Home Blog Page 30

10 sfaturi care te vor ajuta in drumul tau spre gasirea fericirii

Multi cred ca gasirea fericirii este un efort pe tot parcursul vietii, unul care este adaptat pe parcurs. Nu exista reguli despre cum sa fii fericit, dar multi oameni au reusit acest lucru urmand cateva dintre ideile descrise mai jos.

Cateva secrete pentru a gasi fericirea

A invata sa fii fericit este un obiectiv comun. Intelepciunea colectiva indica faptul ca poti invata sa fii fericit doar odata ce inveti sa fii fericit cu tine insuti.

Luati in considerare urmatoarele 10 sfaturi pentru a duce o viata fericita.

  1. Recunoasteti ca aveti optiuni

    Desi nu poti evita multe dintre dificultatile pe care le vei intampina in viata, poti controla cum vei reactiona. Vei fi mai multumit cand vei realiza ca fericirea este o alegere si nu norocul unor oameni.

  2. Practicati recunostinta

    Chiar si in cele mai dificile momente, exista lucruri pentru care trebuie sa fim recunoscatori. Recunoasterea lucrurilor bune din viata ta este esentiala pentru a invata sa fii fericit.

  3. Imi pare rau

    Furia fata de tine insuti, fata de lucrurile care ti s-au intamplat in viata ta sau fata de alti oameni poate fi o povara foarte grea. Cand inveti sa renunti la acea furie, poate vei incepe sa inveti sa fii fericit cu tine insuti.

  4. Constientizarea

    Recunoaste importanta gandurilor tale asupra calitatii vietii tale. Concentrarea asupra lucrurilor rele sau emotiilor negative poate fi distructiva. Poti invata sa fii mai fericit atunci cand incetezi sa fii obsedat de negativul si te concentrezi pe partea mai pozitiva a lucrurilor.

  5. Prietenie

    Sa te simti inclus intr-o comunitate de prieteni poate fi o parte importanta a unei vieti fericite. Fara afectiunea si compania prietenilor, singuratatea poate fi un factor care iti afecteaza sanatatea, fericirea si bunastarea.

  6. Odihna

    Este important sa obtineti cantitatea potrivita de somn pentru a va simti proaspat si concentrat. Pierderea orelor de somn va poate afecta si starea de spirit. Va puteti imbunatati calitatea vietii cu obiceiuri bune de somn si multa odihna neintrerupta.

  7. Miscare

    Exercitiile fizice stimuleaza fluxul de sange care, la randul sau, va ajuta sa va simtiti mai bine. In timp ce unii oameni se bucura de exercitii fizice intense (si de endorfinele pe care le genereaza), chiar si o cantitate mica de miscare poate fi benefica si va poate imbunatati starea de spirit, va poate reduce stresul si va poate imbunatati somnul.

  8. Raza de soare

    Lumina soarelui ii face pe oameni sa se simta mai fericiti. Profita de zilele insorite pentru a te plimba, dar nu uita de crema de protectie solara. Daca in mediul in care locuiesti nu este mult soare, poti folosi lampi special concepute pentru a imita lumina soarelui. Daca zilele gri sau vremea umeda de iarna va afecteaza, consultati-va medicul. Daca sunteti insarcinata sau alaptati, trebuie sa va consultati medicul pentru a alege crema de protectie solara adecvata.

  9. Curatenie

    Mentinerea spatiului de lucru si personal curat si ordonat va poate ajuta sa va ridicati moralul. De exemplu, unii oameni se simt mai fericiti cand isi rearanjeaza mobila sau isi petrec o zi organizand un dulap. Daca simtiti ca spatiul dvs. este aglomerat, incercati sa il curatati sau sa-l rearanjati putin pentru a vedea daca asta va imbunatateste starea de spirit.

  10. Mici realizari

    A invata sa fii fericit depinde, partial, de experientele pe care le-ai trait. Incercati sa definiti obiective si sa le indepliniti. Incepe mic. Gasiti unul sau doua obiective care sunt relativ usor de atins. Proiectati un plan pentru a le realiza. Atingerea obiectivelor va creste increderea si, odata cu aceasta, fericirea.

    Gasirea fericirii este o sarcina diferita pentru fiecare persoana. Incearca sa faci mici schimbari in viata ta care te vor ajuta sa te simti mai bine. Cu timpul, vor deveni obiceiuri bune care vor duce la o viata mai fericita, mai sanatoasa.

Descoperiti cele mai eficiente remedii pentru mirosul neplacut al corpului

Mirosul neplacut al corpului se datoreaza transpiratiei excesive cauzate de glandele sudoripare, dar mai ales bacteriilor care tind sa infloreasca atunci cand organismul nu contine suficient oxigen si dau nastere unui miros destul de neplacut. Atunci cand aceasta afectiune este permanenta, poate fi si semnul unei probleme de sanatate mai grave, asa ca in acest caz ar fi esential sa consultati un medic expert.

In acest articol, va aratam cele mai eficiente remedii de casa pentru mirosul neplacut care exista, ele va vor ajuta sa neutralizati mirosul neplacut si sa va simtiti confortabil si in siguranta pe tot parcursul zilei.

Cauzele mirosului neplacut al corpului

Mirosul corporal, denumit din punct de vedere medical ca bromhidroza , este o afectiune care poate afecta atat barbatii, cat si femeile de toate varstele, desi este o problema cel mai frecvent intalnita la barbati dupa pubertate.

Pentru a intelege cauzele mirosului neplacut al corpului, in primul rand, este necesar sa clarificam de ce exista oameni care emana miros corporal neplacut. Transpiratia noastra este inodora si este produsa de glandele sudoripare ale pielii, dintre care putem distinge doua tipuri:

  • Glandele ecrine: sunt distribuite pe toata suprafata pielii, iar transpiratia pe care o produc este formata din 99% apa si 1% saruri minerale. Functia lor principala este de a regla temperatura corpului.
  • Glandele apocrine: se gasesc doar in zone ale corpului, cum ar fi axile, organele genitale, in jurul mameloanelor si anusului. Transpiratia pe care o produc este mai grasa, dar este inodora.

Dupa cum vedem, transpiratia produsa atat de glandele ecrine, cat si de glandele epocrine este inodora, totusi, problema mirosului urat apare atunci cand bacteriile prezente pe piele digera secretiile grase ale glandelor apocrine si acestea sunt transformate in acizi volatili, care au un miros puternic, intens si neplacut.

Unii dintre factorii care pot sta in spatele aparitiei mirosului neplacut sunt enumerati mai jos:

  • Factori genetici: s-a subliniat ca exista persoane care au un numar mai mare de glande apocrine sau ca acestea au dimensiuni mai mari.
  • Tipul si cantitatea de bacterii prezente pe suprafata pielii.
  • Obiceiuri proaste de igiena.
  • Transpiratie excesiva sau hiperhidroza.
  • Consumul excesiv de anumite alimente, precum usturoiul, ceapa, ardeiul, curry etc.
  • Consumul excesiv de bauturi alcoolice.
  • Diabet.
  • Obezitatea.
  • Infectii ale pielii.

Cum sa elimini mirosul neplacut al corpului cu remedii casnice

In continuare, va aratam care sunt cele mai eficiente remedii de casa pentru a elimina in mod natural mirosul neplacut al corpului. Incercati-le si nu uitati sa combinati utilizarea lor cu bune obiceiuri de igiena personala pentru a combate aceasta problema.

Deodorant natural de menta si rozmarin

Atat menta, cat si rozmarinul se remarca prin proprietatile lor aromatice si antibacteriene puternice si, impreuna, sunt un remediu grozav de casa pentru mirosul neplacut al corpului.

  1. Faceti un deodorant natural prin fierbere 5 frunze de menta cu 5 frunze de rozmarin timp de 15 minute.
  2. Se strecoara lichidul rezultat si se lasa sa se raceasca.
  3. Aplicati-l cu o minge de bumbac pe piele dupa dus. Vei adora aroma placuta pe care o va lasa pe corpul tau.

Baie cu ceai negru

Un alt produs natural excelent pentru a elimina mirosul corporal este ceaiul negru. Acest lucru se datoreaza continutului sau de tanin care promoveaza curatarea profunda a pielii si reduce formarea si acumularea de transpiratie .

  1. Puneti 4 pliculete de ceai negru in 2 litri de apa fierbinte.
  2. Se acopera si se lasa sa se raceasca.
  3. Adaugati preparatul de ceai negru in apa de baie si ramaneti scufundat timp de cel putin 20 de minute.

Infuzie de salvie

Aceasta planta contine ceea ce se numesc proprietati termoreglatoare si bactericide , motiv pentru care este excelenta ca metoda naturala de a opri transpiratia excesiva. Iata cum sa elimini mirosul neplacut al corpului cu salvie:

  1. Pregatiti o infuzie de salvie punand la fiert aproximativ 5 frunze de salvie intr-o cana cu apa timp de aproximativ 15 minute.
  2. Apoi se ia de pe foc si se lasa putin sa se raceasca.
  3. Puteti bea zilnic o infuzie de salvie pentru a obtine rezultate bune.

Uleiul de lavanda

De asemenea, evidentiem uleiul esential de lavanda ca un remediu casnic excelent pentru mirosul neplacut al corpului. Este foarte apreciat in aromoterapie si, in plus, ofera mari beneficii pentru piele si bunastare atat fizica, cat si psihica.

  1. Adauga 5 picaturi de ulei esential de lavanda la jumatate de litru de apa, pe care trebuie sa l-ai fiert inainte.
  2. Pastrati lichidul intr-un borcan inchis.
  3. Dupa aproximativ 10 zile, il poti folosi si pulveriza pe pielea acelor zone unde mirosul urat este concentrat intr-o masura mai mare.

Bicarbonat de sodiu

Bicarbonatul de sodiu poate actiona ca un excelent deodorant natural , deoarece lupta impotriva bacteriilor care genereaza mirosuri neplacute si absoarbe cele mai neplacute mirosuri. Pentru a-l folosi ca remediu acasa pentru a elimina mirosul corporal, trebuie doar sa faceti urmatoarele:

  1. Amesteca 1 lingura de bicarbonat de sodiu cu 1 lingura de praf pentru copii.
  2. Aplicati amestecul rezultat, de exemplu, pe pielea axilelor.
  3. Lasa-l sa se usuce si vei observa imediat cum este neutralizat mirosul urat.

Otet de mere

Un alt remediu de casa pentru mirosul neplacut care functioneaza cel mai bine este otetul de mere. Acest produs ajuta la combaterea atat bacteriilor, cat si ciupercilor care se pot acumula pe piele si pot provoca mirosuri neplacute si, de asemenea, ajuta la echilibrarea pH-ului natural al pielii.

  1. Se dilueaza 5 linguri de otet de mere intr-un recipient cu apa.
  2. Scufundati-va picioarele in amestec sau, cu ajutorul unui tifon, aplicati-l pe axile.
  3. Se lasa sa actioneze aproximativ 10 sau 15 minute.

Aloe vera

De asemenea, putem elimina mirosul neplacut al corpului cu ajutorul aloe vera. Aceasta planta, atat de benefica pentru sanatate, poate actiona ca un bun deodorant natural si poate lupta eficient impotriva bacteriilor prezente la suprafata pielii. In plus, protejeaza pielea si o hidrateaza. De fapt, exista multe deodorante comerciale care contin aloe vera ca ingredient principal.

  1. Aplica un poco de gel de aloe vera puro en la zona a tratar.
  2. Lasa aloea sa se usuce singura.
  3. Repetati tratamentul de mai multe ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Deodorant natural de bicarbonat de sodiu si lamaie

Daca problema mirosului neplacut este localizata in zona axilei , puteti pregati urmatorul deodorant de casa cu bicarbonat de sodiu si lamaie:

  1. Intr-o oala se adauga 100 ml apa si se aduce la fierbere.
  2. Cand da in clocot se adauga 4 linguri de frunze de rozmarin.
  3. Opriti focul si lasati-l sa se odihneasca aproximativ 10 minute.
  4. Dupa acest timp, adaugati 3 linguri de bicarbonat de sodiu si amestecati.
  5. Adaugati 5 sau 6 picaturi de ulei esential de lamaie si amestecati din nou.
  6. Depozitati amestecul obtinut intr-un borcan de sticla de culoare inchisa si este gata de utilizare!

Alte sfaturi si solutii pentru a elimina mirosul neplacut al corpului in mod natural

Acum ca stiti cum sa eliminati mirosul corporal, este important sa tineti cont si de recomandari precum urmatoarele in viata de zi cu zi pentru a preveni agravarea problemei:

  • Pastrati o buna igiena personala zilnica folosind sapunuri antiseptice.
  • Schimbati hainele zilnic si spalati rufele corect.
  • Pastrati imbracamintea intr-un loc racoros, uscat, fara umiditate.
  • Indepartarea parului axilei sau genital poate ajuta la prevenirea acumularii de transpiratie si a proliferarii bacteriene.
  • Ai grija de alimentatia ta si evita consumul excesiv de alimente care influenteaza mirosul neplacut al corpului, cum ar fi usturoiul, ceapa, alimentele picante etc.
  • In caz de hiperhidroza sau transpiratie excesiva, antiperspirantele ajuta la inhibarea productiei de transpiratie si la reducerea umiditatii in zona afectata.
  • In cazul in care mirosul neplacut al corpului nu dispare, este important sa va consultati cu un dermatolog profesionist pentru a va spune cauzele exacte ale problemei si tratamentul medical pe care trebuie sa il urmati.

Dormi mai bine cu aceste 7 remedii

Somnul va ajuta corpul si creierul sa functioneze corect. O noapte buna de odihna contribuie la imbunatatirea invatarii, a memoriei, a luarii deciziilor si chiar a creativitatii, asa cum a recunoscut un studiu. In plus, lipsa somnului suficient a fost legata de un risc crescut de afectiuni precum bolile de inima, diabetul si obezitatea.

In ciuda acestui fapt, calitatea si cantitatea somnului este la un nivel scazut, iar tot mai multi oameni se confrunta cu un somn slab. Si pandemia a contribuit, in parte, la aceasta problema. Insomnia este cea mai frecventa tulburare de somn in populatia generala si unul dintre cele mai frecvente motive de consultare in unitatile de somn. In functie de definitia folosita, prevalenta acesteia variaza de la 5 la 50% din populatia generala, fiind mai raspandita in randul femeilor, potrivit dr. Odile Romero, specialist in neurofiziologie sau tulburari de somn.

„In functie de definitia utilizata, prevalenta insomniei variaza de la 5 la 50% din populatia generala”

O odihna de buna calitate incepe adesea cu bune practici si obiceiuri de somn . Cu toate acestea, pentru unii oameni, acest lucru nu este suficient. Daca aveti nevoie de putin ajutor suplimentar pentru a va odihni bine, luati in considerare sa pastrati unele dintre aceste sapte suplimente la indemana, in afara de melatonina.

Melatonina

Este un hormon pe care organismul il produce in mod natural si care ii spune creierului ca este timpul sa doarma. Acest lucru influenteaza ciclul de productie si eliberare a acestui hormon : nivelul melatoninei creste in mod natural noaptea si scad dimineata.

Din acest motiv, suplimentele au devenit un ajutor popular pentru somn, in special in cazurile in care ciclul de somn este intrerupt, cum ar fi jet lag.

In plus, mai multe studii raporteaza ca melatonina imbunatateste calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele ale caror program necesita odihna in timpul zilei , cum ar fi lucratorii in schimburi.

In plus, melatonina poate imbunatati calitatea generala a somnului la persoanele cu tulburari de somn. Mai exact , pare sa reduca timpul necesar pentru a adormi (cunoscut sub numele de latenta somnului) si sa mareasca cantitatea totala de timp de somn, asa cum arata cercetarile in Neurologie .

Wisteria

Este un aminoacid care joaca un rol important in sistemul nervos. Studiile arata ca poate ajuta si la imbunatatirea somnului. Cum functioneaza exact nu se stie, dar se crede ca actioneaza in parte prin reducerea temperaturii corpului la culcare, semnaland ca este timpul sa dormi, asa cum se reflecta intr-un eseu din Neuropyschopharmacology .

Intr-un alt studiu, participantii care au avut probleme cu somnul au consumat 3 grame sau un placebo imediat inainte de culcare. Cei din grupul cu glicina au raportat ca se simt mai putin obositi in dimineata urmatoare. Ei au mai spus ca vivacitatea, vitalitatea si claritatea mentala au fost mai mari in dimineata urmatoare. Luarea a pana la 0,8 grame per kg de greutate corporala pe zi pare a fi sigura, dar sunt necesare mai multe studii.

De asemenea, puteti creste consumul de glicina prin consumul de alimente bogate in nutrienti, asa cum este documentat de The Oschner Journal :

  • Produse de origine animala, cum ar fi bulion de oase, carne, oua, carne de pasare si peste.
  • Fasole si leguminoase.
  • Spanac.
  • Kale.
  • Varza.
  • Fructe, cum ar fi banane si kiwi.

Triptofan

O analiza a patru studii a constatat ca administrarea a cel putin 1 gram de triptofan pe zi ar putea ajuta la imbunatatirea calitatii somnului si la reducerea timpului petrecut de participanti treji in mijlocul noptii.

Ginkgo biloba

Potrivit unor studii, consumul a aproximativ 240 mg din aceasta planta naturala intre 30 si 60 de minute inainte de culcare poate ajuta la reducerea stresului, la imbunatatirea relaxarii si la promovarea somnului.

L-teanina

Luarea zilnica a unui supliment care contine pana la 200 mg din acest aminoacid poate ajuta la imbunatatirea somnului si a relaxarii. Studiile pe animale sugereaza ca poate fi mai eficient atunci cand este combinat cu GABA sau magneziu.

Lavanda

Planta de lavanda poate fi gasita pe aproape fiecare continent. Produce flori violete care, atunci cand sunt uscate, au o varietate de utilizari casnice. In plus, se crede ca parfumul calmant al lavandei imbunatateste somnul.

De fapt, mai multe studii sugereaza ca simplul miros de ulei de lavanda cu putin timp inainte de culcare poate fi suficient pentru a imbunatati calitatea somnului la persoanele cu insomnie usoara. Un mic studiu la adultii in varsta cu dementa indica, de asemenea, ca aromaterapia cu lavanda este eficienta in ameliorarea simptomelor tulburarilor de somn. Timpul total de somn al participantilor a crescut si mai putini oameni s-au trezit prea devreme si nu au putut sa se intoarca la culcare.

