Home Blog Page 26

De ce impartirea francizei „The Hunger Games” in doua parti a fost o alegere buna?

By
iLive iLive

Impartirea filmelor finale ale unei francize in doua parti a fost controversata de cand Harry Potter si Talismanele Mortii au facut acest lucru in 2010. Acesta a fost apoi urmat de Twilight: Breaking Dawn si, in cele din urma, The Hunger Games: Mockingjay. Cand Mockingjay a fost lansat, magia finalului in doua parti era in scadere, iar alte serii au suferit pentru asta. Cu toate acestea, acest lucru nu a functionat pentru fiecare franciza.

Divergent , un alt serial YA foarte popular, a ramas neterminat dupa ce prima jumatate a filmului final a bombardat si studioul a decis ca nu merita sa mearga mai departe. Trilogia Hobbit a avut, de asemenea, probleme cu extinderea sa umflata a cartii. The Maze Runner s-a incheiat cu succes ca o trilogie de filme. Cu toate acestea, a facut minuni pentru Marvel’s Avengers: Infinity War si Avengers: Endgame . Si, in ciuda faptului ca Francis Lawrence , regizorul a trei filme „Jocurile foamei” si al viitorului prequel, regreta acum alegerea sa de a adapta Mockingjay in doua parti separate, a fost decizia corecta pentru materialul sursa.

Francis Lawrence a avut dreptate sa imparta „The Hunger Games: Mockingjay” in doua filme

In timp ce vorbea cu revista People despre adaptarea The Hunger Games: The Ballad of Songbirds and Snakes , filmul prequel bazat pe romanul cu acelasi nume despre o tanara Snow care este transformata in presedintele brutal pe care il stim ca este, Francis Lawrence a mentionat ca este neclintit acest film viitor sa fie facut ca unul din cauza sentimentelor sale despre despartirea The Hunger Games: Mockingjay . „Regret total”, a spus el despre despartirea Mockingjay . El continua explicand ca este frustrant sa astepti un an pentru o concluzie, dar noteaza, de asemenea, ca, cu durata combinata de patru ore de rulare, ei „au obtinut mai mult pe ecran din carte decat [au] ar fi avut in oricare dintre alte filme.” Filmele anterioare nu au avut niciodata timp sa se aprofundeze in unele dintre lucrurile pe care Mockingjay a avut in sfarsit timp sa le exploreze. Fara el, Mockingjay s-ar fi prabusit si ar fi ars.

Acest lucru a lasat mai mult spatiu pentru a explora intriga din cartea „Jocurile foamei”.

Jocurile foamei

Cand Francis Lawrence a urcat la bordul The Hunger Games: Catching Fire , era clar ca franciza era pe maini bune. Jocurile Foamei , desi o adaptare in mare parte fidela, a eliminat unele elemente majore pe care nu am putut sa le vedem niciodata, inclusiv pierderea auzului a lui Katniss ( Jennifer Lawrence ) si pierderea unui picior a lui Peeta ( Josh Hutcherson ) dupa timpul petrecut in jocuri. Jocurile Foamei: Mockingjay Partea 1 se intampla multe, deoarece Lawrence a facut apel sa adapteze aproape totul din carte.

Peeta, Annie, Joanna si o serie de alte tributuri au fost luate captive de Capitoliu si sunt experimentate si torturate. Katniss se gaseste in fata revolutiei din Districtul 13, in timp ce starea ei psihica se prabuseste, doar mama ei, sora si Gale amintindu-i de casa ei din Districtul 12, care a fost eliminata de Capitoliu ca razbunare pentru actiunile ei. In tot acest timp, presedintele Snow ( Donald Sutherland ) nu da inapoi. The Hunger Games: Mockingjay Part 2 relateaza apoi spalarea creierului lui Peeta dupa ce au salvat tributurile, Katniss si cei mai apropiati prieteni ai ei devenind „Echipa stelara” pentru a filma propaganda pe strazile sfasiate de razboi ale Capitoliului cu capcane, o incercare de a filma uciderea ei pe Snow. si eventuala asasinare de catre Katniss a presedintelui Coin ( Julianne Moore ).

Romanul in sine nu este cu mult mai lung decat predecesorii sai. Cu toate acestea, una dintre principalele critici la adresa acestuia este ca a fost grabit si trecut peste momente importante ale personajelor. Daca aceste doua filme ar fi trebuit sa adapteze toate acestea cu o durata de rulare de doua ore, chiar si de trei ore, nu ar fi fost suficient. Chiar si acum, unele elemente din filme se simt grabite, dar respira mult mai bine. In unele cazuri, filmele chiar imbunatatesc romanul, deoarece poate dura mai mult timp. Nu suntem straini de filmele de trei ore, ci de un film de patru ore? Ar fi mult de facut si nu exista nicio indoiala ca studiourile ar dori sa reduca timpul de rulare pentru mai multe ore de spectacol. Mockingjay ar fi fost o umbra a ei insasi fara timpul de care dispunea. Ce ora de filmare ar fi putut fi taiata? Aproape totul este esential nu numai pentru a construi anticiparea revolutiei, ci si pentru a arata publicului ororile razboiului si efectul pe care il are asupra lui Katniss si a celorlalte victime.

Impartirea „The Hunger Games: Mockingjay” permite mai multa dezvoltare a caracterului

De departe cel mai bun lucru despre The Hunger Games: Mockingjay Part 1 sunt momentele mai mici ale personajelor. In timp ce unii o numesc plictisitoare, ar fi functionat si The Hunger Games: Mockingjay Part 2 fara dezvoltare? Nu. Acest film are inca cateva secvente fantastice de actiune, cum ar fi distrugerea barajului hidroelectric si inceputul revolutiei. Are secvente devastatoare precum bombardarea spitalului, urmate de neuitatul lui Katniss: „Daca ardem, tu arzi cu noi!” vorbire.

Acestea sunt parti uriase ale filmului, dar obtinem mult mai multe. Katniss si Prim ( Willow Shields ) nu au primit niciodata suficient timp pe ecran, dar avem mult mai mult din relatia lor de frati aici si Prim a crescut pentru a deveni medic. Dezvoltarea lui Prim aici face moartea ei fara sens si mai socanta. Acelasi lucru este valabil si pentru Finnick ( Sam Claflin ), cu care Katniss se poate conecta. Invatam multe despre personajul sau, inclusiv despre modul in care a fost fortat sa faca sex sub amenintarea de a-si ucide cei dragi si a legaturii sale terapeutice. Aflam chiar despre tendinta lui Snow de a consuma el insusi bauturi otravite pentru a abate suspiciunea, ceea ce duce la rani sangerande in gura care nu se vor vindeca niciodata, deoarece antidotul nu are intotdeauna efectul dorit.

De asemenea, putem petrece mult timp cu Katniss pentru care in mod normal nu am fi avut timp, in special relatia ei tumultoasa cu presedintele Coin. Cand piesele ajung in sfarsit la locul lor in Mockingjay Part 2 si isi da seama ca este folosita de toata lumea, scenele mai lente merita. Durata de rulare suplimentara de la a avea doua filme ne permite sa vedem suferinta ei si cum acea suferinta este folosita de altii. A fost folosita de presedintele Snow, Peeta a fost obisnuita sa o chinuie prin Snow si a fost folosita de presedintele Coin. Ea a fost folosita de toata lumea. Este un ciclu infiorator de exploatare de care aparent nu poate scapa.

„The Hunger Games: Mockingjay” Partile 1 si 2 Face povestea dreptate

Plictisitor. O luare de bani. Inutil. Acestea sunt toate lucrurile care s-au spus despre Mockingjay partea 1 si partea 2 . Dar, privind in urma, nu a existat alta modalitate de a face corect materialul sursa decat adaptarea lui in doua parti. Un film nu ar fi avut suficient timp pentru a patrunde in poveste in masura in care au facut-o ambii si ar fi dus la un final superficial si amar al francizei, care este una dintre cele mai bune si mai dulci-amare finale de acolo.

Desi au avut o pauza, cei doi parteneri fac o renastere. Dune: Partea 1 a fost un mare succes pentru Warner Brothers in timpul pandemiei, iar Dune: Partea a doua va ajunge in cinematografe in primavara. Impartirea lui Dune in doua parti este singura modalitate de a face dreptate romanului clasic. Chiar si adaptarea de la Universal dupa serialul de succes de pe Broadway Wicked va fi impartita in doua filme, incepand cu toamna viitoare. Deci, desi s-ar putea sa fi existat reactii dure la impartirea Mockingjay in doua parti, in cele din urma a fost decizia corecta pentru poveste.

Imaginea de ansamblu

  • Impartirea Jocurilor Foamei: Mockingjay in doua filme a permis o mai mare explorare a intrigii si a dezvoltarii personajului, sporind profunzimea materialului sursa.
  • Decizia de a imparti ultima parte a Jocurilor Foamei in doua a fost esentiala pentru a descrie ororile razboiului si impactul asupra protagonistei, Katniss, si a altor victime.
  • Desi era controversata la acea vreme, impartirea finalului in doua filme a fost alegerea potrivita pentru a face dreptate povestii si a oferi un final satisfacator si dulce-amar francizei.

Top 10 filme criminale subestimate ale anilor 90

By
iLive iLive

Anii 1990 au fost o dezvoltare revolutionara pentru cinematografia criminala. Clasici moderne precum Goodfellas, Trainspotting, Se7en si The Usual Suspects , printre altele, au ajutat la redefinirea genului criminal, si chiar si franciza The Godfather a revenit cu a treia editie oarecum coplesitoare din trilogie in 1990.

A fost un deceniu unic; din cauza lipsei de emisiuni de televiziune de prestigiu precum The Sopranos sau The Wire , publicul a fost nevoit sa mearga la teatru pentru a vedea povesti grozave despre crime. Iata zece dintre cele mai subestimate filme criminale din anii 1990, clasate.

10 „State of Grace” (1990)

State of Grace tinde sa fie umbrita, deoarece a aparut in acelasi an cu Goodfellas de Scorsese si The Godfather: Part III, de la Coppola, dar asta nu il face mai putin un film politist sub acoperire distractiv.

Filmul se concentreaza pe politistul din Boston Terry Noonan ( Sean Penn ), care este fortat sa intre sub acoperire in mafia din New York pentru a-i informa despre barbatii cu care a crescut; este o sarcina care il obliga pe Terry sa reflecteze asupra loialitatilor sale reale. Scorul remarcabil al lui Ennio Morricone face moralitatea conflictuala a lui State of Grace si mai emotionanta.

9 „Shallow Grave” (1994)

Cu doi ani inainte sa lucreze impreuna la Trainspotting si sa schimbe pentru totdeauna cursul cinematografiei scotiane, Danny Boyle si Ewan McGregor au colaborat la acest thriller intim de mister. Shallow Grave se concentreaza pe colegii de apartament David ( Christopher Eccleston ), Juliet ( Kerry Fox ) si jurnalistul Alex (McGregor), care descopera cadavrul noului lor coleg de camera Hugo ( Keith Gordon ).

Descoperirea ii obliga pe acesti prieteni nelinistiti sa ia o decizie cu privire la banii lui Hugo, ceea ce ii departeaza intr-o situatie din ce in ce mai tensionata. Boyle isi arata marea abilitate de a crea anxietate intr-un mediu izolat, o abilitate mostenita de la Luneta din spate a lui Alfred Hitchcock .

