Home Blog Page 3

Vizitati Portugalia: 10 locuri de vazut

By
iLive iLive

Portugalia este un taram exceptional, tesut cu o istorie veche de o mie de ani si o cultura bogata. Situata in vestul indepartat al continentului, aceasta tara are mult mai multe de dezvaluit decat faimoasele sale plaje si peisajele uluitoare. Trecutul sau, marcat de influente celtice, romane, maure si mari explorari maritime, ii confera o bogatie istorica unica. Fiecare colt este o comoara, asa ca ce ar trebui sa faci in timpul vizitei tale in Portugalia?

1. Lisabona

Acest tur al Portugaliei nu poate incepe nicaieri in afara de Lisabona, capitala, unde ii vei descoperi locurile de neaparat. Un atu de care nu te poti lipsi? Lisboa Card , un card turistic care include acces la multe atractii si transport public.

Tramvai Lisabona

Va puteti plimba prin cartierul Alfama in timpul unui tur gratuit , in timpul caruia veti explora centrul istoric, veti vizita cartierul Belem si faimosul sau turn sau va veti plimba pe strazile pline de viata din Bairro Alto . Si mai presus de toate, nu ratati turul nostru gratuit in Lisabona , care va va duce prin Rua Augusta si arcul sau monumental!

2. Porto

In Porto, al doilea oras al Portugaliei, nu vei ramane fara lucruri de facut! Pitorescul Ribeira , de exemplu, va invita sa va plimbati de-a lungul cheiurilor marginite de case colorate. Din acest cartier celebru, puteti merge cu Croaziera pe sase poduri , o excursie cu barca pe Douro care va va arata lucrarile emblematice de inginerie ale orasului.

Si cum poti vizita Porto fara sa fii interesat de vinul sau? In timpul acestei vizite la beciurile Calem , veti afla istoria „portului”, secretele productiei sale si veti participa la o degustare. In cele din urma, achizitionand Porto Card , vei intra in multe muzee si vei avea acces gratuit la transportul public.

3. L’Algarve: Portimao, Albufeira, Faro si Lagos

Cauti ce sa faci in Portugalia? Algarve, in sudul tarii, este un loc de vazut absolut. In aceasta regiune renumita pentru plajele sale cu nisip auriu, stancile spectaculoase si clima insorita pe tot parcursul anului, puteti calatori in Portimao , Albufeira , Faro si Lagos . In fiecare oras din Algarve, va puteti bucura de numeroase activitati si puteti trai o experienta unica!

In Portimao, puteti explora pesterile Benagil cu barca si puteti face snorkeling , inainte de a merge la Albufeira pentru a lua o lectie de surf pe plaja Gale . Dupa aceea, puteti inchiria un caiac in Faro si puteti face o excursie cu barca la Ponta da Piedade , Lagos, la apus. Vei fi cucerit!

4. Nazaret

Nazare, un oras fermecator de coasta din Portugalia, este o vizita obligatorie: renumit pentru plajele sale spectaculoase si valurile gigantice de renume mondial, atrage surferi din toate cele patru colturi ale pamantului, care vin sa calatoreasca pe valurile Praia do Norte . Indraznesti sa faci cea mai populara activitate, sa iei o lectie de surf in Nazare ?

De asemenea, va puteti plimba prin centrul sau pitoresc al orasului cu strazile pietruite, casele colorate si atmosfera autentica de sat pescaresc, puteti merge la far sau puteti urca in Sitio cu funicularul. Va veti bucura apoi de o vedere panoramica uluitoare a plajei si a coastei inconjuratoare. Pe scurt, frumusetea naturala si traditiile locale din Nazare il fac unul dintre cele 10 locuri obligatorii din Portugalia.

5. Sintra

Acum haideti sa mergem in Valea Sintra, unde veti gasi situri istorice grandioase: gradini magnifice si palate incantatoare. Printre cele mai notabile, Palatul National Pena este un castel colorat cocotat pe un deal, care ofera privelisti uluitoare ale zonei inconjuratoare.

Si cu acest bilet catre Quinta da Regaleira poti vizita o mosie fascinanta cu gradini romantice, pesteri secrete si o fantana misterioasa de initiere. O necesitate daca vizitati Portugalia!

6. Valea Douro

Vizitarea Vaii Douro este una dintre cele mai bune activitati pe care le poti face in Portugalia, mai ales daca esti oenofil. Inscrisa in Patrimoniul Mondial UNESCO , Valea Douro este una dintre cele mai faimoase regiuni viticole din Portugalia, renumita pentru peisajele sale viticole terasate, podgoriile pitoresti si satele traditionale. Rezervati acest tur in regiunea Douro si descoperiti cele mai frumoase locuri ale sale!

De la Porto, va puteti bucura si de o croaziera pe Douro si de o degustare de vinuri , in timpul careia veti descoperi unele dintre cele mai frumoase sate din Portugalia. Vei cadea sub vraja lui!

7. Madeira

Situata in Oceanul Atlantic, insula Madeira este un paradis natural incantator, cunoscut pentru peisajele sale spectaculoase, gradinile luxuriante si clima blanda pe tot parcursul anului. Supranumita „ insula florilor ”, este renumita pentru gradinile sale botanice colorate, unde o mare varietate de plante exotice prospera intr-un mediu subtropical. Daca ati decis sa vizitati aceasta insula a Portugaliei, o puteti face in acest tur complet de doua zile in Madeira .

Iubitori de natura si aventura, veti fi incantati: drumetii, scufundari pentru prima data , observarea balenelor sau inotul cu delfinii … O destinatie de alegere pentru a va face calatoria in Portugalia un succes.

8. Coimbra

Acum mergeti in inima Portugaliei, la Coimbra, un oras emblematic, plin de istorie bogata si o atmosfera studenteasca plina de viata. Acesta gazduieste una dintre cele mai vechi universitati din Europa, Universitatea din Coimbra, pe care o puteti vizita . Fondat in secolul al XIII-lea, campusul sau istoric este cocotat pe un deal, oferind vederi uluitoare ale orasului.

In timpul unui tur gratuit in Coimbra , veti descoperi centrul sau istoric pitoresc, cu strazile sale inguste pietruite, bisericile medievale si pietele pline de viata. O sa iubesti !

9. Braga

Plecare spre Braga, unul dintre cele mai vechi orase din Portugalia si o comoara istorica si culturala. Adesea numita „ Roma portugheza ” datorita numeroaselor sale biserici si traditiei sale religioase, puteti admira locurile si monumentele sale emblematice in timpul unui tur gratuit al orasului .

Poti profita de oprirea ta la Braga pentru a vizita Guimaraes , leaganul Portugaliei sau Parcul National Peneda Geres , unde poti face diverse activitati in natura.

10. Azore

In cele din urma, pentru a inchide aceasta lista de 10 locuri neaparat de vazut din Portugalia, am ales Azore, un arhipelag unic si conservat in mijlocul Oceanului Atlantic. Format din noua insule vulcanice , este un adevarat paradis pentru iubitorii de natura. Dar ce sa faci in aceasta regiune de peste mari a Portugaliei? Ei bine, de ce sa nu vizitati insula noastra preferata, Sao Miguel, intr-un tur de doua zile ?

In Azore, va veti bucura, evident, de activitati marine, in timpul carora puteti urmari balenele si delfinii sau puteti practica sporturi nautice. De asemenea, puteti admira frumusetea naturala exceptionala a insulelor in timpul unei drumetii pe Muntele Pico sau al unei excursii la pesterile vulcanice din Terceira .

Intre istorie, natura si traditie, bucura-te de o experienta de neuitat! Care sunt activitatile si excursiile de facut in Portugalia ? De la celebrele strazi pietruite din Lisabona pana la podgoriile terasate din Valea Douro, de la plajele aurii din Algarve pana la vulcanii adormiti din Azore, fiecare colt al tarii detine o aventura unica. Cu Civitatis , descopera tot ce are de oferit tara si traieste momente de neuitat in timpul vizitei tale in Portugalia.

Cele mai frumoase parcuri nationale din lume: Top 5 destinatii, potrivit expertilor

By
iLive iLive

Daca va planificati urmatoarea calatorie, este foarte posibil ca unul dintre parcurile nationale ale lumii sa fie urmatoarea destinatie. Poate fi chiar un must-have pe lista ta de dorinte. Oricum ar fi, trebuie sa va dati seama ce parc natural frumos merita timpul, planificarea si, bineinteles, bugetul. De aceea, am cautat pe web pentru a gasi cele mai frumoase parcuri nationale din lume, potrivit expertilor in calatorii, si le-am enumerat aici pentru tine.

