Febra, oboseala, tuse, nas infundat, durere in gat… Gripa te poate scapa! Nu exista nici un remediu miraculos, in afara de a fi rabdator si de a te odihni. Din fericire, exista remedii naturiste pentru a va ameliora simptomele si astfel sa suferiti mai putin de infectie.
Dormi cat mai mult posibil
Odihna este cel mai bun mod de a va recupera dupa gripa. Oricum, daca ai gripa, vei dori sa faci un singur lucru: dormi!
Somnul intareste sistemul imunitar. Dormind, va ajutati corpul sa lupte impotriva virusului.
Odihneste-te cat mai mult posibil si evita contactul cu alte persoane in timp ce ai febra. Cand stai intins, ridica-ti capul cu o perna suplimentara pentru a-ti usura nasul infundat.
Gargara
Daca aveti dureri in gat, faceti gargara cu apa sau apa sarata. Gargara poate ajuta la reducerea inflamatiei, a subtire mucusul in gat si la eliminarea agentilor patogeni.
Bea apa si ceaiuri din plante pentru a preveni deshidratarea
Sistemul nostru imunitar functioneaza optim atunci cand organismul este bine hidratat. Celulele noastre au nevoie de apa pentru a-si face treaba.
Pentru a ramane hidratat in timpul gripei, bea multa apa, ceai, ceaiuri din plante sau condimente cunoscute pentru proprietatile lor antimicrobiene si decongestionante (ghimbir, scortisoara, cuisoare, musetel, eucalipt etc.).
Mananca supa de pui
Este un remediu foarte american de a aduce supa de pui unei persoane dragi care are raceala sau gripa. Dar, aceasta supa celebra nu doar te incalzeste si te mangaie.
Un studiu foarte serios publicat in 2022 in revista Nutrients a dezvaluit ca supa de pui contine carnozina si anserina, substante cu proprietati antioxidante care intaresc apararea imunitara.
Doua efecte care pot fi utile in caz de gripa.
Luati zinc
Luarea suplimentelor alimentare imbogatite cu zinc de la inceputul infectiei ar ajuta la intarirea sistemului imunitar, ceea ce ar putea accelera vindecarea si chiar atenua simptomele.
Intervievat de site-ul american Everyday Health , dr. Schachter, medic pediatru, recomanda sa luati una sau doua capsule de zinc pe zi ca tratament preventiv.
De asemenea, puteti creste aportul de zinc prin alimente (carne rosie, linte, produse lactate, naut etc.).
Folositi uleiuri esentiale
Anumite uleiuri esentiale protejeaza impotriva virusilor si bacteriilor responsabile de infectiile respiratorii. Un studiu a aratat ca uleiul esential de arbore de ceai ajuta la combaterea virusului gripal prin incetinirea ratei cu care virusul se inmulteste.
Prin urmare, este recomandabil sa il utilizati imediat ce apar primele simptome. Puteti turna cateva picaturi din acest ulei in sapunul de maini. Va distruge efectiv toti agentii patogeni.
Incercati irigarea nazala
Stii oala neti? Este o oala mica care iti permite sa treci apa dintr-o nara in alta, pentru a curata bine cavitatea nazala.
Aceasta tehnica de origine ayurvedica ajuta la prevenirea acumularii de bacterii si impuritati in nas.
Umidificati aerul pe care il respirati
Noaptea, simptomele infectiilor respiratorii tind sa se intensifice. Pentru a evita petrecerea unei nopti nedormite, umidificati aerul din casa dvs. Acest lucru favorizeaza decongestia nazala si opreste tusea.
Cum se face ? Puteti face mai multe dusuri fierbinti in timpul zilei sau pur si simplu deschideti robinetul de apa calda si respirati aburul pentru cateva minute. Exista si umidificatoare de aer.