8 „Zile ciudate” (1995)

Matrix nu a fost singurul film stiintifico-fantastic din anii 1990 care a analizat pericolele inteligentei artificiale; Filmul politist din 1995 al lui Kathryn Bigelow , Strange Days , a explorat un viitor nu atat de indepartat in care fostul politist Lenny Nero ( Ralph Fiennes ) incepe sa faca schimb de fisiere video secrete si descopera dovezi ale unei conspiratii politiei.

Nero este fortat sa reflecteze asupra experientei sale si sa-si expuna politistii corupti cu care a lucrat candva. Comentariul muscator al lui Bigelow despre pasiunea pentru violenta de pe internet si escaladarea brutalitatii politiei ca raspuns la protestele nonviolente se simt deosebit de relevante astazi.

7 „Sleepers” (1996)

Filmul din 1996 al lui Barry Levinson , Sleepers, a explorat efectul de durata al traumei asupra tinerilor inocenti pe tot parcursul vietii. Filmul ii urmareste pe prietenii din copilarie Lorenzo Carcaterra ( Jason Patric ), Tommy Marcano ( Billy Crudup ), Michael Sullivan ( Brad Pitt ) si John Reilly ( Ron Eldard ) in timp ce cresc in Hell’s Kitchen, cautand o modalitate de a se razbuna pe abuzul lor din partea gardienilor inchisorii dintr-un centru de delincvente pentru minori.

Levinson impleteste flashback-uri in povestile razbunarii pentru a face tragedia cresterii lor si mai emotionanta.

6 „Puterea absoluta” (1997)

Clint Eastwood a avut un lucru sau doua de spus despre administratia Clinton si a fost evident in thrillerul sau de actiune de conspiratie din 1997 Absolute Power . Eastwood joaca rolul unui criminal de cariera in varsta care este martor la o crima comisa de presedintele Statelor Unite ( Gene Hackman ).

Chiar si separat de inclinatia politica evidenta a lui Eastwood, Puterea Absoluta are o poveste de conspiratie complet distractiva, care ii permite lui Hackman sa mestece peisajul intr-o performanta rauvoitoare. Laura Linney adauga un element de inima povestii prin interpretarea ei ca fiica lui Eastwood.

5 „O viata mai putin obisnuita” (1997)

Nu este la fel de strans si de suspans precum Shallow Grave sau la fel de unic din punct de vedere stilistic ca Trainspotting , dar A Life Less Ordinary este inca o colaborare dinamica intre Boyle si McGregor. Filmul are un simt al umorului absurd.

McGregor joaca rolul unui hot incompetent, care, dupa ce este concediat, decide sa rapeasca o fata bogata rasfatata ( Cameron Diaz ). Filmul schimba suspansul cu comedia romantica atunci cand cei doi se indragostesc si devine si mai strain atunci cand introduce un subplot religios. A Life Less Ordinary este atat de complet nebunesc incat este un ceas esential pentru orice fan al lui Boyle.

4 „The Devil’s Own” (1997)

Harrison Ford este un politist ingrozit, iar Brad Pitt este un terorist radical irlandez in filmul lui Alan J. Pakula The Devil’s Own ; totul se explica de la sine. Desi nu este la fel de strans si de suspans precum primele sale filme All The President’s Men si The Parallax View , munca lui Pakula in The Devil’s Own reflecta capacitatea sa de a crea anxietate si de a explora conspiratii criminale.

A marcat tranzitia lui Ford intr-o vedeta de actiune mai in varsta, putin mai putin comica, care se simtea realista ca barbat de familie. Accentul irlandez al lui Pitt este la fel de incredibil pe cat pot fi accentele de film, dar este greu sa te plangi cand restul filmului este atat de distractiv.

3 „Lucruri salbatice” (1998)

Wild Things a luat genul de thriller sexual din anii 1990 si l-a intors pe cap, ridicand absurdismul atator drame erotice. Matt Dillon da una dintre cele mai bune performante ale carierei sale ca un consilier de orientare de liceu aparent bun, care este acuzat ca si-a hartuit sexual doi dintre elevii sai ( Denise Richards si Neve Campbell ), doar pentru a descoperi ca el este doar un pion intr-un program mai mare. schema de spalare a banilor.

Distributia excelenta il include pe Bill Murray in rolul deosebit de amuzant de avocat corupt care apara clientii evident vinovati.

2 „Eleve apt” (1998)

Apt Pupil este una dintre cele mai subestimate adaptari ale lui Stephen King si prezinta una dintre cele mai mari performante dincariera lui Sir Ian McKellen . McKellen joaca rolul unui fost nazist care a fugit de persecutie, doar pentru a fi descoperit de un elev de liceu inteligent ( Brad Renfro ) in cautarea unui mentor de scoala.

Jocurile mintale dintre cei doi duc la o serie din ce in ce mai tensionata de intorsaturi, pe masura ce personajele incearca sa se prinda unul pe altul. Este fascinant sa vezi un actor la fel de simpatic ca McKellen transformandu-se intr-un monstru atat de enigmatic.

1 „Du-te” (1999)

Dintre toate filmele criminale din anii 1990 care au incercat sa utilizeze abordarea Pulp Fiction a povestirii neliniare, Go- ul lui Doug Liman este unul dintre cele mai de succes. Go exploreaza o incercare de acord cu ecstasy care a mers prost din trei perspective diferite; Norocul angajatului suprasolicitat al comertului cu amanuntul Ronna ( Sarah Polley ) se indreapta spre sud cand strainii Adam ( Scott Wolf ) si Zack ( Jay Mohr ) ii cer o noua sursa de droguri.

Liman imbina absurdismul cu seriozitatea pentru a aborda in mod creativ o naratiune destul de simpla si surprinde atractia „culturii rave” care a fost prezenta in atat de multe filme pentru varsta majoratului anilor 1990.

De ce este timpul sa oprim remake-urile de groaza?

By
iLive iLive

Un lucru amuzant s-a intamplat in primul weekend din octombrie 2023. Acesta este momentul in care The Exorcist: Believer, o continuare mostenita a francizei Exorcist, a debutat in cinematografe. Titlul a aparut de la Blumhouse Productions si a fost in mod clar menit sa valorifice succesul trio-ului de sequele de Halloween al lui Blumhouse, pana la Believer fiind condus de David Gordon Green, regizorul din spatele acelor titluri de Halloween. Avand in vedere cat de multe filme de groaza s-au depasit drastic in ultimii ani, ne-am fi asteptat ca un film Exorcist in octombrie de la cei de la Blumhouse sa fie un succes masiv. In schimb, The Exorcist: Believer s-a deschis la o suma dezamagitoare de 26,4 milioane de dolari pe plan intern, foarte departe de debutul filmelor de Halloween ale lui Green .

Si mai blestemat, The Exorcist: Believer , care a costat 30 de milioane de dolari (Universal a platit si 400 de milioane de dolari separat pentru drepturile de a lansa o trilogie de caracteristici Exorcist), a fost deschis la un numar mai mic decat titlurile originale Blumhouse semnificativ mai ieftine. M3GAN de la inceputul acestui an a facut mult mai mult decat Believer in weekend-ul de deschidere, la fel si cu functia din 2017 Get Out . Intre timp, Believer a depasit cu greu primele weekenduri ale hiturilor Blumhouse non-sequel precum Happy Death Day , The Visit si The Black Phone . Aceste nenorociri de box-office vin in urma altor flop-uri Blumhouse care au fost, de asemenea, remake-uri sau continuari ale vechilor marci horror, precum Firestarter , The Craft: Legacy sau Black Christmas . Un lucru amuzant s-a intamplat cu debutul de box-office dezamagitor al lui The Exorcist: Believer ; Blumhouse a experimentat dovezi vii ca studioul ar trebui sa ramana la filme originale si nu la remake-uri.

De ce face Blumhouse atat de multe reporniri si remake-uri de groaza?

Desigur, tot Hollywood-ul ar trebui sa imbratiseze originalitatea si sa evite exploatarea cinematografiei de altadata. Aceasta problema nu este exclusiva pentru Blumhouse Productions, dar este oarecum ciudat ca aceasta companie de productie este aproape la fel de angajata in remake-uri ca si Disney. La urma urmei, ideea din spatele Blumhouse a fost ca limitele sale cu buget redus le-au permis regizorilor libertatea de a explora idei originale sau provocatoare pe care alte studiouri nu le-ar atinge. Acest model nu a fost niciodata o modalitate sigura de a se asigura ca totul cu logo-ul Blumhouse a fost o capodopera instantanee, asa cum se vede de unele dintre cele mai vechi titluri ale tinutei, cum ar fi The Babymakers si Best Night Ever .

Cu toate acestea, flexibilitatea oferita de stilul innascut al lui Blumhouse le-a permis regizorilor precum Mike Flanagan , Damien Chazelle si Jordan Peele sa-si faca filmele originale fara compromisuri creative extraordinare care le-ar fi diluat talentele. La urma urmei, filmele facute cu 5 milioane de dolari sau mai putin nu au nevoie de sute de milioane de cinefili pentru a le vedea pentru a deveni profitabile. Pentru o clipa, s-a parut cu adevarat ca modelul Blumhouse va deschide, pe langa faptul ca va produce slabici inevitabile, cel putin o noua casa potentiala pentru realizarea de filme interesante. Aceste sperante au fost deosebit de mari atunci cand eforturile lui Blumhouse din 2018 au inclus finantarea partiala a remarcabilului comun Spike Lee BlackKkKlansman .

Din pacate, la doua luni dupa lansarea eventualului nominalizat pentru cel mai bun film, Blumhouse a lansat primul sau film de Halloween . Pana in acel moment, implicarea lui Blumhouse in extensii ale vechilor filme de groaza a fost minima si limitata la esecuri de box office doar uitate, precum The Town That Dreaded Sundown sau Amityville: The Awakening . Cu toate acestea, dupa ce Halloween-ul a devenit al doilea cel mai mare film al studioului pe plan intern, s-a nascut o noua era. Blumhouse intra in remake-ul de groaza si jocul sequel mostenire. Dintr-o data, proiecte precum Black Christmas , The Invisible Man , Firestarter , The Craft: Legacy si chiar adaptarea emisiunii TV Fantasy Island au aparut pe lista companiei. Intre timp, Blumhouse este in curs de dezvoltare pentru noi remake-uri ale lui The Thing , adaptarea romanului Stephen King Christine , diverse functii Universal Monsters si chiar un remake al filmului danez Speak No Evil din 2022 .

Este usor de inteles psihologia din spatele fascinatiei lui Blumhouse pentru sechele si remake-uri, dar se simte si contraintuitiv pentru machiajul de baza al studioului. Nu are rostul sa faci filme de groaza ieftine, ca sa-ti asumi riscuri cu idei originale? Este un compromis; nu primesti dolari excesivi, dar cineva ca Jordan Peele sau Spike Lee poate face filmele pe care doresc sa le faca. In schimb, Blumhouse isi foloseste acum modelul de filmare ca o linie de asamblare care se inclina puternic catre remake-uri si sequelele vechi ale filmelor de groaza vechi. Producatorul Jason Blum (seful Blumhouse) isi va petrece timpul in interviuri, devenind poetic cu privire la dorinta lui de a-l recupera pe Robert Englund in rolul lui Freddy Krueger intr-un potential film „Cosmar pe Elm Street” intr-o zi, in loc sa exploreze ce voci noi si captivante le pot sustine el si compania lui. astazi. Nimeni nu spune ca studioul responsabil pentru nesfarsite sequele ale activitatii paranormale a fost vreodata o gradina creativa a Edenului, dar trecerea lui Blumhouse de a face sequele ale francizelor preexistente a fost inca dezamagitoare la nesfarsit.

