Home Blog

Exercitii pentru abdomen: cum sa le integrezi in rutina ta de fitness?

Muschii abdominali puternici pot contribui la imbunatatirea posturii, reduc riscul de accidentare si sprijina performantele fizice generale, indiferent de sportul pe care tu il practici. Totusi, pentru a obtine rezultate optime, exercitiile specifice trebuie integrate corect in rutina ta de fitness. Iata cum poti face acest lucru intr-un mod eficient. 

Stabileste un set de obiective cat se poate de clare

Inainte de a incepe un program de exercitii pentru stimularea muschilor abdominali, este important sa stii ce vrei sa obtii in urma acestui tip de efort depus. Vrei sa iti definesti cat mai bine musculatura de la acest nivel? Ai setat ca obiectiv principal imbunatatirea nivelului de forta? Iti doresti o ajustare a posturii, pentru ameliorarea durerilor de spate? 

In functie de obiectiv, vei putea alege exercitiile potrivite si vei ajusta mai simplu frecventa antrenamentelor. Stim, construirea unei scheme de antrenament poate parea dificil de realizat, daca nu ai experienta necesara. De aceea, trebuie sa citesti in continuare, pentru a descoperi mai multe despre inceperea unui program adaptat nevoilor tale! 

Incepe cu exercitiile de baza

Daca esti la inceput de drum, este recomandat sa te axezi pe acele exercitii de baza care ajuta la activarea si dezvoltarea muschilor abdominali. In functie de spatiul in care te antrenezi, specificul obiectivelor tale sau bugetul avut la dispozitie pentru o investitie in echipamente, ai putea achizitiona fie un aparat de exercitii pentru abdomen, fie doar o saltea. 

Printre cele mai populare si eficiente exercitii pentru abdomen se numara:

  • crunches – perfecte pentru activarea abdomenului superior;
  • russian twists – ideale pentru a stimula musculara abdominala laterala;
  • plank – exercitiu static, insa excelent pentru intarirea intregului trunchi;
  • ridicari de picioare – utile pentru antrenarea abdomenului inferior;
  • bicicleta abdominala – ajuta la activarea muschilor oblici ai musculaturii abdominale. 

Dupa cum poti observa, aceasta grupa musculara este una complexa, iar pentru a o dezvolta armonios, este important sa incluzi in programul tau de antrenamente toate aceste exercitii. Daca ai nevoie de suport de specialitate pentru construirea unei scheme de exercitii, poti solicita ajutorul unui trainer personal! 

Progreseaza treptat si nu sari etape

Pe masura ce musculatura abdomenului se dezvolta, iar tu capeti un nivel ridicat de rezistenta la efort, poti introduce in program exercitii ceva mai complexe:

  • ab rollouts – exercitiu de intensitate crescuta cu rola pentru abdomen;
  • plank realizat cu ridicari alternative de brate si picioare;
  • dragon flag – exercitiu avansat pentru forta si control.

Integrează aceste exerciții cu serii pentru alți mușchi

Cel mai eficient mod de a stimula musculatura complexă a abdomenului este prin integrarea seriilor specifice cu alte exerciții, dedicate altor mușchi, în rutina de antrenament. Acest tip de alternanță poate îmbunătăți eficiența sesiunii de mișcare. Iată ce ai putea face:

  • după un antrenament de forță, poți face 3-4 exerciții pentru abdomen / 2-3 seturi fiecare;
  • în zilele de antrenamente cardio, poți adăuga câteva reprize de plank sau exerciții dinamice pentru trunchi. 

Ține cont de importanța zilelor pentru repaus 

Mușchii abdominali au nevoie de recuperare la fel ca orice altă grupă musculară. Evită să îi lucrezi zilnic, oferindu-le cel puțin o zi de pauză între antrenamente. De asemenea, etapele de stretching și încălzire pot contribui la prevenirea accidentărilor și ajută la menținerea flexibilității. Așadar, încearcă să nu sari peste aceste etape importante.

La fel de important este și regimul alimentar pe care îl urmezi, mai ales dacă vrei să ai un abdomen bine definit. Reține că grăsimea viscerală este foarte greu de topit, așa că n-ai cum să obții acel six-pack la care visezi fără o dietă echilibrată, bogată în proteine, fibre și grăsimi sănătoase, bazată cu un deficit caloric moderat. 

Integrarea exercițiilor pentru abdomen în rutina ta de fitness nu trebuie să fie complicată. Alege exercițiile potrivite pentru nivelul tău de condiție fizică, adaugă-le strategic în cadrul antrenamentelor pe baza indicațiilor unui trainer dedicat și nu uita de alimentație sau recuperare. Cu disciplină și consecvență, vei obține rezultatele dorite!

3 trucuri stravechi de vrajitoare: Asa iti eliberezi apartamentul de energiile negative

Simti ca iti asociezi apartamentul cu prea multa negativitate? Poate ajuta sa fumezi afara din apartament. Va spunem cum sa va eliberati imediat casa de energiile negative. Te muti intr-un apartament, cunosti pe cineva – si totul necesita un nou inceput. Apoi noua relatie se destrama. Si deodata apartamentul nou mobilat apare intr-o alta lumina. Ca si cum durerea s-ar fi ars in pereti.

Imaginatie? Nu si daca Elanor o face. Vrajitoarea autoproclamata lucreaza cu energiile de ani de zile – si stie ce se intampla atunci cand se acumuleaza cele negative. Ca si pufurile, atarna pe peretii unei case sau chiar pe corpul unei persoane.

Elanor poate vedea ceea ce majoritatea oamenilor experimenteaza doar ca un sentiment opresiv. In magazinul ei din Hamburg, Hexerey, incearca sa-si ajute clientii cu abilitatile ei. Ea isi numeste conceptul ajutor pentru autoajutor. In cele din urma, fiecare trebuie sa schimbe ei insisi ceva in viata lui.Mijloacele pentru aceasta sunt disponibile de la Elanor: vrajitoarea vinde, printre altele, amestecuri de tamaie pe care le-a pus ea insasi la cap. Si se spune ca au capacitatea de a-ti elibera casa de energiile negative.

„Fumatul este un obicei foarte, foarte vechi, care acum revine”, explica Elanor intr-un interviu pentru BRIGITTE.de, „Era o practica obisnuita la inceputul secolului al XX-lea. Pur si simplu umple-ti casa cu vibratiile plantelor de curatare.”

Cand ar trebui sa va curatati energetic locuinta?

Potrivit lui Elanor, nu ai nevoie de o relatie rupta pentru a avea un impact negativ asupra unui apartament. Nu sunt doar obiectele vechi care se pot bloca in pereti si pot afecta subconstient starea de spirit. Sfatul tau: Simte-te in tine: cum ma simt cand intru in apartamentul meu? Sunt cei patru pereti ai mei o casa sau ii asociez cu epuizarea si sentimentele negative?

Oricine este supus mult stresului in timpul zilei il poate lua literalmente acasa cu ei. Atunci te poate ajuta sa „reporniti” apartamentul.La fel ca si voi, pentru ca veti observa ca va simtiti eliberati cand vii acasa.

Vrajitoarea Elanor, de exemplu, isi curata magazinul in fiecare zi – partial pentru a-l proteja de stresul drumului principal pe care se afla, spune ea. Dar este si mai putin obisnuit in propriul apartament: „Te superi uneori si emotiile negative lasa urme pe care nu le doresti acolo, motiv pentru care ar trebui sa fumezi tamaie in fiecare luna sau doua pentru a-ti improspata apartamentul.” , ne sfatuieste Elanor.

Motivele pentru a va curata locuinta energetic sunt variate. Chiar daca tu nu poti face mare lucru cu energiile, metoda merita: doar incearca-o. Pentru ca parfumurile care apar din ceremoniile de curatare sunt cele care asigura in mod subconstient relaxarea.

3 trucuri de la vrajitoarea Elanor pentru curatarea energica a casei

Fumati din apartament

Fumiga! Elanor recomanda curatarea plantelor precum cimbru, salvie, mugwor si gigante. Ele pot „alunga” energiile negative cu o lovitura. Pentru a fuma, ai nevoie doar de un varf de cutit din amestec, pe care il lasi sa arda pe un carbune incins.

Curatati cu bicarbonat de sodiu

Curatati apartamentul – cu bicarbonat de sodiu. Apa de bicarbonat de sodiu are un efect de curatare care a fost apreciat de bunicile noastre.

Folositi uleiuri esentiale

„Dar va rog sa nu folositi bauturi racoritoare artificiale”, avertizeaza Elanor, „intotdeauna imi spun ca trebuie sa fi fost in viata la un moment dat.” Ajutor:

  • Portocaliu pentru buna dispozitie,
  • Lavanda pentru calmare,
  • Cimbru pentru curatare si
  • Rozmarin pentru inspiratie.

Aici avem cinci strategii pentru a evita energiile negative ale altor oameni – si acestea sunt semnele pe care le poti folosi pentru a recunoaste ca o persoana decedata este inca cu tine.