Stiai ca banii iti pot aduce de fapt fericirea? Asa este, banii pe care ii cheltuiti in urmatoarea calatorie o pot face. Intr-un nou studiu, cercetatorii de la mai multe universitati britanice au descoperit ca petrecerea timpului in natura s-a dovedit ca aduce beneficii sanatatii mintale si ca o jumatate de ora petrecuta in medii naturale in aer liber maximizeaza sentimentele de fericire si de inviorare. Dar aceste beneficii pot fi obtinute doar in anumite medii: Sentimentele de fericire si inviorare au fost cele mai mari atunci cand petreceam timp in zone rurale sau de coasta sau in zone naturale protejate sau desemnate, cum ar fi parcurile nationale. Se pare ca o vizita la un parc national ar putea fi exact ceea ce aveti nevoie daca doriti sa cumparati putina fericire.

Daca nu sunteti inca convins, poate reduce stresul si durerea. Serios, cercetarile dezvaluie ca o plimbare de primavara in natura in timp ce te bucuri de sunetele cantecelui pasarilor si ale ploii face minuni pentru sanatatea ta. Cercetatorii spun ca sunetele apei stimuleaza emotiile pozitive si rezultatele sanatatii, in timp ce sunetele pasarilor combate stresul. Autorii studiului sugereaza sa inchideti ochii si sa acordati atentie sunetelor pe care le auziti pentru a maximiza beneficiile pentru sanatate. Dar retineti ca parcurile locale s-ar putea sa nu ofere aceleasi beneficii, deoarece este posibil sa fiti inca inconjurat de zgomotul urban. Daca parcurile nationale nu au fost pe lista ta, probabil ca sunt acum! Unde mai poti crea amintiri in timp ce te bucuri de numeroase beneficii pentru sanatate in acelasi timp?

Acum ca ati vazut cercetarile, probabil va intrebati ce parc national sa alegeti. Mai jos este lista noastra cu cele mai frumoase parcuri nationale din lume, potrivit expertilor in calatorii. Si bineinteles, vrem sa stim parerea ta. Comenteaza mai jos pentru a ne spune care parc national iti ofera cea mai buna valoare pentru calatoriile tale!

Lista: Cele mai frumoase parcuri nationale din lume, potrivit expertilor

1. Parcul National Torres Del Paine, Chili

Cand oamenii se gandesc la Patagonia, probabil ca se gandesc la Argentina. Dar Parcul National Torres Del Paine din Chile se afla mult mai sus pe lista expertilor ca parc national de vizitat obligatoriu. „Exista o imagine iconica a turnurilor de granit acoperite de gheata din Patagonia, reflectata intr-un lac albastru stralucitor, cu care probabil esti familiarizat, chiar daca nu ai auzit niciodata de Torres del Paine”, scrie Time Out. „Cordillera del Paine, uzata in bucati abrupte de eroziunea glaciara, este punctul central al parcului si este o priveliste spre care se ingramadesc drumetii din intreaga lume. In jurul masivului se afla campuri de gheata, paduri de lenga si pampas cu guanacos care pasesc – toate elementele care au facut din Torres del Paine o destinatie salbatica legendara. Ei recomanda vizitarea din octombrie pana in aprilie pentru sezonul de trekking de vara; si mentionam, de asemenea, ca cea mai faimoasa atractie este Circuitul W, un traseu de drumetii de patru pana la cinci zile in jurul masivului.

2. Parcul National Fiordland, Noua Zeelanda

Noua Zeelanda este o destinatie populara de calatorie pentru turisti si, daca intentionati sa vizitati tara, ati putea la fel de bine sa planuiti sa vizitati al doilea parc national de pe lista noastra. The Luxury Travel Expert scrie ca „Parcul National Fiordland, situat pe Insula de Sud a Noii Zeelande, a fost infiintat in 1952 si face parte din vastul pustiu Te Wahipounamu, o zona din Patrimoniul Mondial UNESCO. Cu o suprafata de 1,2 milioane de hectare, Parcul National Fiordland gazduieste paduri tropicale luxuriante, rauri curate, lacuri cristaline, stanci falnice, varfuri acoperite de zapada, fiorduri maiestuoase sculptate in gheata si flora si fauna unica care exista de cand Noua Zeelanda a facut parte. supercontinentul Gondwana. Chiar si in zilele ploioase frecvente, peisajul este spectaculos, cu pereti intregi ai vaii transformandu-se in cascade tunatoare.”

„Cel mai mare parc national din Noua Zeelanda este marginit de fiorduri sculptate de ghetari atat de magnifice, incat depasesc celebrele atractii naturale ale Norvegiei”, scrie US News & World Report. „Fiordurile se gasesc in mai multe locatii din parc, dar cele mai populare locuri pentru a le vedea sunt Milford/Piopiotahi si Doubtful Sounds. Parcul ofera, de asemenea, lacuri, paduri tropicale, cascade, munti si fauna salbatica abundenta, inclusiv cateva pasari rare si pe cale de disparitie din Noua Zeelanda, cum ar fi takahe, precum si foci, pinguini si delfini, facandu-l destinatia preferata pentru iubitorii de aventura.”

Travel Awaits scrie: „Remarcabile includ Pesterile Te Anau Glow Worm, unde puteti face o plimbare cu barca pentru a vedea adevarati viermi stralucitori, si Hasm, unde o scurta plimbare va duce intr-o zona in care apa pare sculptata in jurul stancilor antice din Parcul. Plin de paduri tropicale luxuriante, rauri curate, lacuri cristaline, varfuri acoperite de zapada, ghetari si fiorduri maiestuoase sculptate in gheata, o mare parte din acest parc national este nelocuit si accesibil doar cu barca sau pe jos.” In ceea ce priveste tipurile de animale pe care probabil le veti intalni: „Parcul National Fiordland gazduieste fauna salbatica abundenta, inclusiv kiwi, foci, pinguini si delfini, si exista, de asemenea, pasarea takahe care nu zboara si papagalul kakapo, de asemenea fara zbor. ”

3. Parcul National Yosemite, SUA

Este adevarat (dupa cum se arata mai jos) ca acest parc este legendar in Statele Unite. De fapt, probabil ca in interiorul sau in afara Statelor Unite nu exista nimeni care sa nu fi auzit de acest parc, ceea ce are sens deoarece este unul dintre cele mai vechi si mai frumoase parcuri nationale care exista.

Time Out scrie: „Aceasta icoana din California este unul dintre cele mai vechi si mai mari parcuri nationale din Statele Unite, infiintat in 1890 si cuprinzand 1.190 de mile patrate de grandoare naturala. El este legendar printre americani si din motive intemeiate. Acasa la sequoia gigantice antice, la cascada Yosemite de 742 de metri (printre cele mai inalte cascade din America de Nord) si la stanci de granit abrupte care se ridica ca niste zgarie-nori deasupra pajistilor vaii din High Sierras, Yosemite este o sursa de mandrie nationala. Este, de asemenea, o destinatie de vacanta usor accesibila, datorita cazarilor, restaurantelor, navetelor, a 360 de mile de drumuri asfaltate si a 800 de mile de trasee dezvoltate in limitele parcului.” Cand vine vorba de cel mai bun moment pentru a vizita, ei impartasesc ca mai pana in iunie sunt luni mai putin aglomerate. Acestia mai mentioneaza ca unele drumuri si locuri de campare pot fi inchise toamna si iarna din cauza ninsorilor.

Potrivit Outside Magazine, „Astazi, un paradis pentru alpinisti, drumetii si calatorii pe drum, parcul are peste 800 de mile de trasee de pamant prin standuri de sequoia gigantice, lacuri marginite cu flori salbatice si pajisti alpine. Luati in considerare sa inchiriati o bicicleta si sa faceti o plimbare pe faimosul traseu polivalent al vaii pentru a admira peisajul din fundul bazinului.”

Touropia scrie ca „Yosemite este unul dintre cele mai faimoase parcuri nationale din Statele Unite si din motive intemeiate. Este cu adevarat extraordinar! Situat in Muntii Sierra Nevada din California, Yosemite ofera un peisaj de neuitat de varfuri de granit, cascade curgatoare, lacuri abundente, paraie si paduri vaste de sequoie, cei mai inalti copaci de pe Pamant. Cuibarite in acest peisaj magic, exista peste 1.200 de kilometri de trasee de drumetii potrivite pentru toate nivelurile de fitness.” Ei spun ca „indiferent de traseul pe care il urmati, incercati sa ajungeti la Glacier Point pentru vederi exceptionale ale Vaii Yosemite. Daca nu aveti chef de drumetii, exista si oportunitati de echitatie, alpinism, schi si golf aici. Fara a uita cele 300 de specii de animale vertebrate, inclusiv 85 de mamifere, care sunt endemice in regiune. Cu peste 150 de specii de pasari pentru pasionati de observare a pasarilor, nu veti dori sa va uitati binoclul!”