Dependenta lui Blumhouse de sequelele nu are sens financiar sau pentru diversi cineasti

Exista un alt curent subteran infiorator si inconfortabil in accentul pus de Blumhouse pe sequelele din ultimii ani despre care trebuie sa se vorbeasca. In 2018, atentia a inceput sa se indrepte catre cat de rar lucrase Blumhouse cu regizoare de-a lungul anilor. Modelul cu buget redus al lui Blumhouse a asigurat existenta unui Jem deyasificat si a adaptarii Holograms , dar nu a putut asigura existenta unui film de groaza de teatru condus de o femeie. Dupa ce Blum si-a cerut scuze ca si-a bagat piciorul in gura cu comentarii insensibile despre faptul ca „nu sunt foarte multe” regizoare, se parea ca compania va incerca sa-si imbunatateasca palmaresul cu regizorii de sex feminin. La doar cinci luni dupa aceste comentarii, Zoe Lister-Jones a semnat pentru regia lui Blumhouse The Craft: Legacy, in timp ce cateva luni mai tarziu Sophia Takal a fost angajata sa conduca un remake de Craciunul Negru .

De la aceasta controversa, Blumhouse si-a imbunatatit oarecum palmaresul de regizori de sex feminin, cu o avertizare masiva. Cele mai multe dintre functiile sale adresate femeilor (cum ar fi Run Sweetheart Run si Nanny ) sunt trimise direct in flux, unde sunt mult mai putin expuse decat, de exemplu, M3GAN . Intre timp, filmele de teatru sau importantele Blumhouse regizate de femei sunt remake-uri, sequele sau adaptari de jocuri video precum Five Nights at Freddy’s . Acum, sublinierea acestui fenomen nu este menita sa le ia de la autonomia lui Jones, Takal sau conducerea lui Freddy, Emma Tammi , si nici sa sugereze ca niciunul dintre ei nu a avut vreo pasiune pentru filmele pe care le-au condus.

In schimb, acest moment ciudat, in cel mai bun caz, sugereaza ca Blumhouse are inca o viziune restrictiva asupra filmelor de teatru care pot si nu pot regia femeile. In cel mai rau caz, s-ar putea extrapola faptul ca Blumhouse considera ca angajarea femeilor pentru o mana de sequele mostenite ca o modalitate de a lupta impotriva relatiilor publice proaste, minimizand in acelasi timp „riscurile” percepute ale unui film regizat de femei. In timp ce BJ Novak si Jeff Wadlow obtin bani de la Blumhouse pentru a conduce filme originale precum Razbunare si , respectiv, Adevarul sau Indrazneala , regizoarele de la Blumhouse sunt de obicei limitate de iconografia si asteptarile publicului care vin cu refacerea unui film de groaza indragit. Este doar un alt mod in care accentul modern al lui Blumhouse pe remake-uri este atat de greu; limiteaza vocile marginalizate sa faca ceva la fel de original ca titlurile anterioare finantate de Blumhouse, precum BlackKkKlansman si Get Out .

Chiar si dincolo de modul in care accentul din ce in ce mai mare pus pe aceste remake-uri de groaza si sequelele mostenite poate constrange regizorii marginalizati, totusi, obsesia lui Blumhouse pentru aceste tipuri de filme nu are prea mult sens financiar. Desi v-ati imagina ca actualizarile marcilor vechi vor genera bani instantaneu, majoritatea remake-urilor si sequelelor vechi ale lui Blumhouse au disparut la box office, cu exceptia acelei transe de Halloween din 2018. Craciunul negru a esuat in decembrie 2019, la fel Firestarter in mai 2022 si Fantasy Island in februarie 2020. Chiar si cele doua sequele ale Halloween-ului lui Blumhouse au facut mult mai putin decat cealalta, culminand cu Halloween Ends care s-a epuizat dupa un weekend de deschidere domestic considerabil. Acea a treia caracteristica de Halloween de la Blumhouse a reusit sa faca ceva mai putin decat The Visit si versiunea originala Purge pe plan intern, in ciuda faptului ca a costat mult mai mult decat oricare dintre aceste titluri (si avea un nume de marca masiv cu care sa lucrezi). Blumhouse a gasit rareori venituri atat de mari din remake-urile si din mostenirile sale ca si din titluri originale precum M3gan , dar mai departe compania continua cu fixarea pe nume de marci familiare.

Poate ceva sa opreasca dependenta lui Blumhouse de francize?

In zilele de dupa deschiderea The Exorcist: Believer , a aparut un raport de stiri care a asigurat publicul larg ca planurile sunt inca in curs pentru continuarea incarnarii Blumhouse a acestei francize. A fost o dezvoltare care nu a facut decat sa linisteasca partile interesate de la Universal, linistite de prezenta a mai multe sequele pe urmatoarea lista de lansari a studioului. Pentru toti ceilalti, aceasta a fost o stire frustranta care a aratat cat de multa flexibilitate excesiva primeste tariful de franciza la Hollywood. Filmele originale care nu indeplinesc asteptarile de la box office pot pune capat existentei animatiei desenate manual sau a regizorilor venerati anterior, dar sequelele dezamagitoare ofera doar note studioului despre ce sa nu faca la urmatoarea continuare.

Intre acest lucru si comentariile lui Matthew Lillard despre Five Nights at Freddy a lui Blumhouse fiind conceputa ca inceputul unei trilogii, este clar ca Blumhouse nu isi va inceta dragostea pentru sequele si remake-uri in curand. La naiba, Blumhouse a fost doar invinsa de Miramax pentru drepturile TV pentru saga Halloween , o franciza pe care aceasta tinuta de productie tocmai a batut-o in pamant cu o trilogie de filme noi. Exista o foame nesatioasa pentru resaparea marcilor familiare la Blumhouse, care pare putin probabil sa dispara in curand. Poate ca in marea perioada a istoriei, generatiile viitoare vor privi proiectele originale Blumhouse precum Get Out sau Whiplash ca doar anomalii din istoria studioului. Poate ca studioul cu buget redus al lui Jason Blum a fost intotdeauna destinat sa fie inghitit de francize si remake-uri nesfarsite, ca orice alta companie de film americana. Exista un gand mai terifiant decat orice masca din diferitele filme Purge …

Imaginea de ansamblu

  • The Exorcist: Believer, debutul dezamagitor la box office este o dovada ca Blumhouse ar trebui sa ramana la filmele originale si nu la remake-uri.
  • Trecerea lui Blumhouse catre realizarea de sequele si remake-uri contravine modelului sau original cu buget redus, care permitea riscuri creative.
  • Dependenta lui Blumhouse de sequele si remake-uri are implicatii financiare si restrictioneaza oportunitatile pentru diversi realizatori de film.

10 dintre cele mai bune carti de dragoste moderne pentru adolescenti

By
iLive iLive

Nu exista nimic ca sa te indragostesti pentru prima data si nimeni nu capteaza entuziasmul ametitor al acestei etape ca acesti autori de romane romantice. Daca sunteti un romantic fara speranta in cautarea unei noi lecturi cu care sa va relaxati, alegerile noastre dintre cele mai bune carti de dragoste moderne pentru adolescenti va vor face sa simtiti toate sentimentele. De la rasturnari ale soartei la contrarii – atrage romante si sarbatori ale bucuriei iubirii queer, exista ceva pe lista pentru fiecare tip de iubitor de carti romantice. 

De la povesti despre gasirea partenerului perfect acolo unde te astepti mai putin, pana la povesti pline de suspans, adolescentii si adultii vor adora aceste romane de dragoste de nerefuzat. Daca doriti mai multe recomandari de lectura, consultati selectiile noastre dintre cele mai bune carti pentru tineri. 

Un anotimp improbabil

de Rosalyn Eves

In ciuda faptului ca sunt la Londra pentru primul lor sezon, Thalia, Kalliope si Charis au in minte si alte lucruri decat dragostea. Pentru Thalia, capitala este locul unde sa-si implineasca ambitiile de a fi poet publicat, Kalliope spera sa devina parte a setului de moda, iar Charis viseaza sa devina om de stiinta. Pe masura ce prietenii navigheaza prin capitala cu toata decadenta si luxul ei, fiecare se trezeste atrasi in lumea romantismului si scandalului a orasului. Amplasat in Regency London, romanul lui Rosalyn Eves despre trei tinere care isi urmaresc visurile este perfect pentru fanii lui Bridgerton. 

Incepe din nou

de Emma Lord

Romanele de dragoste ale Emmei Lord te atrag imediat cu povestile lor „vrei, nu-i asa” si personajele care se pot relata –  Begin Again  nu este diferit. Andie Rose crede ca transferul de la colegiul comunitar la colegiul competitiv, plin de sorority, al visurilor ei pentru a se alatura iubitului ei, Connor, este tot ceea ce si-a dorit vreodata. Cu toate acestea, calea catre dragostea adevarata nu merge niciodata fara probleme si, confrunta cu jongleria cu drama de familie, provocarile dragostei la distanta si scufundarea in viata din campus cu prietenii ei noi gasiti, Andie invata uneori ca chiar si planurile cel mai bine puse se pot dezlega. 

Ea ma innebuneste

de Kelly Quindlen

Cand vedeta de baschet din liceu, Scottie Zajac, i se frange inima de iubita ei si ajunge intr-un accident in parcare cu inamicul ei, majoreta principala Irene Abraham, ea nu crede ca se poate inrautati – pana cand fetele sunt fortate sa faca mergeti impreuna la scoala in fiecare zi. Din fericire pentru Scottie, ea simte in curand o oportunitate de a se intoarce la fostul ei. O convinge pe Irene sa participe la un complot de intalniri false, relatia inghetata a fetelor incepe sa se dezghete si sa dezvaluie sentimente pe care nu stiau niciodata ca le traiesc. Cu o proza plina de spirit, personaje pe care le vei iubi si o poveste intre inamici si iubitori, She Drives Me Crazy are toate ingredientele de care are nevoie o carte de dragoste pentru adolescenti de nerefuzat.

Romantismul meu mecanic

de Alexene Farol Follmuth

O poveste despre magia care se poate intampla atunci cand imbratisati cine esti, My Mechanical Romance este o poveste de dragoste fermecatoare pentru adolescenti a senzatiei BookTok si autoare de bestseller-uri The Atlas Six (pe care a scris-o sub pseudonimul Olivie Blake). In ciuda faptului ca sunt ingineri talentati, Bel si Mateo nu ar putea fi mai diferiti. Dar cand clubul lor de robotica scolara intra in campionatele nationale, cei doi sunt fortati sa petreaca timp impreuna in laborator si in curand isi dau seama ca contrariile se atrag. Aflati daca prima lor dragoste supravietuieste visurilor foarte diferite ale perechilor pentru viitorul lor in aceasta poveste de dragoste pentru adolescenti tocilar si plina de caldura.

