Insotitorul tau sforaie, ia toata plapuma sau este o adevarata sticla umana cu apa calda vara? A dormi impreuna nu este intotdeauna relaxant si, din pacate, lipsa somnului iti poate afecta sanatatea psihica si fizica: oboseala, proasta dispozitie, crestere in greutate, sistemul imunitar slabit… Si poate dauna si relatiei tale romantice! Ar putea fi timpul sa incerci sa dormi intr-o camera separata pentru a-ti recupera datoria de somn.
O practica mai comuna decat pare, deoarece, conform unui sondaj Ifop, 10% dintre francezii care traiesc in cuplu dorm separat . Un obicei mai raspandit in randul cuplurilor mai in varsta pentru care calitatea somnului devine o prioritate (21% dintre persoanele care dorm in camere separate au peste 65 de ani fata de mai putin de 1% in randul tinerilor). De asemenea, remarcam ca dintre adeptii acestei practici, 18% dintre ei au fost despartiti tocmai din cauza problemelor de somn.
Psihologul Johanna Rozenblum explica motivele din spatele deciziei de a dormi separat: „ Dormitul impreuna nu este confortabil pentru fiecare cuplu, iar motivele sunt foarte personale. Programe schimbate, nevoia de a avea ceva timp singur, de exemplu, nevoia de a ne desparti o perioada. pentru a ne regasi mai bine… Faptul de a dormi impreuna este o comoditate sociala, dar nu o necesitate . ” Intr-adevar, simbolul patului conjugal este inca bine ancorat in mintea oamenilor si nu camera separata ar insemna probleme in relatie. Cu toate acestea, dormitul separat se poate dovedi, dimpotriva, benefic pentru relatie, cu conditia sa eviti anumite greseli.
Caldura, sforait, insomnie… Exista o mie si unul de motive pentru a avea o camera separata. Ce se intampla daca, ai testa „divortul de somn”? S-ar putea sa fii surprins de beneficiile dormitului separat pentru un cuplu.
3 sfaturi inainte de a incepe „divortul de somn”
In primul rand, trebuie sa fie o decizie reciproca . Daca schimbarea poate fi initiata pentru unul dintre parteneri, celalalt trebuie sa gaseasca si avantaje pentru ca „ daca dorinta nu este impartasita, riscul este ca cuplul sa se dezlega, ducand la o forma de fractura in intimitatea fie ca este sexuala sau emotionala ” indica psihologul. Important este sa te intrebi cu atentie in prealabil si sa te gandesti la motivatiile din spatele acestei initiative. „ Cred ca trebuie sa putem discuta liber, astfel incat nimeni sa nu se simta neglijat sau respins. Daca este nevoie de o camera separata, comuna, atunci totul este simplu. Pe de alta parte, daca nevoia este traita ca un esec pentru unul dintre membrii cuplului, ar putea fi o sursa de conflict sau neintelegere .
- Incepeti cu o faza de proba: incercati cateva zile si vedeti efectele dupa cateva nopti separate. Te simti mai odihnit? Simti o anumita emotie la ideea de a impartasi un moment intim cu partenerul tau? Sau, dimpotriva, este experienta o sursa de anxietate? Asculta nevoile tale si ale sotului tau. Daca experienta este pozitiva de ce sa nu o incercati timp de o luna.
- Faceti loc momentelor impreuna: riscul de a dormi separat este ca cuplul sa se indeparteze. „ A fi impreuna noaptea este si o oportunitate de a ne increde unul in celalalt, de a discuta despre ziua, despre familie ”, isi aminteste Johanna Rozenblum. Pentru a compensa, trebuie asadar sa creati timp pentru momentele de complicitate. Daca acest lucru nu este posibil, poate ca aceasta solutie nu se potriveste relatiei tale.
- Faceti-va acest obicei: nu exista reguli! A avea o camera separata poate fi o solutie pe termen scurt (partener bolnav, canicula), precum si o solutie pe termen lung in cazul tulburarilor cronice de somn, de exemplu. Fiecare poate avea camera lui sau doar un pat suplimentar. Si nu este totul sau nimic: poti dormi o data la doua nopti, sau dormi separat in timpul saptamanii pentru a ne intalni mai bine in weekend… Totul depinde de nevoile cuplului tau.
Dar relatiile intime?
Nu mai impartiti acelasi pat in fiecare noapte poate face cuplurile sa-si faca griji pentru viata lor sexuala. Totusi, acest lucru poate face posibila crearea unei lipse, pentru a lasa loc imaginatiei. Iar separarea fizica poate creste, de asemenea, dorinta pentru partenerul cuiva si poate duce la mai multa spontaneitate. Ne putem surprinde unul pe celalalt cand ne trezim sau, la fel ca tinerii indragostiti, sa ne furisam unul in camera celuilalt in anumite seri.
Pentru multe relatii, dormitul separat ar putea pune mai putina presiune asupra relatiilor intime, in special pentru femei. In plus, potrivit unui studiu recent, dormitul mai bine imbunatateste sexualitatea femeilor . Un alt studiu, publicat in Journal of Sex Medicine, a analizat efectele lipsei de somn asupra libidoului feminin. Cercetatorii au observat ca femeile au mai multa dorinta sexuala dupa un somn bun. Astfel, o ora mai mult de somn ar creste sansele de a face dragoste a doua zi cu 14% . In schimb, oboseala si lipsa de somn scad libidoul. Dar nu doar somnul creste libidoul, desi joaca un rol important.
Dar, „daca dormitul separat este pentru unii o modalitate de a pastra seductia si dorinta, pentru altii, va fi chiar invers, o forma de distantare ”, avertizeaza expertul. Daca exista tulburari de baza, altele decat somnul, este important sa comunicati cu partenerul pentru a identifica cauzele problemei.