Alb clasic si tonuri stralucitoare? Aceasta este ceea ce culoarea peretelui tau dezvaluie despre personalitatea ta

Care este primul lucru la care acordati atentie cand intri intr-un apartament? Culoarea peretelui! Si de cele mai multe ori nici nu esti constient de asta. Culorile au insa o influenta subestimata asupra unei camere, dar si asupra noastra. Culoarea preferata a unei persoane spune adesea mult mai multe despre ea decat si-ar putea imagina. In functie de starea ta de spirit, s-ar putea sa fii atras de culori luminoase sau atenuate, dar uneori nu avem deloc chef de culoare si lasam un perete alb. Acest lucru s-ar putea datora lenei – sau a unei decizii subconstiente.

Psihologia culorilor loveste! Asa ca merita sa aruncati o privire asupra culorii peretilor in viata de zi cu zi – de exemplu la urmatoarea intalnire, deoarece va poate dezvalui informatii interesante…

Psihologia culorii: Ce spune culoarea peretelui despre tine

Alb

Cei care isi lasa peretii albi sunt adesea ingrijorati ca se vor satura rapid de o alta culoare. Acest lucru poate duce la un anumit grad de nesiguranta chiar si atunci cand locuiti departe de casa. Frica de a lua decizii gresite si de a te angaja sunt probleme care insotesc un mers alb. In acelasi timp insa, oamenii cu pereti albi sunt loiali, empatici, adaptabili si abordeaza noile contacte cu o minte deosebit de deschisa. Neutralitatea si onestitatea lor ii fac prieteni buni.

Rosu

Rosul este – surpriza – culoarea pasiunii. Oricine picteaza un perete in rosu aprins are curaj si probabil si mult temperament, ceea ce asigura o anumita persistenta a opiniei. Peretii rosii nu indica doar o persoana increzatoare in sine, ci si o persoana foarte calda careia ii place sa-i incurajeze pe ceilalti.

Tonuri de albastru deschis

Asociatiile cu cerul si marea sunt evidente; aici locuieste o persoana cu o puternica dorinta de libertate. Peretii albastru deschis fac camerele sa para mai mari. La inceput, poti parea putin distant fata de ceilalti. Daca te simti atras de culoarea peretelui, ai nevoie de multa libertate, dar esti bucuros sa aduci acest sentiment acasa pentru ca, in acelasi timp, esti cu picioarele pe pamant si iti iubesti casa. Albastrul deschis radiaza si el seninatate.

Gri si negru

Wow, indrazneste sa faca ceva, este prima impresie a unui perete negru. Acesti oameni sunt de obicei mai degraba rezervati. Creativitatea buleaza in interiorul lor, sunt multifatete, toleranti, de incredere si individualisti totali.

Galben-portocaliu

Tonurile de galben si portocaliu radiaza fericire si luminozitate. Oricine isi picteaza peretii in acest spectru de culori este considerat extrovertit si activ. Cand au de-a face cu oamenii, schimbatorii galben-portocalii sunt pozitivi, zgomotosi si rad mult. Paharul este intotdeauna pe jumatate plin, nu pe jumatate gol.

Tonuri puternice, de verde deschis

Peretii verzi cer armonie si varietate. Locuitorii tai nu ar trebui sa se plictiseasca niciodata, le place sa fie in natura si sunt activi. Simtul ei al umorului o face deosebit de populara.

Albastru si verde dezactivat

Aici cineva tanjeste dupa pace si siguranta. Poate ca oamenii cu aceste culori de pereti par deschisi, creativi si plini de aer in exterior, dar acasa au nevoie de un loc in care sa se retraga si sunt mai introvertiti. Tonurile de albastru inchis si verde reprezinta retinere, creativitate si vis. Dar o usoara nevoie de control nu poate fi refuzata.

Tonuri de maro

Tonurile de maro deschis, cum ar fi bejul, sunt adesea un compromis fata de peretii albi, deoarece par putin mai calde. Locuitorii sai sunt aproape de natura, stabili si impamantiti. In viata lor sociala sunt considerati de incredere si prietenosi, iar in viata lor profesionala par, de asemenea, revigorant de pragmatici si necomplicati.

Roz

Nori roz… unele printese si printi isi indeplinesc apoi acest vis din copilarie cand vor creste. Sunt considerati foarte empatici, grijulii si visatori. Acesti oameni sunt romantici, foarte sensibili si emotionati.

Aromoterapie: este posibil sa va imbunatatiti starea de spirit cu uleiuri esentiale!

Ati folosit vreodata aromaterapia pentru a va calma anxietatea? Deoarece sanatatea mintala joaca un rol vital in sanatatea noastra generala, este important sa ne pese de ea. Exista mai multe modalitati de a prelua controlul asupra mediului nostru pentru a-l face mai sanatos si mai linistit si astfel sa ne simtim mai bine acasa. Folosirea uleiurilor esentiale  este una dintre metodele simple de a te relaxa  si de a te reorienta asupra mea .

Fara a fi o solutie miracola, ele ne pot imbunatati viata de zi cu zi. In plus, este o solutie naturala si accesibila, asa ca de ce sa te privesti de ea?

4 uleiuri esentiale calmante si beneficiile lor

1. Lavanda

Se spune ca acest ulei esential ajuta la reducerea stresului si la imbunatatirea somnului. Nu e de mirare ca gasim astazi atat de multe produse cu lavanda (sapunuri, creme, plicuri parfumate etc.).

Eu folosesc mai ales ulei de lavanda inainte de culcare. Am pus cateva picaturi pe perna pentru a crea un mediu relaxant. Una dintre cele mai bune modalitati de a va odihni si de a va pregati corpul pentru relaxare este sa urmati o rutina; asta ii spune creierului nostru ca este timpul sa ne oprim si sa ne pregatim sa dormim. Punerea catorva picaturi de ulei esential de lavanda pe perna a facut parte din ritualul meu de ceva vreme. Unii oameni aplica si o picatura pe fiecare incheietura la inceputul zilei, astfel incat sa poata respira acest parfum calmant in cazul unui eveniment stresant.

De asemenea, ai putea apela la produse pentru corp sau la tamaie de lavanda. Foloseste-le inainte de culcare pentru a-ti improspata pielea sau pentru a-ti umple camera cu acel parfum placut. 

2. Eucalipt

Memoria olfactiva este atat de importanta! A ne inconjura cu mirosuri care ne amintesc de amintiri bune si ne consoleaza ajuta la crearea unui mediu mai zen acasa. Acesta este probabil motivul pentru care iubesc eucaliptul, care este adesea folosit in spa-uri.

Despre acest ulei esential se spune ca ajuta la calmarea tractului respirator, asa ca este ideal pentru cei care au alergii sau astm.

Pune cateva picaturi intr-un difuzor sau in baia ta si gata!

3. musetel roman

Musetelul este adesea asociat cu puterea de relaxare. Musetelul roman este foarte eficient in cazuri de stres, surmenaj, iritabilitate si chiar soc emotional. Acesta este unul dintre putinele uleiuri esentiale care pot fi folosite si la copii. Pentru a va relaxa si a crea un ulei de masaj relaxant, amestecati pur si simplu cateva picaturi de ulei esential de musetel roman cu un ulei purtator. 

De asemenea, poti decide sa optezi pentru o ceata, astfel incat sa o poti pulveriza pe perna inainte de culcare. Vise frumoase si linistitoare la orizont!

4. Bergamota

Bergamota este cunoscuta in special pentru puterea sa de a stimula apetitul, dar acest ulei esential este perfect si pentru reglarea starii de spirit si reducerea tensiunii arteriale, pe langa faptul ca are proprietati anxiolitice si antispastice. Recomandam utilizarea bergamotei prin inhalare sau difuzie.

Lumanarea sau sticla cu ulei esential de pus in difuzor sunt, asadar, optiuni interesante in acest caz.

3 moduri de a folosi uleiurile esentiale in casa

Exista multe moduri de a folosi uleiurile esentiale. Aici, va ofer cele 3 preferate ale mele; necesita putine ingrediente, sunt simplu de facut si extrem de utile (produsele pe care le faceti nu vor dormi in spatele unuia dintre dulapurile dvs. ani de zile).

1. Parfum de camera

Imi fac propriile parfumuri de casa de cativa ani, ceea ce ajuta la reducerea productiei de deseuri. 

Iata de ce aveti nevoie pentru a crea o ceata de casa:

  • 1/2 cana apa
  • 1/2 cana alcool pentru frecare
  • 15 picaturi de ulei esential (mai mult sau mai putin in functie de gusturi)

Alege parfumul tau preferat: lamaie, cedru, menta si amesteca toate ingredientele intr-o sticla cu spray. Apoi pulverizati cu generozitate in jurul casei dvs.

2. Ulei de masaj

Uleiurile esentiale pot fi folosite si pentru a prepara ulei de masaj parfumat.