Ophelia la urma urmei

de Racquel Marie

Ophelia Rojas este o romantica fara speranta pana la capat, chiar daca este tachinata de familia ei pentru ca este indragostita de un baiat nou in fiecare saptamana. Cu visele ei de bal zdrobite de fostul ei iubit, Ophelia ar trebui sa fie devastata de faptul ca nu are noaptea perfecta, dar mintea ei este prea preocupata de Talia Sanchez, o fata linistita si draguta cu care se loveste la scoala. Cu sfarsitul liceului si Ophelia deschizandu-si mintea fata de ciudatul ei, ea se confrunta cu o alegere – sa-si urmeze inima si sa-si dezvaluie sufletul familiei, sau sa taca si sa traiasca viata pe care si-a imaginat-o intotdeauna pentru ea insasi. 

Scuze frate

de Taleen Voskuni

Dupa ce isi da seama ca ea si iubitul ei cauta lucruri diferite, Nar este gata sa gaseasca pe cineva mai mult pe lungimea ei de unda – dar nu este singura care are o parere despre cine ar trebui sa fie acea persoana. Cand mama lui Nar porneste in misiune pentru a-i gasi un baiat armean dragut, aprobat de parinti, la festivalul de cultura armeana din San Fransisco, Nar accepta sa participe, desi fara entuziasm. Asta pana cand o intalneste pe Erebuni. Cool, inteligenta si in contact cu cultura ei, Erebuni aprinde un foc in Nar care o face sa-si examineze ciudatul si sa descopere mai multe despre persoana care este cu adevarat. Romanul romantic de debut al lui Taleen Voskuni, Sorry, Bro este o sarbatoare #OwnVoices a dragostei queer si a identitatii culturale.  

Razbunarea lui Cupidon

de Wibke Brueggemann

Cand Tilly o intalneste pe noua fata Katherine Cooper-Bunting, primul ei gand este sa o stabileasca cu cel mai bun prieten al ei, Teddy. La urma urmei, ea nu cauta sa se indragosteasca; are lucruri mult mai importante in minte. Cu toate acestea, Tilly invata curand ca nu poti alege de cine te indraznesti si se trezeste ca gaseste vreo scuza pentru a petrece timp cu draguta si fermecatoarea Katherine. Razbunarea lui Cupidon este noul roman de dragoste hilar al lui Wibke Brueggemann, care surprinde perfect sentimentele de infatuare pe care doar prima dragoste le poate aduce. 

Opusul Always

de Justin A. Reynolds

Cu fani printre care si autoarea The Hate U Give , Angie Thomas, Opposite of Always este unul dintre cele mai asteptate romane de dragoste de debut din 2023. Cand Kate si Jack se intalnesc la o petrecere, Jack stie ca ea este singura fata pentru el si ii face cunostinta cu el. cei mai buni prieteni doar il face sa o iubeasca mai mult. Dupa ce o tragedie loveste si Kate moare brusc, Jack este transportat inapoi in momentul in care s-au intalnit, oferindu-i sansa sa o salveze. Curand, Jack isi da seama ca calatoria in timp nu este lipsita de consecinte si ca trebuie sa decida cum sa protejeze oamenii pe care ii iubeste.

Am sarutat-o ​​pe Shara Wheeler

de Casey McQuiston

Am sarutat-o ​​pe Shara Wheeler este romanul de debut YA al bestsellerului scriitor de dragoste Casey McQuiston, o poveste de dragoste ciudata-pozitiva despre gasirea romantismului acolo unde te astepti mai putin. Dupa ce impartasesc un sarut care o surprinde, Chloe Green porneste sa o gaseasca pe regina balului perfecta a scolii sale, Shara Wheeler, si sa obtina raspunsuri despre semnificatia sarutului lor. Curand, isi da seama ca Shara a disparut fara urma si ca nu doar Chloe a sarutat-o ​​inainte de a disparea. Chloe isi uneste fortele cu Smith, iubita Sharei si vecinul ei Rory pentru a descifra indiciile criptice si a o urmari pe Shara. 

Note de teren despre dragoste

de Jennifer E. Smith

Cand prietena lui Hugo il paraseste cu o saptamana inainte ca acestia sa plece in calatoria cu trenul de o viata prin SUA, el crede ca leacul perfect pentru durerea lui va fi sa mearga singur. Asta pana cand isi da seama ca fostul sau a rezervat calatoria in numele ei. Elaborand un plan, Hugo plaseaza un anunt online pentru a gasi o alta Margaret Campbell care ar putea dori sa plece cu el si intr-o intorsatura a sortii, Mae, alias Margaret, o vede. O poveste de dragoste una la un milion pentru era digitala, Field Notes on Love te va captiva in timp ce ii urmaresti pe Hugo si Mae intr-o aventura ca nimeni altul. 

Descopera in aceasta toamna aceste 5 romane pline de mister

By
iLive iLive

Toamna este intotdeauna o perioada grozava pentru mistere si thrillere, fiind sezonul Halloween-ului. Acest lot este intrigant, cu siguranta. Include un omagiu adus lui Shirley Jackson, o examinare a listelor online care se prabusesc in viata reala si o privire atmosferica asupra lumii oamenilor queer din marina anilor 1950.

O bantuire pe deal

In timp ce noul roman al lui Elizabeth Hand s-ar putea sa nu fie acelasi cu un nou roman al lui Shirley Jackson, este destul de aproape, deoarece Hand ( Curious Toys ) isi leaga inteligent si delicat locatia titulara de celebra Hill House a lui Jackson si de faptele sale infioratoare. A Haunting on the Hill urmareste un cvartet de oameni de teatru care decid sa tina repetitii la un vechi conac minunat de decrepit si tulburator. Fiecare dintre cei patru are un fel de secret si fiecare dintre cei patru va fi declansat de lucruri care se intampla in timpul sederii lor; cititorii ar trebui sa inteleaga, din cartile anterioare ale lui Hand, ca ea este mai interesata de atmosfera si suspans decat de probleme si proceduri. Comploturile ei se desfasoara in vechiul Chicago, Hawai’i contemporan, o casa de tara engleza, si joaca mereu din greu cu juxtapuneri (cum ar fi plasarea unei trupe rock in acea casa de tara) si frici si dorinte interioare. In ciuda temerilor dramaturgiei Holly si a iubitei ei Nisa, ceea ce se intampla pe Deal ar putea fi benign. Ar putea fi. Dar ar trebui sa stie ca orice se poate intampla inainte ca cortina sa coboare asupra piesei…

Femeia ramasa

Oricine cauta un roman care intoarca paginile de moment nu trebuie sa caute mai departe. Jean Kwok — a carei Fata in traducere si Cautarea lui Sylvie Lee sunt romane care lumineaza experienta chineza in America — isi extinde materialul intr-un thriller despre o femeie chineza pe nume Jasmine Yang, care vine in American sa gaseasca fiica pe care sotul ei controlant a dat-o fara ea. cunostinte. Trecand de la ceainarie la club de striptease, la o casa din Manhattan si multe altele, cartea o plaseaza pe Jasmine impotriva directorului de edituri Rebecca – care tocmai a adoptat un bebelus mult dorit, o fetita. Tensiunea dintre cei doi, mai ales avand in vedere lipsa de resurse a lui Jasmine si privilegiul Rebeccai, plaseaza ideea de maternitate intr-o usurare totala. Ce este cel mai important: legatura primara sau capacitatea de a oferi? In timp ce Kwok este in mod clar in Echipa Jasmine (jocul complicat de capete de sarpe carora Jasmine le datoreaza bani pentru trecerea ei in State), ea arata, de asemenea, cat de drag este copilul pe care Rebecca l-a numit Fiona pentru familia ei adoptiva.

West Heart Kill

Fiecare iubitor de mistere se bucura de o camera inchisa/usi incuiate, fie ca este vorba de „Ceapa de sticla” de pe ecran sau de o recitire a filmului The Murder of Roger Ackroyd a Agatha Christie. In West Heart Kill , Dann McDorman stabileste un mister de crima intr-un club de vanatoare din nordul statului New York intr-o noapte intunecata si furtunoasa din anii 1970. Autorul McDorman, un producator de stiri MSNBC, nu se ocupa de crima in misterul crimei; pe masura ce oaspetii clubului care s-au adunat pentru sarbatorile din 4 iulie se micsoreaza de frica, trei cadavre se aduna in patru zile. Sunt implicate o multime de riposturi inteligente si jocuri de cuvinte, inclusiv citate si aluzii la o multime de mari scriitori de politie — Christie, Dashiell Hammett (un autor Knopf, precum McDorman!) si chiar Shakespeare, care ar trebui sa fie mai bine amintit pentru scrisul sau criminal. (Fantome! Vrajitoare! Somnambuli!). Deoarece povestea are loc in anii 1970, exista o multime de consum de substante si ceva adulter, toate acestea crescand suspiciunile pe care oaspetii Tony le au unul fata de celalalt. Deoarece romanul este publicat in 2023, autorul face o alegere cu privire la final, catnip pur pentru cititorii crescuti pe modelul de interactivitate „Choose Your Own Adventure”.

Lista

Tanara, frumoasa si in plina desfasurare jurnalista Olajide, pe cale sa se casatoreasca cu iubirea vietii ei, Michael, se prabuseste pe pamant cand numele lui Michael apare pe o lista de pradatori sexuali care circula pe retelele de socializare. Cum poate „regele si regina #BlackLove” sa treaca peste asta? Autoarea Yomi Adegoke, care si-a inceput de fapt propria revista pentru tinerele negre, face alegerea geniala de a-i avea pe Ola si Michael sa povesteasca capitole alternand. Ola isi testeaza credinta in logodnicul ei fata de credinta ei in povestile femeilor, iar Michael incearca cu furie sa se gandeasca la cine l-ar fi acuzat de „hartuire si agresiune sexuala”. Oricine a facut vreodata parte dintr-o retea de soapta va recunoaste misoginia din lumile in care locuieste acest cuplu, iar oricine a vizionat „The Morning Show” va recunoaste ca va avea loc o mare confruntare, desi acuzatiile ar putea surprinde pe toata lumea. Adegoke nu dezamageste si, de fapt, are deja in curs de desfasurare un serial pe care il creeaza si il produce executiv.

Clopotul in ceata

Cel de-al doilea detectiv Evander „Andy” Mills are loc din nou in San Francisco din anii 1950, de data aceasta in lumea Marinei Statelor Unite, unde oricine ciudat a ramas inchis si cu gura inchisa despre identitatea sa. Primul roman Mills al lui Lev AC Rosen, Lavender House , s-a incheiat cu concedierea lui Andy de la Departamentul de Politie din San Francisco, cand a fost dezvaluit. Acum, Mills are propriul sau birou, iar cand intra un batran iubit cerandu-i ajutorul, el preia cazul in ciuda inimii frante. Acel batran iubit, James Morris, este un capitan al USN care este santajat; ca Det. Mills cauta fotografiile incriminatoare si tanarul care le tine, cititorii vor face un tur al cluburilor gay si lesbiene ale epocii, in multe cazuri singurele locatii in care cartii San Franciscani ar putea fi in largul lor si intre prieteni. Rosen le-a spus cititorilor ca mai exista cel putin doua carti in aceasta serie, iar cititorii care iubesc povestile PI pline de viata, autentice, istorice nu vor dori sa le rateze.

Simti foame sau este doar anxietate in timpul menstruatiei?