4. Parcul National Serengeti, Tanzania

Parcul National Serengeti, Tanzania. Serengetiul. Cine nu a auzit de el? Si animalele care o populeaza? Daca vrei ca aventura ta sa includa fauna salbatica, atunci acesta este parcul pentru tine. Si daca planuiesti o excursie aici, rezervarea unui safari este o necesitate.

Tour Scanner scrie: „Parcul National Serengeti este situat in Tanzania si este unul dintre cele mai faimoase parcuri nationale din lume datorita faunei sale extraordinare. Este bine cunoscut pentru migratia anuala a peste 1,5 milioane de gnu cu barba alba si a peste 250.000 de zebre care isi spun parcul acasa. Parcul este situat in ecosistemul Serengeti si atrage peste 350.000 de vizitatori pe an.”

„Parcul National Serengeti din Tanzania este cunoscut in intreaga lume drept casa Marii Migratii”, scrie US News & World Report. „In fiecare an, aproximativ 2 milioane de gnu si sute de mii de zebre si gazele trec prin parc in cautare de hrana si locuri de reproducere. Poate fi dificil sa prezici cand va avea loc acest eveniment monumental, asa ca daca nu ai aceasta flexibilitate, o experienta traditionala de safari este cea mai buna optiune.” Cat despre ceea ce veti vedea daca vizitati parcul: „Veti avea sansa de a experimenta peisajul incredibil al Serengetiului, precum si animale precum Big Five – leoparzi, lei, elefanti, bivoli si rinoceri.”

Outside Magazine spune: „Africa legendara va asteapta in Serengeti: lei care isi pazesc regatul de copje ierboase, leoparzi care tarasc zonele riverane dense si in fiecare an, din mai pana in octombrie, o migratie de peste 1,3 milioane de gnu, 250.000 de zebre. si 500.000 de gazele in tot parcul si in Rezervatia Nationala Maasai Mara invecinata. Acest vast parc acopera peste 5.700 de mile patrate de dealuri aurii si campii punctate cu ungulate si este, fara indoiala, unul dintre cele mai bune locuri pentru a merge la safari de pe pamant.”

5. Parcul National Yellowstone, SUA

Este unul dintre cele mai vechi parcuri nationale si crearea lui a avut un efect de domino, ducand la crearea multor alte parcuri nationale din intreaga lume. Si daca te gandesti sa calatoresti aici, probabil ca te gandesti la un lucru: gheizere.

„Yellowstone a fost infiintat in 1872 ca primul parc national al Americii – o idee care s-a raspandit in intreaga lume – pentru a proteja majoritatea gheizerelor Pamantului, precum si alte minuni termice care alcatuiesc un peisaj suprarealist format din abur, bule si noroi clocotitor.” scrie The Luxury Travel Expert. „Aflata in mare parte in coltul de nord-vest al Wyomingului si intinzandu-se in Montana si Idaho, salbaticia imensa a lui Yellowstone include lanturi muntoase, lacuri, cascade si minuni geologice precum Marele Canion al raului Yellowstone. Parcul National Grand Teton, situat chiar la sud de Yellowstone, ofera peisaje si mai incredibile. Motivul principal pentru care majoritatea turistilor viziteaza Yellowstone este sa vada fauna salbatica incredibila: ursii grizzly si negri, zimbri, oi mari, elani si elani cutreiera campiile si vaile.”

„Presarat cu sute de gheizere clocotite precum Old Faithful si mii de vase de noroi si izvoare termale, Parcul National Yellowstone pare ciudat de ireal”, scrie Touropia. „Aflat pe cel mai mare super vulcan descoperit vreodata, nu exista nicio alta parte pe planeta ca aici. Infiintat in 1872, a fost primul parc national din lume, creat pentru a proteja fauna salbatica fascinanta a parcului si frumusetea naturala uimitoare. Parte a ecosistemului mai mare din Yellowstone, parcul este un paradis pentru observarea vietii salbatice. Exista lupi cenusii, ursi negri si ursi grizzly, pentru a numi cativa.”

EnVols scrie: „Parcul National Yellowstone este una dintre cele mai frumoase si mai vizitate minuni naturale din Statele Unite. Situat in Wyoming, este unul dintre cele mai importante parcuri nationale din America. A fost infiintata in 1872 si este cunoscuta pentru gheizerele, fauna salbatica si peisajul uluitor. De asemenea, sustine o populatie mare de cerb cu coada alba.”

„Veti gasi Parcul National Yellowstone in varful unui hotspot vulcanic din Wyoming, dar ceea ce va exploda va fi mintea voastra in timp ce va scufundati in canioanele spectaculoase, padurile luxuriante si raurile alpine”, scrie Tour Scanner. „Profitati la maximum de calatorie vizitand una dintre izvoarele termale si asistand la eruptia gheizerelor, inclusiv faimosul Old Faithful. Yellowstone este unul dintre cele mai bune parcuri nationale din lume pentru studierea activitatii geologice a Pamantului.”

Ce remedii naturale pentru arsuri la stomac?

By
iLive iLive

Exista remedii naturale pentru arsuri la stomac? Sunt definite in mod obisnuit drept „remedii ale bunicii”, iar intr-o anumita masura reusesc sa calmeze aceste simptome enervante. Acestea pot fi alimente de completat precum banane, iaurt, pepene galben, dar si  ceaiuri din plante sau infuzii cu musetel, tei sau seminte de fenicul.

In orice caz, trebuie sa consultati cat mai curand posibil medicul dumneavoastra sau specialistul gastroenterolog , care va putea evalua cauzele si cea mai potrivita abordare terapeutica pentru arsurile la stomac.

Remedii naturiste pentru arsuri la stomac, pe care sa le alegeti?

Exista mai multe remedii naturale pentru arsuri la stomac , termenul medical pentru care este arsuri la stomac . Inainte de a le enumera, merita sa ne concentram asupra unui aspect important: arsurile la stomac sunt adesea rezultatul unui comportament incorect . Prin urmare, este necesar sa se intervina asupra dietei si stilului de viata al cuiva, in orice caz, si apoi sa se intervina cu sprijinul unui medic medic.

Exista asadar cateva masuri de precautie care trebuie luate pentru a preveni arsurile la stomac, inainte de a alege unul dintre posibilele remedii naturiste.

In primul rand, trebuie redus consumul de bauturi carbogazoase, bauturi alcoolice, prajeli si grasimi si bauturi pe baza de cofeina . De fapt, aceste alimente provoaca o crestere a aciditatii stomacului. In plus, mesele nu trebuie sa fie prea condimentate, deoarece reduc timpii de golire gastrica.

Fumatul trebuie evitat in mod absolut, chiar si in cazul problemelor cu arsuri gastrice, deoarece contribuie la cresterea aciditatii si determina scaderea continentei din partea sfincterului esofagian inferior, provocand si reflux gastroesofagian.

Cum scapi imediat de arsuri la stomac?

Unele remedii naturale pot reduce temporar simptomele arsurilor la stomac. Printre cele mai utilizate de catre populatia generala este bicarbonatul de sodiu . Desi acest lucru poate reduce aciditatea, este foarte bogat in sodiu si nu este recomandat tuturor pacientilor cu boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala, boli nefrologice.

Si trebuie precizat un alt detaliu de importanta nu mica: scaderea aciditatii gastrice stimuleaza celulele peretilor stomacului sa produca mai mult acid, provocand astfel un efect numit rebound. Cu reaparitie relativa a simptomelor.

Guma de mestecat fara zahar poate stimula productia de saliva, care la randul sau ajuta la neutralizarea aciditatii. Bea un pahar cu apa calda, necarbogazoasa , in inghitituri mici, poate ajuta la diluarea acidului din stomac si la reducerea arsurilor la stomac atat la nivel gastric, cat si la nivelul esofagian.

Ce sa mananci pentru a calma arsurile la stomac?

Pentru a calma arsurile la stomac, puteti manca si unele alimente, inclusiv:

  • Bananele : Acestea sunt o sursa excelenta de fibre si contin compusi care pot ajuta la calmarea simptomelor
  • iaurt : Iaurtul natural, fara zaharuri adaugate, poate avea un efect calmant asupra peretelui stomacului
  • ovaz : este un aliment bogat in fibre solubile care poate calma simptomul. Este indicat sa il consumi gatit, evitand intotdeauna adaugarea de zaharuri sau indulcitori industriali
  • legume fara amidon : morcovii, dovleceii, spanacul si broccoli pot calma simptomul, dar unele alimente, fiind bogate in fibre, pot provoca meteorism intestinal
  • Pepene galben : Acest fruct cu un continut ridicat de apa poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

Ce sa bei pentru a calma arsurile la stomac?