Iata raportul de urmat:

  • 1 C. lingurita ulei vegetal
  • 5 picaturi de ulei esential

Pe masura ce experimentezi parfumurile si utilizarea uleiurilor esentiale, vei descoperi ce ti se potriveste cel mai bine.

3. Produse de uz casnic

Este bine cunoscut faptul ca a avea o casa curata ajuta la sanatatea fizica si psihica. Pentru a evita momentele anxioase, stresul inutil si senzatia de pierdere a controlului asupra mediului inconjurator, asigurati-va ca aveti un spatiu de locuit ordonat, curat, fara jena inutila.

Pentru a va bucura de beneficiile curatarii si de parfumul dulce al produselor si pentru a va linisti in fiecare zi, creati-va propriile produse de uz casnic folosind uleiuri esentiale.

Iata o reteta pentru un detergent degresant DIY:

  • 1 cana de otet alb
  • 1 cana de apa fierbinte
  • 1/2 lamaie storsa
  • cateva picaturi de ulei de lavanda (dupa gust)

Precautii de luat

Majoritatea uleiurilor esentiale sunt folosite diluate intr-un ulei vegetal pe piele. Asigurati-va ca nu aplicati picaturile direct asupra dvs., deoarece acestea sunt foarte concentrate. De asemenea, spalati-va bine mainile dupa utilizare si evitati contactul cu ochii.

De ce mutarea ne ajuta sa fim fericiti?

De multa vreme am subliniat importanta miscarii pentru sanatatea noastra fizica si psihica, dar cum ne influenteaza activitatea fizica nivelul nostru de fericire ? Exista sporturi care ne maresc nivelul de fericire mai mult decat altele? Si de ce vizionarea sporturilor in direct poate face cu siguranta multi fani fericiti? Pe 20 martie in fiecare an este  Ziua Internationala a Fericirii! Oportunitatea este asadar perfecta sa incercam sa intelegem de ce mutarea ne ajuta sa fim fericiti?

Care este legatura dintre activitatea fizica si fericire?

Pe de o parte, hormonii care sunt secretati atunci cand facem sport au cu siguranta un rol important de jucat. De fapt, atunci cand ne miscam, organismul produce dopamina, serotonina si endorfine, trei hormoni ai fericirii care au efect asupra bunastarii noastre. Secretate de creier in timpul exercitiului fizic, ele induc o senzatie de calm si seninatate care dureaza pana la cateva ore dupa sedinta. Si pentru a te motiva, este mai presus de toate acest sentiment de bunastare post-activitate de care trebuie sa ne amintim, si nu sa ne concentram pe efortul pe care trebuie sa-l depunem pentru a incepe! Activitatea fizica reduce, de asemenea, nivelul nostru de cortizol, care la randul sau ne reduce stresul si are un efect pozitiv asupra starii noastre de spirit.

Mutarea te face mai fericit decat banii!

In 2018, oamenii de stiinta de la Universitatea Yale si Oxford au analizat date de la 1,2 milioane de americani si chiar au ajuns la concluzia ca sportul te face mai fericit decat banii.

Daca miscarea are aceasta putere, este pentru ca este buna pentru moralul tau! Avand grija de tine, ne simtim mai bine, mai increzatori, ne simtim capabili sa facem fata provocarilor si sa ne depasim propriile limite. A-ti acorda timp pentru a te misca inseamna, de asemenea, sa-ti acorzi timp pentru tine, iar cu vietile noastre ocupate, cu totii avem nevoie de el.

Si cand vorbim despre mutarea pentru a-ti lua timp pentru tine, putem include gradinaritul sau plimbarea cu cainele tau. Principiul este sa te misti, sa fii activ in mod regulat. 

Exista sporturi/activitati care ne fac mai fericiti decat altii?

O plimbare pe munte ne va face mai fericiti decat un curs de Zumba? O sa-mi spui ca depinde de interesele tale personale dar pe acest subiect cercetarea este fara echivoc. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea din Turku din Finlanda, HIIT (antrenamentul pe intervale de mare intensitate) este tipul de antrenament care iese de departe in frunte. Supus la diferite tipuri de activitati aerobe moderate si ridicate, nivelul de endorfine din sange a fost apoi analizat la participanti. Dupa HIIT, aceste niveluri sanguine au fost semnificativ mai mari in comparatie cu alte activitati.

In ceea ce priveste sporturile de anduranta precum alergarea, inotul sau ciclismul rutier, acestea sunt adevarate antidepresive. Practicate in mod regulat, ele au, evident, multe beneficii pentru sanatatea noastra fizica, dar reduc si riscul de depresie. De fapt, ele ne ajuta sa fim fericiti in ciuda circumstantelor vietii noastre, mai ales in cele mai dificile momente.

Beneficiile sportului organizat 

Un stil de viata sedentar si izolarea sunt flagele secolului nostru, in special in randul tinerilor. O solutie excelenta consta in sportul organizat. Practicand acest tip de activitate, sentimentul de apartenenta pe care il ofera aduce bunastare si fericire. Chiar si in randul tinerilor care sunt deja activi, sportul de echipa aduce o dimensiune care nu este posibil de recreat in sportul individual. Este o modalitate de a crea un cerc social si de a rupe izolarea. Aceste beneficii sunt la fel de valabile si in randul persoanelor in varsta.  

Si cum ramane cu sportivii de canapea in toate astea?

Si da, a te scufunda in spatele canapelei ascultand sport, ii aduce si o parte de fericire! Dar de ce? Psihologii au analizat aceasta intrebare. 

Sportul este un spectacol de emotii pentru cei pasionati de el. Rareori bucuria sau tristetea se simt atat de imediat! Incertitudinea in jurul rezultatului meciului sau al performantei este un factor important. Intrucat rezultatul nu este niciodata sigur, chiar si pentru favoriti, aceasta indoiala aduce senzatii puternice si se poate usor sa devina dependent de el. Pentru acesti oameni, sportul este un fel de purgatoriu, o eliberare, in care li se permite sa se desprinda si sa-si experimenteze din plin emotiile.  

Mai mult, un studiu  a demonstrat ca participarea la evenimente sportive imbunatateste bunastarea. Rezultatele acestei cercetari arata ca sentimentul ca „viata merita traita” creste in timpul unor astfel de evenimente live. Sa nu uitam ca atunci cand ascultam sport in grup, ne cream si oportunitati sociale, ne simtim mai putin singuri si suntem mai fericiti!

30 de carti pe care ar trebui sa le citesti inainte de a implini 30 de ani

Marea literatura creste din perioadele de schimbare si exista putine tranzitii mai mult, ei bine, tranzitorii decat sfarsitul anilor douazeci si inceputul intregului rest al vietii. Fie ca este vorba de Edith Wharton in Casa veseliei sau de Chimamanda Ngozi Adichie din Americanah , autorii au facut fan narativ din acea perioada a vietii. Iata 30 de citit inainte de 30 de ani.

Americanah , Chimemanda Ngozi Adichie (2013)

Ifemelu isi paraseste Nigeria natala pentru a studia in SUA; prin relatia cu un barbat alb, prin fellowship-ul Princeton si prin munca ei scriind un blog despre rasa din America prin ochii unui strain, ea nu inceteaza sa se gandeasca la iubitul ei de liceu. Dar cand se reunesc la Lagos 15 ani mai tarziu, totul s-a schimbat.

Intr-o recenzie din 2013, TIME a scris: „in masura in care acesta este un roman de idei – si plin de suficiente ganduri despre rasa, clasa si gen pentru a stoca un seminar pentru absolventi de un an – Adichie este inteligenta sa le plaseze in contextul rezonantei. istoria contemporana.”

Bogat si dragut , Rumaan Alam (2016)

Doua femei care sunt prietene inca din liceu incearca sa-si revigoreze relatia atunci cand una se logodeste si o cere celeilalte sa fie domnisoara ei de onoare; cu toate acestea, pe masura ce vietile lor se misca in directii din ce in ce mai diferite, prietenia lor se tensioneaza.

Camera lui Giovanni , James Baldwin (1956)

Un tanar american care locuieste la Paris isi confrunta sexualitatea dupa ce a intrat intr-o relatie romantica cu un barman italian pe nume Giovanni.

Jane Eyre , Charlotte Bronte (1847)

Noua guvernanta de la Thornfield Hall se trezeste din ce in ce mai atrasa de angajatorul ei, domnul Rochester, pana cand descopera scheletul din dulapul lui.

Kindred , Octavia E. Butler (1979)

De ziua ei de 26 de ani, o femeie de culoare se trezeste rapita si transportata din California secolului XX in sudul antebelic. Ea incepe sa se deplaseze in mod regulat intre prezent si trecut, unde stramosii ei sunt sclavi intr-o plantatie.

Orasul deschis , Teju Cole (2011)

Un tanar medic proaspat singur, in rezidentia lui de psihiatrie, rataceste prin Manhattan, ruminand despre oras, cu perspective despre societatea sa, istoria globala si viitorul sau.