By
iLive iLive

Este destul de comun ca, in zilele dinaintea menstruatiei sau chiar in timpul menstruatiei, unele femei sa simta o foame mai mare decat in ​​alte faze ale ciclului. Si chestia este ca cine nu a simtit pofte excesive de ciocolata in acele zile ale lunii sau acel sentiment de foame nesatioasa care apare inainte de sosirea menstruatiei in sine?

Adevarul este ca aceasta senzatie are un raspuns biologic, desi este adesea cauzata de un nivel ridicat de anxietate. Deci, ce se intampla in timpul menstruatiei ? Ne simtim foame sau este anxietate ? In acest articol va raspundem la toate intrebarile.

Toate femeile sufera de aceste pofte premenstruale sau menstruale?

Raspunsul la intrebarea anterioara este nu. Nu toate femeile pot suferi de aceste pofte premenstruale, deoarece fiecare femeie este diferita si, ca si in cazul altor aspecte ale ciclului nostru menstrual, unele experimenteaza pofte premenstruale intense, in timp ce altele abia daca le observa.

Dar de ce apar aceste pofte? Menstruatia si premenstruatia sunt insotite de un cocktail de hormoni care ne pot tine pe un roller coaster emotional. In acest timp, nivelurile de estrogen si progesteron cresc , iar acesti hormoni ne pot influenta nivelul de insulina si glucoza. Toate acestea va pot afecta, de asemenea, starea de spirit si, bineinteles, si apetitul .

De fapt, trebuie luat in considerare faptul ca femeile pot fi mai sensibile la alimente si au tendinta de a cauta carbohidrati si grasimi in timpul fazei premenstruale sau in timpul menstruatiei. Corpul arde intre 90 si 500 de calorii suplimentare in timpul saptamanii inainte de menstruatie, ceea ce poate face o femeie sa se simta mult mai foame in acest moment al ciclului .

Cum sa diferentiem foamea de anxietatea legata de mancare in timpul menstruatiei?

Dupa cum v-am spus, fiecare corp este unic si fiecare femeie raspunde foarte diferit la schimbarile hormonale. Se poate intampla ca unele dintre ele sa se simta putin mai anxioase sau sa aiba o dispozitie mai scazuta in aceasta perioada a ciclului menstrual. Si uneori emotiile ne pot face sa credem ca ne este foame cand in realitate este vorba de anxietate sau stres.

Pentru a diferentia un lucru de altul, trebuie sa retineti ca foamea fizica se dezvolta treptat, in timp ce anxietatea de a manca apare brusc . In plus, daca ti-e foame, probabil ca te vei simti plin dupa ce ai mancat, iar asta nu se intampla cu anxietatea. Pe de alta parte, anxietatea legata de mancare este de obicei insotita de alte emotii negative , cum ar fi stresul, tristetea sau poate plictiseala.

Oricum ar fi, daca esti ingrijorat daca ar putea fi anxietate sau foame , cea mai buna recomandare este sa mergi la un specialist in psihologie. Ei vor fi cei care va pot studia cel mai bine cazul, care va pot oferi cele mai multe indrumari pentru a va intelege mai bine pe voi insiva si ce vi se intampla si cine va poate sfatui cel mai bine.

Ce sa faci pentru a calma anxietatea legata de alimente in faza premenstruala sau menstruala?

Acum, ca am vazut ceva mai multe despre foame in faza premenstruala sau in timpul menstruatiei unei femei, probabil ca va intrebati ce puteti face daca va simtiti ingrijorat de mancare in toate acele momente. Si, pe langa faptul ca mergeti la un profesionist, asa cum am subliniat mai sus, iata cateva sfaturi si sfaturi care va pot fi de mare ajutor:

+ Mananca incet : senzatia de satietate ajunge la creier la aproximativ 20 de minute dupa ce am mancat , asa ca daca mestecam bine, nu inghitim si ne facem timp, vom sti daca ne este inca foame.

+  Regleaza-ti programul si incearca sa mananci cinci mese pe zi, fiecare in cantitati mici. In plus, prin reglarea programului tau, iti vei ajuta corpul sa stabilizeze nivelul zaharului din sange si sa reduca pofta de mancare.

+ Nu sari peste mese : impreuna cu punctul anterior, reamintim ca este o greseala destul de comuna sa sari peste mese pentru a compensa, intr-un fel, acele pofte sau gustari intre mese care pot aparea. Acest lucru nu numai ca va va creste foamea, dar va creste si probabilitatea de a va rasfata acele pofte din nou si din nou.

+ Pentru a gusta gustari intre mese, daca nu poti sau nu iti este usor sa te opresti, inlocuieste mancarurile prajite sau grase cu alimente mult mai sanatoase , precum muraturi, muraturi, sunca, curcan sau nuci, precum si fructe.

+ Mentine o dieta echilibrata : incearca sa consumi o mare varietate de alimente, cu o atentie deosebita fructelor, legumelor, proteinelor si carbohidratilor intregi , care pe langa faptul ca sunt satioase, iti vor oferi energie pentru a face fata intregii zile. Aminteste-ti ca daca ti-e foame poti manca, doar inteligent si constient. Si daca ai vreodata pofta de ciocolata sau de a manca ceva care nu este atat de sanatos? Pasnic! Nu fi prea dur cu tine, permite-ti din cand in cand aceasta pofta.

+ Fii ocupat cu activitati care iti distrag atentia de la frigider: asculta muzica, citeste o carte, iesi la plimbare, exerseaza cateva tehnici de relaxare… In general, dedica-ti ceva timp, ai grija de tine, rasfatati-va si faceti ceea ce iubesti cel mai mult . simti pofta

+ Dormiti suficient : lipsa somnului poate duce la cresterea poftelor si a apetitului. De aceea, este foarte important sa creezi un climat calm si calm in ultimele ore ale zilei, uitand de telefonul mobil si concentrandu-te pe relaxare pentru a te odihni bine, ai nevoie!

+ Exercitiu regulat : pe langa faptul ca va tine ocupat si va amelioreaza orice disconfort premenstrual sau menstrual pe care il puteti experimenta, exercitiile fizice va pot ajuta sa gestionati anxietatea si stresul, ceea ce la randul sau reduce pofta.

Odata ce am discutat tot ce se intampla in timpul menstruatiei in legatura cu foamea sau anxietatea , este important sa ne amintim din nou ca, daca aveti intrebari, cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa mergeti la un profesionist, medic, psiholog specialist sau ginecolog. . Toti vor sti cum sa raspunda cel mai bine la toate intrebarile tale si vor putea efectua un control mai exhaustiv pentru a afla daca totul este corect.

Secretele unei alimentatii sanatoase cu fructe si legume de sezon

By
iLive iLive

Toamna este peste noi cu paleta sa de culori aurii, temperaturile mai reci si promisiunea unor momente confortabile in fata semineului. Cu toate acestea, acest sezon ne ofera si o oportunitate perfecta de a ne ajusta obiceiurile alimentare si de a adopta o dieta echilibrata care nu numai ca ne satisface simturile, ci si mentine sanatatea in stare optima pentru lunile care urmeaza .

Una dintre minunile toamnei este diversitatea alimentelor de sezon pe care le ofera. Aceste produse nu sunt doar mai durabile in ceea ce priveste productia si transportul, dar ofera si beneficii nutritionale optime datorita prospetimii si calitatii lor.

Legume

In acest anotimp, legumele precum vinetele, magul, spanacul, morcovii si ardeii ating apogeul in ceea ce priveste aroma si valoarea nutritiva. Va puteti imagina sa va bucurati de vinete la gratar cu ulei de masline si ierburi proaspete? Sau poate o crema delicioasa de spanac si morcovi pentru a va incalzi intr-o noapte racoroasa de toamna. Acestea sunt doar cateva dintre posibilitatile pe care ni le ofera toamna in materie de legume proaspete, sanatoase.

Fructe

Fructele de toamna, precum perele, strugurii, castanele, merele si mandarinele, sunt optiuni delicioase de incorporat in dieta ta zilnica. Pe langa faptul ca sunt un rasfat pe cont propriu, aceste fructe sunt grozave pentru salate de fructe, smoothie-uri hranitoare sau chiar ca adaos la deserturile sanatoase .

proteine ​​de calitate

Toamna este momentul perfect pentru a incorpora mai mult peste gras bogat in acizi grasi omega-3 in dieta ta. Somonul la gratar sau tonul proaspat sunt optiuni delicioase si benefice pentru sanatatea cardiovasculara . In plus, carnea slaba, precum puiul si curcanul , sunt ideale pentru mancaruri confortabile preparate la gratar sau la cuptor.

Leguminoase si cereale nutritive

Leguminoasele, cum ar fi nautul, fasolea si lintea, sunt protagonisti in mancaruri reconfortante, cum ar fi supe, tocanite si tocanite . Aceste optiuni sunt surse excelente de proteine ​​si fibre vegetale. In plus, sunt o baza ideala pentru preparatele vegetariene care te vor tine plin de energie in zilele mai racoroase de toamna. In ceea ce priveste cerealele, orezul brun, quinoa, ovazul si hrisca sunt surse excelente de carbohidrati sanatosi care iti vor oferi energia de care ai nevoie pentru activitatile tale zilnice.

Mancaruri calde si reconfortante

In timpul toamnei, sosirea unor temperaturi mai racoroase ne invita sa savuram preparate calde si reconfortante. Supele de legume de casa, bulionurile aromate si tocanitele aromate sunt alegeri perfecte pentru a combate frigul si a-ti satisface pofta de mancare. Aceste feluri de mancare nu numai ca va vor tine de cald, dar va vor oferi si nutrienti esentiali pentru bunastarea dumneavoastra.

Evita dietele extreme

Pe masura ce va planificati dieta de toamna, nu uitati sa evitati dietele extreme si drastice . Acestea pot fi daunatoare sanatatii pe termen lung si pot duce la dezechilibru nutritional. In schimb, cautati o abordare echilibrata si durabila pentru a va mentine si imbunatati sanatatea generala.

Nuci pentru energie si nutritie

Nucile, cum ar fi nucile, migdalele si alunele (de preferinta naturale), sunt surse excelente de energie si grasimi sanatoase . O mana pe zi ofera nutrientii necesari si imbunatateste satietatea. Puteti savura aceste nuci la micul dejun sau le puteti adauga la salate, iaurturi sau preparate din carne pentru un plus de nutritie.

Hidratare constanta

Hidratarea este esentiala in orice perioada a anului, chiar si toamna. Pe langa apa potabila, luati in considerare combinarea acesteia cu infuzii fierbinti pentru a mentine o hidratare adecvata si pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului . De asemenea, retineti ca fructele si legumele proaspete sunt o sursa excelenta de apa pentru corpul dumneavoastra.

Toamna ne ofera o abundenta de optiuni sanatoase si delicioase pentru a ne imbunatati dieta si a ne mentine saturati in acest sezon. Profitand de alimentele de sezon, incorporand proteine ​​de calitate, leguminoase, cereale hranitoare si mancaruri confortabile si evitand dietele extreme, va puteti asigura ca dieta dumneavoastra de toamna este optima pentru bunastarea dumneavoastra generala . Profita de aromele si beneficiile pe care le ofera toamna si bucura-te de o alimentatie sanatoasa!

Descopera care sunt cele mai sanatoase 21 de alimente din lume

By
iLive iLive

Printre diversitatea incredibila de produse pe care le ofera Pamantul, este inca posibil sa gasim comori nutritive pentru organism. Am realizat o selectie de alimente sanatoase din intreaga lume, cu criterii inevitabil subiective, pe care fiecare cititor le poate adapta sau completa in functie de preferintele sale.