Un prim obicei bun, care trebuie luat indiferent de problemele care afecteaza sistemul gastrointestinal, este sa bei apa plata, de preferinta la temperatura camerei sau, in orice caz, nu prea rece .

In cazurile de arsuri la stomac in curs de desfasurare, ar putea fi util sa luati niste ceaiuri din plante , care nu trebuie luate fierbinti, ci cand ajung la o temperatura calduta . Dintre ceaiurile si infuziile din plante care pot reduce arsurile la stomac, va recomandam musetel , infuzie de tei sau seminte de fenicul , care nu numai ca pot actiona linistitor, dar ajuta si digestia si umflarea abdominala. Chiar si un ceai de plante cu frunze de nalba poate avea proprietati linistitoare pe peretii gastrici.

Totusi, toate acestea sunt remedii ale bunicii care se transmit din generatie in generatie dar, trebuie precizat din nou, chiar daca pot fi rapide in rezultatele lor nu sunt deloc decisive si ar putea agrava pe termen lung simptomele sau provoca o problema de baza semnificativa de subestimat pentru sanatatea pacientului.

Un consult medical, cu o investigatie adecvata a cauzelor arsurilor la stomac, ramane asadar intotdeauna cea mai buna alegere pentru sanatatea dumneavoastra .

Cauzele arsurilor la stomac

Cauzele arsurilor la stomac pot fi urmarite pana la o dieta proasta si, asa cum este indicat, un stil de viata complet corect.

Alaturi de arsuri la stomac, este posibil sa apara refluxul gastroesofagian , ceea ce face ca sucurile gastrice sa creasca din nou. Printre factorii care determina refluxul pot fi indicate hernia hiatala sau incontinenta sfincterului gastroesofagian.

Cum sa vindeci o rana infectata?

By
iLive iLive

Cand o rana este infectata, aceasta necesita diagnostic si tratament imediat. Acest lucru este pentru a preveni incetinirea procesului de vindecare si, mai ales, pentru a evita complicatiile. Rana infectata poate reprezenta un risc pentru sanatatea pacientului si un obstacol serios in procesul de vindecare.

Cand vorbim despre infectiile care afecteaza o rana , primul lucru de facut este sa consultati medicul dumneavoastra , care va putea efectua un diagnostic precoce si va putea decide cele mai potrivite metode de interventie si terapie. De asemenea, pentru a evita un proces de vindecare mai lung si pentru a evita posibilitatea unor posibile complicatii .

Cand vorbim despre o rana infectata?

O rana este infectata atunci cand bacteriile sau alte microorganisme patogene intra in organism prin rana si provoaca o infectie . Odata ce rana s-a infectat, pacientul poate prezenta o varietate de simptome.

Principalele simptome ale infectiei ranilor pot fi:

  • durere crescuta in rana
  • roseata
  • umflare sau senzatie de caldura
  • secretia de puroi
  • febra
  • miros neplacut.

Cand aceste simptome sunt prezente, este necesar sa va adresati medicului dumneavoastra cat mai curand posibil. Cand o rana este infectata, este esential sa o tratati cat mai curand posibil, astfel incat sa se poata vindeca .

De ce se infecteaza o rana?

Daca rana devine contaminata cu bacterii, germeni sau alte microorganisme patogene, riscul de infectie creste. Contaminarea poate aparea in timpul evenimentului care cauzeaza rani, cum ar fi o abraziune sau o punctie, sau in timpul curatarii si ingrijirii initiale a unei rani deschise. Ranile cauzate de obiecte murdare au un risc mai mare de infectie, deoarece pot transporta bacterii daunatoare sau alte microorganisme.

O alta cauza a infectiei este lipsa de igiena adecvata in curatarea si ingrijirea unei rani . Dar un sistem imunitar compromis sau slabit poate fi, de asemenea, mai putin eficient in combaterea infectiilor, de exemplu ranile la o persoana imunodeprimata au un risc mai mare de infectie. O persoana diabetica are, de asemenea, un risc mai mare de infectie a ranilor.

Si daca un corp strain ramane prins in rana , cum ar fi o aschie de lemn sau un ciob de metal, sansele de infectie cresc considerabil. O cauza finala a infectiei este circulatia slaba a sangelui in zona ranii , ceea ce poate face mai dificila pentru sistemul imunitar sa ajunga si sa lupte impotriva oricaror agenti patogeni.

Cum se dezinfecteaza o rana infectata?

Pentru a dezinfecta o rana infectata, trebuie mai intai sa va spalati bine mainile cu apa si sapun sau sa utilizati dezinfectant pentru maini. Este recomandabil sa purtati manusi sterile pentru a va proteja de orice infectii transmisibile.

Rana trebuie curatata usor cu apa pentru a indeparta resturile de suprafata sau murdaria , evitand manevrele viguroase care ar putea crea daune suplimentare. Ulterior, trebuie sa clatiti bine cu apa si sa utilizati o solutie precum peroxid de hidrogen sau clorhexidina 2% . Folosind un tampon de bumbac steril sau un tampon, aplicati usor solutia dezinfectanta pe rana, asigurandu-va ca acoperiti complet zona infectata. Este important sa lasati solutia sa actioneze cateva minute pentru a ucide orice germeni prezenti.

Apoi rana este uscata usor prin tamponarea cu un bumbac steril si se aplica unguent antibiotic pentru a preveni infectia ulterioara . In final, rana este acoperita cu un bandaj steril sau cu un pansament adecvat pentru a o proteja.

Cum sa elimini puroiul din rani?

Medicamentul poate sa nu fie suficient uneori, iar medicul poate prescrie administrarea de antibiotice pentru a contracara si rezolva infectia.

Pentru a administra cel mai potrivit antibiotic, poate fi necesar un tampon de rana pentru cultura bacteriana. Daca testele sunt negative, nu va trebui sa utilizati antibiotice .

Cat dureaza sa se vindece?

Timpul necesar pentru ca o rana infectata sa se vindece variaza in functie de factori precum severitatea si dimensiunea ranii , starea generala de sanatate a pacientului si eficacitatea tratamentului.

Ranile acute, care apar dupa traumatisme sau interventii chirurgicale, tind sa se vindece mai repede decat ranile cronice cauzate de afectiuni subiacente, cum ar fi diabetul sau ulcerul vascular. Pentru ranile acute timpii sunt intre 2 si 4 saptamani.

Ranile cronice, pe de alta parte, pot dura mult mai mult pana se vindeca si pot dura pana la 6 luni. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul ca ranile infectate pot dura mult timp pentru a se vindeca, deoarece infectia poate prelungi procesul de vindecare.

Tiroida: cu ce planta medicinala o tratezi?

By
iLive iLive

In cazurile de hipotiroidism sau hipertiroidism, tratamentele naturiste pot ajuta la contracararea delicata a dereglarii glandei tiroide, acest organ in forma de fluture situat la baza gatului capabil sa sufle cald si rece prin corpul nostru. Anumite plante medicinale pot ajuta la reglarea tiroidei in cazul unei probleme sau disfunctie. 

Glanda tiroida face parte din sistemul endocrin, care regleaza multe functii si joaca un rol important in echilibrul corpului uman. Cand se lasa purtat sau, dimpotriva, incetineste, intregul corp intra in dezordine. Medicina pe baza de plante poate ajuta la reglarea functiei tiroidei. Iata care sunt plantele eficiente si sfaturi de utilizare. 

Cum sa tratezi hipotiroidismul in mod natural cu iod?

Daca, dintr-un motiv sau altul (noduli, boala autoimuna), glanda tiroida nu mai produce destui hormoni, organismul functioneaza incet. Este hipotiroidism. Printre semnele majore: caderea parului, constipatia, cresterea in greutate, raceala si oboseala. Lipsa de iod produce aceleasi efecte.

De fapt, din iod glanda produce hormoni tiroidieni , desemnati T3 si T4 in analizele de sange. Aceasta alga bruna contine polifenoli, mucilagii, proteine ​​si minerale, in special iod (concentrat la 1 din 1.000), un combustibil pentru hormonii tiroidieni .

Indicatii pentru acest remediu naturist

Cand ? Ne bazam pe ceea ce stim despre alimentatia noastra, iodat (sare, fructe de mare etc.) sau nu si pe posibilele semne ale unei tiroide care se lupta. Pe langa consumul de alimente bogate in iod, un aport de iod este, prin urmare, benefic pentru stimularea acestuia.

Cum ? Doza recomandata este de 150 μg de iod pe zi sau 150 mg de fucus, timp de trei saptamani. „Putem masura iodul din urina pentru a ne asigura ca, inainte de suplimentarea cu fucus, aportul nu este prea mare”, indica dr. Morel. Deoarece  excesul de iod poate cauza probleme cu tiroida . O alta contraindicatie, adauga medicul: hipertiroidismul sau simptomele sale discrete (tahicardie, nervozitate etc.). De aceea este necesar ca, inainte de a incepe tratamentul, sa identificati problema cu ajutorul medicului dumneavoastra. In fine, fucusul este contraindicat in caz de sarcina sau alaptare.