In clasamentul sau din primele 10 carti de fictiune din 2011, TIME a numit Open City „o lucrare profund originala, stimulatoare intelectual si care poseda un stil atat captivant, cat si seducator”.

Vei cunoaste viteza noastra , Dave Eggers (2002)

Dupa ce un tanar moare intr-un accident de masina, cei mai buni prieteni ai sai in varsta de 27 de ani pornesc intr-o calatorie in jurul lumii pentru a oferi 32.000 de dolari celor mai merituosi oameni pe care ii pot gasi.

Intr-o recenzie din 2002, TIME a scris: „Puterile lui Eggers ca scriitor sunt reale: dialogul sau amuzant, perfect; felul in care proza ​​lui surprinde cu delicatete gafa bondarului din gandurile lui Will… si claritatea apei de apa a descrierilor sale.”

Venele oceanului , Patricia Engel (2016)

O tanara columbiano-americana se muta din Miami in Florida Keys dupa ce fratele ei se sinucide; fusese incarcerat pentru uciderea unui copil. Ea gaseste un nou sentiment de comunitate cu un imigrant cubanez care asteapta sosirea familiei sale.

Cei care pleaca si cei care raman , Elena Ferrante (2014 SUA)

In a treia editie a cvartetului napolitan al lui Ferrante, cei mai buni prieteni din copilarie, Lenu si Lila, au facut alegeri care i-au condus pe cai foarte diferite: Lenu a mers la facultate si are o cariera in plina dezvoltare ca scriitor respectat, in timp ce Lila s-a separat de un sot abuziv si lucreaza. intr-o fabrica de carnati. Cu toate acestea, chiar si in medii atat de disparate, competitia dintre femei nu inceteaza niciodata.

Fates and Furies , Lauren Groff (2015)

Aceasta poveste a unei casnicii se intinde pe zeci de ani, o mare parte din intrigi concentrate intr-o epoca deosebit de tumultoasa in anii 20 si 30 a cuplului, cand parasesc facultatea, intra in noi locuri de munca, apoi incep varsta mijlocie timpurie.

Intr-o recenzie din 2015, TIME a scris: „in mijlocul durerii, exista ceva nemaipomenit de minunat in aceasta poveste, ceva dincolo de proza ​​virtuozica care face suportabila incognoscibilitatea unui partener”.

Fundamentalistul reticent , Mohsin Hamid (2007)

Un tanar pakistanez, proaspat iesit din facultate si care lucreaza in industria financiara din New York, este alarmat de propria reactie la caderea turnurilor pe 11 septembrie. Cativa ani mai tarziu, se afla in Lahore, explicand unui american cum i-a schimbat evenimentul viata.

Departe de multimea nebuneasca , Thomas Hardy (1874)

Tanara si independenta Bathsheba Everdene mosteneste o mosie importanta si isi gestioneaza operatiunile agricole, in timp ce atrage interesul din partea a trei barbati foarte diferiti: un fermier domn, un sergent necinstit si un pastor linistit.

Never Let Me Go , Kazuo Ishiguro (2005)

O tanara de 31 de ani se uita inapoi la experienta ei la un internat britanic care a pregatit-o pe ea si pe colegii ei de clasa pentru un viitor misterios marcat de sacrificii.

Intr-o recenzie din 2005, TIME a numit-o „un tur de forta al tensiunii innodate si al suferintei ingropate”.

Cel mai bun din tot , Rona Jaffe (1958)

Cinci tinere secretare care lucreaza la o editura din New York isi gasesc drumul in marele oras. In timp ce unii isi pun ambitiile profesionale ridicate, altii cauta un barbat bun cu care sa se stabileasca.

Intr-o recenzie din 1958, TIME a numit-o „o femeie obraznica ”.

Autobiografia unui fost barbat de culoare , James Weldon Johnson (1912)

Acest roman al unui lider NAACP povesteste decizia tinereasca a unui negru cu pielea deschisa de a „trece” drept alb. Dupa ce a calatorit prin lume cantand muzica ragtime, s-a casatorit cu o femeie alba si si-a intemeiat o familie, el se uita inapoi la viata lui si incepe sa simta ca a „ales partea mai mica, ca mi-am vandut dreptul de nastere pentru o mizerie de ciurma”.

Frica de zbor , Erica Jong (1973)

Poeta erotica Isadora Wing, in varsta de douazeci si noua de ani, a devenit o icoana instantanee in acest roman despre sexualitatea feminina. In timp ce se afla intr-o calatorie de afaceri la Viena impreuna cu cel de-al doilea sot al ei, naratorul contempla dorinta ei de a face sex fara strans.

Si tu poti avea un corp ca al meu , Alexandra Kleeman (2015)

A, colegul ei de camera B si iubitul ei C ocupa un oras american fara nume si se lupta cu televiziunea reality, alimente artificiale, pornografie si religie corporativa.

Aruncatorii de flacari , Rachel Kushner (2013)

O tanara artista iubitoare de motociclete pe nume Reno (in cinstea locului ei de nastere) calatoreste la New York si Italia, intampinand forme de revolutie oriunde merge.

In clasamentul sau al celor mai bune 10 carti de fictiune din 2013, TIME a numit-o pe eroina „o intorsatura incurajatoare a omului auto-facut arhetipal. Observatoare si impresionabila, aventuroasa si nesigura, Reno este prinsa in actul de a se auto-face, iar spiritul ei nepazit oglindeste spiritul revolutionar al epocii.”

Omonimul , Jhumpa Lahiri (2003)

Acest roman incepe cu un cuplu tanar – Ashoke si Ashima Ganguli, care s-au stabilit in Cambridge, Massachusetts, dupa casatoria lor aranjata – navigand in viata de imigranti indieni si se termina cu fiul lor, Gogol, in varsta de douazeci de ani. Ca american de prima generatie cu un nume neobisnuit, trece printr-o criza de identitate prelungita.

In clasamentul sau al primelor 10 carti de fictiune din 2003, TIME a scris: „Proza cristalina a lui Lahiri surprinde ritmurile experientei cu o intensitate uimitoare si bucuria, tristetea si confuzia unei vieti traite in exil”.

Nisipuri miscatoare , Nella Larsen (1928)

O femeie de rasa mixta pe nume Helga Crane incearca sa-si gaseasca locul in lume, calatorind intre Harlem, Copenhaga si sudul adanc. Desi nu ii lipsesc petitori, ea se lupta sa decida cu cine sa-si dea soarta.

10:04 , Ben Lerner (2014)

Un tanar din Brooklyn in varsta de 33 de ani semneaza un contract de carte, se confrunta cu un diagnostic tulburator si ia in considerare sa-si impregneze cel mai bun prieten.

Grupul , Mary McCarthy (1963)

Capodopera lui McCarthy de satira sociala urmareste opt absolventi Vassar din clasa ’33 in timp ce acestia se angajeaza in cariere, aventuri, casatorii, maternitate si alte aventuri si nenorociri. Cartea a socat publicul cu discutiile sale sincere despre sex, casatorie si alte chestiuni private din viata tinerelor femei.

Pe plaja Chesil , Ian McEwan (2007)

O pereche de proaspat casatoriti, de 22 si 23 de ani, sosesc in luna de miere in Dorset. In timp ce el este nervos in legatura cu desavarsirea casatoriei, ea este ingrozita. Actiunile lor in aceasta noapte au un efect de unda in viata lor.

Intr-o recenzie din 2007, TIME l-a numit „portret intens de tandru” al unui cuplu.

Asteptand sa expire , Terry McMillan (1992)

Patru prieteni in jurul varstei de 30 de ani fiecare isi gasesc viata amoroasa cu mult sub asteptarile lor. In timp ce fiecare asteapta ca domnul Right sa vina, isi gasesc fericirea in prietenia lor.

Copiii imparatului , Claire Messud (2006)

Trei colegi de clasa de la Brown University, fiecare pe cale sa implineasca 30 de ani, se framanta in cariera lor ca producator TV, critic si autor. Sub umbra tatalui unui personaj, un jurnalist si activist faimos, ei par incapabili sa-si puna picioarele in clasa intelectuala competitiva din New York.

Jasmine , Bharati Mukherjee (1989)

La 17 ani, Jyoti este vaduva intr-un sat indian. Pana la 24 de ani, este insarcinata si locuieste in Iowa cu un bancher si fiul lor adoptiv. Pe masura ce viata ei se misca pe traiectorii diferite, ea parcurge diverse identitati: Jyoti, Jasmine, Jane si Jase.

Intr-o recenzie din 1989, TIME a scris ca Mukherjee „pare incapabil sa scrie o propozitie falsa sau plata”.

Ceremonia , Leslie Marmon Silko (1977)

Cand un tanar se intoarce in rezervatia Laguna Pueblo dupa cel de-al Doilea Razboi Mondial, el se cufunda in traditie pentru a-si reveni din trauma si a-si crea un loc in lume.