Desi aromaterapia cu lavanda este considerata sigura , ingestia orala a fost asociata cu greata, eructatii si diaree in unele cazuri. Uleiurile esentiale sunt destinate aromoterapiei, nu ingerarii.

De asemenea, este de remarcat faptul ca exista doar un numar limitat de studii disponibile cu privire la efectele suplimentelor de lavanda asupra somnului. Prin urmare, este nevoie de mai multe cercetari inainte de a putea trage concluzii solide.

Magneziu

Este un mineral implicat in sute de procese din corpul uman si este important pentru functionarea creierului si sanatatea inimii . In plus, poate ajuta la calmarea mintii si a corpului, facand mai usor sa adormi. Studiile arata ca efectul relaxant al magneziului se poate datora in parte capacitatii sale de a regla productia de melatonina. Se stie ca relaxeaza muschii si induce somnul.

„Studiile arata ca efectul relaxant al magneziului se poate datora in parte capacitatii sale de a regla productia de melatonina”

Exista multe forme de suplimente de magneziu disponibile, inclusiv unele care il combina cu alte ingrediente care favorizeaza somnul, cum ar fi glicina sau melatonina.

Un studiu din Jurnalul macedonean de stiinte medicale cu acces deschis a constatat ca o combinatie de magneziu, melatonina si vitamina B a fost eficienta in tratarea insomniei, indiferent de cauza. De asemenea, magneziul pare sa creasca nivelurile de acid gamma aminobutiric (GABA), un mesager al creierului cu efecte calmante.

Radacina de valeriana

Valeriana este o planta originara din Asia si Europa. Radacina sa este folosita in mod obisnuit ca tratament natural pentru simptomele de anxietate, depresie si menopauza. Este, de asemenea, unul dintre cele mai utilizate suplimente pe baza de plante pentru promovarea somnului in Statele Unite si Europa, conform Jurnalului de Medicina Integrativa bazata pe dovezi . Cu toate acestea, rezultatele studiului raman inconsecvente. Femeile aflate la menopauza si in postmenopauza au vazut calitatea somnului si simptomele se imbunatatesc dupa ce au luat valeriana, potrivit unei recenzii.

Alte studii au concluzionat ca efectele pozitive ale valerianei sunt in cel mai bun caz neglijabile. De exemplu, poate duce la o mica imbunatatire a latentei somnului. Amintiti-va ca siguranta valerianei, asa cum este documentata in Alimente, ramane incerta pentru utilizarea si utilizarea pe termen lung la anumite populatii, inclusiv persoanele insarcinate sau care alapteaza.

Descopera lumea fantastica a povestilor cu ajutorul acestor 60 de carti fantastice

Indiferent daca ai stat in asteptarea scrisorii tale de la Hogwarts sau ai cautat taramul Narnia in spatele unui dulap, probabil ai visat sa intri in cartile tale de fantezie preferate si sa lasi in urma lumea reala. Dar genul nu este doar vrajitoare, garderobe si fantezie! Dincolo de a oferi o evadare temporara din presiunile vietii de zi cu zi, cele mai bune carti de fantezie ne ajuta sa le confruntam. 

Povestile despre lumea dincolo le permit cititorilor sa dea sens acestei lumi, refractand schimbarea, rautatea si durerea de inima printr-o lentila magica, astfel incat sa le putem vedea pe toate mai clar – si sa le confruntam direct. O carte buna de fantezie lumineaza mintea cu uimire copilareasca, dar ramane si in amintirile noastre datorita conexiunii cu viata reala.

Cu alte cuvinte, cartile fantastice ne arata lumea intr-o alta forma, dar fiecare este, de asemenea, un univers in sine. Speram ca va bucurati sa le explorati in aceasta lista cu cele mai bune carti fantastice din toate timpurile!

1. Aventurile lui Alice in Tara Minunilor de Lewis Carroll (1865)

Chiar daca nu esti un pasionat de matematica, probabil ca esti familiarizat cu algebristul Charles Dodgson – doar il cunosti pe alter-ego-ul sau mult mai faimos, Lewis Carroll. Spre deosebire de Dodgson, Carroll a scris povesti care au sfidat logica, rasucindu-o in forme de vis, fantastice: o omida care fumeaza narghilea, un teren de crochet plin de flamingo, un iepure alb care intarzie mereu. Rezultatul a fost Aventurile lui Alice in Tara Minunilor , care i-a incantat deopotriva pe adulti si pe copii de cand a fost publicat cu peste un secol si jumatate – iar astazi este recunoscuta ca o incursiune timpurie importanta in genul fantastic in ansamblu.

2. The King of Elfland’s Daughter de Lord Dunsany (1924)

Fiica Regelui Elflandului este un basm cu radacini adanci si intunecate – precum si o poveste de dragoste redata cu o sinceritate emotionala strapunzatoare. Este, de asemenea, un roman improbabil despre imigratie, despre incercarile unei printese spiriduse de a face fata sentimentului ei de sine fracturat in timp ce se adapteaza la patria iubitului ei sot uman. O alta intrare remarcabil de timpurie in genul fantastic, aceasta carte l-a determinat pe Arthur C. Clarke sa-l numeasca pe Dunsany drept unul dintre cei mai mari scriitori ai secolului sau, iar castigatoarea World Fantasy Award Jane Yolen sa-l numeasca „strabunicul nostru al tuturor”.

3. Hobbitul de JRR Tolkien (1937)

Poate fi un favorit din copilarie, dar Hobbitul le ofera cititorilor adulti de fantezie unul dintre protagonistii cei mai relationati ai genului: o persoana de varsta mijlocie care vrea doar sa se relaxeze. Emblematicul Bilbo Baggins vorbeste tuturor introvertitilor adulti carora nu le place nimic mai mult decat o masa buna si un scaun confortabil. Dar cu totii speram ca vom gasi in noi rezervoare de eroism asemanatoare lui Bilbo – da, in timp ce o cariera de Ales ar putea fi departe de noi, cu totii putem aspira sa fim Bilbo Baggins. 

4. The Sword in the Stone de TH White (1938)

Stim cu totii ce se intampla dupa ce Regele Arthur scoate sabia din piatra; The Sword in the Stone arunca o privire la inainte . Previzibil, este mult mai putin plin de farmec. In aceasta povestire, monarhul arhetipic de fantezie a fost odata doar un baiat pe nume Wart – tachinat de fratele sau adoptiv Kay si supus unei serii de lectii pedepsitoare care l-ar face pe orice licean modern sa tresara de simpatie. Doar educatia lui Wart nu implica AP Calculus si JV Track… iar profesoara lui, Merlyn, prefera sa instruiasca transformandu-si elevii in animale, in loc sa-i gateasca la gratar cu metoda socratica.

5. Leul, vrajitoarea si garderoba de CS Lewis (1950)

Cand cei patru frati Pevensie parasesc Londra devastata de bombe pentru a astepta cel de-al Doilea Razboi Mondial in mediul rural, ei descopera un portal catre tinutul magic Narnia in spatele unui morman de haine de blana. Dar noul lor loc magic de vacanta sufera din cauza unei conduceri proaste: este guvernat de o vrajitoare ale carei singure decizii politice sunt de a asigura o iarna vesnica fara bucurie de Craciun. Sotii Pevensie trebuie sa o alunge – cu ajutorul unui leu care vorbeste! Daca esti un pasionat de fantezie, vei sti deja ca leul este un substitut hristologic si ca Leul, vrajitoarea si garderoba este o meditatie asupra mantuirii, sacrificiului si credintei. Dar nu trebuie sa te inchini la nimic ca sa vrei sa mergi in Narnia pentru o ora sau doua.

6. Maestrul si Margareta de Mihail Bulgakov (1966)

La fel ca primele cinci carti de pe aceasta lista, Maestrul si Margarita este adesea considerat unul dintre cele mai bune romane ale secolului XX. Spre deosebire de ei, cu siguranta nu este pentru copii. Scrisa in apogeul represiunii staliniste, ea impleteste doua fire narative: una o interpretare subtila din punct de vedere psihologic a mortii lui Hristos, cealalta o satira diavoleasca asupra vietii intelectuale sovietice. Si unde cade misteriosul autor moscovian, cunoscut doar ca Maestrul, in toate acestea? In realitate, de teama de represiunea politica, Mihail Bulgakov si-a alimentat prima incercare de a face aceasta poveste in flacari; din fericire pentru rusofilii si demonologii de pretutindeni, a mai incercat.

7. Ultimul unicorn de Peter S. Beagle (1968)

Cu proza ​​sa stralucitoare, cu parfum de liliac, Ultimul Unicorn calca linia dintre roman si poezie – citind cu usurinta unei povesti de culcare si profunzimea unei alegorii. In aceasta lume nemuritoare, intalnim un Unicorn nemuritor, care este indurerata sa afle de la un grup de vanatoare ca ar putea fi ultima din felul ei. Dupa ce a parasit padurea ei fermecata pentru a investiga afirmatiile lor, ea descopera ca oamenii o percep ca pe un cal alb obisnuit. Ratacirile Inorogului o pun in compania maestrilor de ring si a harpiilor, a magicienilor si a regilor: unii care vor sa-i faca rau, iar altii care fac tot posibilul sa o ajute.

8. A Wizard of Earthsea de Ursula K. Le Guin (1968)

Pe un grup dens de insule, locuite de dragoni si ridicate din apa de un zeu, maestrul fantastic Ursula K. Le Guin creeaza povesti elegante, bazate pe personaje, imbogatite de cunostintele ei despre mitologia lumii. Prima ei parte din seria Earthsea , A Wizard of Earthsea , este un bildungsroman al vechii scoli, desi insufletita cu vrajitorie: o maturizare magica care trateaza teme importante precum moartea, mediul si echilibrul cosmic – toate cu Le Atingerea caracteristica abila a lui Guin.

9. Fellowship of the Ring de JRR Tolkien (1968)

Stapanul Inelelor si-a pus amprenta pe ADN-ul inaltei fantezii mai mult decat orice alta lucrare – si acesta este volumul care a inceput-o. La fel ca Hobbitul , un fel de prequel-ul sau, Fratia inelului este o poveste care se bazeaza pe acte obisnuite de curaj. Alergand ca un contrapunct alaturi de motivele tunatoare ale destinului regal si bine-contra-rau, vedem curajul inocent al domnilor de la tara si loialitatea gradinarilor. Acestea, argumenteaza cartea, sunt adevaratele motoare ale schimbarii istorice. Si in peisajul fantastic de astazi umbrit de intuneric, revenirea la marca lui Tolkien de speranta cu ochi limpezi poate fi o adevarata gura de aer proaspat.

10. Watership Down de Richard Adams (1972)

Daca nu crezi ca un iepure ar putea fi descris in mod rezonabil ca fantezie epica, este clar ca nu ai citit niciodata Watership Down . Aceasta poveste emotionanta de aventura are totul: razboinici si viziuni, evadari ingrozitoare si morti sfasietoare – stelele sale se intampla sa fie neobisnuit de moi de blana si de ureche lunga. Intr-adevar, atunci cand invadarea omului asupra mediului lor le ameninta modul de viata, iepurii reactioneaza asa cum ar face orice grup de razboinici nobili care se respecta: mergand intr-o cautare. In ciuda premisei sale adorabile, romanul lui Richard Adams se bazeaza pe o bogata sursa de precedente literare si se citeste ca Beowulf prin Beatrix Potter.

11. The Dark is Rising de Susan Cooper (1973)

Un favorit peren atat al elevilor de scoala primara, cat si al profesorilor lor, The Dark is Rising reda conflictul cosmic dintre Lumina si Intuneric intr-un stil plin de viata, la o scara accesibila tinerilor cititori. Se concentreaza pe scolarul britanic Will Stanton, care descopera, la cea de-a unsprezecea aniversare, ca este de fapt un razboinic nemuritor al Luminii, cunoscut sub numele de Un Vechi, care trebuie sa duca o lupta eterna impotriva fortelor Intunericului. Aceasta poveste este perfect contextualizata de vastele cunostinte mitologice ale lui Susan Cooper, care se bazeaza cu generozitate din miturile cu parfum de mare ale insulelor ei natale britanice, in special din legenda Arthuriana.

12. Printesa mireasa de William Goldman (1973)

Pe langa adaptarea sa iconica , romanul lui Goldman este cel mai faimos pentru cadrul sau incantator de complicat: povestea de baza trateaza un baiat de la ferma pe nume Westley, o nobiliara pe nume Buttercup si multele obstacole colorate – si hilare – care le impiedica dragostea. Conform notelor de subsol (fictionale) ale Printesei Mireasa, aceasta poveste de dragoste picaresca a fost extrasa din povestea preferata din copilarie a lui Goldman, pe care tatal sau o citise intotdeauna cu voce tare . Ani mai tarziu, cand a citit-o in cele din urma pentru el insusi, a aflat ca Goldman Sr. s-a indepartat destul de liberal de text… dar povestea de aventura plina de caldura care a rezultat cu atat mai bine pentru asta.

13. The Forgotten Beasts of Eld de Patricia A. McKillip (1974)

Cu limbajul sau elegant si o eroina redata cu atentie, Fiarele uitate din Eld a castigat dragostea cititorilor tineri si batrani (sa nu mai vorbim de premiul World Fantasy 197). Povestea se concentreaza pe o adolescenta orfana Sybel, ai carei singuri insotitori sunt creaturile mitice si simtitoare care impart casa ei de munte – si cu care convietuieste fericit. Dar intr-o zi, soseste un strain pe nume Coren, impreuna cu un nou-nascut despre care pretinde ca este mostenitorul de drept al regatului Eld. Impreuna, barbatul si bebelusul il recruteaza pe Sybel pentru a deveni un singur parinte – si trage refugiul ei linistit de munte intr-o lume a tulburarilor politice. 

14. A Mid Summer Tempest de Poul Anderson (1974)

Poul Anderson este mai bine cunoscut pentru fictiunea sa stiintifico-fantastica, dar aceasta carte subtire, ciudata si absolut captivanta demonstreaza gama sa ca povestitor. A Midsummer Tempest are loc intr-o versiune alternativa a secolului al XVII-lea – una in care tot ceea ce a scris Shakespeare s-a intamplat de fapt si zanele erau foarte reale. Oricat de inventiv suna premisa, acesta este intr-adevar destul de fidel in ceea ce priveste fanfic-ul shakespearian: toate personajele nobile vorbesc in pentametru iambic, de parca ar fi fost scrise de insusi Bard. 

15. Lordul Foul’s Bane de Stephen R. Donaldson (1977)

Prima parte din cele 10 carti Cronicile legamantului lui Thomas , Lordul Foul’s Bane incepe intr-un mod categoric netolkienian: cu un protagonist american, romancier si proaspat recuperat de lepra, o boala de care a pierdut doi. degete. Si in ceea ce ii priveste pe noii sai vecini, titularul Thomas, cu cele doua degete lipsa, este un sunet mort pentru eroul lor cultural, Berek Halfhand – o neintelegere care da startul acestui gigant complicat si moral gri al genului.

16. Sabia lui Shannara de Terry Brooks (1977)

Fantezia lui Terry Brooks din 1977 are loc intr-un nord-vest al Pacificului post-holocaust nuclear, in care oamenii supravietuitori s-au impartit in cinci specii: barbati, pitici, gnomi, troli si elfi. Complotul se concentreaza pe Shea Ohmsford, un baiat jumatate elf destinat sa manuiasca o sabie legendara impotriva unui temut Lord Vrajitor. Datorita acestei premise post-apocaliptice, Sabia lui Shannara impleteste fantezia cu science fiction; ati putea spune ca infatiseaza fantezia ca rezultat al stiintifico-fantasticii, violente inimaginabile producand un viitor care arata ca o viziune fermecata a trecutului.

17. Kindred de Octavia Butler (1979)

Kindred a fost descris ca o „naratiune neo-sclava care foloseste un cadru stiintifico-fantastic” – o denumire care cuprinde in mod eficient complexitatea tematica a cartii. Autoarea insasi l-a numit pe Kindred „un fel de fantezie sumbra”. Intr-adevar, protagonistul sau care calatoreste in timp, o tanara femeie de culoare pe nume Dana, se trezeste palpaind intre 1976 Los Angeles si 1815 Maryland. In sudul antebelic, ea ajunge in compania propriilor ei stramosi – o femeie sclava pe nume Alice si un proprietar de sclavi pe nume Rufus. Proza de rezerva a lui Butler si stapanirea detaliilor psihologice reda costul uman al sclaviei cu o claritate devastatoare. 

18. Povestea fara sfarsit de Michael Ende (1979)

La fel ca si colegul fenomen multimedia The Princess Bride , The Neverending Story foloseste o naratiune cadru pentru a reflecta asupra puterii povestilor. Titlul se refera la o carte din carte: un volum antic descoperit de un baiat pe nume Bastian, un strain in dezacord cu batausii din curtea scolii si un tata indepartat. In timp ce citeste – cu noi privind peste umar – Bastian este literalmente atras in povestea Fantastica, un taram magic condus de o imparateasa nemuritoare, copilareasca. Dar imparateasa este pe moarte si fara puterea ei, Fantastica si toti oamenii sai vor disparea. Depinde de cititorul devenit protagonist, Bastian, sa o salveze.

19. Mic, mare de John Crowley (1981)

Little, Big este romanul fantasy perfect pentru cei carora nu le place fantezia. Se citeste ca o saga generationala prestigioasa, genul de lucruri pe care le-ai gasi in disertatiile in limba engleza si pe listele scurte pentru Booker Prize – doar cu cateva zane aruncate in amestec. Nu e de mirare ca criticul literar Harold Bloom, notoriu pentru ca si-a dat nasul la oameni precum Harry Potter , a laudat-o drept o „capodopera neglijata”. In centrul ei se afla familia Drinkwater, al carei arhitect patriarh si-a construit proprietatea intinsa a familiei in tinuturile de granita cetoase dintre lumea Faerie si New York – ceea ce invita o mare complexitate in viata lor.

20. Pistolerul de Stephen King (1982)

Stephen King este cel mai bine cunoscut pentru ca ne-a infiltrat cosmarurile cu urmaritori si clovni criminali. Dar The Gunslinger demonstreaza ca are un dar si pentru fantezie – doar nu va asteptati sa fie usor si pufos! Acest roman trage dintr-o paleta larga de influente, de la western-uri de cowboy la poezia lui Robert Browning. Eroul, Roland din Gilead, isi manuieste pistolul in urmarirea unui om in negru umbrit, care este la fel de periculos pe atat de misterios, cu puterea de a genera demoni si de a invia mortii. Din fericire sau nu, Roland nu este singur in urmarirea lui; isi gaseste un tovaras de calatorie in Jake Chambers, un scolar din lumea noastra.

