Raluca Zenga – Beauty tips pentru vara

Raluca Zenga are cateva sfaturi neconventionale de frumusete pentru o vara fabuloasa.

1. Incepeti ziua cu un cocktail de antioxidanti (ma refer la cel fara alcool, bineinteles :)): o smoothie in care sa nu folositi fructe mai dulci decat cele de padure, o lingurita de cacao, si cu un aport substantial de verdeturi proaspete, telina, patrunjel, menta. Asta va va asigura o dimineata plina de energie, cu satisfactia de a fi ales ceva sanatos pentru organismul nostru: suntem gata sa combatem stresul si sa ne dedicam unei zile productive.

2. Daca tot ne-am propus sa ne incepem ziua bine…integrati in rutina matinala 15-20 de minute de exercitii: fie ca facem stretching, cateva “Salutari ale Soarelui”- surya namaskar- de yoga, sau fandari si squat-uri, orice forma de miscare este binevenita pentru a ne pune sangele in circulatie si a da un impuls metabolismului! Profita de energia diminetilor de vara pentru a te antrena afara, o sesiune scurta si intensa de fitness este un “booster” fabulos pemtru organism.

3. Detox…pentru garderoba. Scapati de ceea ce nu mai purtati, pentru a face “lumina” in dressing si pentru a va putea concentra mai bine pe noile piese de sezon: si hainele au nevoie de un spatiu aerisit pentrua genera alegeri inspirate! Imbracati-va pentru “good vibes”, in ceea ce va face sa va simtiti bine: alegeti culori cu factorul de a eleva buna dispozitie, stiluri care stim ca ne favorizeaza silueta si materiale placute, care sa mangaie pielea precum soarele verii! Experimentati cu noile trenduri doar in masura in care va simtiti confortabil, si nu uitati de incaltamintea comoda, un aliat de nadejde cand vrem sa ne pastram mobilitatea eficace si in zilele calduroase!

4. Atentie la ce tip de protectie solara folositi pentru zonele care sunt cel mai mult predispuse imbatranirii. Majoritatea brandurilor de pe piata vin cu o lista interminabila de ingrediente, si nu toate prietenoase pentru sanatatea noastra. Alegeti formula minerala cu oxid de zinc, de exemplu, si un ulei hranitor precum cel de cocos sau de avocado. Eu folosesc lotiunea solara factor 50 pentru pielea sensibila a tenului si pentru decolteu, brate si maini, pentru ca o crema buna de fata se concentreaza si spre prevenirea petelor solare inestetice. Nu uitati ca lotiunile solare care vin sub forma de spray ofera un spectru inferior de protectie si devin periculoase in cazul inhalarii particulelor din aer, in special pentru copiii, datorita continutului de alergeni (precum oxibenzonul ).

5. Mananca “de sezon”, pe ideea “din gradina la masa!” si mentine-te hidratat pe tot parcursul zilei…cu apa, ceaiuri reci fara zahar-ceaiul verde matcha, de menta, musetel, hibiscus, lamaita (lemon balm)- sunt racoritoare cu gheata…si beti mai putin din sticle de plastic! Plasticul tinut in caldura contamineaza apa cu substante care s-au demonstrat toxice pentru organism, chiar daca eticheta ne asigura ca sticla este fara BPA (bisfenol A, disruptor hormonal).

6. Get out, get dirty! Petreceti timp afara, si nu va temeti de un pic de pamant sub unghii- asta daca veti descoperi placerea simpla si organica de a culege fructe sau legume, sau de a va ocupa putin de gradinarit, adevarata terapie pentru sufletele crescute “intre blocurile gri”. Mai tineti minte cat de placut era, copiii fiind, sa ne intoarcem acasa doar seara dupa o zi de hoinarit pe-afara, cu genunchii juliti, plini de praf de abia ne recunosteau parintii…dar cu ochii sclipitori si obrajii rumeni de a fi zburdat liberi in natura? Nu vad de ce, adulti fiind, nu am putea regasi placerea de a ne incarca bateriile in natura! Mergeti desculti pe iarba, pe plaja, intr-o poienita curata de la munte: practica de “earthing”, de a intra in contact cu crusta terestra, a dovedit stiintific beneficii importante pentru starea noastra de bine.