NW , Zadie Smith (2012)

Patru fii si fiice din nord-vestul Londrei incearca sa-si construiasca o viata mai buna in afara proprietatii consiliului unde au fost crescuti, cu diferite grade de succes.

In clasamentul sau al primelor 10 carti de fictiune din 2012, TIME a scris: „Smith, care si-a construit o reputatie solida ca critic, castiga puncte pentru abordarea subiectelor mari – rasa si clasa, prietenie si dragoste, copilarie si parinte – intr-un mod fin. scene perfectionate care se simt sincere si umane, chiar si atunci cand umanitatea pare insuficienta.”

Casa veseliei , Edith Wharton (1905)

Lily Bart, in varsta de douazeci si noua de ani, nu se va casatori doar din dragoste sau doar pentru bani: trebuie sa le aiba pe amandoua. Condusa de independenta ei incapatanata in mijlocul conformitatii Epocii de Aur din New York, ea se trezeste brusc un paria social.

O mica viata , Hanya Yanagihara (2015)

Patru tineri fac tranzitia de la facultate la viata de adult in New York City, sprijinindu-si in jurul unuia dintre prieteni, Jude, care este bantuit de oroarea copilariei sale.

„Crima de razboi:” Distrugerea la scara industriala a culturii ucrainene

Rafinata tiara de aur, incrustata cu pietre pretioase de catre maestri mesteri in urma cu aproximativ 1.500 de ani, a fost unul dintre cele mai valoroase artefacte din lume din dominatia sangeratoare a lui Attila Hunul, care a ravasit cu razboinici calare adanc in Europa in secolul al V-lea. Diadema huna a disparut acum din muzeul din Ucraina care a gazduit-o – poate, se tem istoricii, pentru totdeauna. Trupele ruse au transportat coroana nepretuita si un tezaur de alte comori dupa ce au capturat orasul ucrainean Melitopol in februarie, spun autoritatile muzeului.

Invazia rusa a Ucrainei, aflata acum la cea de-a opta luna, este insotita de distrugerea si jefuirea de situri si comori istorice la scara industriala, spun autoritatile ucrainene.

Intr-un interviu pentru The Associated Press, ministrul ucrainean al culturii a afirmat ca soldatii rusi s-au ajutat sa produca artefacte in aproape 40 de muzee ucrainene. Jefuirea si distrugerea siturilor culturale a produs pierderi estimate la sute de milioane de euro (dolari), a adaugat ministrul, Oleksandr Tkachenko.

„Atitudinea rusilor fata de mostenirea culturala ucraineana este o crima de razboi”, a spus el.

Pentru moment, guvernul Ucrainei si sustinatorii sai occidentali care furnizeaza arme se concentreaza in principal pe infrangerea Rusiei pe campul de lupta. Dar daca si cand pacea va reveni, pastrarea colectiilor ucrainene de arta, istorie si cultura va fi, de asemenea, vitala, astfel incat supravietuitorii razboiului pot incepe urmatoarea lupta: refacerea vietii lor.

„Acestea sunt muzee, cladiri istorice, biserici. Tot ceea ce a fost construit si creat de generatii de ucraineni”, a declarat prima doamna a Ucrainei, Olena Zelenska, in septembrie, cand a vizitat un muzeu ucrainean din New York. „Acesta este un razboi impotriva identitatii noastre.”

Lucratorii de la Muzeul de Istorie Locala din Melitopol au incercat mai intai sa ascunda diadema huna si sute de alte comori cand trupele ruse au luat cu asalt orasul din sud. Dar, dupa saptamani de cautari repetate, soldatii rusi au descoperit in cele din urma subsolul secret al cladirii, unde personalul a indepartat cele mai pretioase obiecte ale muzeului – inclusiv diadema huna, potrivit unui lucrator al muzeului.

Muncitorul, care a vorbit cu AP sub conditia de a pastra anonimatul, temandu-se de pedeapsa Rusiei chiar si pentru ca a discutat despre evenimente, a spus ca ucrainenii nu stiu de unde au luat trupele ruse, care includea tiara si alte aproximativ 1.700 de artefacte.

Dezgropata dintr-o camera funerara in 1948, coroana este una dintre doar cateva coroane hune din intreaga lume. Lucratorul muzeului a spus ca alte comori care au disparut odata cu soldatii rusi includ 198 de bucati de aur vechi de 2.400 de ani din epoca scitilor, nomazi care au migrat din Asia Centrala in sudul Rusiei si Ucraina si au fondat un imperiu in Crimeea.

„Acestea sunt descoperiri stravechi. Acestea sunt opere de arta. Sunt de nepretuit”, a spus Oleksandr Symonenko, cercetator sef la Institutul de Arheologie din Ucraina. „Daca cultura dispare, este un dezastru ireparabil.”

Ministerul Culturii din Rusia nu a raspuns intrebarilor despre colectia Melitopol.

De asemenea, fortele ruse au jefuit muzee in timp ce au devastat portul Mariupol de la Marea Neagra, potrivit oficialilor ucraineni care au fost alungati din acel oras din sud, care a fost lovit neincetat de bombardamentele rusesti. A cazut sub controlul complet al Moscovei abia in luna mai, cand aparatorii ucraineni care s-au agatat de otelaria orasului s-au predat in cele din urma.

Consiliul orasului exilat al lui Mariupol a declarat ca fortele ruse au furat peste 2.000 de articole din muzeele orasului. Printre cele mai pretioase obiecte s-au numarat icoane religioase antice, un sul unic al Torei scris de mana, o biblie veche de 200 de ani si peste 200 de medalii, a spus consiliul.

De asemenea, au fost jefuite opere de arta ale pictorilor Arkhip Kuindzhi, care s-a nascut la Mariupol, si Ivan Aivazovsky, nascut in Crimeea, ambii renumiti pentru peisajele lor marine, au spus consilierii exilati. Ei au spus ca trupele ruse si-au transportat recompensele furate in regiunea Donetk, ocupata de rusi, din estul Ucrainei.

Invazia a provocat, de asemenea, pagube si distrugeri importante patrimoniului cultural al Ucrainei. Agentia culturala a ONU tine un numar al locurilor lovite de rachete, bombe si bombardamente. Avand in vedere ca razboiul a ajuns la a opta luna, agentia spune ca a verificat daunele la 199 de locatii din 12 regiuni.

Acestea includ 84 de biserici si alte situri religioase, 37 de cladiri de importanta istorica, 37 de cladiri pentru activitati culturale, 18 monumente, 13 muzee si 10 biblioteci, spune UNESCO.

Numarul guvernului ucrainean este chiar mai mare, autoritatile spunand ca numarul lor de cladiri religioase distruse si deteriorate ajunge la cel putin 270.

In timp ce fortele de invazie au cautat comori de furat, lucratorii muzeelor ​​ucrainene au facut tot ce le-a putut pentru a-i tine departe de mainile Rusiei. Zeci de mii de articole au fost evacuate departe de linia frontului si din regiunile lovite de lupta.

La Kiev, directorul Muzeului Comorilor Istorice al Ucrainei a locuit in cladire, pazindu-i artefactele, in primele saptamani ale invaziei, cand fortele ruse au cautat, fara succes, sa incercuiasca capitala.

„Ne-a fost frica de ocupantii rusi, pentru ca ei distrug tot ce poate fi identificat ca fiind ucrainean”, a amintit directorul, Natalia Panchenko.

Temandu-se ca trupele ruse vor lua cu asalt orasul, ea a cautat sa-i deruteze dand jos placa de la intrarea muzeului. De asemenea, a demontat exponate, impachetand cu grija artefactele in cutii pentru evacuare.

Intr-o zi, spera ea, se vor intoarce la locul lor de drept. Deocamdata, muzeul arata doar copii.

„Aceste lucruri au fost fragile, au supravietuit sute de ani”, a spus ea. „Nu am suportat gandul ca s-ar putea pierde.”

Carrie la 50 de ani: istoria sangeroasa a romanului de debut indraznet al lui Stephen King

Din pacate, am ajuns la majoritate in era „sexy Halloween”. Festivalul anual al tuturor lucrurilor inspaimantatoare devenea mai stralucitor, mai plin de bomboane si mai american. Dar au fost anii Noua, asa ca a promovat cu entuziasm ideea ca tinerele sa fie versiuni „sexy” ale lucrurilor infricosatoare. Vrajitoarea sexy. Diavolul sexy. Pisica neagra sexy (?). Sexiul Freddy Krueger – da, ma tem ca da. Personal, mi s-a parut o rusine, pentru ca ceea ce imi doream sa fiu nu era sexy, ci o fata plina de sange. O mare regina a balului, care si-a incendiat scoala, apoi tot orasul. Am vrut sa fiu Carrie White.

Nu m-am imbracat niciodata in antieroul cult al lui Stephen King, ceea ce a fost poate un lucru bun, cel putin din punct de vedere practic – ganditi-va la toate scaunele pe care le-as fi stricat. Dar, in ciuda acestui fapt, si in ciuda faptului ca nu am avut niciodata puteri telekinetice, am simtit ceva inrudit cu Carrie.