21. Culoarea magiei de Terry Pratchett (1983)

Indragitul scriitor de fantasy Terry Pratchett si-a facut un nume pe povestile din Discworld: o planeta plata, circulara, purtata pe spatele a patru elefanti in echilibru pe o testoasa. Seria de 41 de carti este o lume aparte – si totul a inceput cu Culoarea magiei . Pratchett a conceput cartea ca un antidot la fantezia intunecata a lord-y, pictura dupa numere, care a saturat piata la acea vreme. Rezultatul este o poveste jucausa, dar ganditoare, despre un vrajitor incompetent si un turist ignorant, a carui aventura se citeste ca un jurnal de calatorie hilar si sclipitor.

22. The Mists of Avalon de Marion Zimmer Bradley (1983) 

Cea mai influenta reimaginare a legendei arthuriene de la Sabia si piatra , acest roman atent observat intoarce o privire feminista asupra povestilor vechi. The Mists of Avalon se concentreaza pe vrajitoarea sora vitrega a lui Arthur, Morgane, mai cunoscuta ca Morgan le Fay. O preoteasa pagana din Avalon, binecuvantata cu clarviziune, este tulburata de patrunderea misionarilor crestini in tara pe care o iubeste. Cumnata ei Gwenhwyfar, intre timp, apare ca opusul ei: o crestina devotata si tot mai fanatica. Ciocnirea ideologica dintre ei reprezinta un conflict mult mai mare, pe care cartea il infatiseaza neclintit cu toata tragedia intunecata a legendei originale.

23. Podul pasarilor de Barry Hughart (1984)

Intr-o epoca in care „fantezia” era sinonim cu „falsa Europa medievala”, Podul Pasarilor ne-a oferit ceva minunat de original: un roman situat – dupa cum explica subtitlul sau – intr-o „China antica care nu a fost niciodata”. Vedem aceasta reimaginare prin ochii lui Number Ten Ox, un tanar din acel sat devastat de o ciuma misterioasa care distruge viermii de matase si ii lasa pe copii inconstienti. El gaseste ajutor in maestrul Li Kao, un savant cu o problema cu bautura – si cunostinte enciclopedice despre otravuri. Impreuna, Number Ten Ox si Maestrul Li au pornit in cautarea unui leac… doar pentru a fi atrasi in lumea ametitoare a politicii imperiale.

24. Mythago Wood de Robert Holdstock (1984)

Celebrat pentru proza ​​sa orbitoare, Mythago Wood este la fel de dens incantator ca padurea engleza din centrul sau: stravechea, de alta lume, Ryhope Wood. Fa-ti drum intre copacii batrani si vei descoperi locuitorii sai – imagini-mituri, sau mythagos, care au iesit din memoria ancestrala si din subconstientul infiltrat de povesti al mintii umane. Acestia ar putea fi monstri, centauri sau mai multe versiuni diferite ale Regelui Arthur. Exploram Ryhope Wood impreuna cu fratii Huxley: veteranul celui de-al Doilea Razboi Mondial Stephen priveste misterele padurii cu un scepticism masurat, chiar daca fratele sau Christian incepe sa se piarda in ea.  

25. Castelul mutant al lui Howl de Diana Wynne Jones (1986)

Minunat adus la viata de anime-ul Studio Ghibli cu acelasi nume, Howl’s Moving Castle combina fantezia si poenta in traditia celei mai bune fictiuni pentru copii – si nu se zgarieste cu aluziile, trecand cu brio de la Shakespeare la Lewis Carroll. Povestea incepe cu Sophie Hatter, in varsta de 18 ani, care pare condamnata la o viata grea la magazinul de palarii din familie. Dar cand a imbatranit cateva decenii de blestemul unei vrajitoare, Sophie, dintr-o data, geriatrica, isi gaseste drumul catre un castel in miscare condus de excentricul vrajitor Howl, al carui slujitor-demon de foc detine cheia restabilirii tineretii ei. 

26. Good Omens de Neil Gaiman si Terry Pratchett (1990)

Sfarsitul lumii nu a fost niciodata atat de amuzant. In egala masura muscator si incantator, aceasta interpretare englezeasca fermecatoare a Apocalipsei combina talentele lui Terry Pratchett, epocii de aur, si a unui tanar Neil Gaiman care tocmai isi descopera vocea romaneasca. Luati aceasta echipa de vis, adaugati cu 50% mai multe rasete decat crezi ca este posibil si vei avea Good Omens . Anti-Hristos, Adam, intre carti, este inviorator de uman si irezistibil de placut. Dar adevaratele sale vedete sunt ingerul agitat Aziraphale si demonul ratacit Crowley, care fura spectacolul cu legatura lor improbabila – si eforturile lor necinstite de a pune un ac in Armaghedon.

27. The Famished Road de Ben Okri (1991)

Castigatorul premiului Booker, The Famished Road, face un argument elocvent pentru locul creaturilor magice in marile ligi literare – si, in 1991, a scos fantezia din silozul sau traditional anglo-american. Autorul Ben Okri se misca fluid intre genuri si influente: combinand traditiile orale yoruba si aluziile shakespeariane, amestecand realismul magic cu filosofia iluminismului. Insusi protagonistul sau, Azaro, este o creatura a hibridului si a intermediarului: un abiku , sau spirit de copil, el locuieste intre taramurile celor vii si ale mortilor. Dar Okri reuseste sa intemeieze aceasta poveste neortodoxa cu o proza de rezerva, eleganta si patos devastator.

28. A fost de Geoff Ryman (1992)

Acest roman extrem de inventiv a obtinut o nominalizare la World Fantasy Prize, dar este cat mai departe de sabie si vrajitorie. Un remix serios din The Wonderful Wizard of Oz , Was foloseste fabula insorita a lui L. Frank Baum pentru a examina tragediile banale ale vietii moderne, de la abuzul asupra copiilor pana la HIV. Personajul principal al acestei povesti este o orfana pe nume Dorothy Gael, al carei unchi Henry o abuzeaza cu acordul tacit al matusii Em. Povestea ei merge alaturi de o alta la fel de tragica – cea a unui actor gay slabit de SIDA. Aproape de moarte, el se aduna pentru un pelerinaj final in Kansas, atras de amintirile fascinatiei sale din copilarie pentru Oz.

29. Interviu cu vampirul de Anne Rice (1994)

Bantuitor, sexy si sumbru, romanul gotic al lui Anne Rice a deschis calea pentru Twilightmania – doar nu va asteptati ca vampirii ei sa straluceasca. Interviul cu vampirul se concentreaza pe Louis, in varsta de 200 de ani, obosit de lume, care se trezeste spunand povestea vietii sale unui reporter cub. In timp ce le ascultam interviul, intalnim personajele pline de culoare care au modelat indelungata viata de apoi a lui Louis: iubitul lui crud de carismatic Lestat – vampirul care l-a transformat – si „fiica” lor tragica Claudia, a carei forma vesnic copilareasca nu poate sa-i contina ascutitul. duh si furie adulta.

30. Towing Iehovah de James Morrow (1994)

Aceasta satira religioasa ciudata transforma celebrul citat Nietzsche intr-o poveste fantastica: Dumnezeu a murit, iar acum exista un alt cadavru in Atlantic, care arata ca orice batran alb – cu exceptia celor doua mile lungime. Drept urmare, capitanul petrolierului Anthony Van Horne se trezeste cu un nou concert neasteptat, prin amabilitatea arhanghelului Raphael. Gazdele ceresti se asteapta ca el sa- l remorca pe Iehova : sa-si transporte cadavrul in Arctica pentru a fi imbalsamat de apele sale inghetate. Inteligenta efervescenta a lui Morrow a atras comparatii nesfarsite cu Kurt Vonnegut , dar sarcina teologica a lui Towing Iehovah evoca si Good Omens . 

31. Assassin’s Apprentice de Robin Hobb (1995)

Un exemplu uimitor de fantezie inalta si epica interpretata direct, Assassin’s Apprentice ne prezinta cel mai curajos ticalos din aceasta parte a lui Jon Snow. Fiul nelegitim al unui print pe nume Chivalry, baiatul numit Fitz creste singuratic. Daca vrea companie, prefera sa se bazeze pe Wit – legatura lui telepatica cu animalele – in loc sa vorbeasca cu un alt om. Dar cand relatiile sale puternice il cheama in cele din urma la tribunal, Fitz este fortat sa-si schimbe caile salbatice – si in curand incepe sa se antreneze ca asasin si om rege pentru noul conducator, Shrewd (un alt nume simbolic).

32. Busola de aur de Philip Pullman (1995)

Aceasta fantezie uimitoare YA deschide trilogia His Dark Materials , care poate fi descrisa doar ca anti-Narnia: un monument literar al umanismului secular. Aceasta prima transa se concentreaza pe Lyra Belacqua, o orfana crescuta de un comitet de barbi gri din Oxford. Lumea ei fantastica este creata de Pullman cu toata grija cu degetele iscusite a unui pictor renascentist, asezandu-se pe detalii, pas cu pas. Poate cel mai interesant, aici exista demoni: suflete exteriorizate care urmaresc fiecare persoana sub forma de animal. Daemonul Lyrei, Pantalaimon, este unul dintre cele mai iubite (si importante) personaje ale cartii – si dupa ce ai citit Busola de aur , cu siguranta o sa-l doresti pe al tau.

33. A Game of Thrones de George RR Martin (1996)

In timp ce asteptam ca GRR Martin sa termine a sasea editie a seriei sale de lunga durata, merita sa revedem cartea care si-a facut numele – si si-a dat numele emisiunii care a adus fantezia TV in mainstream. Daca His Dark Materials este anti-Narnia, atunci A Game of Thrones si sequelele sale sunt anti-LOTR. Intr-o reactie ascutita la idealismul lui Tolkien, Martin ne ofera un cadru cvasimedieval la fel de bogat in magie precum Pamantul de Mijloc, desi functioneaza pe realpolitik cinic in loc de curaj linistit. In aceasta lume sumbra , iarna vine, datoriile trebuie platite, iar personajele nobile pot muri oricand morti urate si fara sens.

34. Harry Potter si Piatra Vrajitorului de JK Rowling (1997)

Daca aveti nevoie de un rezumat al acestei carti, ati trait sub o stanca in ultimele decenii. Iubeste-i sau uraste-i, seria Harry Potter a modelat milenii mai mult decat orice alt fenomen media, creand o generatie de viermi de biblioteca inclinati sa puna la indoiala autoritatea . Baiatul care a trait se apropie acum de varsta mijlocie – nascut canonic in 1980, acum are aproximativ 40 de ani. Dar, fiind cartea care i-a dat startul carierei literare, Harry Potter si Piatra Vrajitorului ramane la fel de influenta ca intotdeauna, casele Hogwarts fiind o sursa de identitate la fel de legitima ca si semnele zodiacale.  

35. The Moon and the Sun de Vonda N. McIntyre (1997)

A Game of Thrones ar putea fi cea mai faimoasa carte de astazi, dar Luna si Soarele au reusit sa castige prestigiosul premiu Nebula pentru cel mai bun roman in 1998! O poveste de dragoste istorica complicata, facuta magica prin adaugarea de sirene si cautari de nemurire, Luna si Soarele are loc in palatul Regelui Soare, care a condus Franta la sfarsitul secolului al XVII-lea. Ii intalnim lumea uluitoare prin ochii Marie-Josephe de la Croix, o doamna de serviciu care este singura persoana de la curte capabila sa vada noua sirena rezidenta a lui Versailles ca pe o persoana in loc de un monstru (cu nuante delicioase de The Forma apei ).

36. Perdido Street Station de China Mieville (2000)

China Mieville si-a definit propria lucrare drept „o fictiune macabra fara suflare si alunecoasa de gen” – si cu amestecul sau ametitor de tehnologie victoriana , magie neagra si crima organizata, aceasta carte este egala pentru curs. Perdido Street Station are loc in orasul steampunk New Crobuzon, unde oamenii se freaca cu alte specii ciudate si inteligente. Dar aceasta convietuire pasnica este pusa in pericol atunci cand un experiment halucinogen dezlantuie slakemoth: un monstru mancator de minti cu paralitic in aripi. In timp ce incearca sa salveze orasul, protagonistul Isaac si prietenii sai se trezesc in scurt timp atrasi in partea de jos a politicii New Crobuzon, descoperind mai mult decat si-au dorit vreodata sa afle despre casa lor bizara.

37. Zeii americani de Neil Gaiman (2001)

La un deceniu dupa Good Omens , Neil Gaiman s-a intors in lumea fanteziei religioase cu aceasta magnifica aventura solo. American Gods imbina vechile legende cu o sensibilitate noir moderna – este populata de zeitati si condamnati, iar diferentele dintre ele nu sunt intotdeauna clare. In centrul sau se afla improbabilul numit Shadow Moon, un nou vaduv care ajunge la angajarea unui escroc pe nume Mr. Wednesday. Ei pleaca intr-o excursie americana buna, de moda veche – dar Shadow descopera curand ca drumetia lor pe tara nu este tot ceea ce pare a fi

38. Orasul gravat de KJ Bishop (2003)

Complotul cu pelerina si pumnal al Orasului Gravat iese in evidenta datorita unui decor bogat desenat – unul care traverseaza Vestul Salbatic cu lumea islamica medievala. In urma unui razboi civil in care partea lor a pierdut, vanatorul de recompense Gwynn si vindecatorul Raule sunt alungati din patria lor. In timp ce cei doi incearca sa-si gaseasca locul in acest oras gravat, ei experimenteaza costurile umane ale exilului si tulburarilor politice. Aceasta este prima si singura lucrare de fictiune a cartii a lui KJ Bishops, dar te va face sa cauti cu nerabdare mai multe. 

39. Jonathan Strange & Mr Norrell de Susanna Clarke (2004)

Din cand in cand, intalnesti o voce de un asemenea talent si originalitate incat iese in evidenta ca un semnal de foc impotriva noptii. In lumea fanteziei, Susannah Clarke este acea voce. Opusul ei magistral, Jonathan Strange & Mr Norrell , este o istorie alternativa a Angliei in timpul razboaielor napoleoniene, combinand fictiunea gotica cu comedia de maniere pentru a interoga miturile romantice ale trecutului englez. Dupa un deceniu complet in pregatire, a fost catapultat direct din presa lui Bloomsbury pe lista de bestseller-uri din The New York Times . Restul este istorie – sau, ar trebui sa spunem, istorie alternativa.

40. Lumea sfarsitului de Ofir Touche Gafla (2004)

Aceasta interpretare plina de spirit, stiintifico-fantastic/fantezie, a vietii de apoi are nuante atat de The Good Place , cat si de Black Mirror – si, in mod suficient de potrivit, reflecta in mod constant notiunea de final. Inainte de sinucidere, protagonistul Ben Mendelssohn a fost un ender profesionist: un scriitor fantoma pentru autorii care nu au putut sa-si termine propriile povesti . Si dupa ce si-a bagat un glont in propriul cap, Ben iese in Cealalta Lume: o viata de apoi ciudat de sterila in care nuantele mortilor isi pot personaliza propriile microclimate. In mod clar, The World of the End a fost o lucrare incredibil de precoce – poate chiar profetica –, anticipand temele culturale pop cu un deceniu inainte de timp. 

41. Numele vantului de Patrick Rothfuss (2007)

Numele vantului se mandreste cu o alta naratiune cadru complicata care, in acest caz, transforma intreaga lucrare intr-o meditatie asupra importantei povestirii. Este povestita ca o autobiografie fictiva al carei subiect – si narator – este legendarul erou cultural Kvothe, care traieste incognito la inceputul romanului ca un umil hangiu. Dar acoperirea lui a fost aruncata in urma aparitiei, in carne si oase, a unui demon demult retrogradat pe taramul miturilor. Pe scurt – sau daca cititi totul, pe scurt – Kvothe ajunge sa povesteasca povestile scufundate din trecutul sau, de la educatia sa magica pana la nenumaratele sale dureri de inima.

42. Magicienii de Lev Grossman (2009)

Acest roman fantastic de inalta fantezie (sub prefata unui film fictiv prietenos cu newyorkezii ) urmareste un absolvent de liceu pe nume Quentin, care isi gaseste drumul la facultatea de magie in drum spre interviul sau de la Princeton. Dar nu exista meciuri de Quidditch insorite la Brakebills: in schimb, programa se concentreaza pe filologia clasica si pe memorarea pozitiilor magice ale mainilor. Intr-adevar, intre acest lucru si tratarea sa sincera a sexualitatii si a sanatatii mintale, Magicienii a fost adesea prezentat drept un „Harry Potter pentru adulti”. Si daca esti mai mult Ravenclaw decat Gryffindor, s-ar putea sa te trezesti visand cu ochii deschisi la Brakebills in loc de Hogwarts – cel putin pana cand Grossman deconstruieste tropul internatului magic cu o acuitate devastatoare.

43. Sub rai de Guy Gavriel Kay (2010)

Guy Gavriel Kay este un vrajitor pe taramul istoriei alternative – MO obisnuit implica versiuni imbibate de magie ale Constantinopolului antic sau Italiei Renasterii. In Under Heaven , Kay isi indreapta talentele in China medievala, o versiune a tarii numita Kitai care a atins recent o pace greu luptata. Shen Tai, al doilea fiu al unui general legendar, profita de incetarea focului pentru a ingropa mortii de mult abandonati: atat propriii sai compatrioti Kitai, cat si dusmanii lor tagurani, ale caror fantome inca bantuie locul infrangerilor lor fatale. Ca raspuns, imparateasa Taguran ii daruieste o turma de 250 de cai pretuiti – facandu-l o tinta imediata in urmatoarea runda de intrigi politice Kitai.

44. The Hundred Thousand Kingdoms de NK Jemisin (2010)

In aceste zile, NK Jemisin este un lider de gandire de buna credinta care scrie cu norma intreaga, dar The Hundred Thousand Kingdoms a fost meciul care i-a declansat cariera incandescenta. Se deschide ca atare: in urma mortii mamei ei, o femeie biraciala pe nume Yeine Darr este chemata in orasul plutitor Sky si i se spune ca descinde din casa conducatoare a lui Sky. Dar din partea tatalui ei, ea apartine familiei Darre – un popor considerat barbari de rudele mamei sale. Aceasta revelatie o trage intr-o lupta de succesiune si identitate, pe care Yeine trebuie sa le parcurga in timp ce incearca sa rezolve uciderea misterioasa a mamei sale.

