Stim ca, la fel ca orice fata responsabila si imputernicita, sanatatea ta sexuala este una dintre prioritatile tale, motiv pentru care ne-am asumat sarcina de a consulta sexologii Meibi , care au impartasit cele mai eficiente sfaturi ale lor pentru a tine la distanta bolile cu transmitere sexuala si a te putea bucura de sex. cu o mai mare responsabilitate.
Cunoaste-ti propriul corp
Este important sa-ti recunosti propriul corp nu numai pentru desfasurarea activitatilor zilnice, ci si ca furnizor de placere , motiv pentru care este necesar sa-ti acorzi timp sa-l cunosti, sa-l atingi, sa-l mangai si sa-l explorezi in o cale mai deschisa si fara prejudecati.
Cand te conectezi cu cine esti, este mult mai usor sa experimentezi placerea si sa identifici de unde vine aceasta. In plus, acest lucru va va ajuta sa comunicati cu partenerii dvs. sexuali, ceea ce va duce la momente implinite de intimitate.
Aveti grija de dumneavoastra
Cat de importanta este atentia pe care o acordam noua insine! Practicarea auto-ingrijirii se refera la validarea a ceea ce simtim, a avea obiceiuri bune in general, a face miscare, a manca sanatos, printre alte activitati care au ca obiectiv atingerea unei stari de bine, cu alte cuvinte, a nu ne abandona sau a ne lasa pe noi insine pentru mai tarziu. ! Acest lucru, impreuna, va avea ca rezultat (printre multe alte lucruri) o sanatate sexuala mai buna.
Evitati practicile sexuale riscante
Folosirea prezervativului (fie intern sau extern) este esentiala pentru mentinerea sanatatii sexuale bune.In plus, Marisela Nunez si Roberto Levy, sexologi de la Meibi, recomanda folosirea diagelor bucale pentru a evita infectiile cu transmitere sexuala (ITS).
„Trebuie sa luam in considerare ca unele dintre aceste BTS dureaza toata viata, asa ca un exercitiu responsabil al sexualitatii va preveni problemele de sanatate fizica si emotionala”, sfatuiesc expertii in sexualitate.
Faceti-va frecvent teste pentru ITS
Aceasta este o buna practica preventiva pe care ar trebui sa o facem de cel putin doua ori pe an, deoarece serveste pentru a ne asigura ca nu ati contractat o infectie cu transmitere sexuala.
Aflati si folositi contraceptivul care vi se potriveste cel mai bine
Planificarea daca vrei sa ai copii, cand si cati vrei este un alt drept al tau sexual. Este foarte important sa te informezi despre diferitele metode contraceptive pentru a decide care dintre ele se potriveste cel mai bine corpului si stilului tau de viata. Este recomandabil sa mergeti la un medic specialist pentru a primi indrumari in acest sens.
Doar cu acordul
Aceasta inseamna ca toate partile implicate atunci cand efectueaza practica sexuala „x” sunt constiente si informate despre tot ce se va face acolo si, la randul lor, isi exprima clar dorinta de a merge mai departe si de a impartasi experienta.
Atunci cand se exercita consimtamantul, fiecare persoana isi stabileste propriile limite si acestea sunt respectate, ceea ce va creste increderea si placerea sexuala.
Stabiliti o comunicare sexuala clara
Comunicarea buna cu partenerul tau reduce riscul de neintelegeri in domeniul sexual si va imbunatati substantial calitatea intalnirilor erotice si sanatatea sexuala.
A vorbi clar despre limite, ce vrei, ce iti place, fantezii si dorinte, creste increderea si complicitate cu partenerul tau, precum si nivelul de satisfactie.
Fii responsabil pentru propria ta placere
Ceea ce nu faci pentru tine si pentru placerea ta, nu poti si nu trebuie sa te astepti de la altii. Fii responsabil pentru aceasta experienta incredibila de care trebuie sa te bucuri fara vinovatie, rusine, frica sau presiune.
Cunoaste-ti corpul, acorda-ti permisiunea de a te bucura, placerea este parte a trairii in deplina sanatate sexuala ! Si pentru a te apropia de el, merita sa folosesti instrumente precum jucariile sexuale, care, de altfel, sunt minunate pentru a trezi noi senzatii.
Evitati relatiile toxice
Fiecare relatie trebuie sa fie lipsita de presiune, manipulare, neglijenta si violenta. O relatie sanatoasa si frumoasa se bazeaza pe comunicare, incredere, placere, tandrete, afectiune si reciprocitate, acest lucru trebuie avut mereu in vedere.
Afla despre sexualitatea ta
Dezinformarea cu privire la sexualitate si ignorarea propriului corp afecteaza sanatatea sexuala . Trebuie sa cautam sa ne imbunatatim autocunoasterea si psihoeducatia despre elementele care promoveaza bunastarea sexuala si cresterea erotica.
