Hipertiroidismul este o boala care afecteaza sistemul endocrin si se caracterizeaza prin productia anormala de hormoni tiroidieni. Datorita acestei patologii, in organism apar o serie de consecinte care pot ajunge la o anumita severitate in functie de alterarea glandei endocrine.
Hipertiroidismul este o tulburare care necesita tratamente si ingrijire speciala in alimentatie. Prin urmare, in acest articol va vom vorbi despre cea mai buna dieta pentru femeile care sufera de hipertiroidism . Foarte atent la recomandari.
Hipertiroidismul: in ce consta
Hipertiroidismul este o boala cauzata de o tulburare a glandei tiroide , situata in partea din fata a gatului, chiar sub marul lui Adam. Functia acestei glande, pe langa controlul sistemelor gastrointestinal, neurologic, muscular, psihologic si cardiovascular, este de a secreta hormoni (in special ea este responsabila de producerea hormonilor tiroxina si triiodotironina) care controleaza metabolismul, adica modul in care Diferite celule din organism folosesc energie. Din acest motiv, atunci cand glanda tiroida este destabilizata, pot aparea doua tipuri de tulburari:
+ Hipertiroidism sau tiroida hiperactiva : este cresterea activitatii glandei tiroide peste normal.
+ Hipotiroidism sau tiroida hipoactiva : este exact opusul hipertiroidismului, adica scaderea activitatii glandei tiroide sub normal.
Cauzele hipertiroidismului sunt foarte variate, dar in ultimii ani aceasta a avansat foarte mult din cauza stresului, dupa cum au subliniat mai multi specialisti .
Simptomele hipertiroidismului
Hormonii tiroidieni sunt legati de un numar mare de functii din corpul nostru. Din acest motiv, simptomele hipertiroidismului pot fi foarte variate si se pot manifesta in locuri foarte diferite in functie de organele care isi vad afectata activitatea functionala.
Cele mai frecvente simptome ale hipertiroidismului sunt urmatoarele:
+ Pierdere in greutate.
+ Nervozitate.
+ Tahicardii.
+ Disconfort general.
In plus, tinerii prezinta de obicei alte simptome suplimentare, cum ar fi:
+ Cresterea ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.
+ Ritm neregulat al inimii.
+ Transpiratie extrema.
+ Tremuraturi.
+ Anxietate.
+ Insomnie.
+ Sensibilitate mare la caldura.
+ Par fin si foarte fragil.
+ Slabiciune musculara.
+ Probleme de vedere.
+ Alterarea menstruatiei.
+ Sterilitate.
+ Diaree.
+ Dorinta continua de a urina.
+ Cresterea apetitului.
Persoanele in varsta , la randul lor, prezinta si urmatoarele simptome :
+ Slabiciune.
+ Somnolenta.
+ Abatere.
+ Confuzie.
+ Depresie.
Alimente potrivite pentru hipertiroidism
Pe langa tratamentul farmacologic prescris de sistemul endocrin, alimentatia joaca si un rol fundamental in tratarea acestei boli. In continuare, iti oferim o serie de sfaturi nutritionale si iti spunem ce alimente sunt cele mai recomandate daca suferi de ea. Ia-ti notite.
Legume din familia cruciferelor
Aceste alimente au un continut ridicat de compusi goitrogeni care se remarca prin capacitatea lor de a inhiba absorbtia iodului (un factor declansator al hipertiroidismului). Ce alimente fac parte din familia cruciferelor? Varza, ridichi, varza de Bruxelles, conopida si broccoli .
Seminte si nuci
Nucile si semintele precum castanele, meiul, semintele de in si nucile de pin, deoarece inhiba productia de tiroxina.
Fructe
+ Portocale, lamai si smochine : bogate in acid cafeic.
+ Avocado, prune si piersici : bogate in acid clorogenic.
+ Rodie si struguri : fructe carnoase care au un continut ridicat de acid elagic care regleaza productia de hormoni tiroidieni, reducandu-i in mod specific.
+ Pepene galben : bogat in litiu.
Legume si alimente crude
Medicina traditionala chineza afirma ca alimentele crude sunt mai racoritoare, au mult mai multi nutrienti si ajuta la calmarea tiroidei noastre. Prin urmare, este foarte recomandat sa includeti legume si legume crude in salate, cum ar fi:
+ Telina, dovleac si salata verde : bogate in acid cafeic.
+ Ardei, castraveti, morcovi, vinete : bogate in acid clorogenic.
+ Ceapa, sparanghel, andive, patrunjel si cartofi : bogate in litiu.
Alimente de evitat daca suferiti de hipertiroidism
Cele pe care urmeaza sa le mentionam mai jos sunt alimente pe care persoanele care sufera de hipertiroidism ar trebui sa le limiteze, deoarece stimuleaza productia de hormoni in tiroida (sunt cunoscute si sub denumirea de alimente hipertiroidiene). In general, sunt alimente cu mult continut de iod .
+ Diferite alimente cu iod : usturoi, ovaz, nuca de cocos, alune de padure, capsuni, soia, floarea soarelui, rosii, mere, linte, mango, curmale, fistic, caju, nuci braziliene, ananas, mazare, migdale, caise, spanac, fasole si ananas .
+ Ierburi sau specii : fenicul, isop, iedera macinata, ginseng si scortisoara.
+ In general, algele marine contin mult iod, in special specia Fucus vesiculosus.
+ Fructe de mare , deoarece este unul dintre alimentele de origine animala cele mai bogate in iod.
Alte sfaturi de nutritie pentru persoanele cu hipertiroidism
+ In fiecare dintre mese trebuie sa existe prezenta urmatoarelor: proteine, grasimi si carbohidrati .
+ Reduceti consumul de carne rosie, carnati, branzeturi grase, galbenusuri de ou, alimente procesate sau rafinate si produse interesante (cum ar fi cafea, ceai, ciocolata…)
+ Bea intre 1,5 si 2 litri de apa pe zi.
+ Gatiti alimente la gratar, fierte, aburite sau coapte. Limitati intotdeauna alimentele prajite sau pane care contin multa grasime si moderati cantitatea de sare pe care o adaugati in feluri de mancare.
+ Practicati exercitii fizice moderate timp de cel putin 40 de minute pe zi.
+ Incercati sa reduceti nivelul de stres . Pentru a face acest lucru, poti sa exersezi diferite tehnici de relaxare sau sa faci yoga, sau sa ceri ajutorul unui profesionist in sanatate mintala.
+ Solicitati ajutor de la un nutritionist, endocrinolog sau medic specializat in nutritie , deoarece acestia vor fi cei care va pot ajuta cel mai bine sa definiti planul alimentar pe care ar trebui sa il urmati precum si alte recomandari adecvate in functie de nevoile dvs.