45. Cine se teme de moarte de Nnedi Okorafor (2010)

Acest roman infiorator isi are radacinile in tragedia din viata reala a violului cu arme din conflictul din Darfur, despre care Okorafor a citit chiar cand incepea sa lucreze la el. Naratorul din Who Fears Death , Onyesonwu, este produsul unei violente rasiale similare; este nascuta dintr-o femeie Okeke, violata de vrajitorul Nuru cu pielea deschisa, responsabil pentru masacrul satului ei. Numita dupa o intrebare – „Cui se teme de moarte?” – ea dezvolta daruri magice care sa rivalizeze cu cele ale tatalui ei rau. Si dupa ce si-a perfectionat abilitatile sub tutela unui saman puternic, Onyesonwu isi porneste o cautare: sa puna capat pentru totdeauna genocidului poporului mamei sale.

46. ​​Printre altele de Jo Walton (2011)

Aceasta carte inventiva, premiata, descrie maturitatea Morwennei Phelps, o adolescenta care si-a pierdut recent atat geamanul cat si folosirea picioarelor datorita unui accident magic. Povestea ei este refractata intr-un mod fermecator de meta si are o familiaritate reconfortanta a formei, deoarece vedem totul prin intrarile lui Mori in jurnal – unde ea povesteste despre cursuri de matematica, cumparaturi de sutien si prima dragoste, impreuna cu dificultatile de a vraji. Daca va plac lucrarile ciudate, care indoaie genurile, veti gasi cu siguranta pe Mori un ghid fermecator si care se poate identifica in lumea Among Others , un loc in acelasi timp total ciudat si dureros de familiar.

47. Circul de noapte de Erin Morgenstern (2011)

Circul de noapte a inceput ca o injunghiere la NaNoWriMo , dar succesul sau si-a depasit de mult originile. Aceasta fantezie romantica, cvasi-victoriana, are loc, destul de previzibil, la un circ care este deschis doar noaptea. Carnavalul misterios a fost pregatit ca teren de lupta orbitor pentru un duel intre doi magicieni, Celia si Marco – ambii crescuti ca marionete in rivalitatea dintre cei doi mentori puternici ai lor. Dar, in loc sa dea totul pentru batalia viitoare, Celia si Marco au facut ceva de neiertat: s-au indragostit si acum trebuie sa gaseasca o modalitate de a-si indeplini contractele fara sa se omoare reciproc.

48. Golem si Jinni de Helene Wecker (2013)

Aceasta fantezie istorica extrem de imaginativa implica o pereche neasteptata de creaturi magice – golem-ul titular si jinni, din mitologia evreiasca si respectiv araba. Primul, Chava, a fost adus la viata de un cabalist rau pentru a servi ca mireasa prin corespondenta; acesta din urma, Ahmad, a trait secole in interiorul unui balon de cupru, pentru a ajunge la tinichigerie odata eliberat. Dupa o intalnire intamplatoare in secolul al XIX-lea, Chava si Ahmad devin prieteni – schimband povesti despre luptele lor de a trece drept oameni. Golem si Jinni atrage cititorul cu un portret emotionant al prieteniei, in timp ce se impleteste in fire tentante de istorie si mit. 

49. Un strain in Olondria de Sofia Samatar (2013)

Acest superb roman de debut transforma fantezia in poezie, spunand o poveste de bantuiri atat la nivel literal, cat si la figurat. Acesta il urmareste pe fiul unui negustor de ardei, Jevick of Tyom, care se afla intr-o companie nedorita – este urmarit de fantoma unei fetite analfabete. Si cand cauta ajutor de la un grup de preoti-exorcisti, Jevick se trezeste rapid prins intr-o lupta pentru putere pe care nu a anticipat-o niciodata. A Stranger in Olondria scrie puterea naratiunii intr-un mod care este uman si emotionant, cu doar cantitatea potrivita de meta.

50. The Bone Clocks de David Mitchell (2014)

The Bone Clocks straluceste atat prin pedigree literar, cat si prin construirea imaginativa a lumii, premiate atat pentru Man Booker Prize, cat si pentru World Fantasy Award in 2015. Titlul sau sugereaza lumea magica intunecata pe care o gasim in interior – „ceasurile de oase” sunt ceea ce nemuritorii numesc restul noi, oameni obisnuiti ale caror corpuri bifeaza trecerea timpului prin degradarea lor lenta. In curand intalnim doua grupuri de nemuritori printr-un ceas de os numit Holly Sykes. Dar oricat de muritoare este, Holly nu este o tanara obisnuita. Abilitatile ei psihice o fac un paratrasnet pentru fenomene neobisnuite – si un eventual punct focal pentru un razboi supranatural epic.

51. Uriasul ingropat de Kazuo Ishiguro (2015)

Laureatul Nobel Kazuo Ishiguro a scris aceasta fantezie elegiaca, post-Arthuriana, pe parcursul unui deceniu dificil. Rezultatul a meritat asteptarea: recenzia stralucitoare a The Guardian l-a salutat drept „Game of Thrones cu constiinta”. Uriasul ingropat ia in considerare imbinarea batranetii, a memoriei si a istoriei nationale intr-un cadru infuzat cu lumea de dincolo. In centrul sau se afla un cuplu in varsta pe nume Axl si Beatrice, sateni britanici care traiesc intr-o lume in care Regele Arthur a murit, lasand in urma o pace aparent durabila. Dar toata lumea din satul lui Axl si Beatrice continua sa sufere: nu din cauza conflictului armat, ci din cauza ceata, o amnezie care pare sa le fi mancat toate amintirile despre un fiu pe care sunt siguri ca l-a pierdut. 

52. Al cincilea sezon de NK Jemisin (2015)

Al cincilea sezon este poate cea mai realizata lucrare a lui NK Jemisin, combinand complexitatea ei psihologica caracteristica cu o lume ultra-imersiva si un sistem magic de o originalitate uluitoare. Are loc intr-un supercontinent asemanator Pangaea numit Stillness – un nume ironic, deoarece pamantul este devastat periodic de cutremure. Din aceasta cauza, linistea este un loc periculos pentru orogene, care au capacitatea de a controla cutremurele si temperatura canalului. Numiti „roggas” si salbaticiti de gloate din cauza puterilor lor periculoase, orgenii ajung rar la varsta adulta. Dar cei care supravietuiesc – in general ascunzandu-si abilitatile – sunt adusi catre o unitate de antrenament numita Fulcrum, unde sufera opresiuni proprii.  

53. Harul regilor de Ken Liu (2015)

Prima parte dintr-o trilogie planificata, Gratia regilor este distractiv si erudit. A devenit deja o lucrare de baza a sensibilitatii pe care Liu o numeste „silkpunk” : o intorsatura a steampunk-ului cu influente din Asia de Est, care schimba cu roti unelte si ochelari de protectie pentru bambus si hartie. The Grace of Kings foloseste acest cadru silkpunk pentru a rescrie unele dintre cele mai interesante povesti dintr-un text canonic al dinastiei Han. Rezultatul este o intorsatura de pagini chiar si pentru viermii de carte care nu au cunostinte despre istoria Chinei – si plin de oua de Paste incantatoare pentru cei care o cunosc. 

54. A Sorcerer to the Crown de Zen Cho (2015)

In A Sorcerer to the Crown , romancierul de debut Zen Cho ofera fantezie istorica cu umor si inima. Amplasat intr-o versiune magica a Regentei Angliei, este, in parti egale, gentilete cu manusi albe si spirit despartitor. Dar povestea abordeaza si rasa cu o nota priceputa: Zacharias Wythe este noul Sorcerer Royal de origine africana neagra, iar Prunella Gentleman este un biracial, care abandoneaza scoala magic. Impreuna, ei trebuie sa previna un razboi total intre factiuni magice puternice – totul in timp ce se confrunta cu nedreptatile constante ale prejudecatilor.

55. Toate pasarile din cer de Charlie Jane Anders (2016)

All the Birds in the Sky este o poveste de dragoste pentru tocilari. Scantei zboara intre pistele convingatoare – si intre cele doua genuri speculative pe care le reprezinta. Patricia Delfine, o vrajitoare, este fantezie. Prietenul ei din copilarie Laurence Armstead, un profesionist de gadgeturi, este science-fiction. Dar, dupa ce s-au unit impotriva batausilor de liceu, cei doi pierd legatura: Patricia fuge de la acuzatiile de vrajitorie pentru a ajunge la o scoala de magie, in timp ce Laurence este trimisa la scoala militara pentru a se forma printre alti mugglei adolescenti prost comportamentali. Din fericire, ei se reunesc ca adulti – tocmai la timp pentru a profita de abilitatile lor combinate pentru a opri Dezvaluirea universului.

56. Scythe de Neal Shusterman (2016)

In lumea coasei lui Neal Shusterman , tehnologia hiper-avansata a eliminat moartea din cauze naturale, facandu-i pe oameni nemuritori din punct de vedere biologic. Dar aceasta premisa aparent utopica devine dys topica cu realitatea ca suprapopularea este inca o problema – si pentru a o elimina, un grup select de cetateni trebuie sa actioneze ca „Case” pentru a determina cine va trai si va muri. Acesta este rolul pe care il asuma protagonistii nostri adolescenti, Citra si Rowan, care se confrunta cu probleme intense de mortalitate si moralitate in timp ce se antreneaza pentru a deveni Scythes – devenind din ce in ce mai suspiciosi in timp ce coruptia din cercurile interne ameninta sa le deraieze societatea.

57. The City of Brass by SA Chakraborty (2017)

O fantezie uimitoare care se desfasoara in Egiptul secolului al XVIII-lea, Orasul de alama infasoara o poveste de aventura magica in jurul unui nucleu al mitologiei islamice. Dar eroina sa este o sceptica — la inceput. O escroaca talentata cu instinct de vindecare, Nahri ii pacaleste pe nobilii otomani sa-si umple poseta, pretinzand puteri magice pe care de fapt nu le are. Apoi, intr-o zi, ea simuleaza un exorcism… doar pentru a se gasi fata in fata cu un djinn foarte adevarat. Aceasta noua cunostinta neasteptata, pe nume Dara, o duce in orasul fermecat, cu ziduri de alama, Daevabad. Aici Nahri afla adevarul despre propria ei mostenire – cheia talentului ei pentru artele vindecatoare. 

58. Jade City de Fonda Lee (2017)

Orasul Jade se citeste ca si cum Game of Thrones se intalneste cu Nasul , cu o estetica moderna, panasiatica, proprie. In lumea interlopa magica desenata viu, crima organizata se concentreaza in jurul jadului – nu bijuteria verde pe care o cunoastem, ci un mineral care confera superputeri celor care o detin, cu conditia sa aiba pregatirea si genele potrivite. Dupa un conflict cataclismic, Societatea One Mountain care a protejat insula Kekon s-a spulberat in familii criminale rivale. In timp ce se lupta pentru viitorul comertului cu jad, bataliile lor prind viata in secvente de lupte uimitoare, sustinute de cunostintele lui Lee in domeniul artelor martiale si de construirea bogata a lumii. 

59. Casa a noua de Leigh Bardugo (2019)

Pentru oricine a fost vreodata intrigat de linistea si curentele subterane vag criminale ale societatilor secrete din Ivy League, Casa a IX-a este romanul care sa iti sature imaginatia. Incepe cu Alex Stern, in varsta de 20 de ani, vazatorul de fantome si singurul supravietuitor al unei omucideri brutale, care primeste o bursa completa la Yale – cu conditia ca ea sa-si foloseasca puterile perceptive spirituale pentru a monitoriza cele opt Case ale universitatii. Vale. Ca parte a casei a noua titulare, Lethe, Alex trebuie sa lucreze pentru a descoperi abuzurile magice ale acestor organizatii oculte – dar ceea ce ea nu poate sti este cat de intunecate vor deveni lucrurile si cat de adanc este deja implicata in ele.

60. Vederea stelelor de Brandon Sanderson (2019)

In sfarsit am ajuns la Starsight , cea mai recenta intreprindere a fenomenului fantastic Brandon Sanderson. In acest spectaculos din spatiul cosmic, Sanderson preia perfect firul narativ al lui Spensa Nightshade – un tanar pilot pasionat, talentat din punct de vedere psihic, care a devenit o arma cheie in razboiul uman impotriva extraterestraului Krell. Aici, Spensa se angajeaza intr-o misiune sub acoperire periculoasa de a fura un hipermotor Krell, dar ce se va intampla cand adevarata ei identitate va fi dezvaluita? (Singurul nostru sfat inainte de a va scufunda cu capul intai in Starsight este sa cititi mai intai partea anterioara, Skyward – mai ales daca aveti o gaura in forma de Jocul lui Ender in viata voastra.

25 de scriitoare pe care trebuie sa le cititi in timpul vietii

Intr-un sens, a evidentie un grup mic de scriitoare ca fiind eminamente demne de atentie se simte ca o nedreptate fata de un gen care a publicat o cantitate incomensurabila de literatura profunda si de durata. In acelasi timp, recunoasterea marilor autoare de sex feminin este un exercitiu pe care aici, la Powell’s, suntem dedicati sa-l intreprindem din nou si din nou – cu accent, entuziasm, fara scuze.

Asadar, va prezentam 25 de autoare pe care le admiram pentru viziunea lor, neinfricarea, originalitatea si impactul asupra lumii literare si nu numai. Pentru a incepe, am inclus o recomandare de carte pentru fiecare autor.

Adrienne Rich

Cat de des, printre iubitorii de literatura, sunt citate poezii din Visul unei limbi comune a lui Adrienne Rich? („Aleg sa nu sufar inutil // …Aleg sa iubesc de date asta odata / cu toata inteligenta mea”, din „Despartiri.”) Aceasta colectie, in special secventa din mijloc, „Douazeci si unu de poezii de dragoste, ” contine unele dintre cele mai frumoase si captivante poezii de dragoste scrise in acest secol. Adrienne Rich este un gigant feminist, iar aceste poezii, scrise in 1974, cartografiaza si delimiteaza teritoriul iubirii femeilor pentru femei (sexuale si de alta natura) si lupta pentru sine, constiinta, istorie si arte cu putere, creativitate si empatie apriga. . Chiar daca crezi ca nu esti un fan al poeziei, munca lui Rich — „limbajul ei comun” — te va emotiona. – Jill O.

Alison Bechdel

Bechdel a devenit pentru prima data cunoscuta ca desenator pentru seria sa de lunga durata Dykes to Watch Out For (1983-2008). Cand Fun Home a fost publicata in 2006, era clar ca munca ei luase o directie mult diferita. Ea spune ca Fun Home este despre modul in care a invatat sa fie artista de la tatal ei. „Fun Home” era ceea ce ea si fratii ei au numit casa de pompe funebre pe care o conducea cu jumatate de norma. Bechdel povesteste copilaria prin inregistrari din jurnal care il catapulteaza pe cititor inapoi in timp, juxtapuneri inteligente de clasici literari si opere de arta cu o faratie usor gotica. Subtitlul este „A Family Tragicomic”, iar Fun Home este exact asta, dar mult mai mult: povestea iesirii lui Bechdel, relatia ei cu tatal ei, moartea tatalui ei si propria sexualitate. – Mary Jo

Amy Hempel

Hempel obisnuia sa fie in acea categorie cunoscuta drept „scriitor de scriitor” – laudat critic, iubit cu devotament de colegii autori si adesea predat (in special povestea ei aproape perfecta, „In cimitirul unde Al Jolson este ingropat”), dar nu a fost. citita pe scara larga. . De fapt, cateva dintre colectiile si timpurii de povesti au fost epuizate si greu de gasit. Dar, odata cu publicarea Povestilor ei colectate in urma cu cativa ani, acum nu exista nicio scuza pentru a nu o citi. Hempel este unul dintre cei mai buni scriitori de povestiri din America de astazi, fara indoiala — proza ​​​​ei incredibila, ascutita, stilul ei minimalist precis, umorul si emotia ei devastatoare si adesea absurde au facut din ea o piatra de incercare si o influenta. pentru alti scriitori contemporani. Povestile colectate ale lui Hempel sunt o abundenta care ii va rasplati pe cititori din nou si din nou. – Jill O.

Chimamanda Ngozi Adichie

Abilitatea lui Adichie de a scrie cu o proza plina de compasiune si geniala despre subiecte precum razboiul civil, conflictele politice, problemele de imigrare, rasa, diferentele culturale si dragostea ia castigat aprecierea critica binemeritate si multe premii, inclusiv un „Genius Grant” MacArthur in 2008. Cel mai recent roman al lui Adichie, Americanah, este in paralel cu o parte din propria ei experienta ca nigeriana care a venit pentru prima data in America pentru a merge la facultate. Alternand intre si trecut, Ifemelu prezent sa se adapteze la noua ei casa temporara, invatand ce inseamna cu adevarat sa fii negru in America. Desi acum „stabilita” si cu o cariera de succes, Ifemelu doreste sa se intoarca in Nigeria si sa lase totul in urma, inclusiv inchiderea unui blog popular despre observatiile ei americane notabile. O privire emotionanta, amuzanta, uneori usturatoare asupra realitatii de a fi un nou imigrant in Statele Unite – mai ales din perspectiva africana – Americanah este o opera de literatura de neuitate care nu trebuie ratata. – Jen C.

Clarice Lispector

Lispector, un scriitor si jurnalist brazilian evreu, nascut in Statele Unite, este foarte iubit in intreaga lume, dar este, din pacate, insuficient citit in Statele Unite. Ultima ei lucrare (si cea mai populara), The Hour of the Star, a fost publicata initiala cu cateva luni inainte de moartea ei, in 1977. Romanul lui Lispector ofera povestea lui Macabea, o persoana saraca, neatragatoare si subnutrita – totusi curios ( daca nu putin naiv). ) — Dactilograful din Rio, precum si cel al naratorului cartii, Rodrigo SM, si dificultatile sale tot mai mari in a transmite povestea tanarului Macabea. Rafinat si singular, romanul adesea nefericit este magnific atat pentru povestea sa, cat si pentru abordarea neobisnuita prin care este spus. Proza talentata a lui Lispector straluceste adesea cu o frumusete inocenta, iar multe dintre pasajele ei aproape radiaza din pagina. Lispector poate fi unul dintre cei mai straluciti scriitori pe care nu ati avut inca onoarea sa-i cititi. – Jeremy G.

