Este posibil ca la un moment dat in viata ta sa fi vazut simbolul Yin si Yang, totusi, s-ar putea sa nu cunosti aceasta teorie in profunzime. Este o filozofie straveche, atat de simpla si totusi atat de complexa, care este prezenta in omenire de mii de ani. Conceptele sale sunt o sursa bogata de cunoastere si reflectie, deoarece se bazeaza pe principiul ca intregul univers este format din doua forte opuse care se echilibreaza in armonie.

In acest articol de Psihologie-online vom explica ce este teoria Yin si Yang si semnificatia ei , una dintre cele mai puternice filozofii care, conform taoismului, cuprinde toate fortele universului. Va spunem ce simbolizeaza fiecare parte, care sunt principiile teoriei si cum este aplicata in domenii precum medicina si religia.

Teoria Yin si Yang este o filozofie chineza bazata pe ideea ca totul in univers este compus din doua forte opuse, dar complementare, cunoscute sub numele de Yin si Yang. Yin este legat de feminin, intuneric, pasiv si rece, in timp ce Yang se refera la masculin, lumina, activ si cald.

Ideea este ca aceste doua forte trebuie sa fie in echilibru pentru ca totul sa functioneze corect in univers. Cu alte cuvinte, teoria afirma ca Yin si Yang sunt doua forte opuse care se completeaza reciproc, asa ca trebuie sa fie in echilibru pentru a obtine o viata armonioasa .

Acest postulat isi are radacinile in China antica, in special in gandirea taoista. De fapt, conceptul de Yin si Yang este mentionat pentru prima data in clasicul „I Ching” sau „Cartea Schimbarilor”. Acest text dateaza din secolul al VIII-lea i.Hr. C si contine intelepciunea filozofica si practicile divinatorii ale acelei culturi.

Simbolismul Yin-Yang este cunoscut si ca simbolul Tai Chi si a fost inventat in China cu aproximativ 600 de ani i.Hr. Este un cerc impartit in doua jumatati printr-o linie curba care se intrepatrunde. Una dintre jumatati este neagra si reprezinta partea Yin. In timp ce cealalta jumatate este alba si se refera la Yang.

In simbol, cand partile albe si negre se impletesc, se refera la echilibrul armonios dintre cele doua forte opuse . Mai mult, cercurile mici care se afla in fiecare dintre dungi inseamna ca nimic nu este complet alb sau negru si ca nimic nu este absolut in univers, dar ca cele doua parti coexista intotdeauna.

Desi Ying si Yang formeaza un intreg integrat, fiecare dintre ele are propriul sau sens. Va explicam mai jos.

Ce este Yin?

Simbolul Yin este asociat cu urmatoarele semnificatii:

• Reprezinta energia feminina , pasiva si receptiva.
• Este legat de noapte , intuneric si luna.
• Reprezinta umiditatea, raceala si linistea.
• Are legatura cu natura, cum ar fi vaile si paraiele.
• Este legat de emotii si de subconstient .

Ce este Yang?

Simbolul Yang este legat de aceste semnificatii:

• Este asociat cu energia masculina , activa si expansiva.
• Are de-a face cu ziua , lumina si soarele.
• Simbolizeaza caldura , uscaciunea si agitatia.
• Are legatura cu muntii si raurile.
• Reprezinta mintea si constientul .

Retineti ca Yin si Yang sunt concepte complementare si nu opuse si ca ambele sunt necesare pentru a atinge armonia in toate lucrurile. Pe scurt, simbolismul Yin si Yang reprezinta paradox fara absolutism, libertate fara limite si invatare in schimbare.