Publicat acum 50 de ani, pe 5 aprilie 1974, Carrie este romanul de debut al „regelui groazei”, povestea simpla, dar intortocheata a unei liceene care nu se potriveste. „Broasca printre lebede”, „ capra de jertfa”, protagonista lui – fiica unei mame singure nebuna de biblie – este transformata intr-o frumoasa regina a balului, dar pare prea frumos pentru a fi adevarat. Si asa este pentru a dovedi cand principalul bataus al scolii isi recruteaza iubitul deadbeat pentru a aranja ca sangele de porc sa cada pe scena in care Carrie este incoronata, invocand in ea o umilinta furioasa care provoaca deznodamantul mortal si distructiv al romanului.

Cum se poate ca a fost publicat acum 50 de ani? Chiar daca a fost scris intr-o epoca inaintea smartphone-urilor si a retelelor sociale, durerea specifica a adolescentei a romanului se simte proaspata si usturatoare. Prima mea experienta de a-l citi – cand eram adolescent disperat sa scoata carti pentru „adulti” din biblioteca si sa le manance pentru complot – a fost foarte diferita; nu a fost o experienta deosebit de emotionanta. Dar, ca adult, m-am trezit surprins si miscat.

S-a intamplat sa-l recitesc in acelasi weekend recent in care m-am intors la vechea mea scoala pentru un concert. In timp ce stateam in hol in care ma impiedicasem candva neelegant prin lectiile de educatie fizica si repetitiile de teatru, unde ma schimbasem stanjenit pe scaunul meu in timpul adunarilor, experienta a fost viscerala, accentuata de  Carrie . Acolo se pandeau fantomele cruzimii ocazionale, batjocurilor si tachinarii; nu m-ai putea plati sa fac din nou scoala.

Si, desi intr-un fel este socant sa citesti acum descrierile lui King despre amenintarea sa telekinetica – ea se uita in jur „bovin”, „mormaie si inghite”, „arata ca o maimuta” – ele rezoneaza si ele. Ca adolescenta te trezesti intr-un corp pe care inca nu stii sa conduci; simti ca toate membrele tale sunt facute din plumb.

Carrie  ar fi cartea care a schimbat totul pentru King. De la  The Shining  to  Misery , It  to  The Stand , de atunci a publicat peste 60 de romane si a vandut peste 350 de milioane de carti, dintre care multe – inclusiv  Carrie  – au facut obiectul mai multor adaptari. Dar faptul ca aproape ca nu s-a intamplat este una dintre cele mai faimoase povesti din traditia literara: King a pus initial manuscrisul romanului la cos, doar pentru ca sotia sa Tabitha sa-l scoata inapoi si sa-l indemne sa continue.

Lucrase la o spalatorie cand si-a amintit de o slujba de vara ca ingrijitor de liceu, care ii cerea sa curete vestiarul fetelor. El si-a imaginat o scena captivanta: o adolescenta incomoda, facand un dus fara intimitate, primind prima menstruatie si fiind aruncata cu tampoane de colegii ei de clasa. „Ea reactioneaza… riposteaza… dar cum?” a scris in memoria sa,  Despre scriere . Pentru personajul lui Carrie, el a fost inspirat de doua fete pe care le cunostea la scoala – ambele neadaptate, ambele murise de tinerete.

Manuscrisul vandut cand avea 26 de ani si era tanar parinte. El lucra ca profesor de liceu, o cariera care se astepta ca Regele sa continue in timp ce scria in paralel. Adica, pana cand editorii lui l-au sunat pentru a-i spune ca drepturile de brosat s-au vandut cu 400.000 de dolari (317.000 de lire sterline). „Puterea mi-a scapat din picioare. Nu am cazut, exact, dar m-am cam sutat intr-o pozitie asezata acolo in prag”, isi aminteste el in  On Writing . Nu a fost doar o cale de a scrie cu norma intreaga, ci o cale de iesire dintr-o viata in care nu ai niciodata suficienti bani. Buimit, King a decis sa iasa si sa-si cumpere sotiei un cadou „salbatic si extravagant” de Ziua Mamei (cel mai bun pe care l-a putut gasi, a spus el, a fost un uscator de par).

Carrie  citeste ca o carte scrisa fara teama, cartea de vizita a unui scriitor cu o putere imensa de a povesti. Cu doar 272 de pagini, este un predecesor al erei lui King si foarte mult un roman de dispozitie si imagine. King creeaza o atmosfera de teroare claustrofoba si invadatoare, apoi creste tensiunea pana la finalul spectaculos. Dar a marcat si nasterea unui tip de groaza mai indraznet si modern. Aici, terorile pandeau printre banalitatile cotidiene, de la baieti de frati ticalosi pana la parinti dominatori.

La publicare, Carrie nu a avut deloc un succes peste noapte. Vanzarile de cartonate au fost lente. Cartea brosata si-a luat ritmul, vanzandu-se un milion in primul an. Si recenziile au fost puternice, de asemenea. New York Times a gasit talentul lui King prodigios. „Este uimitor ca acesta este un prim roman. King scrie cu genul de garantie asociat in mod normal doar cu scriitorii veterani”, a spus recenzia. „Acest amestec de science fiction, ocult, sociologie de liceu, copii buni si rai si genetica se dovedeste a fi un amestec extraordinar.”

Citindu-l astazi, m-a frapat si constiinta romanului. Aceasta este o poveste despre o lume in care barbatii urasc femeile – Billy Nolan, co-arhitectul umilintei lui Carrie, o vede pe prietena Chris Hargensen ca pe un obiect sexual de unica folosinta – si in care feminitatea este de teama. Nu e de mirare ca Margaret Atwood este fan. In introducerea ei la o noua editie care va fi publicata pentru cea de-a 50-a aniversare, ea scrie: „sub „groarea”, in King, este intotdeauna adevarata groaza: saracia si neglijenta, foamea si abuzul prea actuale care exista in America. astazi”.

Aceasta este o poveste despre o lume in care barbatii urasc femeile si se teme feminitatea. Nu e de mirare ca Margaret Atwood este fan

Unul dintre lucrurile mele preferate la roman este efectul sau neobisnuit de album. Intercaland povestea cu fragmente si decupaje din articole fictionale despre „fenomenul Carrie”, King creeaza un sentiment de presimtire, tachinandu-l pe voyeur din noi toti care vrea sa afle mai multe despre lucrul oribil care s-a intamplat.

King a adaugat aceste elemente, spune el, din doua motive: pentru a-si completa romanul prea scurt si „pentru a injecta un sentiment mai mare de realism” – el emula „S-a intamplat cu adevarat asta?” efectul emisiunii radio lui Orson Welles  Razboiul Lumilor . O intrare ia forma biografiei lui Sue Snell, care il trimite pe iubitul ei Tommy la bal cu Carrie si spune: „In sfarsit, au facut chiar si un film despre asta. L-am vazut in aprilie trecut. Cand am iesit, eram bolnav.” Violenta in suburbii, urmata la scurt timp de o versiune de film? O atingere rautacioasa de verosimilitate.

Desigur, au facut un film cu  Carrie  – iar filmul cult al lui Brian De Palma din 1976 pierde aceste fragmente, care nu se traduc in film. King a crezut ca filmul este mai elegant decat romanul. In cartea sa despre genul horror,  Danse Macabre , el a descris scenele finale epice, in care Sissy Spacek plina de ochi, insangerata, aluneca prin sala de sport a scolii pe fundalul flacarilor dansante, ca „o revolutie de vis a celor omorati social”.

Filmul a avut un succes imens la box-office si apare frecvent pe liste inalte de filme grozave. Vizionarea ei azi este totusi o experienta alarmanta: ceata cu privirea barbateasca de la inceputul scenei dusului, in care femeile frumoase, goale, se sapun, se simte nasol. Dar spectacolele, de la John Travolta in rolul lui Billy, pana la monumentala convocare a lui Carrie, nominalizata la Oscar, de catre Spacek, sunt atemporale.

Filmul lui De Palma a castigat cu adevarat adjectivul suprautilizat „iconic”; mai putin succes a fost un remake din 2013 cu Chloe Grace Moretz si Julianne Moore, care are un rating de 50% pentru Rotten Tomatoes. Dar, la scara dezastrelor, asta nu s-a apropiat de Carrie: The Musical , ceva care practic are statutul de a opta minune a lumii cand vine vorba de flops.

Dezvoltat de Royal Shakespeare Company in 1988, musicalul parea sa fie o greseala de la inceput: vedeta Barbara Cook, care o interpreteaza pe mama lui Carrie, a parasit productia dupa ce a fost aproape decapitata de o parte a platoului. Pe Broadway, a fost sacrificat – „neinhibata lipsa de gust” a fost  verdictul The New York Times – si a devenit unul dintre cele mai scumpe flop-uri din istorie, pierzand 8 milioane de dolari si incheindu-se dupa doar 21 de spectacole.

