Printre problemele psihologice pe care le poate suferi o persoana se numara fobiile impulsive. Exemple ale acestei tulburari ar putea fi o mama care crede ca, intr-o criza de furie, si-ar putea rani copilul sau o persoana care, intr-un moment delicat, crede ca s-ar putea rani grav sarind de pe balcon. Aceste scene pe care persoana care sufera de fobii impulsive le imagineaza in mod clar genereaza atata anxietate in individ incat pentru a o atenua, dezvolta ganduri sau comportamente pentru a o atenua (compulsii).
Fobiile impulsive, potrivit psihologului Pilar Guerra Escudero, psiholog clinician sunt „un tip de tulburare de anxietate in care oamenii experimenteaza temeri intense si persistente legate de posibilitatea de a pierde controlul.” si efectueaza impulsive sau acte daunatoare. Aceste temeri intense, irationale sunt adesea legate de o „teama coplesitoare de a pierde controlul si de a efectua actiuni care ar putea fi daunatoare, fie ca se ranesc pe ei insisi sau pe ceilalti”.
Cum se manifesta fobiile impulsive?
In ceea ce priveste simptomele tipice, „Simptomele pot varia, dar includ de obicei anxietate extrema, ganduri intruzive si tulburatoare despre efectuarea de acte violente sau periculoase si o teama coplesitoare de a pierde controlul”. Aceste ganduri genereaza de obicei „mare suferinta” si adesea contravin „valorilor si dorintelor persoanei”.
Care este cauza?
In ceea ce priveste ce cauzeaza fobiile impulsive, psihologul explica ca „cauza exacta poate fi complexa si multifateta, practic factorii genetici, neurochimici si experientele traumatice pot contribui la dezvoltarea fobiilor impulsive”. In plus, aceste fobii sunt adesea legate de tulburarile obsesiv-compulsive (TOC) si tulburarile de anxietate.
Diagnosticul se face prin „evaluare clinica de catre un profesionist in sanatate mintala”. In aceasta evaluare, simptomele dvs., istoricul personal si orice potential declansator vor fi explorate. Accentul este pus pe natura gandurilor obsesive, anxietatea asociata si modul in care acestea afecteaza viata de zi cu zi. Colaborarea dintre pacient si profesionist este esentiala in acest proces.
Cum sunt tratati?
In ceea ce priveste tratamentul, „tratamentul poate include terapia cognitiv-comportamentala, care ajuta la schimbarea tiparelor de gandire negative, si terapia de expunere, care expune treptat persoana la situatii care induc anxietate pentru a dezvolta un raspuns mai putin intens”.
Pentru a depasi fobiile impulsive, subliniaza psihologul Pilar Guerra, trebuie sa „cauti ajutor profesional”. Si, pe langa tratamentul psihologic, poate fi necesara urmarirea de catre un psihiatru pentru a administra anumite medicamente. „In unele cazuri, poate fi luata in considerare si medicatia, cu medicamente precum inhibitorii selectivi ai recaptarii serotoninei (ISRS) pentru a ameliora anxietatea”, spune acest expert.
Pasi pentru a depasi fobiile de impuls
Cu un tratament psihologic si farmacologic adecvat, persoanele care sufera de fobii impulsive isi pot depasi tulburarea. Dar este important sa ne amintim ca este necesara si ingrijirea de sine. Persoana trebuie sa se angajeze pentru propria sanatate pentru a le putea depasi:
Obiceiuri sanatoase – Acestea includ o dieta echilibrata, exercitii fizice regulate si asigurarea ca dormi suficient. Stresul si anxietatea se agraveaza adesea atunci cand nu avem grija de corpul nostru, asa ca mentinerea obiceiurilor sanatoase poate ajuta la reducerea simptomelor fobiilor impulsive.
Pastrati rutine regulate : de exemplu, mentineti o ordine si un program regulat atunci cand mancati, cand faceti exercitii fizice, desigur, la serviciu si cand dormi noaptea. Toate acestea reduc incertitudinea si anxietatea.
Cautarea sprijinului de la familie si prieteni – A vorbi cu prietenii si familia despre frici si griji poate fi eliberator. De asemenea, pot oferi sprijin emotional si insotire in momentele dificile.
Efectuati tehnici de management al stresului : de exemplu, respiratia profunda, meditatia, tehnici precum yoga, pot fi instrumente eficiente de control al anxietatii legate de fobiile impulsive. In plus, terapeutul va preda tehnici si strategii pentru a reduce simptomele de anxietate atunci cand apar ganduri sau situatii declansate.
Participati activ la tratament : aceasta implica respectarea ghidurilor de tratament, participarea la sedinte programate si sa fiti sincer cu privire la sentimente si experiente.
Rabdare si angajament : psihologul concluzioneaza subliniind ca rabdarea cu sine si angajamentul fata de tratament sunt cheia in procesul de imbunatatire . Recuperarea nu are loc peste noapte si este normal sa te confrunti cu suisuri si coborasuri pe parcurs. Persistenta si concentrarea asupra tratamentului sunt esentiale pentru a trece la o viata mai lipsita de anxietate.