Pentru taoism, teoria Yin si Yang se bazeaza pe urmatoarele principii fundamentale:

• Complementaritate : Yin si Yang se completeaza si au nevoie unul de celalalt pentru a forma un intreg. Nici unul nu poate exista fara celalalt.
• Interconectare: tot ceea ce exista in univers este conectat si afecteaza cealalta parte. Prin urmare, schimbarea intr-o parte a universului afecteaza orice altceva.
• Mutabilitatea : Toate lucrurile evolueaza constant. Prin urmare, Yin si Yang se transforma unul in celalalt. O stare de Yang poate deveni o stare de Yin si invers.
• Echilibru – Scopul final al teoriei Yin si Yang este atingerea unui echilibru adecvat intre Yin si Yang. O cantitate excesiva din unul sau altul poate provoca dezechilibru si imbolnavire, asa ca trebuie sa fie mereu in armonie. In acest articol va propunem exercitii pentru atingerea echilibrului mental si emotional.
• Relatie de opozitie : aceste elemente se opun intre ele, dar in acelasi timp se contin si se completeaza reciproc. Aceasta relatie de opozitie este cea care permite schimbarea si dezvoltarea.

In timpul domniei Imparatului Galben al Chinei, in urma cu aproximativ 2.000 de ani, folosirea Yinului si Yangului era frecventa in medicina vremii, ceea ce se reflecta in prima carte chineza despre stiinte medicale. Astazi, aceasta teorie este inca valabila, deoarece in medicina traditionala chineza Yin si Yang sunt folosite pentru a explica procesele corpului si pentru a diagnostica si trata boli.

Cei care practica medicina chineza cred ca un dezechilibru intre Yin si Yang poate provoca boli , asa ca cauta sa restabileasca echilibrul pentru a vindeca pacientul.

Mai mult, teoria Yin si Yang este de mare importanta in domeniul filosofiei si al religiei, deoarece, de exemplu, taoismul o considera o parte fundamentala a doctrinei sale . In arta, arhitectura si cultura chineza, ea continua sa fie o parte esentiala a credintelor si obiceiurilor sociale, precum si in antrenamentul unor sporturi, cum ar fi artele martiale.

Pe scurt, teoria Yin si Yang este larg acceptata si aplicata in diferite zone sociale, deoarece este folosita chiar pentru a reprezenta si intelege ciclurile si procesele din agricultura , cu scopul de a maximiza randamentul culturilor.

Diferitele curente spirituale actuale spun ca este posibil sa atragem abundenta in viata noastra. Prin abundenta nu ne referim la abundenta economica si/sau materiala exclusiv si exclusiv. Abundenta este oferita de intelepciunea vietii care pretuieste, fara ca uneori sa putem intelege, ceea ce este mai bun si mai convenabil pentru fiecare dintre noi. De aici, in functie de alegerile noastre personale, viata ne va oferi mai mult sau mai putin abundenta si de un tip sau altul.

In ultima instanta, a atrage abundenta in viata noastra se refera la reusirea sa strangem sau sa acumulam tot ceea ce ne permite sa traim plini de pace, bucurie, intarire interioara si adevarata unire cu vecinii nostri, valori de viata care reusesc in sfarsit sa linisteasca sufletul uman. In acest articol va vom prezenta cateva sfaturi despre cum sa atragi abundenta in viata ta, pentru a te ajuta sa te apropii cat mai mult de a trai intr-o fericire autentica.

La fel, un alt aspect pentru a atrage abundenta in viata ta, iar ca aspect inseparabil de precedentul, abundenta va veni daca, pe langa faptul ca ne credem demni sa primim lucrurile bune in viata, recunoastem aceeasi merite si in ceilalti .

Abundenta vine atunci cand exista o atitudine buna in interiorul nostru si narcisismul de a dori sa atragem abundenta in viata noastra fara a putea include pe altii in inima noastra, va ingreuna sosirea lucrurilor bune.

Ce lucruri atrag abundenta? Pentru ca prosperitatea sa vina in vietile noastre ca un dar oferit, trebuie sa-ti deschizi inima catre viata si catre daruirea altruista fata de ceilalti. Tocmai oamenii, care cu mare bucurie ii sustin si ii incurajeaza pe altii, sunt cei care primesc cele mai bune si frumoase lucruri din viata lor. Pentru a face acest lucru, va recomandam sa cititi acest articol despre cum sa intelegeti pe ceilalti.