Donna Tartt

Nu exista scriitoare in viata ca Donna Tartt. De cand am citit in facultate pe marii greci si rusi, nu am intalnit un scriitor atat de talentat sa impleteasca melodramaticul, chiar si supranaturalul, in cotidian; nici nu am citit proza atat de fin calibrata si opulenta atmosfera povestii sa o inlocuiasca rapid pe a mea. Toate romanele lui Tartt – fiecare cu un deceniu in devenire – implica personajul excentric care se afla in situatii din ce in ce mai ciudate si periculoase. Excelentul ei roman de debut, thrillerul literar The Secret History, urmareste un grup de cult de studenti clasici la o facultate prestigioasa care incep sa comite crime, posibil sub conducerea lui Dionysos, zeul grec al nebuniei rituale. O drama fascinanta si plina de umor a privilegiului si a dorintei, Istoria secreta este genul de carte la care ai citit noaptea si la care te gandesti mult dupa ce ai terminat-o. – Rhianna W.

Edwidge Danticat

Temele relatiilor mama-fiica ale lui Edwidge Danticat, nascut in Haiti, au ritmuri exotice care prin felul de magie, pe atat de pamant. Exista onestitate in povestirea ei despre diaspora haitiana, despre familii divizate; dezvaluind dragostea, pierderea si dorul. Romanele si nuvelele sunt amintiri dulci-amare si nedreptati sociale rapide si violente. Scrisul premiat al lui Danticat (National Book Critics Circle, American Book Award etc.) intruchipeaza condimentul oalei, culorile vibrante ale Haitiului si o fraternitate a femeilor. In Breath, Eyes, Memory, o fiica haitiana este indepartata din lumea pe care o sa aiba cunoastere si pe care sa o cunoasca pentru a fi trimisa la New York pentru a reintalni cu o mama pe care nu si-o aminteste. Ei fac tot posibilul pentru a se adapta reciproc la dragostea celuilalt, dar aderarea la traditia generationala le pune pericol in increderea delicata. Scrisul lui Danticat este ademenitor, aproape tribal. Simplu si complex, zdrobitor si frumos, Respira, Ochi, Memoria vor ramane mult timp in propria ta memorie. – Tracey T.

Elizabeth Kolbert

In cartea sa, castigatoarea a premiului Pulitzer, The Sixth Extinction, scriitoarea din New Yorker Elizabeth Kolbert se confrunta cu ceea ce ar putea fi cea mai convingatoare, mai pregnanta si mai definitorie caracteristica a modernitatii noastre: pierderea aproape de neconceput si iremediabil a biodiversitatii pamantului. din mana noastra. specie proprie. Desi pamantul a suferit cinci extinctii in masa in mii jumatate de miliard de ani – in timpul lor „planeta a suferit schimbarea atat de sfasiatoare a diversitatii vietii a scazut” – avem ultimele onoarea distincta si indoielnica de a nu numai „sa asist la unul dintre cei doi. cele mai rare evenimente din istoria vietii, [dar] si provocandu-le.” Incisiva, imperativa si plina de raportari perspicace, The Sixth Extinction a lui Kolbert este o lucrare cea mai semnificativa si substantiala – o care prevede calamitatea viitorului nostru si urmareste sa previna cea mai ignominioasa mostenire imaginabila. – Jeremy G.

George Eliot

Eliot este un autor pe care cei mai multi oameni cunosc de la scoala sau pentru ca vad cartile pe liste de „literatura importanta”. Dar citirea lui Middlemarch, monumentul ei extraordinar pentru Anglia provinciala de la inceputul secolului al XIX-lea, este departe de a fi o experienta academica greoaie. Cu un strop de satira si o intelegere incredibila a complexitatii naturii umane, Eliot ilustreaza tiparele – si particularitatile – ale oamenilor care locuiesc in orasul ei fictiv Middlemarch. Defectuoase si conflictuale, personajele ei se poticnesc ca si noi toti, navigand in greseli si nenorociri cu diferite niveluri de succes. Aceasta nu este o carte cu arcuri clasice ale personajelor sau cu final fericit, dar este o adevarata capodopera, ceva de savurat pentru intriga sa, savurat pentru proza ​​sa ascutita si admirat pentru atemporalitate. – Renee P.

Isabel Wilkerson

Din 1915 pana in 1970, aproape sase milioane de afro-americani au parasit Sudul in cautarea unor oportunitati economice mai bune si o calitate mai buna a vietii. A fost una dintre cele mai mari migratii interne din istorie si a avut un efect profund asupra culturii si politicii acestor tari. Pentru a intelege mai bine acest eveniment monumental, dar putin documentat, jurnalista Isabel Wilkerson, castigatoarea a premiului Pulitzer, a petrecut 15 ani si a intervievat peste 1.000 de oameni care cerceteaza si scriu The Warmth of Other Suns. In aceasta capodopera a non-fictiunii narative, Wilkerson ofera scarei epice a Marii Migratii un unghi uman, concentrandu-se pe trei indivizi pentru a reprezenta fiecare dintre cele trei rute migratorii principale. The Warmth of Other Suns este o relatare iluminatoare si captivante, plina de povesti care sunt fin lucrate, meticulos cercetate si extrem de usor de citit. – Shawn D.

Jane Jacobs

Jacobs a fost un scriitor, activist si vizionar a activitate a avut un efect profund asupra modului in care privim zonele urbane din jurul nostru. A fost considerata o proscrisa in lumea urbana dominata de barbati, totusi cartea ei, Moartea si viata marilor orase americane, ramane un text fundamental in acest domeniu. Una dintre marile bucurii ale acestei carti este ca Jacobs nu este un academic, ci mai degraba un locuitor al orasului dedicat, care, fara indoiala, face multa placere din a trai intr-un peisaj urban. Scrierea ei este perspicace, sincera, fara pretentii si deschide ochii. Entuziasmul pe care Jacobs il simte pentru orasele noastre este contagios si straluceste pe fiecare pagina a acestui clasic. – Shawn D.

Joan Didion

Didion este un adevarat original. Stilul ei lipsit de sens si abilitati acute de observatie au schimbat modul complet in care vedem non-fictiunea literara, iar influenta pe care a avut-o asupra generatiilor de autori este incomensurabila. Desi adesea grupata impreuna cu Tom Wolfe, Norman Mailer si altii din miscarea New Journalism, munca ei a rezistat in modul in care nu ai lor. Au trecut aproape 50 de ani de cand au fost scrise primele eseuri din Slouching around Bethlehem, dar portretul ei neclintit al Americii in general si al Californiei in special ramane la fel de vibrant si relevant ca intotdeauna. – Shawn D.

Karen Armstrong

Cariera lui Armstrong a inceput cand ea a scris si a prezentat un documentar despre viata lui St. Paul, care a fost difuzat la BBC Channel Four. Fosta calugarita si unul dintre cei mai importanti autori care au scris despre religie publicata, Armstrong a peste 20 de titluri. O istorie a lui Dumnezeu discuta despre originile crestinismului, iudaismului si islamului si explica modul in care conceptul nostru despre Dumnezeu sa schimbat de-a lungul istoriei. Este fascinant sa afli cum politica, filosofia si diverse scoli de gandire au schimbat modul in care gandim despre monoteism. Majoritatea dintre noi nu petrecem mult timp gandindu-ne de unde ne-au venit ideile despre Dumnezeu. In O istorie a lui Dumnezeu , Armstrong ofera cititorului sau multe informatii pentru a intelege mai bine imaginea de ansamblu. Este o carte cu carne, plina de idei mari si care merita citita. – Mary Jo

Lionel Shriver

Shriver a trimis manuscrisul „Trebuie sa vorbim despre Kevin” agentului ei imediat dupa 9/11. Agentul ei a gasit cartea completa dezagreabila si a sugerat o rescrie extinsa. Shriver a gasit in cele din urma un nou agent si a publicat cartea cu mare succes. Doisprezece ani mai tarziu, trebuie sa fie vorbim despre Kevin sa continue sa examineze oportun si sa fie nevoie a raului in a noastra si a ceea ce se intampla atunci cand acel rau se afla sub propriul tau acoperis. Este o lectura convingatoare si sumbra, care are o calitate de epava de tren; se pare ca nu poti privi in alta parte de la personaje. Sunt ei dispretuitori sau oameni bine intentionati care se zbate intr-o situatie care nu poate fi controlata? – Mary Jo

Louise Erdrich

Scrierea lui Erdrich este profunda cu 14 romane apreciate, inclusiv Casa rotunda (castigatoare a premiului national pentru carte) si Ciuma porumbeilor (finalist Pulitzer). Desi este probabil ca i-ati citit titlurile mai recente, pentru a intelege cel mai bine Erdrich si mostenirea ei, merita sa reveniti la primul roman din seria ei nativi americani, Love Medicine. Castigator al Premiului National Book Critics Circle din 1984, Love Medicine este sfasietor, crud si fascinant. Povestea expune inima si sufletul familiilor Kashpaw si Lamartine care traiesc intr-o rezervatie din Dakota de Nord, de-a lungul generatiilor. Scrierea lui Erdrich este colorata si melodica pe tot timpul, cu pasaje uluitoare, cum ar fi reprezentata ei a bunicului Kashpaw: „Evaziv, insarcinat cu istorie, gandurile lui au disparut si au disparut. Aceeasi culoare ca apa”. Fanii si cititorii incepatori la Erdrich deopotriva nu ar trebui sa rateze acest clasic. – Kim S.

Lydia Davis

Poate fi greu de identificat ce face scrisul Lydiei Davis atat de magnetic. Limbajul ei precis, fara sens, combinat cu definitia ei liberala a nuvelei? Atentia pentru lucrurile trecute cu vederea e banalul, dezordinea din vietile noastre care are atat de mult sens? Simtul ei subestimat al umorului, atat de adanc inradacinat in observatiile despre absurditati vietii? Oricare ar fi, il veti gasi in povestiri in Povestile ei colectate, care compila toata fictiunea scurta a lui Davis, de la Break It Down (1986) pana la Varieties of Disturbance (2007). Munca putinilor scriitori se preteaza atat de bine la compilatie. Indiferent daca alegeti povesti la intamplare sau incepeti de la inceput si va parcurgeti colectia (foarte recomandata), aceasta este o carte care se simte ca cel mai bun cadou: distractiva, emotionanta si nesfarsit de plina de satisfactii.
– Renee P.

Margaret Atwood

Atwood este un maestru in transmiterea peisajului interior al personajelor sale, iar romanele sunt adesea prezentate cu comentarii sociale ascutite si incisive. Adorata atat de cititori, cat si de critici, ea a publicat peste 40 de lucrari, inclusiv multe carti de poezie, si a castigat nenumarate premii, inclusiv Booker Prize si Arthur C. Clarke Award. Cat’s Eye, scrisa in 1988, este povestea lui Elaine, o pictorita celebra care se intoarce in orasul in care a copilarit pentru o expozitie retrospectiva a operei sale. Flashback-urile lungi il duc pe citor inapoi in copilaria lui Elaine, unde a indurat mult chin emotional din partea grupului ei de prieteni. Cat’s Eye este o imagine ciudata a cat de cruzi pot fi fata de semenii lor, a efectelor pe care le poate avea asupra victimelor si a modului in care acea cruzime rasuna in minte de ani de zile. Atwood aduce lumea lui Elaine vie pentru cititor in detalii vii si incandescente. – Mary Jo

Mary Shelley

In scurtii ei 53 de ani, Mary Shelley a scris romane, piese de teatru, povestiri, eseuri, biografii si carti de calatorie, dar nu este surprinzator ca este cunoscut cel mai bine pentru romanul sau Frankenstein. Este greu de separat ideea monstrului lui Frankenstein de icoana populara in care a devenit, dar toata lumea ar trebui sa citeasca romanul original. Capodopera gotica a lui Shelley, publicata pentru prima data cand ea avea doar 20 de ani, este mult mai bogat decat mostenirea pe care a adus-o la viata, o opera de eleganta si profunzime, mai mult tragedie decat cu monstri, care exploreaza. pericolele orgoliului, natura asa-ziselor. raul, durerile nu conduc la crimele noastre si posibilitatea ca respingerea si remuscarea sa fie orori mult mai mari decat orice monstru. – Gigi L.

Patricia Highsmith

Highsmith este un maestru al prozei severe si poetice, apreciat pentru temele si necrutatoare de crima si chin psihologic. Ea este cel mai bine cunoscuta pentru seria sa de cinci romane Tom Ripley, denumita popular Ripliad. Ca si povestile lui Ripley, cartea de debut a lui Highsmith, Strangers on a Train, este cel mai amintit pentru adaptarea pe ecran. Intriga sa hipnotica se invarte in jurul unui moment intre doi straini si o propunere foarte iesita din comun: “…ce idee! Ne ucidem unul pentru celalalt, vezi? Eu iti ucid sotia si tu il ucizi pe tatal meu!” Da, Hitchcock a facut acel celebru film, dar romanul original al lui Highsmith este mai complex si mult mai intunecat. Mai mult decat un simplu thriller captivant, acest studiu fascinant al personajului pune intrebarea: Care este linia de demarcatie dintre sanatatea mentala si nebunie, intre vanat si vanator?
– Gigi L.

Rebecca Solnit

Solnit este una dintre cele mai elocvente, urgente si inteligente voci care scrie non-fictiune astazi; de la Men Explain Things to Me la Storming the Gates of Paradise , orice a scris ea merita citit. Dar minunata sa carte de eseuri A Field Guide to Getting Lost ar putea fi cea mai poetica si extatica lucrare a ei. Field Guide este despre spatiile dintre stabilitate si risc, singuratate si claustrofobia ocazionala a vietii obisnuite. Cu tranzitii de vis, Solnit ia in considerare o varietate de exemplu care contrasteaza salbaticia creata cu salbaticia naturala, inclusiv Pastele, muzica punk si tineretul suburban, moartea timpurie a unui prieten din cauza unei supradoze, realizarea de filme in ruinele unui spital de boli psihice. si aventura ei cu un pustnic din desertul de sud-vest. Ea exploreaza misterul fara a patrunde in mister, iar acesta este intr-adevar sau realiza remarcabila. – Jill O.

Susan Sontag

Sontag se pricepea la aproape tot ce tine de limbaj – a scris romane, povesti, piese de teatru si memorii. Dar cele mai bune eforturi ale ei au fost eseurile si scrierile ei critice. Este dificil sa restrangi o singura colectie pentru a reprezenta opera ei de non-fictiune, care a variat din filmul de groaza la incapsularea „tabara” pana la explorarea bolii ca metafora. On Photography este una dintre lucrarile ei fundamentale, in care ea redefineste si examineaza moduri de a vedea, de reprezentare si de realitate. Asa cum scrie Sontag in primul eseu, „In pestera lui Platon”, „A colecta fotografii inseamna a colecta lumea”, iar On Photography ne extinde radical constiinta despre ceea ce inseamna sa traiesti intr-un astfel de loc. – Jill O.

Toni Morrison

Daca singura carte pe care ai citit-o de Toni Morrison este romanul ei, castigator al premiului Pulitzer , Iubit , iti pierzi. Cunoscuta pentru proza ​​​​ei puternic evocatoare, maretele ei povesti mistice cufundate in istoria neagra, personajele ei bantuitoare (si bantuite), Morrison este o autoare a carei lucrari necesita atentie. Al treilea roman al ei, Cantecul lui Solomon – cartea preferata autoproclamata a lui Barack Obama – este o poveste magnifica si epica care urmeaza lui Macon „Milkman” Dead, impreuna cu o varietate de personaje ale caror vieti sau ating si uneori sau pun in pericol. pe a lui. Violenta si o echipa palpabila de nedreptate patrund pe oamenii acestor carti, plasata in Michigan in anii ’30 pana in anii ’60. In plus, pe masura ce multe personaje ies in culori atat pentru Milkman, cat si pentru cititor, Cantarea lui Solomon este o carte a trezirilor si o poveste despre calatoria unui om de la sfidare la actiune. – Renee P.

Valeria Luiselli

Oricat de sinuos este un roman Fetele in multime de Valeria Luiselli, este cu atat mai remarcabil cu cat este un debut – si unul mai sigur. Prima fictiune a romancierului si eseistului mexican impleteste naratiuni si perspective multiple, schimbandu-se intre ele cu usurinta si gratia unei scriitoare cu mult dincolo de anii ei ( Fas in the Crowd a fost publicat cand Luiselli avea 28 de ani). Schela metafictionala a romanului lui Luiselli este construita perfect, iar fatada sa bibliocentrica sau inradaceste intr-o traditie bogata a literaturii latino-americane de referinta. Faces in the Crowd , dincolo de scriere sa superba si de compozitia superba, este modesta, dar izbitoare, masurata, dar proeminenta. Toamna trecuta, Fundatia Nationala a Cartii a numit-o pe Luiselli unul dintre „5 sub 35 de ani” din 2014 si, avand in vedere gama evidenta a nenumaratelor si talentului literar, nu este de mirare de ce. – Jeremy G.

Virginia woolf

A citi Virginia Woolf este ca si cum ai iesi pe o veranda, unde toata lumea se desfasoara in fata ta in detalii uimitoare. Abilitatea ei de neegalat de a picta o scena atat de rafinat si de a locui in personajele ei cu atata claritate si intensitate, face o experienta care este atat uimitoare, cat si profund miscatoare. To the Lighthouse, amplasat intr-o casa de vacanta de la marginea unei insule scotiane, infatiseaza vieti modelate de temperamentul mediului si de miturile stravechi ale marii. Starile de spirit ale oamenilor se schimba dupa capriciu, perspectiva trece fluid de la un corp la altul, iar maretia peisajului le face sa se imbarce intr-o calatorie care demonstreaza ca calatoriile epice nu implica intotdeauna distante mari. Nu devine mai frumos decat asta. – Renee P.

