putinele uleiuri esentiale care pot fi folosite si la copii. Pentru a va relaxa si a crea un ulei de masaj relaxant, amestecati pur si simplu cateva picaturi de ulei esential de musetel roman cu un ulei purtator.
De asemenea, poti decide sa optezi pentru o ceata, astfel incat sa o poti pulveriza pe perna inainte de culcare. Vise frumoase si linistitoare la orizont!
4. Bergamota
Bergamota este cunoscuta in special pentru puterea sa de a stimula apetitul, dar acest ulei esential este perfect si pentru reglarea starii de spirit si reducerea tensiunii arteriale, pe langa faptul ca are proprietati anxiolitice si antispastice. Recomandam utilizarea bergamotei prin inhalare sau difuzie.
Lumanarea sau sticla cu ulei esential de pus in difuzor sunt, asadar, optiuni interesante in acest caz.
3 moduri de a folosi uleiurile esentiale in casa
Exista multe moduri de a folosi uleiurile esentiale. Aici, va ofer cele 3 preferate ale mele; necesita putine ingrediente, sunt simplu de facut si extrem de utile (produsele pe care le faceti nu vor dormi in spatele unuia dintre dulapurile dvs. ani de zile).
1. Parfum de camera
Imi fac propriile parfumuri de casa de cativa ani, ceea ce ajuta la reducerea productiei de deseuri.
Iata de ce aveti nevoie pentru a crea o ceata de casa:
- 1/2 cana apa
- 1/2 cana alcool pentru frecare
- 15 picaturi de ulei esential (mai mult sau mai putin in functie de gusturi)
Alege parfumul tau preferat: lamaie, cedru, menta si amesteca toate ingredientele intr-o sticla cu spray. Apoi pulverizati cu generozitate in jurul casei dvs.
2. Ulei de masaj
Uleiurile esentiale pot fi folosite si pentru a prepara ulei de masaj parfumat.
Iata raportul de urmat:
- 1 C. lingurita ulei vegetal
- 5 picaturi de ulei esential
Pe masura ce experimentezi parfumurile si utilizarea uleiurilor esentiale, vei descoperi ce ti se potriveste cel mai bine.
3. Produse de uz casnic
Este bine cunoscut faptul ca a avea o casa curata ajuta la sanatatea fizica si psihica. Pentru a evita momentele anxioase, stresul inutil si senzatia de pierdere a controlului asupra mediului inconjurator, asigurati-va ca aveti un spatiu de locuit ordonat, curat, fara jena inutila.
Pentru a va bucura de beneficiile curatarii si de parfumul dulce al produselor si pentru a va linisti in fiecare zi, creati-va propriile produse de uz casnic folosind uleiuri esentiale.
Iata o reteta pentru un detergent degresant DIY:
- 1 cana de otet alb
- 1 cana de apa fierbinte
- 1/2 lamaie storsa
- cateva picaturi de ulei de lavanda (dupa gust)
Precautii de luat
Majoritatea uleiurilor esentiale sunt folosite diluate intr-un ulei vegetal pe piele. Asigurati-va ca nu aplicati picaturile direct asupra dvs., deoarece acestea sunt foarte concentrate. De asemenea, spalati-va bine mainile dupa utilizare si evitati contactul cu ochii.