Hipotiroidism: ovaz, un tratament naturist pentru stimularea tiroidei

In tulpina si frunzele de ovaz, cules inainte de inflorire, gasim oligoelemente, fier, mangan si zinc, polifenoli si un alcaloid, gramina . Aceasta are analogii chimice cu doi neurotransmitatori, dopamina si serotonina, care interfereaza cu functionarea – prin intermediul glandei pituitare – a tiroidei. Probabil datorita ierbii ovazul are un efect stimulator asupra tiroidei . Actiunea sa are ca rezultat si incalzirea, resimtita dupa consum.

Indicatii pentru acest remediu naturist

Cand ? „Este recomandat in cazurile de hipotiroidism functional care nu justifica tratamentul traditional: frig si TSH doar la limita superioara, in absenta bolii autoimune”, spune dr. Morel. Tiroida functioneaza sigur, dar incet, independent de aportul de iod. O planta buna si atunci cand la menopauza, simti ca incetinesti.

Cum ? „Recomand 50 de picaturi de tinctura mama de ovaz dimineata intr-un pahar cu apa, spune medicul, cu 1 lingurita de macerat de muguri de coacaze negre glicerinate pentru a activa glanda suprarenala, timp de cateva luni. O precautie „teoretica” de utilizare , moderata dr. Morel, femeile care au avut cancere hormono-dependente (san, ovar, uter) ar trebui sa o evite.

Cum sa tratezi hipertiroidismul in mod natural cu licope?

O tiroida hiperactiva elibereaza excesul de hormoni . Acest aflux are ca rezultat semne de hipertiroidism: palpitatii cardiace, scadere in greutate in timp ce apetitul este mentinut, iritabilitate, insomnie, diaree, oboseala, intoleranta la caldura etc.

Aceasta planta erbacee perena, numita „picior de lup” , blocheaza productia de hormon tiroidian T4 . „O mica bijuterie in farmacopeea tincturilor mama, din pacate adesea epuizate in stoc in Franta ”, regreta dr. Morel.

Indicatii pentru acest remediu naturist

Cand ? In caz de nervozitate, palpitatii , bufeuri, senzatie de strangere in gat, exoftalmie mica, maini transpirate… „lycope poate chiar trata hipertiroidismul care necesita tratament medical atunci cand acesta din urma este prost tolerat; atunci este necesara monitorizarea.

Cum ? 15 pana la 25 de picaturi de tinctura mama dimineata si seara pentru inceput, doza care se ajusteaza in functie de evolutia simptomelor, eventual pe perioade lungi, cateva luni in perioada de stres sau la menopauza. Lycope este, de asemenea, contraindicat in caz de sarcina sau alaptare.

Inainte de a lua orice tratament pe baza de plante, este necesar sfatul medicului. Plantele sunt substante active care pot prezenta contraindicatii. Adresati-va medicului dumneavoastra sau farmacistului.

Hipotiroidism, hipertiroidism: ghimbirul sau ashwagandha (ginseng) ar fi eficiente

Se stie ca alte plante au actiune asupra glandei tiroide. Ashwagandha , sau  ginseng indian, este adesea citat ca un tratament natural pentru hipotiroidism. Acidul carnosic prezent in rozmarin si in special in frunzele uscate stimuleaza functionarea tiroidei. Ghimbirul ar regla, de asemenea, in mod natural, tiroida. Adresati-va intotdeauna medicului dumneavoastra sau farmacistului pentru sfat.

Cat de importanta este mentinerea unui nivel optim al zaharului din sange?

By
iLive iLive

Mentinerea nivelului de zahar din sange – numita si zahar din sange – este importanta pentru sanatatea si bunastarea noastra in mai multe moduri. Reglarea zaharului din sange este esentiala pentru un echilibru bun al corpului. Pe langa o dieta echilibrata si exercitii fizice regulate, anumite ceaiuri din plante pot ajuta la scaderea nivelului zaharului din sange in mod natural.

Mult mai mult decat un remediu al bunicii, infuziile din anumite plante sunt aliati eficienti pentru controlul nivelului de zahar din sange.

In acest articol, va invitam sa descoperiti cateva exemple de ceaiuri din plante care sunt adesea recomandate pentru a ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange .

De ce este importanta mentinerea zaharului din sange la un nivel adecvat?

Dezechilibrul zaharului din sange poate provoca probleme de sanatate. Nivelurile de zahar din sange care sunt prea mari pe o perioada lunga de timp pot fi un semn de diabet, in timp ce nivelurile de zahar din sange care sunt prea scazute pot provoca simptome de hipoglicemie, cum ar fi ameteli, slabiciune si confuzie.

Exista mai multe motive bune pentru a va mentine nivelul zaharului din sange la un nivel stabil, nici prea scazut, nici prea ridicat:

1. Pentru a preveni riscurile de diabet si a-l gestiona daca este necesar.

2. Sa va simtiti mai energic si sa va imbunatatiti performanta, in special in sport.

3. Pentru a va pastra sanatatea cardiovasculara.

Pentru ce ? Glicemia prea mare poate deteriora vasele de sange si creste riscul de boli cardiovasculare.

4. Pentru a-ti controla greutatea

Glicemia prea mare favorizeaza cresterea in greutate.

5. Pentru a va stabiliza starea de spirit

Variatiile excesive ale nivelului de zahar din sange ne fac iritabili si nervosi si, de asemenea, promoveaza schimbari de dispozitie.

Si, desigur, este intotdeauna important sa luati sfaturi medicale personalizate daca nevoia de gestionare a zaharului din sange va afecteaza sanatatea.

1. Ceai de scortisoara din plante

Scortisoara este bine cunoscuta pentru proprietatile sale antidiabetice si poate ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina si la reglarea nivelului de zahar din sange. Puteti inmuia un baton de scortisoara in apa fierbinte timp de cateva minute pentru a ajuta la scaderea zaharului din sange.

De asemenea, puteti pregati o infuzie adaugand o lingurita de scortisoara pudra la o cana cu apa fierbinte. Lasati sa se infuzeze cateva minute, apoi beti aceasta infuzie delicioasa care va poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange.

Pentru a beneficia de efectele hipoglicemiante ale scortisoarei, se recomanda sa consumati 1 pana la 6 g pe zi, sau 5 pana la 15 ml.

Si pentru a afla mai multe, gasiti articolul nostru despre toate beneficiile scortisoarei si aici cateva idei de retete cu scortisoara.

2. Ceai de plante din frunze de afine

Frunzele de afin sunt folosite in mod traditional pentru efectele lor benefice asupra nivelului de zahar din sange. Va puteti pregati singur infuzia prin infuzarea frunzelor uscate pentru cateva minute in doar apa clocotita.

3. Ceai de schinduf din plante

Semintele de schinduf pot ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange prin imbunatatirea tolerantei la glucoza. Puteti folosi seminte de schinduf pentru a face ceai de plante, fierbandu-le in apa timp de cateva minute.

4. Ceai de papadie

Verdeturile de papadie pot beneficia de nivelul zaharului din sange prin cresterea absorbtiei de glucoza de catre celulele musculare. Puteti folosi frunze de papadie proaspete sau uscate pentru a face ceai de plante.

5. Ceai verde ceai de plante

Ceaiul verde – in special ceaiul verde organic japonez folosit in ceaiul nostru verde organic Fraicheur du Japon – este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sanatate, inclusiv pentru impactul sau pozitiv asupra reglarii glicemiei. Catechinele gasite in ceaiul verde pot ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina si la reducerea rezistentei la insulina.

Alege ceai verde neindulcit si daca se poate organic (vezi aici de ce este important sa consumi ceai bio) si lasa-l la infuzat in apa fierbinte.

6. Suc de lamaie in apa calda

Inceperea zilei cu un pahar de apa calda amestecata cu suc proaspat de lamaie va poate aduce beneficii nivelului de zahar din sange. Sucul de lamaie poate ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange prin incetinirea absorbtiei zaharurilor din alimente si, prin urmare, prin reducerea nivelului de zahar din sange. In plus, aciditatea lamaii poate incetini digestia carbohidratilor, prevenind cresterile de zahar din sange. Aveti grija sa nu adaugati zahar in amestec pentru a obtine toate beneficiile.

5. Apa infuzata cu citrice

O alternativa racoritoare la bauturile dulci este apa infuzata cu citrice. Taiati citrice felii precum portocale, lamai sau grapefruit si adaugati-le intr-un ulcior cu apa rece. Se lasa la infuzat la frigider cateva ore pentru ca aromele sa se intrepatrunda.