1. Ulei de masline

Maslinul este arborele culturilor mediteraneene si uleiul sau este una dintre principalele sale contributii la camara celor mai bune alimente de pe planeta.

Numarul de efecte pozitive ale uleiului de masline este impresionant. Scade colesterolul rau , creste colesterolul bun, combate imbatranirea prematura, regleaza hipertensiunea si este anticancerigen …

In ceea ce priveste nutrientii sai, pe langa acizii grasi mononesaturati , cei mai sanatosi pentru inima si sistemul circulator, contine vitamina E antioxidanta din abundenta.

Uleiul de masline de cea mai buna calitate este extravirgin , obtinut prin presiune la temperatura scazuta.

Cel mai bun mod de a profita de proprietatile sale este sa il consumi crud, in salata sau cu paine , de exemplu, dar este si cel mai potrivit tip de ulei pentru prajit.

2. Avocado

Avocado a aparut in zonele subtropicale din America Centrala, unde popoarele precolumbiene au fost pionieri in selectia si cultivarea soiurilor comestibile.

A fost un ingredient de baza in mancarurile aztece si mayase , culturi care il considerau un aliment cu nenumarate proprietati, inclusiv presupusa sa putere afrodisiaca , care a fost un motiv de ingrijorare in randul vechilor misionari din Indii (cuvantul aztec ahuacatl inseamna „ testicul ”). .

Avocado nu arata ca un fruct : nu este dulce, are o proportie semnificativa de acizi grasi (23% din cel mai recomandat tip, mononesaturati precum uleiul de masline) si ofera vitamina E, precum si vitamina C, vitamina B6, provitamina. A si chiar proteine ​​(2%).

3. Algele

Algele marine au fost ingrediente comune in bucatariile orientale , in special in japoneza, din timpuri imemoriale. Cu toate acestea, consumul lor nu a prins inca printre noi, desi sunt culese de cativa ani pe coastele de nord ale peninsulei.

Merita sa le incercati, incepand cu agar-agar, alternativa marina si vegetala la gelatina animala , o fibra solubila care este extrasa din algele din genul Gelidium .

Algele marine clasice imbogatesc orice reteta cu cantitati considerabile de minerale (in special iod, calciu si fier) ​​si multe oligoelemente , precum zinc, siliciu, crom sau cupru.

In plus, algele ajuta la reducerea nivelului de colesterol din sange si la mentinerea greutatii sub control.

Acizii sai organici precum alginic sau fucanii trag si expulza agentii toxici care s-ar putea acumula in organism.

Algele Kombu se combina bine cu leguminoase si wakame , cu o aroma acceptabila pentru cei care nu sunt obisnuiti cu algele marine, cu orez, legume si supe . Dulse poate fi consumat crud si in supe, iar spaghetele de mare sunt cele mai hranitoare.

4. Ovaz

Ovazul a fost consumat de milenii in nordul Europei.

Abundenta sa in proteine ​​(13,5%), vitamine B si acizi grasi nesaturati il fac demn de un loc important in dieta.

Puterea sa energetica iese in evidenta, este usor de digerat si sta la baza muesliului.

5. Varza fermentata

Varza acra , varza murata sau varza fermentata este un aliment caracteristic Europei Centrale .

Fermentarea adauga virtuti varzei , care este deja un aliment foarte sanatos : are efecte anti-cancer dovedite.

Fermentatia lactica inmulteste numarul de bacterii benefice prezente in intestin, ceea ce la randul sau imbunatateste absorbtia nutrientilor.

O portie de 200 g de varza fermentata acopera mai mult decat doza zilnica de vitamina C pentru un adult , deoarece ofera aproape de patru ori mai mult decat este necesar.

Satisface pe deplin necesarul zilnic de acid folic si doua treimi din cele de vitamina A si este, de asemenea, o sursa notabila de calciu, potasiu, fosfor, fier si vitaminele B1, B2 si B6.

De asemenea, ofera doze substantiale de iod, zinc, cupru si mangan.

Din punct de vedere culinar, se combina bine cu cartofi, ceapa, morcovi, orez, quinoa sau mei.

6. Kiwi

Cunoscute initial sub denumirea de yang-tao , agrisa chinezeasca sau agrisa chinezeasca , semintele de kiwi au ajuns la inceputul secolului pe insula Noua Zeelanda, unde au fost introduse ca o curiozitate botanica.

Ei si-au gasit o noua patrie acolo si au primit numele unei pasari native curioase, fara aripi, de culoare maronie si par paroasa, care este emblema nationala.

In prezent , Noua Zeelanda este cel mai mare producator mondial si kiwi-urile sale ajung la noi, desi exista cultivatori in Galicia, Cantabria si Tara Bascilor.

Cel mai notabil fapt nutritional este cantitatea de vitamina C pe care o contin: un singur kiwi mai mult decat acopera nevoile zilnice.

De asemenea, semnificativa este si abundenta de acid folic (o bucata de 100 de grame asigura 20% din necesarul zilnic), magneziu si vitamina E (10% in ambele cazuri) si fibre (este un laxativ).

In piata exista si kiwi cu pulpa galbena si coaja neteda: kiwi auriu, cu o aroma ceva mai dulce.

Pentru a profita de calitatile sale antioxidante, trebuie consumat natural. In acest fel, puteti aprecia mai bine aroma sa rafinata si puteti obtine intregul continut de vitamine.

7. Maner

Isi are originea in nord-vestul Indiei, desi a gasit pamant fertil in toata Asia de Sud-Est , unde a fost cultivat de mai bine de patru mii de ani si de unde s-a raspandit in toate zonele calde ale planetei.

Daca cineva are dreptul sa se simta regele fructelor tropicale, acesta este mango, atat pentru aroma sa excelenta si textura surprinzatoare , cat si pentru beneficiile sale pentru sanatate.

Este un fruct cu mare putere antioxidanta , deoarece ofera cantitati semnificative din cei mai importanti trei nutrienti anti-radicali liberi, care ajuta la prevenirea bolilor degenerative in general si in special a problemelor cardiace, cancerului si diabetului : 200 g de mango asigura 30% din necesarul zilnic de vitamina A , 100% din necesarul zilnic de vitamina C si 23% din necesarul zilnic de vitamina E.

Pentru a sti daca un mango este copt, trebuie sa il mirosi: daca emana o aroma patrunzatoare si placuta (asemanatoare cu cea a unei piersici), este semn ca este copt.

8. Mei

Meiul este un aliment traditional si de baza in Africa si Asia , printre altele, deoarece creste rapid si rezista bine la temperaturi ridicate si seceta.

Nu este un aliment nou printre noi, deoarece toata Europa l-a consumat in Evul Mediu , inainte sa apara aici cartofii si porumbul american, dar in prezent este vandut mai mult ca hrana pentru pasarile domestice decat ca hrana pentru oameni.

Marele motiv pentru recuperarea meiului ca cereala valoroasa, in afara de calitatile sale culinare, este bogatia sa in fier (o portie de 60 g acopera 46% din nevoile barbatilor si 30% ale femeilor) si magneziu (102 mg la 100 g). ).

In plus, continutul sau de vitamine B (B1, B2 si acid folic) il tripleaza si uneori il dubleaza pe cel al altor cereale.

Este recomandat in cazurile de slabiciune fizica si psihica si este excelent pentru intarirea pielii, parului, unghiilor si dintilor.

Cel mai bine este sa cumparati mei in cantitati mici si sa-l depozitati in recipiente etanse pentru a preveni rancezirea.

9. Bame sau bame

Produse de o planta asemanatoare cu hibiscusul si bumbacul, bamele sunt mici pastai verzi care contin un suc caracteristic mucilaginos si lipicios care poate fi folosit ca un agent de ingrosare a supei.

Se crede ca au aparut langa Nil iar egiptenii au fost primii care le-au cultivat . De acolo planta sa raspandit peste Marea Mediterana pana in Balcani, ajungand in India, unde in prezent este o leguma populara de vara.

De asemenea, a traversat Atlanticul spre America purtat de portughezi. Populatia emigranta a contribuit la faptul ca se afla deja pe pietele noastre.

Succesul sau se datoreaza atat aromei sale extraordinare , cat si proprietatilor sale de promovare a sanatatii.

Se remarca actiunea igienica a mucilagiului sau asupra sistemului digestiv, intrucat ajuta la prevenirea constipatiei si a unei multitudini de tulburari legate de prezenta excesiva a toxinelor in organism.

In plus, reduce colesterolul si promoveaza cresterea florei bacteriene sanatoase.

Bamele furnizeaza cantitati semnificative de minerale precum potasiu, magneziu si calciu, precum si vitaminele A, C, B6 si acid folic, facandu-le benefice pentru rinichi si echilibrul lichidelor , precum si pentru intarirea sistemelor musculare -scheletice, nervoase si imunitare. .

Cele mai bune sunt cele mai mici si sunt de obicei consumate dupa gatire usoara sau prajire , desi pot fi consumate si crude.

Se combina cu rosii, ceapa, porumb sau ardei.

10. Quinoa si amarant

Quinoa a fost hrana de baza si sacra a civilizatiei incas , iar quinoa gasita in magazinele naturiste provine in prezent din Peru. Este o planta foarte rezistenta si nu se folosesc substante chimice pentru a o creste .

Similar cu quinoa este amarantul , cultivat de mayasi, azteci si incasi.

NASA s-a interesat de ambele pseudocereale , cautand alimente care cantaresc putin, ofera multa nutritie si sunt bine digerate, datorita concentratiei de nutrienti si echilibrului compozitiei lor .

Quinoa ofera o cantitate mare de proteine ​​(intre 14 si 16% din greutate) cu proportii de aminoacizi care le fac la fel de utile ca si cele din carne sau soia.

De asemenea, ofera cantitati apreciabile de vitamine C, E si grupa B.

Poate fi gatit ca orezul in combinatie cu ingrediente dulci sau sarate. Faina sa fara gluten , amestecata cu faina de grau, este folosita pentru a face paine, prajituri si prajituri.

Desertul cu quinoa si lapte este delicios.

11. Susan

Susanul, cunoscut si sub numele de susan, a fost una dintre primele plante oleaginoase cultivate de om. In prezent este foarte frecvent utilizat in Est, Africa si chiar America de Sud.

Din punct de vedere nutritional, se remarca prin continutul de calciu si fier : 30 g asigura 25% din necesarul zilnic.

O alta particularitate este abundenta sa de lecitina (depaseste soia), utila pentru reducerea si controlul nivelului de colesterol.

De asemenea, este bogat in proteine ​​si minerale precum fosfor, magneziu, cupru si crom.

Exista aproximativ 14 specii diferite de trei culori diferite: alb, negru si cele mai cunoscute noua, cele maro.

Un mod gustos si practic de a-l consuma este in pate (tahini) , dar pe langa condimentele painii poate fi consumat aproape inlocuind sarea (gomasio).

12. Shiitake

Printre noi inca suna ca un remediu natural japonez exotic care serveste la prevenirea cancerului si la imbunatatirea apararii , dar este de fapt un aliment foarte comun, cultivat si in Spania.

Evurile Lentinus , o ciuperca cu aspect clasic, este cea mai consumata ciuperca comestibila din lume dupa champignon.