Wislawa Szymborska

Una dintre cele 13 femei care au primit Premiul Nobel pentru Literatura (din totalul de 111 laureati), poetul polonez Wislawa Szymborska (pronuntat vees-WAH-vah shim-BOR-ska) a primit cea mai mare onoare literara din lume in 1996. O cariera- Cuprinzand lucrarile care prezinta poezii din opt colectii separate, Poems New and Collected ofera aproximativ patru decenii din cele mai bune versuri ale poetului. In ciuda faptului ca a publicat doar cateva sute de poezii in timpul vietii, Szymborska a fost considerata unul dintre cei mai buni poezii europeni ai secolului. Descrisa drept „Mozart al poeziei”, Szymborska a fost recunoscuta de comitetul Nobel pentru poezia care, cu o precizie ironica, permite contextului si biologic sa iasa la lumina in fragmente din realitatea umana”. Cu imagini bogate si o gama stilistica larga, profunzimea poeziei lui Szymborska o face personala, atemporala si relevanta universala. – Jeremy G.

Cele mai bune 24 de carti science fiction din utlimii ani

In acest moment, este incontestabil faptul ca science fiction este genul care a mutat si s-a diversificat cel mai mult de la crearea sa la sfarsitul secolului al XIX-lea. De la pildele morale si discursive din primele zile la evadarea pulp din anii patruzeci si cincizeci , pana la transformarea totala a genurilor si temelor cu noul val al anilor saizeci. De atunci, science-fiction a incetat sa mai aiba limite tematice sau stilistice si si-a dezvoltat un limbaj propriu care astazi nu a incetat sa creasca si sa se imbogateasca.

In prezent, science fiction nu inceteaza sa ofere surprize si in fiecare an ajung in librarii un numar mare de lucrari de o calitate extraordinara, de la recuperarea gustului pentru aventura clasica pana la reflectii politice, sociale, ecologice sau filozofice care nu se pot incadra decat in ​​versatilitatea . pe care le ofera science fiction . Pentru a-i sarbatori varietatea si bogatia, am selectat 23 (sau ceva) de lucrari absolut esentiale ale genului, foarte constienti de cantitatea imensa de lacune care raman de acoperit si cu intentia ca aceasta selectie sa fie doar un punct de plecare.

„Masina timpului” – Herbert George Wells (1895)

Pionierul HG Wells a scris acest clasic absolut al genului, care nu sta prea mult pe probleme tehnice (nu stim niciodata care este teoria calatoriei in timp sau cum functioneaza masina ) si care ajunge la obiect cu ceea ce il intereseaza: aventura explorarii viitoare si indoctrinarea cititorilor sai. Portretul unei viitoare societati impartita intre oameni hipersensibili si monstri monstruosi este fascinant, iar termeni precum „Morlock” au intrat in mostenirea populara.

Daca ti-a placut: Ai o intalnire obligatorie nu numai cu celalalt pionier prin excelenta (mai preocupat de aventura si cuchipanda decat de stiinta), Jules Verne, dar si cu celelalte doua mari romane de gen ale lui Wells: „Omul invizibil ” si fondatorul sau Mad Doctor , mostenitorul direct al lui Frankenstein , si „Razboiul lumilor” si crearea sa a unui alt trop inevitabil, invazia extraterestra.

„La muntii nebuniei” – HP Lovecraft (1936)

Putem petrece ore intregi discutand daca Lovecraft face sau nu science fiction, dar ar fi o conversatie complet sterila: literatura sa, foarte personala si nemaivazuta pana acum (desi isi are radacinile in fantasy clasice foarte notorii) este la fel de groaza ca si science fiction. desi, asa cum a afirmat el, originea extraterestra a miturilor sale este incontestabila . Iar unele dintre povestile sale, precum „Culoarea cazuta din spatiu”, intra fara probleme in contextul invaziilor extraterestre, asa ca da: Lovecraft a scris unele dintre cele mai terifiante si sumbre povesti stiintifico-fantastice din istorie.

Daca ti-a placut: Ceea ce au facut discipolii sai, tocmai, a fost sa stranga suruburile gotice pe povesti, alcatuind un panteon de titani impartiti in buni si rai care s-au indepartat oarecum de sentimentele ateiste ale Cavalerului Providentei. Asa ca va recomandam sa cititi cele mai recente si, de asemenea, foarte departe de codurile obisnuite ale genului Thomas Ligotti . Carti precum „Noctuario” sunt la fel de departe de tropii science-fiction, dar dezolarea cosmica pe care o transmite este pur existentialism dincolo de galaxii.

„1984” – George Orwell (1949)

In ciuda faptului ca a fost interpretat gresit foarte des (doar uitati-va la cat de batut este porecla „Big Brother” sau cum mesajul superficial al cartii este folosit ca arma de aruncare atat de catre grupurile de dreapta, cat si de cele de stanga ), influenta acestui clasicul absolut de George Orwell este incontestabil si vorbeste despre multe probleme care sunt pe ordinea de zi: razboi perpetuu, supraveghere guvernamentala, negarea istorica si multe alte subiecte. Un clasic absolut pentru ca, din pacate, nu se demodeaza niciodata.

Daca ti-a placut: Celalalt mare clasic al temelor-relevante–cand-era-scris-dar-acum-cu atat mai mult este “Brave New World”, cealalta distopie vesnic citata si versionata. In ea, Aldous Huxley a portretizat o societate viitoare sedata de stimuli placuti .

„Fahrenheit 451” – Ray Bradbury (1953)

Perfect pentru a incheia trilogia distopiilor clasice impreuna cu „1981” si „Brave New World”, si una dintre lucrarile cheie ale marelui Ray Bradbury. Prezinta un viitor in care pompierii nu sting incendii, ci mai degraba le genereaza, ardand carti, care sunt interzise . Unul dintre acesti pompieri se alatura unui grup de rezistenta care memoreaza clasice literare pentru a preveni pierderea acestora. Inspirat in mod clar de cenzura cunoasterii din epoca McCarthy, sfera romanului este mult mai larga, iar Bradbury a ajuns sa-l identifice cu o critica a modului in care mass-media trateaza literatura.

Daca ti-a placut: Bradbury este, pe langa faptul ca este un mare romancier, un extraordinar nuvelist. De fapt, poate cea mai buna lucrare a lui este povestea in care a inventat conceptul de „efect de fluture”, „Sunetul tunetului” , asa ca va recomandam ca (in afara de „Cronicile martiane” si „Carnavalul intunericului”, de desigur) atacuri la o buna colectie de povesti.

„Sunt o legenda” – Richard Matheson (1954)

Un clasic de cel mai inalt grad, care uimeste si astazi datorita impactului pe care multe dintre ideile sale l-au avut asupra culturii populare. Pentru inceput, ideea supravietuitorului unei apocalipse sub forma de ciuma, un trop care aici este accentuat de angoasa protagonistului de a nu sti de ce a supravietuit. In continuare, reformularea sa a vampirismului ca boala tratabila si vindecabila, dar care continua sa pastreze o buna parte din elementele sale mitice si folclorice. Si in sfarsit, izvorul narativ al persoanei inchise, hartuit necrutator de monstri foarte asemanatori cu el , si care avea sa duca la o multitudine de variante gratie celei mai cunoscute adaptari apocrife a cartii, „Noaptea mortilor vii”.

Daca ti-a placut: Richard Matheson este o adevarata legenda a science-fiction-ului clasic si se descurca foarte bine pe distante scurte, asa cum o demonstreaza povestile sale precum „Button, Button”, popularizate prin adaptarea „The Twilight Zone”. Dar celalalt clasic al sau indiscutabil in genul este „The Incredible Shrinking Man” , o epopee intima sufocanta, cu science-fiction drept scuza si rasturnare finala a metafizicii pop bune.

„Sfarsitul eternitatii” – Isaac Asimov (1955)

Devotatii lui Asimov isi vor smulge parul pentru ca au furisat acest roman aici si nu altele mult mai cunoscute, dar am un punct slab pentru aceasta poveste de calatorie in timp extrema care acopera literalmente sfarsitul zilelor (si inceputul). O asociatie, Eternidad, asigura ca Tot ceea ce se intampla, se intampla asa cum trebuie sa se intample, iar prin ea Asimov exploreaza toate conventiile subgenului, de la bucle la paradoxuri, trecand prin subiectele masinilor sau Politia timpului, transformand acest lucru . roman in povestea aproape definitiva a calatoriei in timp.

Daca ti-a placut: Desigur, Asimov este un clasic absolut si trebuie sa citesti doua dintre marile sale contributii la gen: saga de opera spatiala „Foundation” si povestile robotilor , dispersate intr-o multitudine de povesti si romane, si unde el a stabilit idei precum cele Trei Legi ale Roboticii, care au depasit stiinta reala.

„Stelele, destinul meu” – Alfred Bester (1956)

Considerat marele precedent al cyberpunk-ului si cunoscut si sub numele de „Tigru, Tigru”, acest roman este unul dintre marii modelatori ai science-fiction-ului modern, esential pentru a intelege saltul urias pe care l-ar face genul odata cu noile tendinte ale anilor. . In acest tip de „Contele de Monte Cristo” cu teleportare, Bester spune o poveste pasionala de razbunare cu personaje absolut amorale, jafuri si pirati spatiali , cicatrici faciale si toate planetele sistemului solar infruntandu-se. Si in contextul unui secol 25 in care posibilitatea de a se concretiza in orice destinatie doar gandindu-ne la ea este o realitate. Rapid, hilar si cu cativa antieroi absolut iconici.

Daca ti-a placut: Pe langa celalalt roman important al lui Bester, „Omul demolat”, la fel de influent ca acesta, afunda-te in science-fiction-ul anilor cincizeci daca vrei distractie fara sfarsit: de la maestrii nuvelelor si ai umorului fin, precum precum Fredric Brown, pana la lucrari grozave precum „Portico” de Frederik Pohl , trecand prin autori depasiti de popularitatea adaptarilor lor, precum Robert Heinlein (autorul „Trupele spatiale”), dar care au o multitudine de lucrari in care sa se cufunde. in. , ca minunatul „Strain intr-un taram ciudat”.

„Solaris” – Stanislaw Lem (1961)

Un roman dens si absorbant care pleaca de la o abordare pur science-fiction (investigatia unei planete acoperite de o mare care ar putea fi o inteligenta extraterestra, si care in curand incepe sa manipuleze mintile echipajului care incearca sa-i inteleaga natura) pentru a deveni un cosmar psihologic introspectiv. Foarte ciudat, dar incitant si cu un simt al umorului cu totul special, Lem straluceste facand pagini interesante si mai multe pagini care descriu un ocean cu viata proprie, dar si secventele terifiante de pe nava , care par direct din fictiunea zombie.

Daca ti-a placut: Lem are si alte incursiuni foarte notabile in science fiction, precum „The Star Diaries”, „The Voice of His Master” sau minunatul „Futurology Congress”, un fel de „Futurama” intelectualizat. Daca esti interesat de science-fiction rusa, mergi la „Picnic pe marginea drumului”, de Arkadi si Boris Strugatsky, romanul care a inspirat filmul „Stalker” al lui Andrei Tarkovsky, si regizor al versiunii cinematografice „Solaris” .

„Dune” – Frank Herbert (1965)

Vom vorbi la nesfarsit despre „Dune” in urmatoarele luni datorita adaptarii lui Denis Villeneuve. Desi cititorul modern poate fi blocat cu unele pasaje care sunt foarte mult din timpul sau si anumite capricii psihedelice , influenta si impactul sau asupra culturii pop sunt dincolo de orice indoiala. 20.000 de ani in viitor, universul este guvernat de dinamica feudala si cea mai valoroasa substanta din univers, Spice, renumit pentru capacitatea sa de a extinde mintea, creste pe planeta desertica Arrakis. Pare un delir pentru hipioti, dar intrigile sale palate si viermii de nisip sunt cei care te vor insoti pe tot parcursul vietii.

Daca ti-a placut: Desi nicio continuare nu atinge culmile primului roman, trilogia initiala completata de „Messiah of Dune” si „Children of Dune” este foarte recomandata. Mai sunt si alte continuari, in caz ca mai vrei.

„Abatorul cinci” – Kurt Vonnegut (1969)

Acest clasic anti-razboi se invecineaza cu science-fiction, deoarece se invecineaza cu multe alte genuri, ceea ce este inca obisnuit in opera neclasificabila a lui Vonnegut . Vom urmari viata lui Billy Pilgrim, de la experientele sale din cel de-al Doilea Razboi Mondial pana la calatoriile sale in timp dupa conflict, cu vizite pe planeta Trafaldamore, unde locuitorii sai vad toate cele patru dimensiuni. Dezordonat cronologic, „Matadero Cinco” este un bun exemplu de proza ​​lui Vonnegut, un puzzle de micropovestiri pline de glume, ironie si sloganuri precum sintagma „Asa merge”, pe care o repeta de 106 ori in carte.

Daca ti-a placut: daca ti s-a parut interesant umorul lui Vonnegut, dar crezi ca nu exista suficienta fictiune stiintifico-fantastica in aceasta sau in celelalte carti ale lui, precum „Pianola” sau „Sirenele Titanului”, mergi la genul la fel de sardonic, dar mai mult Robert Sheckley . , un geniu al science-fiction-ului nebun datorita unor carti precum „Mental Barter” sau „Dimension of Miracles” (si autor al unui alt clasic distopic, „The Thith Victim”) .

„Ubik” – Philip K. Dick (1969)

Este greu sa alegi un singur roman al lui Philip K. Dick, care a trecut si el prin nenumarate etape, din ce in ce mai personale si neclasificabile. Dar poate cea mai buna abordare a genului se afla in „Ubik”, deoarece, desi ramane pur Dickian, are toate temele sale recurente: divinitatea extraterestra, paranoia indusa, dezintegrarea realitatii . Punctul de plecare al lui „Ubik” este cel al unui tehnician implicat intr-un complot complicat de spionaj corporativ si puteri psihice care intra in contact cu o substanta care poate inversa modificarile realitatii. O pierdere labirintica si progresiva a contactului cu tangibilul il va face pe cititor sa se intrebe ce dracu este real si cum sa fie sigur de absolut nimic.

Daca ti-a placut: Il ai pe Dick sa opreasca un tren: povestile sale clasice stiintifico-fantastice sunt o incantare, iar romanele sale mai mult sau mai putin conventionale sunt clasice absolute (de la „Un ochi in cer” la „Viseaza Androidii la oi electrice”?’ , prin „Lasa-ti lacrimile sa curga, a spus politistul”, cat de conventional poate fi Dick). Iar daca iti place, caderea lui in abisul nebuniei cu romane uimitoare precum „VALIS” sau „Radio Libre Albemut” sunt esentiale daca te intereseaza la fel de mult autorul ca si opera.

„Mana stanga a intunericului” – Ursula K. Le Guin (1969)

Cel mai cunoscut roman al celui mai prestigios autor de gen este aceasta minune care si astazi, la peste cincizeci de ani de la publicare, continua sa uimeasca pentru curajul si caracterul avansat al ideilor sale , mai ales pentru ca a fost scrisa dupa cea relativ mai simpla. (dar si clasic) volum fantasy ‘A Wizard of Earthsea’. Le Guin ne duce pe Winter, o planeta in care locuitorii sai nu au un gen predefinit, iar un vizitator terestru isi va petrece ani de zile incercand sa le inteleaga obiceiurile. Inca o data, un roman care poate fi judecat dupa cat de unic de actuale si de progresiste sunt ideile sale, totul fara a neglija un complot captivant de intrigi politice si supravietuire in zapada.

Daca ti-a placut: intra in Le Guin cu prudenta, dar fara teama. Calitatea tuturor romanelor sale este extraordinara si, desi nu apartin intotdeauna science-fiction-ului pur, oricare dintre cartile sale sunt practic un pariu sigur: „The Dispossessed” este, poate, cea mai recunoscuta si radicala lucrare a sa, alaturi de „Mana”. ‘. stanga…’

„The Female Man” – Joanna Russ (1975)

Uimitor, sa recunoastem, un titlu in spaniola pentru un clasic al science-fiction feminista care necesita un efort notabil din partea cititorului, deoarece adesea isi schimba punctul de vedere si naratorul fara avertisment . Povesteste vietile a patru femei care traiesc in lumi in timpuri si spatii diferite. Cand toti se incruciseaza, sunt nevoiti sa-si reconsidere ideile despre feminitate: de la a trai intr-o lume asemanatoare Pamantului in anii saptezeci la o ucronie in care al Doilea Razboi Mondial nu a avut loc niciodata, la o distopie in viitorul indepartat fara barbati sau o alta lume in care barbatii iar femeile s-au confruntat de zeci de ani intr-un razboi sangeros. Brutal.

Daca ti-a placut: Daca esti interesat de science fiction ca scuza pentru a reflecta asupra rolurilor de gen, ai o intalnire de neratat cu recent republicat ‘Natural Consequences’ de Elia Barcelo , in care primul contact dintre pamanteni si rasa extraterestra Xhroll obliga un fermier terestru (si cu siguranta spaniol) sa regandeasca feminitatea in carnea lui.

„Ghidul autostopistilor catre galaxie” – Douglas Adams (1979)

Cea mai faimoasa carte de umor si science-fiction din istorie, echivalent posibil cu saga Discworld a lui Terry Pratchett , dar care se concentreaza pe parodia conventiilor literaturii de calatorie in spatiu. Extrem de britanic si foarte influent, cu mai multe adaptari la creditul sau (una de televiziune acum in curs de dezvoltare) si generator de un impact incalculabil asupra culturii pop, de la abordarea exceselor de opera spatiala pana la probleme precum prosoape, 42 si androizi paranoici . .

Daca ti-a placut: nu exista carti de umor si science-fiction comparabile ca impact cu clasicul lui Adams, asa ca sfatul nostru este sa citesti intreaga „trilogie in cinci parti” foarte notabila care alcatuieste saga, sa faci o plimbare prin alte lucrari ale autor precum „Dirk Gently” si, daca sunteti de acord, aruncati o privire la fictiunea interactiva brutala pe care Infocom a publicat-o in 1984 pentru micro-computerele vremii.

„Neuromancer” – William Gibson (1984)

Poate cel mai influent roman stiintifico-fantastic modern, nu numai in termeni literari (care si: a inventat cuberpunk), ci si in viata noastra de zi cu zi. Pentru a intelege: „Neuromancer” a vizualizat utilizarea Internetului asa cum il vedem astazi , dincolo de o simpla retea de computere conectate, si s-a dovedit ca studentii care au modelat ARPANET-ul original au fost cititori pasionati ai lucrarii lui Gibson. Dar „Neuromancer” este mult mai mult: o viziune asupra viitorului dezumanizata si nu tocmai usor de asimilat, intre influente orientale, aluzii de roman politist si un vocabular aparent abstract si lipsit de sens, dar care in curand ajunge sa invadeze mintea cititorului.

