Durerile articulare afecteaza un numar mare de persoane, putand fi cauzate de o multitudine de factori precum osteoartrita, reumatismul sau chiar guta. Pentru a calma aceasta durere, din fericire exista remedii naturiste care s-au dovedit a avea efect de-a lungul generatiilor.
Sa descoperim impreuna 10 remedii pentru durerile articulare.
1. Turmeric
Turmericul este un condiment cu multiple beneficii pentru sanatate, in special datorita continutului sau de curcumina, un puternic antiinflamator si antioxidant. Poate fi consumat sub forma de pudra in preparatele tale, sau in capsule pentru a beneficia de un aport mai concentrat. De asemenea, puteti prepara un decoct prin fierbere 1 lingurita de turmeric in 250 ml apa timp de 10 minute, apoi bea-l de doua ori pe zi.
2. Dulce de lunca
Meadowsweet este o planta medicinala care a fost folosita de mult timp pentru proprietatile sale antiinflamatorii si analgezice . Contine acid salicilic, care actioneaza ca un precursor natural al aspirinei. Pentru a beneficia de beneficiile sale, poti prepara o infuzie punand 1 lingurita de flori uscate la 250 ml apa clocotita, si lasand-o la infuzat 10 minute. Bea aceasta infuzie de doua ori pe zi.
3. Ulei esential de eucalipt
Uleiul esential de eucalipt are proprietati antiinflamatorii si analgezice care il fac un aliat valoros impotriva durerilor articulare. Pentru a-l folosi, diluati cateva picaturi de ulei esential de eucalipt intr-un ulei purtator (cum ar fi uleiul de migdale dulci sau de alune) si masati zonele dureroase cu acest amestec. Repetati aceasta operatiune de mai multe ori pe zi, dupa cum este necesar.
4. Ghimbir
La fel ca turmericul, ghimbirul este un puternic antiinflamator natural care poate ajuta la ameliorarea durerilor articulare. Se poate consuma sub forma de pulbere, proaspata sau in capsule. De asemenea, puteti pregati un decoct prin fierbere 1 lingurita de ghimbir pudra sau tocat in 250 ml apa timp de 10 minute, apoi bea-l de doua ori pe zi.
5. Rozmarin
Rozmarinul este o planta medicinala cu proprietati analgezice si antiinflamatorii . Puteti face o infuzie punand 1 lingurita de frunze uscate in 250 ml apa clocotita si lasati-o la infuzat timp de 5 minute. Beti aceasta infuzie de doua ori pe zi pentru a va calma durerile articulare.
6. Gheara Diavolului
Gheara diavolului este o planta originara din Africa, cu proprietati antiinflamatorii si analgezice recunoscute. Poate fi consumat sub forma de capsule sau decoct. Pentru a prepara un decoct se fierbe 1 lingurita de radacini uscate in 250 ml apa timp de 15 minute, apoi se bea de doua ori pe zi.
7. Cataplasme de argila
Argila are proprietati absorbante si calmante care ajuta la reducerea inflamatiei si a durerilor articulare . Puteti face o cataplasma amestecand argila verde (sau alba) cu apa calduta pana obtineti o pasta groasa. Apoi aplicati aceasta pasta pe zonele dureroase, acoperiti cu folie de plastic si lasati timp de cel putin 1 ora inainte de a clati cu apa calduta. Repetati aceasta operatiune dupa cum este necesar.
8. Otet de mere
Otetul de mere este cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatorii si alcalinizante. Se poate consuma diluand 1 lingura de otet de mere intr-un pahar cu apa, baut de doua ori pe zi. Il poti folosi si in masaj diluand otetul cu apa calduta (in parti egale) si masand articulatiile dureroase.
9. Bai fierbinti
Baile fierbinti ajuta la relaxarea muschilor si articulatiilor, ajutand la ameliorarea durerilor articulare. Pentru a spori acest efect calmant, puteti adauga cateva picaturi de uleiuri esentiale antiinflamatoare (cum ar fi eucalipt sau rozmarin) sau saruri de baie din plante. Scufundati-va in aceasta baie pentru cel putin 20 de minute, apoi relaxati-va odata ce iesiti din baie pentru a optimiza efectele.
10. Odihna si moderarea activitatilor fizice
Daca aveti dureri articulare, este important sa nu va suprasolicitati articulatiile si sa le acordati timp sa se recupereze. Preferati exercitiile blande, adaptate starii dumneavoastra, cum ar fi mersul pe jos, inotul sau yoga, asigurandu-va in acelasi timp sa va intindeti bine si sa va hidratati in mod regulat.
Urmand aceste sfaturi si adoptand aceste remedii naturale ale bunicii, iti vei putea ameliora eficient durerile articulare si iti vei imbunatati calitatea vietii in fiecare zi. Nu ezitati sa consultati un profesionist din domeniul sanatatii daca durerea persista sau se agraveaza.