8 remedii pentru a trata in mod natural gripa!

By
iLive iLive

Febra, oboseala, tuse, nas infundat, durere in gat… Gripa te poate scapa! Nu exista nici un remediu miraculos, in afara de a fi rabdator si de a te odihni. Din fericire, exista remedii naturiste pentru a va ameliora simptomele si astfel sa suferiti mai putin de infectie.

Dormi cat mai mult posibil

Odihna este cel mai bun mod de a va recupera dupa gripa. Oricum, daca ai gripa, vei dori sa faci un singur lucru: dormi!

Somnul intareste sistemul imunitar. Dormind, va ajutati corpul sa lupte impotriva virusului. 

Odihneste-te cat mai mult posibil si evita contactul cu alte persoane in timp ce ai febra. Cand stai intins, ridica-ti capul cu o perna suplimentara pentru a-ti usura nasul infundat.

Gargara

Daca aveti dureri in gat, faceti gargara cu apa sau apa sarata. Gargara poate ajuta la reducerea inflamatiei, a subtire mucusul in gat si la eliminarea agentilor patogeni.

Bea apa si ceaiuri din plante pentru a preveni deshidratarea

Sistemul nostru imunitar functioneaza optim atunci cand organismul este bine hidratat. Celulele noastre au nevoie de apa pentru a-si face treaba. 

Pentru a ramane hidratat in timpul gripei, bea multa apa, ceai, ceaiuri din plante sau condimente cunoscute pentru proprietatile lor antimicrobiene si decongestionante (ghimbir, scortisoara, cuisoare, musetel, eucalipt etc.).

Mananca supa de pui

Este un remediu foarte american de a aduce supa de pui unei persoane dragi care are raceala sau gripa. Dar, aceasta supa celebra nu doar te incalzeste si te mangaie.

Un studiu foarte serios publicat in 2022 in revista Nutrients a dezvaluit ca supa de pui contine carnozina si anserina, substante cu proprietati antioxidante care intaresc apararea imunitara.

Doua efecte care pot fi utile in caz de gripa.

Luati zinc

Luarea suplimentelor alimentare imbogatite cu zinc de la inceputul infectiei ar ajuta la intarirea sistemului imunitar, ceea ce ar putea accelera vindecarea si chiar atenua simptomele.

Intervievat de site-ul american Everyday Health , dr. Schachter, medic pediatru, recomanda sa luati una sau doua capsule de zinc pe zi ca tratament preventiv. 

De asemenea, puteti creste aportul de zinc prin alimente (carne rosie, linte, produse lactate, naut etc.).

Folositi uleiuri esentiale

Anumite uleiuri esentiale protejeaza impotriva virusilor si bacteriilor responsabile de infectiile respiratorii. Un studiu a aratat ca uleiul esential de arbore de ceai ajuta la combaterea virusului gripal prin incetinirea ratei cu care virusul se inmulteste.

Prin urmare, este recomandabil sa il utilizati imediat ce apar primele simptome. Puteti turna cateva picaturi din acest ulei in sapunul de maini. Va distruge efectiv toti agentii patogeni.

Incercati irigarea nazala

Stii oala neti? Este o oala mica care iti permite sa treci apa dintr-o nara in alta, pentru a curata bine cavitatea nazala.

Aceasta tehnica de origine ayurvedica ajuta la prevenirea acumularii de bacterii si impuritati in nas.

Umidificati aerul pe care il respirati

Noaptea, simptomele infectiilor respiratorii tind sa se intensifice. Pentru a evita petrecerea unei nopti nedormite, umidificati aerul din casa dvs. Acest lucru favorizeaza decongestia nazala si opreste tusea.

Cum se face ? Puteti face mai multe dusuri fierbinti in timpul zilei sau pur si simplu deschideti robinetul de apa calda si respirati aburul pentru cateva minute. Exista si umidificatoare de aer.

Soia si estrogen: treci prin menopauza? Atunci cu siguranta veti gasi aceste informatii interesante!

By
iLive iLive

Diferite afirmatii despre substantele asemanatoare hormonilor din soia si produsele din soia provoaca adesea incertitudine – in special in randul femeilor aflate la menopauza. Deci, ce este adevarat: amelioreaza simptomele? Previne sau promoveaza riscul de cancer? Clarificam starea actuala a cunostintelor.

Femeile din Asia de Sud-Est, adica din tarile in care soia si produsele din soia reprezinta o proportie mult mai mare din dieta decat noi, par sa sufere mai putin de simptomele menopauzei. Auzi si citesti asta din nou si din nou. Are sens sa atribuim cauza consumului mare de soia acolo si fitohormonilor continuti de soia. Dar nu este atat de simplu.

Expertii cred ca este la fel de probabil ca perceptia si tratarea simptomelor sa difere intre culturi, dar nu si frecventa sau intensitatea simptomelor. Femeile asiatice au, de asemenea, bufeuri etc. Si totusi: exista de fapt o legatura intre soia si estrogen.

Soia contine estrogen?

Nu, nu este hormonul sexual feminin estrogenul pe care il contine soia sau un produs din soia facut din ea. Aceasta eroare poate fi explicata cu usurinta: in plante exista substante care indeplinesc sarcini similare cu cele ale hormonilor din corpul uman. Sunt substante mesager care, de exemplu, favorizeaza procesele de crestere. Acesti fitohormoni includ si izoflavone, care sunt abundente in soia . Asa-numitii lignani apartin si unor astfel de hormoni vegetali. 

Aceste substante fitochimice au o structura chimica similara cu estrogenul hormonului sexual feminin, mai precis 17-B-estradiol. Izoflavonele sunt numite si fitoestrogeni datorita efectelor lor asemanatoare estrogenului ( fiton este cuvantul grecesc pentru planta).

La fel ca estrogenul propriului hormon sexual al organismului, fitoestrogenii se pot fixa pe receptorii de estrogen si au atat un efect estrogenic, cat si un efect antiestrogenic – desi ceva mai putin puternic decat originalul. Prin urmare: izoflavonele seamana doar cu estrogenul, nu sunt identice cu acesta .

Pot izoflavonele de soia sa ajute in timpul menopauzei?

In ghidurile privind diagnosticul si optiunile de tratament in perimenopauza si postmenopauza, izoflavonele sunt mentionate ca optiune de terapie pe baza de plante . Mai ales din cauza izoflavonelor genisteina si daidzaeina, care sunt continute in soia, se poate astepta un efect de calmare asupra plangerilor vasomotorii, cum ar fi bufeurile sau transpiratiile nocturne . Daca doriti sa aflati mai multe despre bufeurile din timpul menopauzei, va recomandam articolul nostru. De asemenea, veti gasi informatii pretioase in articolul Nutritia in timpul menopauzei. 

Sunt izoflavonele sanatoase?

Exista o multime de dovezi ca izoflavonele au efecte pozitive asupra sanatatii in timpul menopauzei. Se spune ca sunt capabili sa amelioreze bufeurile, sa promoveze densitatea osoasa, sa protejeze sistemul cardiovascular si performanta creierului si sa reduca mortalitatea generala dupa cancerul de san. Pe de alta parte, se spune ca acestea promoveaza hipotiroidismul si cresc riscul de recidiva la pacientii cu cancer de san. Nici efectele pozitive, nici cele negative nu pot fi inca dovedite clar stiintific .

Potrivit societatilor de experti, totusi, factorul decisiv in evaluare este daca fitoestrogenii sunt absorbiti din soia insasi, adica prin dieta zilnica sau prin suplimente alimentare . Consumul moderat de soia este considerat inofensiv chiar si in cazul cancerului de san, dupa cum confirma Serviciul de Informare a Cancerului (dkfz). Una sau doua portii de soia pe zi sunt considerate sanatoase; o portie corespunde, de exemplu, la 100 g de tofu sau 250 ml de lapte de soia.

Ideea este ca, spre deosebire de alimentele complexe precum soia, care sunt in mod natural bogate in izoflavone, suplimentele contin izoflavone izolate, imbogatite. In unele cazuri, doze foarte mari sau abia de inteles. Intr-un studiu al centrului de consiliere pentru consumatori, 64% dintre produsele cu izoflavone au depasit cantitatea zilnica recomandata. Potrivit Autoritatii Europene pentru Siguranta Alimentara (EFSA), aceasta este de maximum 100 mg izoflavone pentru o perioada de maximum zece luni.

Deci depinde daca obtii izoflavone dintr-un aliment complex sau sub forma de suplimente alimentare, care sunt izoflavone izolate. Din cauza situatiei neclare de siguranta, expertii nu recomanda suplimentele alimentare care contin izoflavone care sunt facute din soia sau trifoi rosu.