Daca ti-a placut: Toate Gibson-urile anilor optzeci sunt recomandate si poate ca ai vrea sa-l revizuiesti dupa ce ai gustat „Cyberpunk 2077”: poate ca sequelele mai mult sau mai putin oficiale ale „Neuromancer”, „Count Zero” si „Mona Lisa accelerated” ‘ sunt un bun punct de plecare.

„Povestea servitoarei” – Margaret Atwood (1985)

Desi serialul de televiziune Hulu l-a facut popular in intreaga lume, merita sa revenim la romanul original mult mai puternic si mai intens al lui Atwood, mai intim si dur . Componenta feminista foarte puternica a textului, care descrie o societate distopica in care femeile nu sunt altceva decat purtatoarele de bebelusi, nu o face cu nimic mai putin ambigua: aici nu toti barbatii sunt ticalosi si nu toate femeile sunt de incredere. Dar toti sunt victimele, intr-un fel sau altul, ale unei opresiuni misogine construite de unii barbati si femei pentru a-si pastra puterea, care impleteste o teribila viziune politica, aproape dictatoriala, a patriarhatului.

Daca ti-a placut: nu toata Atwood este science fiction (exista fabulosul „Alias ​​​​Grace”) si nu toata fictiunea ei science fiction este la fel de notabila precum „The Handmaiden’s Tale” (se intampla cu asteptarea si oarecum oportunista continuare a lui). „The Handmaid’s Tale”, „The Testaments”), dar are lucrari foarte interesante, precum „ Oryx and Crake”, o distopie bioapocaliptica combativa infuriat despre oameni modificati, care are un punct satiric si suprarealist foarte interesant.

„Breaking Dawn” – Octavia E. Butler (1985)

Inceputul trilogiei Xenogenesis (compusa din aceasta, „Riturile maturitatii” si „Imago”) vorbeste despre modul in care oamenii trebuie sa invete sa coexiste cu alte specii decat ei insisi, injectand adesea elemente legate de genetica in complot. . Aici, protagonista se trezeste intr-o nava spatiala la doua secole si jumatate dupa distrugerea Pamantului si acolo intalneste o rasa extraterestra cu aspect respingator care vrea sa incruciseze oameni cu al treilea sex extraterestru . Un punct de plecare extravagant, dar foarte clar, despre acceptarea nu intotdeauna simpla a diferentei.

Daca ti-a placut: Octavia E. Butler nu a scris intotdeauna science fiction (ultimul ei roman republicat in Spania, „Parentesco” foloseste fantezia ca scuza pentru un discurs rasial dramatic), dar seria sa „Patternist”, din pacate inedita in spaniola, este la fel de notoriu ca „Xenogeneza”. In ea vorbeste inca o data despre temele sale recurente (intelegerea, diferenta, rasa), aici cu un conflict cu telepatia in fundal. Daca vrei mai mult Butler in spaniola, ai colectia fantastica si recenta de povesti „Fiica sangelui si alte povesti”

„Hyperion” – Dan Simmons (1989)

Celebru pentru acest clasic inspirat din „Povestile Canterbury” a lui Chaucier, dar si pentru povestile sale de groaza (al lui este „Teroarea”, adaptat recent pentru televiziune). Simmons povesteste aici cum, in secolul al 29-lea, mii de planete sunt conectate prin portaluri, in timp ce oamenii modificati intra in conflict cu Hegemonia . Cativa pelerini implicati intr-un complot complex legat de calatoria in timp pe periculoasa si nu foarte explorata planeta Hyperion isi spun reciproc povesti pentru divertisment, iar fiecare adopta ca stil un subgen literar (cu pasiune, desigur, pentru modalitatile science fiction). ).

Daca ti-a placut: imi plac in mod deosebit incursiunile lui Simmons in alte genuri, precum minunatul „The Song of Kali” , dar daca esti mai interesat de Hyperion, saga continua: „The Fall of Hyperion” este o continuare directa, si apoi aveti „Endymion” si „Ascensiunea lui Endymion”. Toate (si unele povesti) alcatuiesc „The Songs of Hyperion”

„Snow Crash” – Neal Stephenson (1992)

Literatura lui Neal Stephenson este adesea definita ca a unui cyberpunk minor, mereu in slipstream-ul maestrului Gibson, dar acest lucru este complet nedrept. Nu numai ca stilurile lor sunt diferite, Stephenson fiind literar mai sofisticat si, in acelasi timp, mai umoristic si mai accesibil, dar, cu exceptia unei serii de trasaturi comune, au ajuns sa atinga subiecte foarte diferite, derivate din faptul ca Stephenson este un excelent eseist . „Snow Crash” este cel mai „Neuromancer” dintre romanele sale, da, si o poarta excelenta catre stilul sau: avem un hacker pe jumatate japonez, o situatie politica in care SUA este atomizata in francize – un punct de joc care pare direct din „Futurama” – si o lume virtuala, Metaverse, toate intr-un complot al unui virus raspandit de un cult religios. Si multa actiune distractiva si frenetica.

Daca ti-a placut: Il ai pe Stephenson pentru o vreme, dar daca te simti curajos, afunda-te in „Cryptonomicon”-ul sau magistral, un volum nebunitor de o mie de pagini, cu doua linii temporale narate in paralel si care urmareste originile, prezentul si viitorul criptografiei. Printre alte lucruri neasteptate.

„Marte rosu” – Kim Stanley Robinson (1992)

Trilogia lui Kim Stanley Robinson pe Marte, formata din „Marte rosu”, „Marte verde” si „Marte albastru”, este o cronica a asezarii si teraformarii planetei care a generat cea mai mare literatura stiintifico-fantastica. Doua secole de personaje povestesc lungul proces de colonizare, intrand in chestiuni sociologice si politice , in timp ce are loc dezastrul climatic al Pamantului. O documentare orografica si geologica foarte extinsa despre planeta si un mod extrem de realist de a inventa artefacte si sisteme politice si urbane transforma aceasta poveste futurista, dar foarte plauzibila, intr-o incantare atat pentru iubitorii marilor saga ale cuceririi spatiului, cat si pentru adeptii stiintei. pur si dur.

Daca ti-a placut: Daca te intereseaza science-fiction-ul actual, poti arunca o privire la China Mieville, care nu are nicio legatura stilistic si tematic cu Kim Stanley Robinson , dar care te va ajuta sa dobandesti o viziune mai larga asupra genului in prezent. Purtator standard al noului ciudat (numele singur nu ar putea fi mai departe de Robinson), povestile sale imbina genuri, sunt extrem de politizate si sunt captivante si extrem de originale: incercati „The City and the City” sau „Embassytown: The Embassy City”.

„Povestea vietii tale” – Ted Chiang (2002)

Inselam putin cu Chiang pentru ca nu a scris niciun roman, doar nuvele si nuvelele. Dar prima sa carte compilatie ramane una dintre cele mai sugestive piese de science-fiction din ultimii ani, chiar si dupa adaptarea imposibila (dar cu succes moderat) a lui ‘The Call’ de Denis Vileneuve. Poate mai aproape de fantezia poetica cu elemente tehnologice decat de genul traditional, Chiang desfasoara aici povesti despre ingerii cazuti, Turnul Babel sau calliagnosia, un tratament medical care elimina reactiile la aspectul fizic al celorlalti. Cu o capacitate supraomeneasca de a face fata specificului si abstractului (matematica, sentimente reci si pure, filozofie , speculatii), Chiang isi merita faima ca mit viu al genului.

Daca ti-a placut: Disperat de inactiv prin ceea ce este obisnuit pentru autorii genului, Chiang are in sfarsit o noua compilatie: ‘Exhalation’ , care a sosit acum cateva luni cu noua povesti pe teme la fel de diverse precum inteligenta artificiala, calatoria in timp sau limitele a memoriei si ale caror titluri (“Ciclorul de viata al elementelor software”, “Dadaca automata, patentata de Darcey”…) ii fac deja pe oameni sa saliveze.

„The Three Body Problem” – Liu Cixin (2006)

Science-fictionul chinezesc a evoluat puternic, iar Liu Cixin este principalul sau reprezentant. Aceasta este prima parte a unei trilogii care se distanteaza complet de temele occidentale si injecteaza o cantitate buna de stiinta reala si stiinta stiintifico-fantastica dur in povestea sa. Ne vom intalni cu locuitorii unei planete, singura locuita (Trisolaris) dintr-un sistem stelar ternar, cu trei sori. Instabilitatea orbitei lor a facut ca civilizatiile planetei sa fie distruse din nou si din nou, ceea ce i-a determinat sa dezvolte o tehnologie extrem de avansata si un sistem moral care ii transforma in inamici periculosi, dornici de supravietuire.

Daca ti-a placut: Daca esti interesat de abordarea chineza a genului, mergi la Ken Liu, care nu numai ca este responsabil cu traducerile sale pentru debarcarea compatriotilor sai in Occident, dar are si propriile sale romane la fel de interesante ca ‘ The Grace of Kings’ si este responsabil pentru cateva antologii pe care ar trebui sa le cautati: ‘Broken Stars’ si ‘Invisible Planets’ .

Trilogia cu trei corpuri (pachet cu: Problema cu trei corpuri | Padurea intunecata | Sfarsitul mortii): Cele trei volume ale celebrei saga… si au cucerit intreaga lume: 603016

„Metro 2034” – Dmitri Glukhovsky (2009)

Una dintre marile repere ale literaturii post-apocaliptice, scrisa tot de un jurnalist expert in geopolitica internationala, care face ca simbolismul ei clar sa capete o rezonanta aparte. Dupa ce un dezastru nuclear lasa suprafata Rusiei nelocuita, supravietuitorii se refugiaza in subteran in metroul din Moscova. Acolo, fiecare post isi dezvolta propria identitate, politica si organizare. Glukhovsky scrie o poveste clasica de maturitate, dar plasata intr-o lume interlopa fascinanta, o reflectare perfecta a trecutului european in care a fost scrisa cartea, dar care are si ecouri tragice in ceea ce se intampla in prezent in zona.

Daca ti-a placut: una dintre cele mai clare referinte la alte carti de gen pe care le face „Metro 2034” este chemarea aventurierii care ies afara sa se confrunte cu mutanti si sa caute obiecte valoroase Stalkers. Este o referire la inca uimitor „Roadside Picnic” al lui Arkadi si Boris Strugatsky, o minune ruseasca care a fost transformata intr-un film de Tarkovsky sub numele, tocmai, „Stalker”.

„Justitia auxiliara” – Ann Leckie (2013)

Unul dintre cele mai notabile romane ale genului din ultima vreme vine din condeiul unei femei si demonstreaza cum in ultimii ani noile generatii de autori reinnoiesc genul cu abordari foarte originale (marea absenta din aceasta lista, de fapt: Anna Starobinets). Despre „justitia auxiliara” s-a vorbit mult la vremea ei, cand a prezentat o putere galactica care foloseste IA care controleaza corpurile umane (auxiliarele) ca soldati. Membrii sai nu disting dupa gen, ceea ce duce la utilizarea continua a pronumelor personale feminine. Complotul incepe la ani de la disparitia unei nave, Justitia din Toren, cu un singur auxiliar supravietuitor cu ramasite din constiinta navei.

Daca ti-a placut: In acest moment, autorii de gen au putine de dovedit, dar daca vrei sa citesti autorii actuali de science fiction, mergi la foarte interesantul Nnedi Okorafor . Este o scriitoare americana de origine nigeriana care, pe langa saga „Binti”, o aventura spatiala emotionala despre intelegerea dintre diferiti oameni, are in spaniola „Who’s Afraid of Death?”, plasat intr-o Africa post-apocaliptica in care magia si cultura traditionala a continentului.

Conexiunea intestin-creier impotriva problemelor gastro-intestinale

Corpul uman este inca plin de mistere. Este adevarat ca in fiecare zi stim ceva mai mult , dar inca sunt necunoscute care nu au raspunsuri. Una dintre cele principale, care atrage cea mai mare atentie oamenilor de stiinta si care, in viitorul apropiat, s-ar putea dovedi a fi absolut vitala, este relatia dintre intestin si creier.

De exemplu, stim ca „al doilea creier” al nostru este un grup de terminatii nervoase indigene situate in intestinele noastre. Numele sau stiintific este sistemul nervos enteric (ENS). Este alcatuit din peste 100 de milioane de celule nervoase , de la esofag pana la rect (dar situat in principal in intestin).

„Timp de decenii, cercetatorii au crezut ca anxietatea si depresia contribuie direct la problemele gastro-intestinale”

Asa o descrie dr. Jay Pasricha , directorul Centrului Johns Hopkins pentru Neurogastroenterologie , din Statele Unite: „Functia sa este de a gestiona digestia, de la inghitire pana la eliberarea de enzime care descompun nutrientii, prin controlul sangelui. flux, necesar pentru ca moleculele esentiale sa fie absorbite si sa ajunga in intregul nostru organism. Dar, desi este un „al doilea creier”, medicul indica ca nu este capabil sa gandeasca (in sensul cel mai traditional al cuvantului). Ceea ce face este „sa comunice continuu cu primul nostru creier, ceea ce are consecinte importante”, clarifica el.

Comunitatea stiintifica, astazi, considera ca aceasta conexiune este direct responsabila de motivul pentru care starea noastra de spirit are un impact atat de sever asupra cat de bine functioneaza tractul nostru digestiv. Cel mai mare exemplu in acest sens il reprezinta pacientii care sufera de sindromul colonului iritabil (IBS), care provoaca probleme precum diaree, constipatie, balonare sau dureri de stomac. Dupa cum spune dr. Pasricha, „ De zeci de ani, cercetatorii si medicii au crezut ca anxietatea si depresia au contribuit direct la aceste probleme . Dar studiul nostru (printre altele) arata ca poate fi invers.” Ceea ce sugereaza medicul este ca tranzitul nostru si sanatatea intestinala pot avea un efect asupra starii noastre de spirit si este posibil sa nu intelegem de ce ne simtim asa. „Acest lucru ar explica de ce un procent mai mare decat cel normal de oameni cu IBS dezvolta anxietate si depresie”, spune cercetatorul. Si concluzioneaza: „Acesta este ceva foarte important avand in vedere ca intre 30% si 40% din populatie are probleme intestinale disfunctionale la un moment dat in viata lor”.

Acum, o noua descoperire a deschis o noua cale de cercetare: pot anumite diete, cu un mare impact asupra cantitatii si diversitatii florei noastre intestinale , sa modifice functia creierului? Acesta este ceea ce crede un grup de oameni de stiinta de la Universitatea din Leipzig. Mai exact, ei s-au concentrat asupra modului in care fibrele alimentare pot avea o mare influenta, nu numai asupra compozitiei florei intestinale, ci si asupra semnalelor de recompensa care ajung la creier si actioneaza asupra sistemului decizional (cu exceptia cazului in care este vorba de alimente).

Fibrele alimentare, asa cum am explicat anterior in Alimente, sunt ceea ce se numeste prebiotic. Aceste substante (sau un set de mai multe) nu contin bacterii de la sine (acea sunt probiotice, precum iaurtul), dar mecanismul lor de actiune este acela de a oferi hrana de care au nevoie acele microorganisme care traiesc in intestinul nostru si se dezvolta. Fibrele, de fapt, sunt cele mai esentiale dintre acesti nutrienti.

Marea descoperire facuta de cercetatorii de la Universitatea din Leipzig este de mare importanta pentru toate acele persoane supraponderale, deoarece s-a dezvaluit ca consumul de doze mari de prebiotice dietetice duce la o reducere a activitatii creierului de recompensa, care este activ cu stimuli alimentari ca raspuns la aportul de alimente bogate in calorii. De fapt, dupa cum comenteaza unul dintre autorii studiului, „rezultatele sugereaza o corelatie intre sanatatea noastra gastrointestinala si functia creierului , de data aceasta despre luarea deciziilor legate de alimentatie”.

Pentru a realiza studiul, cercetatorii au recrutat 59 de voluntari, supraponderali si urmand o dieta omnivora. Fiecarui dintre acesti subiecti de studiu au fost administrate, zilnic, cate 30 de grame de inulina (o fibra alimentara bazata pe lanturi foarte lungi de glucoza, obtinuta din andive) pe o perioada de 14 zile. In timpul studiului, participantii au fost supusi unor scanari RMN functionale in timpul carora li s-au aratat imagini cu alimente si au intrebat pe o scara de la 1 la 10 cat de mult doresc sa manance acele alimente. Dupa ce au plecat de la RMN, li s-a dat vasul caruia i-au dat cel mai mare punctaj.

Aceste RMN au fost efectuate de pana la patru ori, inainte si dupa administrarea prebioticului, precum si inainte si dupa administrarea placebo. Dupa cum arata rezultatele, atunci cand participantii au apreciat alimentele bogate in calorii , a existat (comparativ vorbind) mult mai putina activare a zonelor creierului responsabile de mecanismele de recompensa dupa ce au ingerat prebioticele (dar nu si placebo).

De parca nu ar fi de ajuns, aceasta schimbare a fost intotdeauna insotita de o variatie (pozitiva) a florei lor intestinale.

Dupa cum subliniaza cercetatorii, „studiile viitoare trebuie sa investigheze daca tratamentele care modifica microbiomul pot servi la proiectarea de noi modalitati de a trata (sau de a preveni) obezitatea intr-un mod mai putin invaziv”. Totusi (dupa cum putem deduce datorita sutelor de statistici care exista pe aceasta tema) suntem inca foarte departe de a rezolva problema obezitatii , nu doar in intreaga lume, ci mai ales in Spania. Astfel de cercetari pot avea o relevanta deosebita.

Corpul uman este inca plin de mistere. Este adevarat ca in fiecare zi stim ceva mai mult , dar inca sunt necunoscute care nu au raspunsuri. Una dintre cele principale, care atrage cea mai mare atentie oamenilor de stiinta si care, in viitorul apropiat, s-ar putea dovedi a fi absolut vitala, este relatia dintre intestin si creier.

Principalele 4 probleme provocate de lipsa de vitamine

Acesti micronutrienti sunt un lucru complicat. Este foarte usor de stiut ca ducem un stil de viata nesanatos, ca nu consumam suficiente fibre, de exemplu. Dar deficitul de vitamine poate aparea cu o dieta sanatoasa, desi limitata. Nu toate sunt abundente in toate legumele, iar altele se gasesc doar in cantitati suficiente in alimentele de origine animala.