Abundenta, frumusetea si bunatatea vietii vor intra in viata ta atunci cand te vei simti fericit si recunoscator pentru fiecare detaliu cu care viata te onoreaza . Altfel, dorinta de a atrage abundenta fara alt scop decat acumularea ei, devine o pozitie contrara in sine posibilitatii de a o atrage. Prin urmare, pentru a atrage abundenta trebuie sa nu mai fii invidios si egoist.

Dupa cum am mentionat in sectiunea anterioara, simpla acumulare de abundenta nu are nici un sens in sine, dincolo de acumularea egocentrica si materiala a lucrurilor pamantesti. Cu toate acestea, pentru a atrage abundenta vitala in sensul sau cel mai spiritual, este esential sa impartasiti cu ceilalti abundenta pe care ti-o ofera viata.

In realitate, tot ce este bun pe care ti-l ofera viata este pentru ca tu sa- l oferi cu bucurie altora pentru propria lor imbunatatire si dezvoltare personala . Acest frumos act de predare in sine va insemna o multiplicare a abundentei primite. Numai asa functioneaza livrarea abundentei vietii.

Sfatul indicat pentru a atrage abundenta in casa ta si viata nu este nici usor de realizat si nici de intretinut in timp. Munca tuturor necesita o atitudine curajoasa de a ramane pe cale, in ciuda dificultatilor care apar in viata.

A ramane pe calea acumularii de lumina si a abundentei vietii, oricare ar fi obstacolele prezentate, va fi rasplatita cu o mare intarire interioara pentru a merge inainte in directia aleasa.

In anumite spiritualitati se vorbeste despre existenta a doua tipuri de forte pe care le alimentam in viata noastra. Pe de o parte, exista o forta mai primara, pamanteasca, care hraneste tot ce este invechit si perisabil in lume, cum ar fi placerile, banii, proprietatile materiale, cariera profesionala, pozitia sociala etc.

Pe de alta parte, exista o alta forta mai luminoasa care hraneste si intareste tot ce este etern si nepieritor in existenta, cum ar fi pacea, iubirea, bunatatea, mila, frumusetea, adevarul, puterea interioara etc. Conform acestei viziuni, in functie de forta pe care o hranim din interior, ea va atrage un tip sau altul de abundenta in viata noastra .

Deschizandu-va inima putin mai mult in fiecare zi, va va ajuta sa primiti abundenta si frumusetea nepieritoarei care, dincolo de orice altceva, va va calma si linisti sufletul intr-un mod durabil si etern.

Durerea face parte din viata tuturor acelor persoane care se confrunta cu o pierdere semnificativa, de exemplu, pierderea unei persoane dragi, a unui animal de companie, a unei anumite pozitii profesionale sau a unui loc de munca, schimbarea resedintei sau a locuintei etc. Durerea provoaca emotii negative care pot fi foarte agobiante. Prin urmare, daca ati trecut vreodata prin durere, este posibil sa fi devenit epuizat emotional ca urmare a intensitatii emotiilor traite.

In acest articol vom vorbi despre modul in care epuizarea emotionala se manifesta in durere . Descopera ce este, care sunt simptomele ei, ce emotii se manifesta in durere si cateva sfaturi pentru a vindeca situatiile de epuizare din cauza durerii.

Epuizarea emotionala se refera la momentul in care o persoana suporta o acumulare de emotii negative puternice pentru o perioada prelungita de timp. Acest lucru va face sa va simtiti epuizat si fara puterea de a continua sa sustineti situatia.

Emotiile negative, in sine, uzeaza si diminueaza forta vitala a oamenilor . Prin urmare, atunci cand o persoana experimenteaza anumite emotii negative pentru o perioada lunga de timp, sau foarte intens, poate ajunge epuizata emotional. Durata sau intensitatea emotiilor va depinde de capacitatea fiecarei persoane de a sustine sau gestiona aceste emotii.