Cea mai notabila componenta a sa este lintena , care, sub forma de extract sub forma de pudra, este folosita pentru a intari sistemul imunitar.

In plus, reduce tensiunea arteriala si colesterolul si stimuleaza hormonul de crestere.

Din punct de vedere nutritional, este bogat in proteine, fibre, fier si vitamine (in special B2 si B3 si D).

In bucatarie, shiitake-ul adauga aroma sa intensa supelor, sosurilor si ca o completare a tocanelor de bambus. Se gaseste proaspat, uscat, deshidratat, precum si in capsule ca supliment alimentar.

13. Tempeh

Consumat in Indonezia de secole, tempeh a fost introdus in urma cu cativa ani printre vegetarieni , dar indeplineste conditiile pentru a iesi din acel cerc si a cuceri mesele multor mai multi oameni, in acelasi mod in care a facut laptele, de exemplu, soia.

Este un aliment fermentat din boabe de soia albe care sunt decojite, tocate, gatite si inoculate cu sporul Rhizopus oligosporus .

Are 19% proteine , care sunt, de asemenea, foarte digestive. Pe de alta parte, este cea mai importanta sursa vegetala de vitamina B12.

Se consuma, de exemplu, ca umplutura pentru empanadas si, dupa prajire sau aburire, ca un alt ingredient intr-o pizza.

14. Tofu

Casul de soia este un aliment sanatos, hranitor si versatil.

Se remarca proportia sa de proteine ​​foarte digerabile (11% din greutate) , vitaminele A, E si grupa B si minerale precum fosforul si potasiul.

15. Rosie

Cristofor Columb a adus rosia in Europa in secolul al XV-lea si de atunci aroma si calitatile ei nutritionale au facut din ea un pilon al bucatariei mediteraneene (si in special italiene).

Culoarea sa rosie se datoreaza licopenului , un tip de caroten cu un mare efect antioxidant si protector impotriva cancerului, bolilor de inima si bolilor degenerative in general.

Licopenul se gaseste in rosiile proaspete si in toate produsele facute cu acestea, de la suc la ketchup.

Alti nutrienti din rosii ( vitaminele C si E , quercetina flavonoida si doze mici de beta-caroten ) intaresc actiunea licopenului.

Rosiile, care accelereaza digestia carbohidratilor , sunt remineralizante si confera salatelor o aroma si arome de neegalat.

Cand sunt coapte, dar cu o nota de verdeata , este cel mai bun moment pentru a le consuma.

16. Struguri

Emblema a civilizatiilor mediteraneene care s-au raspandit pe cele cinci continente, pe langa energia sub forma de zaharuri usor asimilabile , strugurii furnizeaza minerale (potasiu, magneziu si fosfor) si vitaminele C si grupa B.

Cele mai interesante proprietati ale sale se datoreaza fitochimicelor sale, cum ar fi antocianinele care ii confera culoare si aroma, taninurile si flavonoidele .

Dintre acestea din urma, resveratrolul este apreciat pentru capacitatea sa de a inhiba cresterea tumorii.

Oricum este benefic : proaspat si intreg, cu toata fibrele; in suc de casa si chiar in vin, care in cantitati moderate nu este daunator, dar benefic pentru sistemul cardiocirculator.

17. Usturoi

Se spune ca Spania miroase a usturoi. Nu exista un compliment mai bun pentru ca acest tubercul este un pasaport pentru longevitate si sanatate .

Compusii sai cu sulf sunt anti-cancerigeni, previn infectiile si promoveaza sanatatea inimii.

18. Turmeric

Este un condiment de baza in India si Asia de Sud-Est , unde este folosit in supe, sosuri, salate, linte, orez, oua, peste si crustacee.

Dar turmericul nu ofera doar o aroma inconfundabila. De asemenea, este un excelent tonic pentru ficat, imbunatateste circulatia, reduce colesterolul si previne infectiile si unele tipuri de cancer.

19. Ardei iute

Este unul dintre ingredientele din bucatariile picante din Mexic si din zonele tropicale .

Substanta care ii confera o aroma arzatoare, stimuleaza salivatia si ajuta la digestia este capsaicina.

Acest compus aduce beneficii mucoasei intestinale , previne infectiile alimentare, imbunatateste circulatia sangelui si descongestioneaza tractul respirator.

20. Ghimbir

In Orient este mult mai mult decat un condiment iute de folosit din cand in cand. Ghimbirul este folosit pentru a da aroma tuturor tipurilor de retete, dulci sau sarate , dar imbunatateste si circulatia, previne ameteala, problemele digestive si raceala.

Acestea sunt efectele ingredientelor sale active, cum ar fi gingerolul, shogaolul si zingeronul. Un aliment-medicament la fel de sanatos ca usturoiul.

21. Miso

Miso este cel mai gustos mod de a consuma soia. Produs al fermentatiei acestor seminte, in Japonia este folosita pentru a face o supa de mic dejun si un consome in care multi vor sa vada secretul longevitatii japonezilor.

Se remarca efectul sau de curatare asupra organismului, precum si digestibilitatea proteinelor din soia supuse fermentatiei.

Ce este postul intermitent, cate tipuri exista si pe care sa il alegi?

By
iLive iLive

In zilele noastre, incercam sa fim sanatosi din toate punctele de vedere, fizic si psihic, dar uneori este greu sa atingem fizicul pe care ne-am dori sa-l avem. Acesta din urma poate fi realizat datorita exercitiului fizic si a unei alimentatii bazate pe alimente sanatoase. Din acest motiv si pentru a incerca sa va ajutam sa obtineti acel aspect fizic pe care il cautati, vrem sa va aducem una dintre cele mai recomandate diete in randul profesionistilor din lumea nutritiei si sanatatii.

In orice caz, amintiti-va ca este intotdeauna indicat sa fiti sub supravegherea sau indrumarea unui profesionist atunci cand efectuati acest tip de dieta si sa o imbinati intotdeauna cu desfasurarea activitatii fizice pentru a atinge obiectivele stabilite de noi.

Ce este postul?

In primul rand, pentru a intelege dieta de post intermitent, este necesar sa intelegem ce inseamna post sau post.

Postul este o perioada de timp in care nu mancam niciun fel de mancare, asa ca va puteti imagina ca postul intermitent consta in alternarea perioadelor de mancare cu altele in care nu mancam alimente.

Ce este postul intermitent?

Odata explicate postul si legatura lui cu aceasta dieta, putem intra in mai multe detalii despre ce presupune o dieta de post intermitent.

Postul intermitent este o modalitate de a stabili un program pentru mese, creand timpi de 0 aport de alimente si timpi de aport pentru toate tipurile de alimente. Poate fi evident, dar trebuie sa ne amintim ca alimentele ar trebui sa fie sanatoase si nu ultraprocesate. Adica se stabileste o limita de ore cand nu mancam si dupa acel timp fara sa mancam, putem manca ce vrem, eliminand mancarea intre mese. Acest lucru trebuie calificat, deoarece nu este de nici un folos sa mananci in exces si apoi sa stai 8-10 ore fara sa mananci, sau sa mananci alimente super procesate, deoarece nu reparam nimic.

Este important ca alimentele pe care le vom consuma ulterior sa fie sanatoase, cum ar fi:

  • Fructe si legume.
  • Leguminoase.
  • Carne si peste.

Va trebui sa evitam pe cat posibil alimentele procesate si prajite.

Postul intermitent si beneficiile acestuia

Beneficiile oferite nu se reduc doar la pierderea in greutate ca si alte diete cu continut scazut de calorii, ci ofera si o serie de beneficii, precum si reducerea riscului de a suferi de anumite boli:

  • Boli legate de obezitate
    • Diabet
    • Apnee de somn
  • Cancer

Studiile indica faptul ca postul intermitent este mai bun decat alte diete pentru reducerea inflamatiei si a afectiunilor legate de inflamatie, cum ar fi:

  • Alzheimer
  • Artrita
  • Astm
  • Accidente cerebrovasculare

Dupa cum am mentionat, ofera si o serie de beneficii, altele decat pierderea in greutate:

  • Imbunatateste calitatea somnului.
  • Creste satietatea.
  • Imbunatateste nivelul de energie pentru viata de zi cu zi.

Nu este indicat sa incepeti o dieta foarte restrictiva in timpul orelor de post, pentru a evita eventualele efecte secundare pe termen scurt. Aceste efecte secundare nu sunt daunatoare sanatatii pe termen lung, dar pot provoca disconfort in primele saptamani. Este important sa ne obisnuim organismul cu asta putin cate putin daca scopul nostru este sa slabim o cantitate mare si sa urmam recomandarile unui profesionist.

Este foarte important sa fim clari cu privire la obiectivul de a face post intermitent, deoarece acesta va determina cel mai optim tip de post pentru noi in acel moment. A avea scopul de a pierde o cantitate mare de greutate nu este acelasi lucru cu a reduce putin grasimea abdominala sau pur si simplu a reduce zaharul ingerat.

Tipuri de post intermitent:

Dupa cum am mentionat anterior, este foarte important sa alegem corect tipul de post pe care il vom face, deoarece acestea sunt momente in care nu vom manca nimic si daca ne obisnuim sa mancam in anumite momente, poate dura. o taxa grea pentru noi. Retineti ca in timpul postului este permis consumul de apa sau ceva similar care nu are o cantitate mare de calorii.

· Post 5/2:

Consta in post timp de 2 zile pe saptamana si mancarea normala a celor 5 zile ramase. Zilele de post nu trebuie sa fie consecutive, de exemplu: daca o facem luni, este indicat sa o facem in a doua zi incepand de miercuri (inclus). De asemenea, nu este vorba de a nu manca nimic in acele zile, ci, pe cat posibil, de a elimina una sau mai multe mese pe zi, precum pranzul si o gustare sau micul dejun. De asemenea, putem reduce cantitatea in diferite mese. Trebuie sa avem in vedere ca trebuie sa reducem caloriile cu aproximativ 25% din ceea ce consumam de obicei. De exemplu, in loc de 2 briose, 1 si la pranz, ceva mai usor, la fel ca la pranz.

De asemenea, este important sa se consume o dieta sanatoasa, astfel incat sa aiba efectul dorit, care este de a pierde in greutate. Recomandat persoanelor cu experienta in acest tip de dieta.

· Post 12/12:

In acest caz, postul dureaza 12 ore pe zi, fiind una dintre cele mai simple modalitati de a incepe acest tip de dieta deoarece este mai usor decat numararea caloriilor. Cheia acestui lucru este sa folositi cele 12 ore de post, cat mai mult posibil in orele de somn, jucandu-va cu orele de cina si micul dejun. De exemplu, avansarea orei cinei si amanarea orei micul dejun. Cina la 21:00 si micul dejun la 9:00.

Dezavantajul acestui tip este ca nu pierdem grasimea acumulata in ritm normal, ci mai degraba este un proces mult mai lent in timp, desi are si alte beneficii precum mentinerea masei musculare sau regenerarea sanatatii intestinului nostru.

· Post 14/10:

Se bazeaza pe extinderea postului la 14 ore si alimentatia in urmatoarele 10 ore, continuand cu schema anterioara, care ar fi sa incercam sa petreci cel mai lung timp de post in timpul orelor de somn. Un exemplu ar fi sa iei micul dejun la 8 dimineata si sa incepi postul la 18:00. Acest tip este unul dintre cele mai accesibile pentru inceput si pentru a atinge obiective precum pierderea in greutate, reducerea tensiunii arteriale si a colesterolului.