Cel mai faimos exemplu in acest sens este vitamina B12 , care, din pacate, se gaseste doar in carne, oua si anumite produse lactate. Pentru acele persoane care, datorita alimentatiei lor (cum ar fi veganii), evita cu orice pret consumul acestor alimente, atingerea nivelului de B12 necesita aportul de suplimente create din anumite bacterii. Acelasi caz este frecvent la persoanele in varsta la care consumul de carne rosie scade pe masura ce imbatranesc.

Principala problema cu care ne confruntam este ca nu suntem constienti de carentele noastre de vitamine pana cand nu incepem sa observam problemele de sanatate pe care le provoaca aceasta afectiune. Dar va fi mult mai usor sa detectam problema la timp daca acordam atentie cheilor care o identifica:

Par si unghii fragile

Exista multe probleme de sanatate care pot provoca aceste simptome, dar daca suntem in general „sanatosi”, cel mai probabil se datoreaza unei deficiente acute de biotina, cunoscuta si sub denumirea de vitamina B7 . Desi este o deficienta rara, acestea sunt principalele sale simptome, dar nu singurele. Lista completa, conform Academiei Nationale de Stiinte, Inginerie si Medicina din Statele Unite, este:

  • unghii fragile
  • Oboseala cronica
  • par fragil
  • Dureri musculare
  • Crampe
  • Furnituri la picioare si maini

Daca vrem sa o evitam, primul lucru pe care va trebui sa il avem in vedere este ca trebuie sa aruncam albusurile crude. Acest lucru se datoreaza faptului ca acestea contin o proteina numita avidina, care, asa cum se explica in acest studiu publicat in „ American Journal of Clinical Nutrition” , este un compus care se leaga de B7 si poate reduce foarte mult absorbtia acestuia. Din fericire, aceasta proteina este denaturata de caldura, asa ca nu trebuie sa ne temem de omlete si oua prajite.

Al doilea pas (si fundamental) pentru a evita deficitul de biotina este consumul de alimente bogate in acest micronutrient. Dupa cum se explica in Baza de date a Departamentului pentru Agricultura al Statelor Unite, acestea sunt dupa cum urmeaza:

  • galbenusuri de ou
  • Peste
  • carne rosie
  • Nuci
  • Lactat
  • Spanac
  • brocoli
  • Conopida
  • Cartofi
  • Banana

Ulcere bucale si colturi crapate

Daca nu le putem lega de vreo afectiune specifica, cel mai probabil se datoreaza lipsei de fier sau de vitamine B. Dupa cum explica cercetatorii SR Porter , C. Scully si S. Flint, de la Bristol Dental Hospital and School, in Anglia , pacientii cu aceste leziuni orale au o probabilitate de doua ori mai mare decat populatia generala de a avea deficit de fier. Intr-un alt studiu de la Spitalul Dental Glasgow din Scotia, s-a explicat ca aproximativ 28% dintre pacientii cu ulcere bucale au avut deficiente de tiamina (vitamina B1), riboflavina (B2) si piroxidina (B6).

Pe de alta parte, studiile multiple coroboreaza si faptul ca pacientii cu fisuri in colturile gurii, desi in majoritatea cazurilor se datoreaza unui exces sau lipsa de saliva , se poate datora si lipsei de fier si vitamine ale grupului. B. _

Daca vrem sa evitam aceste simptome mai mult decat incomode, ceea ce ar trebui sa facem este sa consumam:

  • Pui
  • carne rosie
  • Peste
  • Linte
  • Spanac
  • Varza
  • maruntaie
  • Nuci

Sangerare a gingiilor

Desigur, cea mai frecventa cauza a acesteia este gingivita, care, potrivit dr. Miguel Carasol Campillo, medic specialist la spitalul Ruber Juan Bravo din Madrid si Medalie de aur pentru meritul stiintific in 2017, „90-95% din populatia spaniola sufera de ea ” sufera ” . Acest simptom se caracterizeaza prin inflamarea si iritatia gingiilor. De asemenea, se poate datora periajului mai tare decat este recomandat. Dar, in anumite ocazii, cauza sa este mult mai periculoasa: o deficienta de vitamina C.

Aceasta provoaca o boala numita scorbut , foarte frecventa in randul marinarilor care au efectuat calatorii transoceanice cu cateva secole in urma si principalul motiv pentru care transportau la bord cantitati mari de portocale dupa ce a fost descrisa de medicul englez James Lind la mijlocul secolului XVIII. . Desigur, daca nu o remediam odata ce gingiile au inceput sa sangereze, putem suferi toate consecintele bolii, care sunt mult mai grave: purpura, pustule, caderea dintilor, caderea parului, hemoragii intramusculare…

Exista un numar mare de alimente bogate in vitamina C, acestea sunt cateva:

  • Cartof
  • Portocale
  • Lamaie verde
  • Lamaie
  • Piper (mai multa vitamina C decat toate precedentele)
  • Brocoli
  • Capsune

Pierderea vederii nocturne

Poate ca acesta este unul dintre cele mai dificile simptome de perceput daca nu conducem regulat noaptea in zonele rurale. Una dintre cauzele sale este deficitul de vitamina A. Acest lucru este necesar pentru generarea unei proteine ​​oculare: rodopsina. Aceasta este o componenta fundamentala a tijelor retiniene , celulele responsabile de perceptia intensitatii luminii. Noaptea, sau cand din alte motive este intuneric mare, daca suntem atenti putem vedea, dar culorile dispar. Acest lucru este complet normal si se datoreaza faptului ca conurile (receptorii de culoare) au o sensibilitate mai mica decat tijele.

Aceasta afectiune este cunoscuta sub denumirea de „nictalopie” si, desi poate fi cauzata de leziuni oculare, cea mai frecventa cauza a acesteia este lipsa vitaminei A. Este imperativ sa o rezolvi rapid, deoarece, dupa cum a spus cercetatorul A. Sommer, de la Johns Hopkins Scoala Bloomberg, explica de la Public Health, din Statele Unite, poate duce la xeroftalmie, care poate afecta ireversibil corneea si poate cauza orbire.

Din fericire, avem la indemana o mare varietate de alimente care vor face aproape imposibil sa suferim de o deficienta de vitamina A:

  • oua
  • ulei de ficat de cod
  • Legume portocalii sau galbene
  • brocoli
  • Spanac

Acesti micronutrienti sunt un lucru complicat. Este foarte usor de stiut ca ducem un stil de viata nesanatos, ca nu consumam suficiente fibre, de exemplu. Dar deficitul de vitamine poate aparea cu o dieta sanatoasa, desi limitata. Nu toate sunt abundente in toate legumele, iar altele se gasesc doar in cantitati suficiente in alimentele de origine animala. Cel mai faimos exemplu in acest sens este vitamina B12 , care, din pacate, se gaseste doar in carne, oua si anumite produse lactate. Pentru acele persoane care, datorita alimentatiei lor (cum ar fi veganii), evita cu orice pret consumul acestor alimente, atingerea nivelului de B12 necesita aportul de suplimente create din anumite bacterii. Acelasi caz este frecvent la persoanele in varsta la care consumul de carne rosie scade pe masura ce imbatranesc.

Beneficiile neasteptate ale consumului de mango pentru sanatatea ta

Multi il numesc „regele fructelor”, iar mango cu doar 70 de calorii si peste 20 de vitamine si minerale diferite, este un superaliment. Istoria sa dateaza de mai bine de 5.000 de ani. Se crede ca mango isi are originea in regiunea dintre nord-estul Indiei si Myanmar. Scripturile indiene antice, Vedele, lauda arborele de mango, infatisandu-l ca un simbol al vietii si al fertilitatii. Pe masura ce omul a explorat si a facut comert in intreaga lume, acest fruct a ajuns mai intai in Asia, apoi in Africa (in jurul secolului al X-lea) si mai tarziu, in secolul al XV-lea, al Americii. De atunci, a devenit unul dintre fructele preferate din intreaga lume.

Noi descoperiri

De fapt , mango este cultivat in peste 100 de tari din intreaga lume si este consumat de o populatie extrem de diversa. Acum, doua noi studii finantate de National Mango Board si prezentate ca postere in timpul Conferintei anuale a Societatii Americane pentru Nutritie (Nutrition 2023) arata ca mango imbunatateste activitatile enzimelor antioxidante si sanatatea vasculara , spun oamenii de stiinta, poate juca un rol cheie in reducerea risc de probleme vasculare, contribuind in acelasi timp la imbunatatirea nivelului de antioxidanti in randul barbatilor adulti relativ sanatosi si al femeilor supraponderale sau obeze.

Pentru experimente, cercetatorii au recrutat 27 de persoane supraponderale sau obeze (16 barbati, 11 femei) cu varsta cuprinsa intre 18 si 55 de ani. Participantii au fost impartiti in doua grupuri si au fost instruiti sa manance o ceasca de mango sau o gustare de 100 de calorii de biscuiti cu continut scazut de grasimi timp de 12 saptamani, ca parte a stilului lor normal de viata si a tiparelor de alimentatie. Voluntarii au fost urmariti pentru un total de 28 de saptamani.

Puterea mango-ului

Dupa prima parte a studiului (12 saptamani), participantii au luat o pauza de o luna; Apoi si-au schimbat grupul si au consumat mango sau fursecuri in sens invers timp de inca 12 saptamani. Intre timp, participantii au furnizat probe de sange de trei ori: la momentul initial , in saptamana 4 si in saptamana 12.

Consumul zilnic de mango creste activitatea antioxidanta si sanatatea vasculara. (Pexeli)

Rezultatele au aratat ca cei care au consumat mango au prezentat modificari pozitive semnificative ale sanatatii la doi markeri ai stresului oxidativ: reducerea moleculei de adeziune a celulelor vasculare-1 (VCAM-1) si cresterea superoxid dismutazei (SOD). Descoperirile celui de-al doilea studiu au relevat o crestere semnificativa a glutation peroxidaza (GPX), o enzima antioxidanta puternica.

„Mango ofera o mare varietate de nutrienti, fitochimice si compusi bioactivi dietei, inclusiv 50% din valoarea zilnica a vitaminei C, 15% folat si 15% cupru”, explica Mee Young Hong de la Universitatea San Diego State si autorul principal al celor doua investigatii. „Este probabil ca matricea unica de vitamine si compusi bioactivi care lucreaza impreuna in mod sinergic este cea care a condus la descoperirile noastre.”

„A ajuta la gasirea de solutii care sa primeasca alimente pentru a reduce riscurile, cum ar fi includerea mango-ului in dieta, este esentiala pentru a inversa aceste tendinte si pentru a imbunatati sanatatea publica”

Cele mai cunoscute beneficii ale mangoului

Creste sistemul imunitar: datorita faptului ca sunt bogate in vitaminele A si C, care sunt importante pentru cresterea si repararea tuturor tesuturilor din organism si joaca un rol crucial in protejarea organismului impotriva infectiilor.

Ajuta sanatatea ochilor: Vitamina A, din nou, este importanta pentru sanatatea ochilor.

Ajuta la prevenirea orbirii nocturne si a ochilor uscati si poate scadea riscul degenerescentei maculare cauzate de varsta, o afectiune comuna la adultii in varsta care poate duce la pierderea vederii.

Ajuta sanatatea digestiva: mango contin un grup de enzime digestive cunoscute sub numele de amilaze care descompun carbohidratii complecsi in zaharuri, cum ar fi glucoza si maltoza, beneficiind digestia. In plus, apa si fibrele alimentare din mango pot ajuta la prevenirea constipatiei si la promovarea regularitatii tractului digestiv.

Promoveaza sanatatea inimii: totul datorita fibrelor, potasiului si vitaminelor. O crestere a aportului de potasiu impreuna cu o scadere a aportului de sodiu este cea mai importanta schimbare alimentara pe care o poate face o persoana pentru a-si reduce riscul de boli cardiovasculare.

Imbunatateste sanatatea pielii si a parului : amintiti-va ca mango este plin de vitamina C, care este necesara pentru a produce colagen, o proteina care confera structura pielii si parului. In plus, vitamina A promoveaza cresterea parului si producerea de sebum, o substanta care mentine parul hidratat.

Multi il numesc „regele fructelor”, iar mango ( Mangifera indica ), cu doar 70 de calorii si peste 20 de vitamine si minerale diferite, sunt un superaliment. Istoria sa dateaza de mai bine de 5.000 de ani. Se crede ca mango isi are originea in regiunea dintre nord-estul Indiei si Myanmar. Scripturile indiene antice, Vedele, lauda arborele de mango, infatisandu-l ca un simbol al vietii si al fertilitatii. Pe masura ce omul a explorat si a facut comert in intreaga lume, acest fruct a ajuns mai intai in Asia, apoi in Africa (in jurul secolului al X-lea) si mai tarziu, in secolul al XV-lea, al Americii. De atunci, a devenit unul dintre fructele preferate din intreaga lume.

Beneficiile consumului de ceai negru pentru sanatatea ta

O ceasca de ceai negru in fiecare zi ar putea reduce riscul de diabet de tip 2, potrivit unei noi cercetari efectuate de Universitatea din Adelaide (Australia) si Universitatea de Sud-Est (China) si prezentate la reuniunea anuala din acest an a Asociatiei Uniunii Europene pentru Studiul Diabetului . Concluzia a fost ca acei oameni care consumau ceai negru in fiecare zi aveau un risc cu 53% mai mic de prediabet si un risc cu 47% mai mic de diabet de tip 2 la sfarsitul studiului.

Diabetul apare atunci cand organismul nu poate regla nivelul de zahar din sange, de obicei pentru ca organismul nu mai raspunde corect la insulina, hormonul care controleaza glicemia. O persoana este considerata diabetica atunci cand nivelul zaharului din sange a jeun este de 126 mg/dl sau mai mare la doua teste separate, in timp ce o persoana este considerata prediabetica atunci cand nivelul a jeun este de 100 pana la 125 mg/dl. Daca diabetul este lasat necontrolat, aceasta boala cronica poate duce la hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare, leziuni ale nervilor, pierderea vederii si afectarea rinichilor. Acesta devine din ce in ce mai frecvent in tarile dezvoltate, iar in prezent aproximativ 462 de milioane de oameni din intreaga lume sufera de diabet, un numar care continua sa creasca.

Urmarirea cercetarii

Studiul transversal a inclus 1.923 de adulti . 436 dintre participanti traiau cu diabet zaharat, 352 aveau prediabet si 1135 aveau niveluri normale de glucoza din sange. Cohorta a inclus consumatori neobisnuiti de ceai si cei cu antecedente de a consuma doar un singur tip de ceai. Cercetatorii au examinat asocierea dintre frecventa si tipul consumului de ceai si excretia urinara de glucoza, rezistenta la insulina si starea glicemica.

„Mai multe studii din ultimii ani au raportat beneficii importante pentru sanatate ale ceaiului, inclusiv un risc redus de boli cardiovasculare si diabet de tip 2, dar mecanismele care stau la baza acestor beneficii sunt neclare ”, a clarificat co-autorul principal al studiului, Tongzhi Wu de la Universitatea. din Adelaide, intr-un comunicat de presa.

Rezultate

Consumul de ceai in fiecare zi a fost asociat cu o crestere a excretiei urinare de glucoza si o reducere a rezistentei la insulina, sugerand sanse mai mici de prediabet si diabet de tip 2. Beneficiile ceaiului negru au redus riscul de diabet de tip 2 chiar si dupa luarea in considerare a factorilor de risc stabiliti, precum indicele de masa corporala (IMC), tensiunea arteriala medie, glicemia a jeun, colesterolul, consumul de alcool, fumatul, antecedentele familiale de diabet zaharat si exercitii fizice regulate.

„Descoperirile noastre sugereaza efectele protectoare ale consumului obisnuit de ceai asupra controlului zaharului din sange prin cresterea excretiei urinare de glucoza, imbunatatirea rezistentei la insulina si, prin urmare, un control mai bun al zaharului din sange.” Aceste beneficii au fost mai pronuntate in randul bautorilor zilnici de ceai negru”, subliniaza expertii. „Cand ne uitam la diferitii biomarkeri asociati cu consumul obisnuit de ceai negru, poate fi un pas simplu pe care oamenii il pot face cu usurinta pentru a-si imbunatati dieta si sanatatea”, adauga ei.

„In prezent, aproximativ 462 de milioane de oameni din intreaga lume sufera de diabet”

Este necesar sa se verifice constatarile

Autorii noteaza ca, desi sunt necesare mai multe cercetari pentru a valida beneficiile clinice ale ceaiului negru, deoarece acesta este un studiu observational , adaugarea unui consum regulat de ceai negru la rutina ta este un obicei benefic si cu risc scazut de viata . Studiul nu demonstreaza ca consumul de ceai in fiecare zi imbunatateste controlul zaharului din sange, dar sugereaza ca probabil poate contribui la un control mai bun al zaharului. In plus, medicii recomanda, pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2, o dieta sanatoasa, care sa includa multe legume proaspete, cereale integrale, proteine ​​si grasimi sanatoase pentru inima, impreuna cu exercitii fizice regulate si mentinerea unui indice de masa corporala sanatos. sanatos (IMC).

Un studiu din 2018 a demonstrat impactul consumului de ceai negru asupra nivelului de zahar din sange, punand participantii sa bea o bautura bogata in zahar combinata cu o doza mica sau mare de ceai negru sau un placebo. Persoanele care au baut doze mici sau mari de ceai au avut niveluri mai scazute de zahar din sange in comparatie cu cei care au luat un placebo. Totul indica faptul ca va fi interesant sa vedem ce ne spun cercetarile viitoare despre ceaiul negru.

In prezent, echipa planuieste cercetari suplimentare cu studii randomizate dublu-orb si mostre mai mari din intreaga lume.

O ceasca de ceai negru in fiecare zi ar putea reduce riscul de diabet de tip 2, potrivit unei noi cercetari efectuate de Universitatea din Adelaide (Australia) si Universitatea de Sud-Est (China) si prezentate la reuniunea anuala din acest an a Asociatiei Uniunii Europene pentru Studiul Diabetului . Concluzia a fost ca acei oameni care consumau ceai negru in fiecare zi aveau un risc cu 53% mai mic de prediabet si un risc cu 47% mai mic de diabet de tip 2 la sfarsitul studiului.

Ultimele articole