Epuizarea emotionala in durere este o situatie mai frecventa decat ne-am putea imagina. A parcurge intregul proces de doliu inseamna a trece prin mai multe etape (negare, furie, negociere, depresie si acceptare), fiecare dintre ele va provoca in persoana emotii negative puternice. Epuizarea emotionala si fizica ca o consecinta a acestui proces este ceva logic si asteptat.

Unele simptome care dezvaluie epuizarea emotionala in durere sunt:

• Lipsa de vitalitate, motivatie si forta : epuizarea emotionala provoaca epuizare fizica care priveaza puterea fizica si vitalitatea. Din cauza uzurii fizice si emotionale, motivatia este redusa la niveluri minime.
• Atenuare emotionala : incapacitatea de a reactiona emotional. Epuizarea emotionala poate produce un fel de „scurtcircuit” intern care blocheaza si ne impiedica sa raspundem si sa gestionam emotiile in mod corespunzator. In acest articol veti gasi mai multe informatii despre slabirea emotionala: ce este aceasta, simptome, cauze si tratament.
• Depersonalizarea sau indepartarea de sine si/sau de realitate : a trai atat de multe emotii negative pentru o lunga perioada de timp epuizeaza resursele noastre interne. Un mecanism de aparare pentru a evita consumul inutil de resurse emotionale este distantarea psihologica de realitate. Daca nu simti situatia, nu va doare si nu va fi necesar sa implementezi mijloace de combatere a durerii.
• Neputinta invatata : incapacitatea de a reactiona la situatii dureroase. Epuizarea emotionala din durere poate priva persoana de putere si o poate incapacita sa reactioneze la situatia pe care o traieste.

Multe emotii negative se manifesta in timpul durerii. Toate acestea conduc uneori la epuizarea emotionala a persoanei afectate. Cele mai frecvente emotii care apar in timpul durerii pot fi grupate in functie de stadiul de durere prin care trece cineva. Mai jos, vedem cum se manifesta epuizarea emotionala in timpul durerii:

1. Etapa de negare : in aceasta etapa, cele mai caracteristice emotii sunt socul, negarea, blocajul emotional si/sau depersonalizarea.
2. Etapa de furie : Aceasta etapa este caracterizata de sentimente de frustrare, furie, resentimente, detasare emotionala, neincredere sau suspiciune, printre altele.
3. Etapa de negociere : in aceasta a treia etapa a durerii poti experimenta din nou depersonalizarea, golul emotional, frica, singuratatea etc.
4. Etapa de depresie : in aceasta etapa persoana resimte de obicei toata durerea pierderii exprimata in mare tristete, angoasa, anxietate, depresie si epuizare emotionala.
5. Etapa de acceptare : aceasta este etapa finala a durerii si, in timpul tranzitului sau, persoana care este pe cale sa depaseasca aceasta experienta dificila va simti imputernicire si intarire interioara, bucurie pentru acceptare, tristete pentru ultimul ramas bun, calm si liniste interior pentru depasirea definitiva a pierderii.

Pentru a vindeca epuizarea emotionala pe care, de multe ori, o poate produce experienta durerii, va recomandam sa urmati urmatoarele sfaturi:

• Ai grija de dieta ta : aportul alimentar este in totalitate legat de sanatatea emotionala. Pentru a te intari in ciuda emotiilor coplesitoare traite, este important sa ai grija de alimentatia ta.
• Efectuati niste exercitii fizice regulate si moderate : miscarea revitalizeaza si ajuta la recuperarea fortei vitale pierdute in timpul durerii emotionale.
• Mentineti contactul frecvent cu natura : observati copacii si cerul, ascultati cantarea pasarilor, mergeti descult prin munti etc. Toate acestea vor oferi calm interior si o mare intarire.
• Cautati sprijin emotional : sprijinirea pe reteaua de socializare va fi de o importanta vitala pentru a evita sau a reduce epuizarea emotionala in suferinta. In acest articol vei vedea ce este suportul emotional.
• Adopta un animal de companie : Animalele sunt mari vindecatori de emotii, insotindu-ne dezinteresat in cele mai rele momente ale noastre si inveselindu-ne cu inocenta si bucuria lor eterna. Chiar si asa, trebuie sa avem in vedere ca adoptarea unui animal de companie este un act de mare responsabilitate, prin urmare, nu este indicat sa faci asta daca nu simti o anumita simpatie pentru animale, sau in adancul inimii nu simti. capabile sa le adreseze.aceasta grija
• Participati la terapie : in multe cazuri, ajutorul profesionist poate fi convenabil pentru a ajuta la navigarea adecvata a diferitelor faze ale durerii si pentru a depasi epuizarea emotionala.