Pentru femeile sanatoase, alimentele bogate in soia fac, fara indoiala, parte dintr-o dieta sanatoasa si, in general, nu sunt sfatuite sa ia suplimente alimentare. Cu tablete sau capsule, totusi, acestea trebuie luate mai mult de zece luni o data si cantitatea zilnica nu trebuie sa depaseasca 100 de miligrame.

Dar riscul de cancer?

Un meta-studiu din 2022 a examinat influenta izoflavonelor asupra riscului de cancer de san. Rezultatele arata ca consumul acestor fitoestrogeni din produsele din soia poate reduce riscul de cancer de san – atat inainte, cat si dupa menopauza (sfat de citire: premenopauza, perimenopauza, postmenopauza). Cu toate acestea, constatari contrare au fost gasite si in studiile pe animale, unde hranirea cu izoflavone a aratat si un efect de promovare a cancerului. Situatia este deci destul de contradictorie.

Exista, de asemenea, dovezi din cercetarea cancerului ca femeile care mananca sau beau in mod regulat alimente din soia pot avea un risc mai scazut de aparitie a tumorilor organelor digestive. Cu toate acestea, inca lipsesc dovezi clare.

Pacientii cu cancer de san si supravietuitorii pot manca soia?

Dupa cum stim acum, prognosticul pentru acest grup de pacienti nu pare sa fie crescut prin consumul de fitoestrogeni din alimentele din soia . Acest lucru se aplica in mod expres produselor din soia, nu izoflavonelor izolate din suplimentele alimentare.

Ce alimente si produse pe baza de soia exista?

Soia nu numai ca contine fitoestrogenii descrisi, ci este considerata si un furnizor valoros de proteine ​​vegetale de inalta calitate, acizi grasi nesaturati, vitamine si minerale . Dar unde este de fapt in ea? Leguminoasele ajung in farfuria noastra sub forma de multe produse diferite:

Fasolea:

  • Edamame: soia verde gatita, necoapta
  • Nimame: boabe de soia intregi gatite
  • Natto: boabe de soia fierte, fermentate
  • Soia: boabe de soia prajite uscate
  • Germeni de fasole: muguri de soia (comestibile doar atunci cand sunt gatiti, a nu fi confundati cu mugurii de fasole mung, care sunt adesea denumiti in mod incorect „germeni de soia”)

Produse din soia:

  • Tofu: produs asemanator branzei deshidratate si presate din lapte de soia
  • Silken Tofu: Tofu cu continut ridicat de apa, textura asemanatoare budincii
  • Tempeh: fermentat, ferm, potrivit pentru prajit
  • Fulgi de soia: boabe de soia decojite si prajite, presate in fulgi
  • Lapte de soia/bautura de soia: lichid strecurat, asemanator laptelui din boabe de soia inmuiate, gatite si facute piure
  • Iaurt de soia: produs fermentat, asemanator iaurtului, facut din lapte de soia
  • Faina de soia: boabe de soia uscate, aburite, macinate in faina
  • Sos de soia: sos picant, fermentat din apa, boabe de soia, sare si uneori cereale
  • Ulei de soia: boabe de soia presate rafinate
  • Sufu: produs din soia asemanator branzei
  • Soia texturata: faina de soia formata in granule, cuburi, carnati, fripturi sau sniteluri

Produse secundare:

  • Yuba: piele uscata creata prin incalzirea laptelui de soia
  • Okara: produs secundar fara gust al productiei de lapte de soia, baza pentru tartine, chifle sau omleta vegane

Sfat : In Europa, ingineria genetica , care este destul de comuna in alte parti, nu este permisa sa fie folosita la cultivarea boabelor de soia . Asa ca acordati atentie originii atunci cand cumparati!

Pentru cine nu sunt potrivite produsele din soia?

Expertii sunt de acord cu aceasta intrebare:

  • Bebelusi – Asociatia Pediatrilor si Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor (BfR) clasifica formulele pentru sugari facute din lapte de soia ca fiind nerecomandate – din motive de siguranta. 
  • Persoanele cu alergii la proteinele din soia

Femeile care sunt insarcinate sau care alapteaza pot manca leguminoase fara nicio grija, atata timp cat nu exagereaza cu consumul de soia. Cu toate acestea, este mai bine sa evitati aportul excesiv de izoflavone sub forma de suplimente alimentare.

Poti slabi cu otet de mere? Asa reactioneaza corpul nostru cand il bem in fiecare zi

By
iLive iLive

Otetul de mere este considerat un adevarat universal. Amestecul este pe buzele tuturor, la urma urmei, se spune ca otetul de mere are multe efecte pozitive. Dar ce se afla exact in spatele ei? Va explicam modul in care consumul regulat al popularului remediu casnic afecteaza organismul, cum puteti lua otet de mere si ce ar trebui sa aveti in vedere.

Otet de mere sanatos: ce ingrediente sunt responsabile pentru efecte

Otetul de mere este cunoscut de secole ca un remediu acasa. Vechii egipteni foloseau deja otetul pentru a stimula digestia. Acidul acetic pe care il contine promoveaza, printre altele, productia de saliva si acid din stomac.

Otetul de mere se obtine prin fermentarea sucului de mere. Bacteriile si drojdia transforma fructoza continuta in suc in alcool. In primul rand, se creeaza cidru de mere la care se adauga bacterii cu acid acetic. Aceasta fermenteaza vinul in acid acetic. O mica parte din vitaminele si mineralele continute in mere sunt transferate in otet, desi in mod natural tulbure, otetul de mere nefiltrat contine mai mult decat otet de mere limpede.

In timpul fermentatiei, se elibereaza si polifenolii si flavonoidele continute in mere. Si tocmai acestea disting otetul de mere de alte otete si sunt responsabile pentru multe dintre efectele tipice pe care se spune ca le are. Otetul de mere contine de cinci ori mai multe din aceste substante fitochimice, care se afla direct sub coaja fructelor, decat alte oteturi.

Sfat de lectura: Iata ce se intampla cu corpul tau cand iei o lingura de ulei de in in fiecare zi – dar nu ar trebui sa fie mai mult de atat!

De ce otetul de mere poate preveni bolile cardiovasculare

Polifenolii si flavonoidele au, printre altele, efecte antioxidante. Aceasta inseamna ca neutralizeaza radicalii liberi care apar in organism prin radiatiile UV, in timpul exercitiilor fizice sau prin fumat. De asemenea, ele previn formarea depunerilor pe peretii interiori ai vaselor. De asemenea, au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. In acest fel ele previn bolile cardiovasculare.

Combate inflamatia si amelioreaza durerea in gat

Polifenolii, dar si acidul acetic au si efect antibacterian. Din acest motiv, otetul de mere poate, de exemplu, sa favorizeze vindecarea ranilor sau sa amelioreze inflamatia. Acest remediu la domiciliu face minuni, de asemenea, pentru o durere in gat sau leziuni minore ale gurii si gatului. Pur si simplu adaugati o jumatate de lingurita de otet intr-un pahar cu apa si faceti gargara cu el.

Tratati inflamatia timpanului cu otet de mere

Un studiu realizat de Universitatea din Seul a oferit, de asemenea, dovezi ca otetul de mere poate fi folosit si pentru a trata inflamatia timpanului datorita efectelor sale antibacteriene. Pentru a face acest lucru, amestecati otet de mere si apa intr-un raport de 1:10.

Pune cateva picaturi din amestec in canalul urechii de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, daca durerea de ureche persista sau apare o febra, cu siguranta ar trebui sa consultati un medic urechi, nas si gat.

Cum otetul de mere promoveaza digestia, intareste sistemul imunitar si previne neurodermatita

In timpul fermentatiei, se formeaza bacterii lactice, care sunt responsabile de efectele pozitive asupra intestinelor. Ele promoveaza flora intestinala sanatoasa, care este pozitiva in mai multe moduri: pe de o parte, aceasta asigura o buna digestie si previne simptome precum balonarea, flatulenta si constipatia. Pe de alta parte, intestinul este sediul sistemului imunitar. Daca intestinele merg bine, sistemul nostru natural de aparare functioneaza si el optim.

Faptul ca otetul de mere stimuleaza digestia se datoreaza si faptului ca favorizeaza formarea salivei si a acidului gastric.

Dar asta nu este tot: bacteriile lactice ajuta si la mentinerea invelisului acid protector al pielii si mucoaselor. Acest lucru previne boli precum neurodermatita si respinge agentii patogeni.

Consumul poate fi util si pentru diabetul de tip 2

Un studiu american din 2020 a mai aratat ca otetul de mere ajuta si la reglarea zaharului din sange. Consumul de otet de mere inainte de o masa bogata in carbohidrati de paste, paine sau orez poate reduce cresterea nivelului de zahar din sange la persoanele cu diabet de tip 2. Prin urmare, consumul regulat poate fi deosebit de util pentru persoanele cu diabet de tip 2.