In cartea sa  Not Since Carrie: Fourty Years of Broadway Musical Flops , Ken Mandelbaum a descris spectacolul ca fiind ceva cu care „toate viitoarele esecuri muzicale vor fi comparate si gasite lipsite”. De atunci, a fost reinviat ca un hit cult, inclusiv o rulare din 2015 la Southwark Playhouse – dar cu o serie de cantece eliminate. A disparut, acum, „Out for Blood”, un numar de cantec si dans despre uciderea porcilor care lasase publicul fara sa stie unde sa caute. Cantecul a fost atat de notoriu incat un podcast recent din 10 parti a fost numit dupa ea.

Au existat dezbateri in timpul carierei de 50 de ani a lui King cu privire la daca se califica drept un mare scriitor. Este „arta”? Orice se vinde in numerele pe care le face el va starni intotdeauna suspiciuni. Carrie, cel putin pentru mine, este o lucrare grozava: bantuitoare, greu de oprit din citit, aproape de os. Si inca entuziasmant, o jumatate de secol mai tarziu.

Este dificil sa o revedem acum fara cunostintele extraordinare despre ceea ce a devenit King: unul dintre cei mai prolifici si de incredere povestitori ai nostri. Mi-as fi dorit sa fi putut sa o citesc acum 50 de ani, fara sa stiam despre asta – doar electrizat de sosirea unui scriitor de debut cu o voce care te face sa te ridici, care parea ca are o imaginatie destul de vie. Ce ar putea continua sa faca? Cine stia.

„Three-Body Problem” de la Netflix adapteaza inadaptabilul

Oamenii de stiinta continua sa-si ia viata si nimeni nu stie de ce. Acesta este misterul central de la inceputul lui 3 Body Problem, noul serial Netflix bazat pe o trilogie de romane SF a autorului chinez Cixin Liu. Dar in curand se dezvaluie in ceva mult mai maret: exista un joc video VR misterios, flashback-uri catre China revolutionara, miliardari umbriti si culte ciudate.

Dar intr-adevar, totul tine de fizica. Romanele lui Liu sunt indragite in China si au o audienta mai mica, dar la fel de dedicata in randul cititorilor de limba engleza, dar sunt stiintifico-fantastice dure – grele la concept, usoare la caracter. De mai multe ori in serie, cineva recurge la scoaterea unei tabla pentru a-si exprima punctul de vedere, iar in carti exista scene care par imposibil de filmat: structuri multidimensionale care se prabusesc pe ele insele, un computer format din milioane de soldati, nano- fire de taiere prin otel, diamant, carne.

Pentru showrunneri David Benioff, DB Weiss si Alexander Woo, adaptarea The Three-Body Problem pentru ecran a reprezentat o provocare unica. Woo a fost scriitor pentru True Blood de la HBO , dar Benioff si Weiss sunt cunoscuti mai ales pentru Game of Thrones. O adaptare dupa saga fantasy a lui George RR Martin, A Song of Ice and Fire , Tronurile a devenit un fenomen de televiziune o data la un deceniu, dar nu a reusit sa debarceze — in unele colturi ale internetului sunt prezente numele Benioff si Weiss. la un nivel cu Joffrey Baratheon.

Asa ca ar putea exista o oarecare trepidare pentru cei care cantaresc daca sa urmareasca noul lor spectacol. Dar 3 Body Problem are toate ingredientele care au facut acele sezoane de inceput din Game of Thrones atat de convingatoare: piese de decor uluitoare, o retea de conflicte interpersonale si o amenintare existentiala care marseaza incet spre porti.

Benioff, Weiss si Woo au spus despre provocarea de a adapta un serial considerat anterior a fi inadaptabil.

Amit Katwala: Ai vorbit despre cum ai citit romanele simultan si ai decis ca acesta este lucrul la care ai vrut sa lucrezi in continuare. Ce te-a atras cu adevarat la Three-Body Problem ca ceva de adaptat?

David Benioff: Am putea avea trei raspunsuri diferite. Pentru mine, au fost atat de multe scene in carti, incat am citit si m-am gandit: „Chiar vreau sa vad asta”. De-a lungul intregii trilogii sunt atat de multe scene care sunt palpitante de citit, dar si ca scriitor si producator TV profund intimidant, pentru ca va ganditi, cum vom arata mai multe dimensiuni pe ecran? Cum va functiona? Literal, nu pot vizualiza unele dintre lucrurile care sunt descrise in carte. Singura alta data cand am avut aceasta experienta a fost cu A Song of Ice and Fire de George Martin .

DB Weiss: Ceva caruia ii vei dedica atat de mult din viata ta, trebuie sa te bantuie. Trebuie sa fie ceva care, atunci cand il lasi jos si pleci, sa ramana la panda in mintea ta. Citeam aceste carti si ma gandeam la ele in timp ce mergeam la plimbare, ma gandeam la ele cand imi duceam copiii la scoala. Nu am incetat sa ma gandesc la ei.

In ceva de genul Game of Thrones intruchipati personajele ca cititor, in timp ce textul pe care il lucrati de aici este mult mai bazat pe concept. Personajele sunt oarecum goale, in maniera lui Isaac Asimov sau a unora dintre acele idei SF din anii 1950. Cum ati procedat pentru a completa acele goluri?

Weiss : E amuzant ca il pomenesti pe Asimov, pentru ca atunci cand citeam cartea era foarte clar ca Cixin Liu a crescut in acea fictiune science fiction pulp Epoca de Aur. Unii dintre acei autori, oameni precum Robert Heinlein, au fost foarte condusi de caracter in felul lor. Altii ca Asimov erau mai cerebrali. Si cred ca Cixin Liu, dupa propria sa recunoastere, se incadreaza in a doua categorie. Exista personaje grozave in carti care au mult potential, dar nu interactioneaza cu niciunul dintre celelalte personaje, ceea ce trebuia sa abordam.

Cum ai facut asta?

Weiss : Exista personaje care din punct de vedere al intrigii fac lucruri cu adevarat interesante, dar in ceea ce priveste istoria si relatia lor cu celelalte personaje, aproape ca aveam nevoie sa le umplem cu o noua poveste de fundal. Trebuia sa cream o alta persoana si sa o punem in „aspectul complotului”. Este o mare distractie a adaptarii, dar de la inceput am stiut ca va fi cel putin 50 la suta din greutatile pe care trebuie sa le facem.

Intreaga trilogia se intinde pe mii de ani – stii cum se vor termina lucrurile?

Benioff : Cu siguranta avem finalul in minte. Inca nu avem prea mult in minte.

Cartile intra in multe detalii despre acceleratorii de particule si programarea computerelor si astronomie. Cum ati echilibrat sa ramaneti fidel stiintei si sa pastrati lucrurile distractive?

Alexander Woo: Ei bine, niciunul dintre noi nu este fizician, ceea ce cred ca ne-a facut de fapt cobai grozavi pentru ceea ce ar putea fi de inteles. In romane, unele dintre ele pot deveni destul de abstruse. Un avantaj al formei de roman este ca o poti citi in ritmul tau, poti incetini, te poti intoarce, poti cauta lucrurile pe internet. In mod ideal, intr-o emisiune de televiziune nu va trebui sa faci asta: intreaga emisiune curge in fata ta, iar ideea este prezentata intr-un mod pe care il poti digera indiferent daca esti fizician sau nu.

Ca non-fizicieni, care a fost solutia ta la asta?

Woo: Am avut doi consultanti stiintifici in emisiunea noastra – un fizician al particulelor si un cercetator in rachete – si ne-au oferit noua, distributiei si echipajului un curs intensiv care explica diferite concepte diferite din cadrul emisiunii. Am castigat atat de mult din informatiile pe care ni le-au oferit cat si din modul in care le-au prezentat. Asa ca am petrecut mult timp cu asta si nu i-am facut pe oameni sa simta ca isi fac temele.

Weiss : Speranta este ca cineva care cunoaste aceste lucruri se va uita la acele oua de Paste din stiinta vizuala si va sti la ce se uita. Cineva care nu are cunostinte despre asta se va uita la ea si va recunoaste ca ceva complex se intampla, si este ceva nou si frumos si stie suficient pentru a le duce mai departe in poveste. A fost un dans constant pe care il faceam intre explicatie si impuls.

Aceste carti sunt populare, dar poate nu chiar la nivelul la care era Cantec de gheata si foc cand ai inceput sa-l transformi in Game of Thrones . Ai simtit ca ai mai multa libertate de a te abate de la carti si cat de mult poti schimba lucrurile?

Benioff : Cred ca sunt atat de populari in China continentala, dar nu si in Occident. Totusi, toti cei pe care i-am intalnit, care sunt de acolo, le-au citit, sau spun: „Toata lumea din familia mea le-a citit”.