Daca urmati aceste sfaturi mici si simple, desi nu veti depasi imediat procesul de doliu, care presupune parcurgerea diferitelor sale etape, veti atenua considerabil epuizarea emotionala, favorizand un rezultat mai bun si mai pozitiv al procesului.

Pentru a depasi stresul, trebuie sa intelegem ca sistemul nostru nervos este supus unei activitati permanente, ceea ce poate provoca o senzatie de epuizare si anxietate. Aici vitaminele joaca un rol crucial in gestionarea stresului. In special, vitaminele din complexul B sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a sprijini si calma sistemul nervos.

Pentru a obtine suficiente vitamine B, asigurati-va ca aveti o dieta echilibrata, care include alimente precum carnea slaba, pestele, ouale, nucile si cerealele integrale. Daca simtiti ca aveti nevoie de un impuls suplimentar, suplimentele din Complexul de vitamina B pot fi o optiune, dar este esential sa consultati un profesionist din domeniul sanatatii in prealabil. De asemenea, este foarte convenabil sa acordati atentie tuturor ingredientelor, deoarece ar putea exista alergeni.

Ashwagandha, un arbust vesnic verde care creste in Asia si Africa, este un remediu natural folosit in medicina ayurvedica care a castigat popularitate. In parte, a facut acest lucru pentru beneficiile sale in reducerea stresului si a anxietatii, desi nu sunt singurele. Aceasta planta are proprietati calmante care pot ajuta la imbunatatirea raspunsului organismului la situatiile stresante.

Adaptogenii, cum ar fi ashwagandha organica, ajuta corpul nostru sa se adapteze mai bine la stresul fizic si emotional, regland productia de cortizol , hormonul stresului. Prin reducerea nivelului de cortizol, Ashwagandha poate contribui la un sentiment general de calm si bunastare prin capacitatea sa de a scadea nivelul de cortizol din sange si de a imbunatati calitatea somnului, ceea ce duce la o scadere a anxietatii si a stresului.

Exercitiul fizic este un instrument puternic pentru a reduce stresul si pentru a imbunatati sanatatea generala. Cand ne miscam, corpul nostru elibereaza endorfine, substante chimice care actioneaza ca analgezice naturale si, de asemenea, ne imbunatatesc starea de spirit.

Nu trebuie sa faci exercitii intense pentru a obtine beneficii. Activitati precum mersul pe jos, inotul sau practicarea yoga pot ajuta la reducerea tensiunilor acumulate in corp si minte.

In plus, este crucial sa acordam prioritate ingrijirii de sine si sa ne rezervam timp pentru activitati care ne relaxeaza si ne fac sa ne simtim bine . Practicarea hobby-urilor creative, citirea unei carti, o baie relaxanta sau petrecerea timpului cu prietenii si familia ne pot ajuta sa reducem stresul si sa ne imbunatatim bunastarea generala.

Stresul este o parte inevitabila a vietii, dar il putem gestiona eficient adoptand diversele strategii pe care le-am vazut. Trebuie sa ne amintim importanta consultarii unui profesionist din domeniul sanatatii inainte de a incepe orice suplimentare sau schimbare semnificativa a rutinelor. Prioritizeaza-ti bunastarea si incepe azi sa reduca stresul!