Viata, dragoste, stil de viata – pe RTL.de veti gasi tot ceea ce va face viata de zi cu zi mai usoara, mai buna si mai frumoasa. Fa-ne pagina ta de pornire pentru a sti mai multe decat altii!

De ce otetul de mere poate face multe, dar nu este un panaceu

Important: Nu poti corecta o dieta altfel dezechilibrata doar consumand zilnic otet de mere. De exemplu, daca consumati o multime de produse gata preparate, cum ar fi pizza, burgeri si chipsuri, mult zahar si beti in mod regulat bauturi racoritoare, nu puteti preveni efectele negative asupra florei intestinale, zaharului din sange si digestiei doar consumand un pahar de otet de mere pe zi. Otetul de mere nu poate decat sa atenueze consecintele asupra sanatatii.

Cu toate acestea, oricine consuma o dieta echilibrata, inclusiv o multime de alimente proaspete si pe baza de plante, cum ar fi legumele, leguminoasele, produsele din cereale integrale si grasimile nesaturate, poate beneficia de un aport zilnic.

Cum poti sa bei otet de mere sau sa-l integrezi in dieta ta

Savurarea de otet de mere pur este doar pentru cei profundi. In afara de gustul extrem de acru, acidul acetic poate ataca smaltul dintilor. De asemenea, otetul poate provoca literalmente eructe acru la persoanele cu stomac sensibil. Acesta este si motivul pentru care ar trebui sa consumam bautura sanatoasa doar cu moderatie.

Daca tot vrei sa-l bei din cauza efectelor sale pozitive asupra sanatatii, ar trebui sa-l diluezi cu apa. Adaugati o lingura de otet de mere intr-un pahar cu apa calda. Daca doriti, puteti indulci totul cu o lingura de miere.

Dar otetul de mere este ideal si ca ingredient pentru un dressing delicios pentru salata. Pur si simplu amestecati doua linguri de otet de mere cu o lingura de ulei de masline. Adaugati o lingurita de mustar si asezonati dressingul cu putina sare si piper.

Important: Daca iei medicamente in mod regulat, ar trebui sa consumi zilnic otet de mere numai dupa ce ai consultat medicul de familie din cauza posibilelor interactiuni.

Teoria yin si yang – Semnificatie, principii si cum este aplicata

By
iLive iLive

Este posibil ca la un moment dat in viata ta sa fi vazut simbolul Yin si Yang, totusi, s-ar putea sa nu cunosti aceasta teorie in profunzime. Este o filozofie straveche, atat de simpla si totusi atat de complexa, care este prezenta in omenire de mii de ani. Conceptele sale sunt o sursa bogata de cunoastere si reflectie, deoarece se bazeaza pe principiul ca intregul univers este format din doua forte opuse care se echilibreaza in armonie.

In acest articol de Psihologie-online vom explica ce este teoria Yin si Yang si semnificatia ei , una dintre cele mai puternice filozofii care, conform taoismului, cuprinde toate fortele universului. Va spunem ce simbolizeaza fiecare parte, care sunt principiile teoriei si cum este aplicata in domenii precum medicina si religia.

Care este teoria Yin si Yang?

Teoria Yin si Yang este o filozofie chineza bazata pe ideea ca totul in univers este compus din doua forte opuse, dar complementare, cunoscute sub numele de Yin si Yang. Yin este legat de feminin, intuneric, pasiv si rece, in timp ce Yang se refera la masculin, lumina, activ si cald.

Ideea este ca aceste doua forte trebuie sa fie in echilibru pentru ca totul sa functioneze corect in univers. Cu alte cuvinte, teoria afirma ca Yin si Yang sunt doua forte opuse care se completeaza reciproc, asa ca trebuie sa fie in echilibru pentru a obtine o viata armonioasa .

Acest postulat isi are radacinile in China antica, in special in gandirea taoista. De fapt, conceptul de Yin si Yang este mentionat pentru prima data in clasicul „I Ching” sau „Cartea Schimbarilor”. Acest text dateaza din secolul al VIII-lea i.Hr. C si contine intelepciunea filozofica si practicile divinatorii ale acelei culturi.

Simbolismul partilor Yin Yang

Simbolismul Yin-Yang este cunoscut si ca simbolul Tai Chi si a fost inventat in China cu aproximativ 600 de ani i.Hr. Este un cerc impartit in doua jumatati printr-o linie curba care se intrepatrunde. Una dintre jumatati este neagra si reprezinta partea Yin. In timp ce cealalta jumatate este alba si se refera la Yang.

In simbol, cand partile albe si negre se impletesc, se refera la echilibrul armonios dintre cele doua forte opuse . Mai mult, cercurile mici care se afla in fiecare dintre dungi inseamna ca nimic nu este complet alb sau negru si ca nimic nu este absolut in univers, dar ca cele doua parti coexista intotdeauna.

Desi Ying si Yang formeaza un intreg integrat, fiecare dintre ele are propriul sau sens. Va explicam mai jos.

Ce este Yin?

Simbolul Yin este asociat cu urmatoarele semnificatii:

  • Reprezinta energia feminina , pasiva si receptiva.
  • Este legat de noapte , intuneric si luna.
  • Reprezinta umiditatea, raceala si linistea.
  • Are legatura cu natura, cum ar fi vaile si paraiele.
  • Este legat de emotii si de subconstient .

Ce este Yang?

Simbolul Yang este legat de aceste semnificatii:

  • Este asociat cu energia masculina , activa si expansiva.
  • Are de-a face cu ziua , lumina si soarele.
  • Simbolizeaza caldura , uscaciunea si agitatia.
  • Are legatura cu muntii si raurile.
  • Reprezinta mintea si constientul .

Retineti ca Yin si Yang sunt concepte complementare si nu opuse si ca ambele sunt necesare pentru a atinge armonia in toate lucrurile. Pe scurt, simbolismul Yin si Yang reprezinta paradox fara absolutism, libertate fara limite si invatare in schimbare.

Principiile Yin si Yang

Pentru taoism, teoria Yin si Yang se bazeaza pe urmatoarele principii fundamentale:

  • Complementaritate : Yin si Yang se completeaza si au nevoie unul de celalalt pentru a forma un intreg. Nici unul nu poate exista fara celalalt.
  • Interconectare: tot ceea ce exista in univers este conectat si afecteaza cealalta parte. Prin urmare, schimbarea intr-o parte a universului afecteaza orice altceva.
  • Mutabilitatea : Toate lucrurile evolueaza constant. Prin urmare, Yin si Yang se transforma unul in celalalt. O stare de Yang poate deveni o stare de Yin si invers.
  • Echilibru – Scopul final al teoriei Yin si Yang este atingerea unui echilibru adecvat intre Yin si Yang. O cantitate excesiva din unul sau altul poate provoca dezechilibru si imbolnavire, asa ca trebuie sa fie mereu in armonie. In acest articol va propunem exercitii pentru atingerea echilibrului mental si emotional.
  • Relatie de opozitie : aceste elemente se opun intre ele, dar in acelasi timp se contin si se completeaza reciproc. Aceasta relatie de opozitie este cea care permite schimbarea si dezvoltarea.

Aplicatii ale Yin si Yang

In timpul domniei Imparatului Galben al Chinei, in urma cu aproximativ 2.000 de ani, folosirea Yinului si Yangului era frecventa in medicina vremii, ceea ce se reflecta in prima carte chineza despre stiinte medicale. Astazi, aceasta teorie este inca valabila, deoarece in medicina traditionala chineza Yin si Yang sunt folosite pentru a explica procesele corpului si pentru a diagnostica si trata boli.

Cei care practica medicina chineza cred ca un dezechilibru intre Yin si Yang poate provoca boli , asa ca cauta sa restabileasca echilibrul pentru a vindeca pacientul.

Mai mult, teoria Yin si Yang este de mare importanta in domeniul filosofiei si al religiei, deoarece, de exemplu, taoismul o considera o parte fundamentala a doctrinei sale . In arta, arhitectura si cultura chineza, ea continua sa fie o parte esentiala a credintelor si obiceiurilor sociale, precum si in antrenamentul unor sporturi, cum ar fi artele martiale.

Pe scurt, teoria Yin si Yang este larg acceptata si aplicata in diferite zone sociale, deoarece este folosita chiar pentru a reprezenta si intelege ciclurile si procesele din agricultura , cu scopul de a maximiza randamentul culturilor.

1234...122Page 3 of 122

Ultimele articole

iLive.ro - revista online cu informatii utile din domenii de interes ca: actualitate, stiri, cultura, divertisment. Incercam sa oferim citittorilor o sursa din care pot gasi stiri din Romania cat si International.
© Copyright 2020 - iLive.ro