· Post 8/16:

Cel mai popular, post 16 ore la rand si consumand apoi alimente in restul orelor, care ar fi 8. Cheia acestui tip este sa mananci cina devreme si sa elimini micul dejun, putand incepe sa mananci ceva de la ora 12. .maine.

Acest lucru ofera o serie de beneficii pentru pancreasul nostru, deoarece il lasam sa se odihneasca de functiile sale de producere a insulinei de zahar din sange. De asemenea, ne permite sa ardem grasimile cu o rata mai mare de 12/12, deoarece este mult mai eficienta si mai rapida in timp. Poate fi combinat cu exercitii de forta pentru a arde si mai multe grasimi, dar atunci cand facem acest lucru trebuie sa avem in vedere ca trebuie sa consumam proteine ​​sanatoase pentru a nu afecta masa musculara in orele permise de aport.

Daca vrei sa iti atingi scopul si sa eviti binecunoscutul „efect de rebound” trebuie sa te gandesti pe termen lung si sa mergi de la mai putin la mai mult in acest tip de dieta, asa ca ar fi indicat sa incepi cu 12/12 si sa cobori la 16/8 pana cand ne atingem obiectivul si putem folosi 5/2 pentru a mentine ceea ce am realizat si pentru a evita un efect de rebound in alimentatia noastra. Desi toate acestea, asa cum am mentionat, variaza in functie de obiectivul pe care ni l-am propus. Daca este sa slabesti mult mai repede combinand-o cu exercitiile fizice, putem incepe cu 12/12 pana la 8/16. Daca scopul nostru este sa tonificam si sa eliminam putina grasime abdominala, putem fi mai directi daca dorim rezultate rapide sau sa incercam unele mai putin restrictive precum 5/2 daca vrem sa mergem mai calm.

Planifica o prima vacanta in cuplu reusita cu ajutorul acestor 10 sfaturi

By
iLive iLive

Plecarea in vacanta in cuplu: o adevarata aventura! Vara asta nu mai esti singur si vrei sa pleci in vacanta cu iubita ta. O activitate obligatorie pentru cupluri, dar prima vacanta in cuplu pare pentru multi o proba de temut!

Cum sa faci o prima vacanta cu noua ta iubita un succes? Va oferim cele 10 sfaturi care va vor ajuta sa aveti o vacanta grozava!

#1 Cat de curand putem pleca impreuna in vacanta?

Nu pleci in vacanta cu fata aia pe care ai cunoscut-o acum doua saptamani.

Majoritatea oamenilor cred ca momentul potrivit este mai mult de trei luni.

Veti fi avut timp sa va cunoasteti si veti evita astfel multe surprize neplacute.

#2 Inainte de plecare: planificare

Alegerea de cazare, activitati, cota fiecaruia din buget… Ganditi-va la (aproape) totul !

Desigur, puteti lasa loc pentru improvizatie, dar punctele cheie ale calatoriei dvs. trebuie stabilite din timp. #PassionPlanning

Fara a face neaparat o lista ultra-detaliata zi de zi si ora de ora, stabiliti dinainte cateva locuri, restaurante si activitati cheie pe care veti dori sa le faceti acolo .

Rezerva totul in avans daca se poate, astfel nu trebuie decat sa pui picioarele sub masa si poti economisi timp la cozi. (asta te va scuti de batai de cap la 13.00 in cel mai exclusivist restaurant din Formentera „da poti reveni la 17.00.” sau sa te prezinti la o expozitie pentru care trebuia sa rezervi sloturi pentru vizita pe internet).

De asemenea, planificati sa faceti fata posibilelor evenimente neprevazute . Ploua toata saptamana chiar daca ati rezervat un hotel la mare? Vezi daca poti anula transportul si cazarea.

Dar aveti grija: voi doi va ganditi ! Partenerul tau ar trebui sa aiba un cuvant de spus in aceasta prima vacanta ca cuplu.

#3 Alegerea destinatiei: runda 1!

Daca cand spun „  prima vacanta impreuna” raspunzi imediat „  vacanta cu socrii  ” sau „  vacanta cu parintii mei  ” te inseli!

Pentru o prima vacanta in cuplu , cel mai bine este sa mergeti intr-un loc neutru .

Poti foarte bine sa mergi intr-un oras pe care l-ai vizitat deja, doar evita sa mergi acolo unde iti petreceai vacantele cu fostul tau…

Cea mai buna solutie este sa mergeti intr-un loc necunoscut pentru amandoi , astfel combini afacerile cu placerea.

Intrebarea acum este: plecam sau nu in strainatate?

In primul rand, fa-ti in functie de bugetul tau , nu iesi din greu pentru aceasta prima vacanta, nu mergi si rezerva doua saptamani in Bahamas pe o insula pustie.

Sunteti acolo pentru a va relaxa impreuna, nu pentru a o cere in casatorie.

# 4 Iesi din rutina ta zilnica, dar nu-ti perturba obiceiurile

Ideea este sa ramai autentic si tu insuti.

Pentru prima ta vacanta, vei prefera un hotel fermecator, tipic sau un Airbnb, mai aproape de viata pe care o duci in afara vacantei. Lupta impotriva rutinei este pentru cuplurile in varsta!

Acelasi lucru este valabil si pentru alegerea activitatilor : daca va este frica de inaltimi, nu incepeti sa escaladati Mont Blanc doar pentru ca ii place drumetiile.

Nu merge sa-ti perturbe viata de zi cu zi pentru a-ti impresiona nici iubita. Nu va schimbati complet ritmul de viata, de exemplu.

Daca va place mai mult sa va relaxati la piscina si ea este mai hotarata sa mearga la culcare devreme si sa iasa seara pana la ora 5 dimineata, vacanta dvs. pentru doi risca sa se transforme intr-o versiune de colega de camera a dormitorului, unde va veti intalni pe fiecare. altele fara a face lucruri impreuna!

#5 Adevarata provocare a primei vacante in cuplu: gestionarea timpului personal si a timpului impreuna

In programul dvs., planificati intervale de timp pentru doi, dar si timp solo . Sa traiesti 24 de ore pe zi cu cineva nu este usor (personal, pentru mine, e un iad), chiar daca amandoi va iubiti.

Am nevoie de timp liber , singura, sa citesc, sa fac sport, sa scriu: prima vacanta impreuna este intotdeauna un mare test: „ma sufoca sau nu? » .

La fel: daca esti ca mine, daca ai nevoie de „timpul tau”, vorbeste despre asta INAINTE de aceste prime vacante in cuplu ! Doar ca sa nu cada din nori odata ajunsa acolo.

In viata de zi cu zi, ai timpul tau singur, fara ea, la serviciu, la sport etc. Nu deranjati complet acest echilibru in vacanta, nu ramaneti blocati 24 de ore pe zi.

Definiti parti ale zilei in care fiecare dintre voi va fi liber sa faca ceea ce doriti. In mod normal, una pana la doua ore pe zi ar trebui sa fie suficiente. Mergeti la schi nautic in timp ce ea citeste romanul ei preferat, de exemplu!

# 6 A sti sa te multumesti…

Aceasta vacanta pentru doi este si vacanta TA. Cu siguranta ati plecat in cuplu pentru a petrece timp impreuna in afara mediului obisnuit de viata, dar aceasta saptamana este facuta si pentru voi.

Nu-ti place deloc o activitate? Nu o faceti sau negociati cu cealalta jumatate pentru a o inlocui cu alta. Ca intotdeauna, stiti sa faceti compromisuri .

Un alt lucru important: profitati de aceasta vacanta pentru a va elibera !

Lasa-ti complexele acasa si la birou. Nimeni nu te cunoaste aici, poti fi tu insuti.

Iti place acest tricou cu model ciudat, dar nu este usor de purtat in viata ta de zi cu zi? Ia-l in valiza daca te face fericit!

Vrei sa faci ceva ? Fa-o! Nu va faceti griji!

#7 … si pe placul altora.

De ce sa nu profitati de aceasta vacanta pentru a va ocupa de o zi sau de o seara si sa faceti toate opririle ?

Rezerva-ti cealalta jumatate o activitate pe care ea a visat mereu sa o faca sau o masa intr-un restaurant foarte bun!

Femeilor le place sa fie surprinse , este chiar unul dintre cele 5 limbaje ale iubirii, dar efectul va fi cu siguranta si mai puternic aici, in afara vietii tale de zi cu zi din nou.

# 8 Profita de ocazie pentru a incerca experiente noi!

Sarituri cu parasuta , scuba diving, drumetii extreme, drumetii pentru doi in mijlocul desertului american: iesiti din zona de confort in timpul vacantei romantice!

Fara indoiala ca veti bifa ceva de pe Bucket List si mai presus de toate va veti aminti aceasta amintire pentru tot restul vietii!

# 9 Prima vacanta in cuplu: nu pune presiune pe tine!

Ne gandim adesea ca prima vacanta in cuplu este un test pentru cuplu .

Desi este adevarat ca acest lucru ne poate permite sa realizam anumite lucruri (fata celuilalt cand ne trezim, obiceiuri neasteptate etc.), nu va imaginati ca celalalt isi noteaza toate micile tale greseli intr-un caiet!

Relaxeaza-te, stresandu-te pentru cele mai mici actiuni ale tale vei face greseli!

Facandu-ti griji inutil, iti vei strica vacanta.

Nu sunteti perfect, ea nu este perfecta, asta-i bine, sunteti facuti unul pentru celalalt!

#10 Ce sa faci in cazul unei surprize neplacute?

Argumentele si bolile sunt cei doi dusmani ai unei vacante reusite.

In primul caz , stiti ca acesta nu este neaparat un semnal de avertizare despre compatibilitatea voastra romantica.

Neintelegerile pot aparea in fiecare zi cand locuiesti cu cineva tot timpul, asa ca nu te ingrijora prea mult.

Incepeti sa va faceti griji daca aceste argumente devin prea regulate si din motive absurde.

De obicei, ai prietenii, munca, locurile singur pentru a nu exploda la cearta de cuplu. Acolo, va trebui sa inveti sa respiri…

In cel de-al doilea caz, nu prea poti face daca te imbolnavesti… Nu exista nimic mai rau decat un turist care sa strice vacanta unui cuplu sau un weekend romantic…

Restaurantul de ieri a mers prost sau ai fost devorat de un tantar insetat de sange care ti-a dat un virus care distruge vacanta. Oricum, daca nu te impiedica prea mult, schimba-ti planurile daca poti.

Cea mai buna lectie pe care ti-o pot oferi: distreaza-te! Abandoneaza-ti complexele despre viata ta de zi cu zi si bucura-te de aceasta pauza romantica.

Aceste vacante pentru doi sunt facute pentru a respira, a-ti reincarca bateriile si a face aprovizionare cu energie in timp ce asteapta sa abordezi proiecte viitoare!

Un ultim punct: nu uitati de protectie solara sau de respingator pentru tantari si, mai ales, nu uitati de prezervative!

1...252627...122Page 26 of 122

Ultimele articole

iLive.ro - revista online cu informatii utile din domenii de interes ca: actualitate, stiri, cultura, divertisment. Incercam sa oferim citittorilor o sursa din care pot gasi stiri din Romania cat si International.
© Copyright 2020 - iLive.ro