Modalitati simple prin care poti sa ramai in forma cand esti blocat in casa

Cu totii trecem prin niste momente foarte incercate chiar acum. Cei mai multi dintre noi au fost indepartati de confortul rutinelor noastre zilnice si impinsi intr-o realitate infricosatoare in care incertitudinea si haosul par sa domneasca in fiecare zi. Distantarea sociala, in timp ce este necesar, face cu siguranta dificila gasirea confortului in activitatea fizica. Cum putem merge la sala cand toate salile de sport sunt inchise? Cum ne putem bucura de cursurile de yoga atunci cand toate au fost anulate? Cum ramane cu acele plimbari lungi si relaxante in natura cu care ne-am obisnuit? Deocamdata, toate aceste lucruri sunt in afara problemei. Asta inseamna ca suntem obisnuiti sa stam toata ziua, ingrasandu-ne si devenind nesanatosi? Acum este momentul perfect pentru a ramane in forma. Nu numai ca iti va stimula sistemul imunitar si te va mentine puternic si rezistent, dar te va ajuta si sa faci fata stresului.

Utilizati din plin cursurile online. Nu exista multe lucruri bune la o pandemie la nivel mondial, dar unul dintre lucrurile bune este capacitatea noastra de a ne ajuta reciproc in perioadele de nevoie. Acum ca toata lumea este blocata in casa, o multime de studiouri de fitness au decis sa isi faca cursurile de antrenament gratuite in timpul focarului de corona. In loc sa fii lasat sa te chinui sa descoperi un antrenament intreg pe cont propriu, acum puteti urmari o serie de antrenamente de la experti in fitness si puteti afla exercitii noi. De asemenea, puteti consulta canalele YouTube, daca sunteti interesat de cursuri de yoga la domiciliu.

Faceti un obicei din antrenament. Momentul in care incepem sa crestem puternic si sanatos de la exercitii fizice este momentul in care incetam sa il vedem ca o corvoada care trebuie facuta. Cel mai bun mod de a nu mai vedea antrenamentele ca o corvoada plictisitoare este de a crea un mic ritual de auto-ingrijire legat de acesta. In loc sa te ridici doar pentru a-ti face antrenamentul si sa te plangi de cat de mult te dor muschii, transforma-l intr-o experienta din care poti invata incet cum sa te bucuri. Incepeti prin a alege muzica excelenta. O lista de redare optima va face sa aveti o dispozitie buna si sa va faca corpul sa isi doreasca sa se miste. Apoi, alege-ti o tinuta draguta – nu este nevoie depui efort in vesminte vechi, care sa te faca sa te simti tot sumbru si neatractiv. Pantaloni de trening colorati sau pantaloni de yoga si o pereche de adidasi Nike la moda pot merge bine ca sa te faca mai entuziast. Pana la urma, daca arati bine, te vei simti bine. Mai ales ca vei sti ca exercitiile fizice iti vor sculpta doar corpul.

Alegeti un antrenament usor. Stiti care este cel mai bun antrenament din lume? Acela pe care il vei face. Unul dintre cele mai bune moduri de a ramane activ este sa alegeti un antrenament simplu pe care sa il puteti face in fiecare zi, indiferent de cat de obosit sau stresat sunteti. Puteti gasi antrenamente la domiciliu gratuite pe site-ul web al lui Darebee si le puteti filtra pentru a le gasi pe cele care nu necesita echipament si care sunt usoare. Si inainte de a incepe sa va faceti griji ca cele mai usoare antrenamente nu vor fi suficient de provocatoare pentru voi, intrebati-va – unde ati fi fost acum daca ati fi inceput sa faceti antrenamente timp de cinci minute in fiecare zi, acum trei luni? Acum ca suntem cu totii blocati in casele noastre, antrenamentele sunt cel mai bun mod de a ramane sanatosi, indiferent de cat de usoare sau de grele sunt.

Antreneaza-te cu prietenii. Nu, nu trebuie sa mergi neaparat acasa la prietenul tau si sa faci exercitii fizice, ci doar sa va sunati pe video si sa va antrenati amandoi in acelasi timp. Este o modalitate buna de a sta aproape de cineva in perioada in care distantarea sociala este singura cale de a fi in siguranta. In plus, prietenii va vor ajuta sa ramaneti responsabili si va vor inspira sa va respectati antrenamentele.