Cartile lui George au fost pe lista celor mai bine vandute inca dinainte de adaptare, dar chiar si asa, trebuie sa faci ceea ce crezi ca este potrivit pentru serial. De multe ori asta inseamna abaterea de la text. Nu-mi amintesc sa fi gandit vreodata in mod constient: „Ei bine, nu putem face asta pentru ca fanii se vor enerva.” O faci oricum daca crezi ca asta este potrivit pentru spectacol. Cred ca cel mai simplu raspuns este probabil nu . Poate ca vom primi mai putine e-mailuri de ura decat am primit cu celalalt, dar este acelasi proces creativ de baza.

Cred ca stii finalul de data aceasta, care ajuta…

Benioff: [ Rade ] Da…

Weiss: Nu exista chiar atat de multe seriale acolo — presupun ca pentru cei care adapteaza Harry Potter s-au confruntat cu o situatie foarte reala: daca decidem ca Harry ar trebui sa faca asta in loc de ceea ce face el in carti, atunci fii o armata de copii de 12 ani care manuiesc cutitele care vin la usa ta. Daca un miliard de oameni ti-au citit cartile, te afli intr-o situatie diferita. Dar aproape orice lucru care nu este sfiit de asta, cred ca te intalnesti cu situatia pe care o descrie David, doar prin natura televiziunii si dimensiunile audientelor, trebuie sa faci ce este mai bine pentru ea ca spectacol.

Viitorul jocurilor video este… Reality TV?

Langa piscina, izbucneste o bataie cu palme. Doi membri ai distributiei, care nu se mai multumesc sa faca schimb de insulte, se bat unul la altul cu fervoarea unei lupte in curtea scolii. Ecranul camerei sara, producatorul sprinteaza pentru a obtine filmari. Este 1999, iar jucatorii produc cel mai recent sezon al reality show-ului fierbinte, The Crush House . Acea sarcina include alegerea distributiei, surprinderea dramei si, mai presus de toate, satisfacerea publicului in continua schimbare pentru a mentine spectacolul in emisiune. Esueaza si esti anulat, in cel mai traditional sens al cuvantului.

Pana in 2024, rolul de „producator de televiziune reality” a fost un erou de jocuri video in mare masura neexplorat. The Crush House pune capat acestei tendinte. Partial satira, partial scrisoare de dragoste catre industria indomabila a reality TV, „Thirst person shooter”, care este asteptat sa fie lansat mai tarziu in acest an, este modul in care regizorul Nicole He exploreaza genul intr-un mod distractiv, dar critic.

De asemenea, Crush House nu este singurul titlu cu tenta de televiziune reality care a facut furori in aceasta saptamana. Content Warning , un joc de groaza in cooperare despre filmarea prietenilor tai pentru a incerca sa devina viral, a atras peste 200.000 de jucatori concurenti dupa o lansare de Ziua Nebunilor de Aprilie.

„Cand oamenii vorbesc despre reality TV – voi spune barbatii in special, felul in care barbatii vorbesc despre reality TV – nu exista aceasta sustinere din toata inima a ei”, spune el. Il urmaresc impreuna cu prietenele lor sau il numesc o placere vinovata: ceva de urmarit ironic. „Cred ca acest lucru este adevarat, in general, pentru multe dintre „interesele femeilor” [considerate de mass-media]. Nu este luat in serios, chiar daca oamenii se angajeaza foarte critic cu aceste lucruri.”

Reality TV are potentialul de a fi un teren foarte fertil pentru dezvoltatorii de jocuri. Asa cum stau lucrurile, este un mediu unidirectional: producatorii il fac; publicul urmareste. Dar si acele audiente interactioneaza cu el — foarte mult. Pe X, pe panourile de mesaje, in chat-urile de grup. Abunda teorii despre dramele din culise. Daca titluri precum Crush House pot pune jucatorii in camera de control, acestia ar putea intra intr-o vena de jucatori dornici sa se implice intr-un mod nou. Chiar si ceva de genul Content Warning , care nu se bazeaza pe reality TV in sine, dar inca zgarie pofta de a surprinde realitatea pentru a deveni viral, a dovedit ca exista o foame pentru acest tip de joc.

Initial, el a conceput Crush House ca un joc inspirat de Terrace House , o oda emisiunii Netflix din 2015, care a oferit o versiune mai blanda, cu mize reduse, a dramei in stil Real World . Nimeni nu s-a batut la pumni, nu a avut relatari secrete de barfa sau afaceri care au devenit scandaluri la nivel national; pur si simplu s-au lovit de frictiunea de zi cu zi care vine din trairea cu strainii. Primul prototip pentru Crush House a fost similar din punct de vedere tonal: relaxeaza oamenii care locuiesc intr-o casa impreuna si navigheaza cum sa se inteleaga. „Dar am descoperit ca a fost plictisitor”, spune el.

Avertismentul de continut isi falsifica subiectul intr-un mod similar, adoptand senzatia de emisiuni de vanatori de fantome si videoclipuri de influenta. Scopul este de a deveni celebru pe „SpookTube” – cu cat filmarile pe care le inregistrezi sunt mai bune, cu atat castigi mai multi bani, daca poti supravietui. Jucatorii sunt inarmati cu lanterne si o camera in timp ce intra intr-o lume plina de monstri pentru a obtine ceea ce au nevoie.

La inceput, jucatorilor din Crush House li se prezinta 12 membri ai distributiei dintre care pot alege pentru a umple o casa de patru persoane in orice mod considera potrivit. „Cand te gandesti la un joc video reality TV, cred ca instinctul este sa mergi pe un simulator de intalniri, sa joci un concurent”, spune el. Platforme precum Netflix au valorificat succesul reality show-urilor lor, precum Too Hot to Handle, creand jocuri pentru mobil cu aceasta premisa. Dar El era mai interesat de partea de productie, ceva care ar starni misterul a ceea ce se intampla cu adevarat in culisele spectacolului.

„Ca fan al reality TV, cand te uiti la aceste lucruri, ceea ce este cu adevarat interesant este meta conversatia si analiza despre ce este real si ce este fals”, spune el. Uneori, membrii distributiei de la televizor simt ca doar incearca sa lanseze cariere de influenta sau ii acuza pe producatori ca le-au dat o „editare de raufacator” in serial, spune ea. „Producatorii trebuie sa fi facut ceva aici, dar nu stii niciodata ce s-a intamplat de fapt”, adauga el.

Jucatorii intruchipeaza acest lucru de fiecare data cand aleg ce sa traga si ce sa ignore. Este un joc de rating, unul in care este, de asemenea, important sa selectati reclamele potrivite pentru a rula cu spectacolul, care la randul sau ii ajuta pe jucatori sa cumpere mai multe elemente de recuzita. In timpul demo-ului pe care mi l-a aratat, anuntul care a fost redat din nou si din nou a fost un prim-plan al unui fund mare si tremurator – si unul familiar. El spune ca echipa a cerut altor dezvoltatori de jocuri, inclusiv creatorul Baby Steps Ape Out, sa faca reclame false care sa faca referire la jocurile lor pe care le-ar putea pune in Crush House .

„Nu este ca si cum sa faci jocuri video in vid”, spune el. „Le facem intr-o comunitate si este distractiv sa avem ceva care se simte perfect in jocul nostru.”

Haosul care apare este generat procedural, adica chiar daca un jucator continua sa puna aceeasi formatie in casa, pot aparea diferite probleme. Pe masura ce jucatorii decid cine sa distribuie, defectele de personalitate ale fiecarui personaj sunt punctul culminant – „pentru ca acest lucru este esential pentru reality TV”, spune el. Se intalnesc, se imprietenesc unul cu celalalt si, desigur, se lupta. Membrii distributiei au, de asemenea, propriile lor agende si pot aborda jucatorul/producatorul cu solicitari speciale. (Strict impotriva regulilor de a te implica cu talentul, jocul iti aminteste.)

Intr-un caz in timpul demonstratiei, membrul distributiei Charlie – o fata de alaturi care este mai casta decat cativa dintre ceilalti – ii cere in mod specific jucatorului sa reduca orice fotografie in fundul distributiei. „Aceasta este de fapt o sarcina incredibil de dificil de indeplinit, deoarece exista intotdeauna funduri”, spune el. Atat de mult incat jucatorii pot satisface in mod special un public cunoscut sub numele de „baietii cu fund”, care spera ca toata lumea sa fie incantata cat mai mult posibil. „Publicul este, sincer, dezorientat”, spune ea, referindu-se la telespectatorii programati in Crush House .

Aceste audiente includ o mare varietate de oameni pe care jucatorii trebuie sa-i inteleaga: fani traditionali ai Crush House , iubitori de peisaj, voyeuri care se vor chinui la toaleta, studenti de film care vor sa vada o fotografie buna. („„But Guys” este pur si simplu amuzant pentru mine,” spune el.) Pentru a avea succes in a-si creste publicul, jucatorii trebuie sa-si dea seama cum sa combo – sa captureze imagini care pot multumi o multime de fani simultan.

Ultimele articole