Remedii naturale pentru maini si picioare reci

Pe langa faptul ca ne ajuta cu remedii externe, putem, de asemenea, sa ne adaptam dieta si sa consumam ingrediente care ne ajuta sa ne crestem temperatura corpului si sa facem exercitii fizice pentru a promova circulatia.

Sunt oameni care au mereu mainile si picioarele reci, si nu numai iarna. In principiu, nu ar trebui sa fie o problema de care sa va faceti griji, deoarece este un raspuns natural al organismului de a regla temperatura corpului.

Cu toate acestea, daca mainile tale sunt reci incontinuu, ar putea afisa un mesaj de alerta, asa ca in acest articol iti oferim cateva remedii care te pot ajuta sa ai mainile si picioarele calde in mod natural. Ia-ti notite!

Cu toate acestea, daca observati ca simptomele nu se amelioreaza, poate fi indicat sa va adresati medicului dumneavoastra, deoarece ar putea fi o boala mai grava.

Sfaturi generale pentru maini si picioare reci

Vom incepe cu cateva sfaturi generale anterioare, astfel incat remediile sa fie mult mai eficiente. Orice tratament naturist trebuie sa fie holistic, adica sa abordeze problema de sanatate din toate perspectivele posibile:

  • Evitati un stil de viata sedentar si faceti exercitii in fiecare zi. Poate fi ceva la fel de simplu ca sa urci si sa cobori scari, sa mergi una la fiecare jumatate de ora, sa faci treburile casnice etc. Unul dintre posibilele simptome ale hipertensiunii arteriale sunt mainile reci si transpirate. Exercitiile fizice sunt foarte benefice in combaterea acestei afectiuni, asa ca ne-ar putea ajuta si sa evitam sa avem mainile reci. In plus, exercitiile fizice sunt foarte benefice pentru circulatia noastra sanguina, asa cum arata unele studii.
  • Elimina cafeaua si tutunul . Ca si in cazul precedent, acestea sunt foarte daunatoare pentru pacientii care sufera de hipertensiune arteriala, asa ca este mai bine sa le eviti.
  • Adaugati   alimente bogate in acizi grasi esentiali in dieta noastra: peste gras, uleiuri vegetale presate la rece, nuci si seminte, avocado etc. Acestea fac parte din celulele noastre sanguine si, prin urmare, sunt esentiale pentru o buna circulatie.

Ulei de ghimbir

Uleiul esential de ghimbir este un produs 100% natural care ne poate ajuta sa incalzim orice parte a corpului cu mare usurinta. Acest lucru se datoreaza faptului ca stimuleaza circulatia sangelui, asa cum au aratat diferite studii.

Se recomanda amestecarea acestuia cu un ulei vegetal moale (nuca de cocos, migdale sau susan), sau cu o crema hidratanta obisnuita, si masarea mainilor si picioarelor o data sau de doua ori in fiecare zi.

In plus, poate fi aplicat ori de cate ori este nevoie.

Mancaruri calde si picante pentru maini si picioare reci

Persoanele racite pot beneficia de consumul mai multor feluri de mancare gatite lent, mai ales pe vreme rece, cand organismul tinde sa le ceara in mod natural.

Se recomanda imbogatirea tocanelor si tocanelor cu urmatoarele condimente, pentru a  le spori puterea calorica si a contribui la o mai buna circulatie.

Ghimbir

Dupa cum am vazut, ghimbirul are multe beneficii pentru circulatie, asa ca ne poate ajuta sa evitam sa avem mainile si picioarele reci. Aroma sa medie dulce, condimentata si exotica este cu greu vizibila daca este adaugata in cantitati mici. De asemenea, poate imbunatati mancarurile din carne si peste.

Totusi, amintiti-va ca ghimbirul este contraindicat anumitor persoane precum femeile insarcinate, hipertensive sau diabetice, printre altele.

Scortisoara

Scortisoara din Sri Lanka, anticul Ceylon, este ideala in tot felul de deserturi, bauturi calde si chiar carne. O infuzie fierbinte de scortisoara te va mangaia in serile cele mai reci. Dupa cum arata diverse studii, are proprietati vasodilatatoare, ceea ce favorizeaza cresterea temperaturii corpului.

Cayenne

Ardeiul Cayenne este foarte iute, dar si foarte benefic. Trebuie incorporat putin cate putin, pentru a evita iritarea tubului digestiv.

Acesta contine capsaicina, un alt vasodilatator puternic, asa cum au aratat numeroase studii. Cu toate acestea, este indicat sa nu abuzati de consumul acestuia, deoarece ingerat in cantitati mari poate avea efecte nocive prin dilatarea prea mare a vaselor.

Curry

Este un amestec de diferite condimente iute caracteristice bucatariei orientale. Nu este recomandat sa abuzati de el, dar este excelent pentru aromatizarea puiului si a orezului.

Ca si in cazul precedent, acesta contine si capsaicina, deci poate fi recomandat in cantitati adecvate.

Alternative

Consta in dusul cu apa la diferite temperaturi, adica combinarea apei calde si reci, pentru, conform credintei populare, sa stimuleze rapid circulatia. O putem face in tot corpul sau doar la extremitati.

Este mai bine sa incepeti putin cate putin si sa nu va fortati sa indurati apa rece, deoarece aceasta ar putea creste senzatia de frig. Da, trebuie terminat  cu un jet de apa rece si apoi frecati bine extremitatile cu un prosop pana se incalzesc. 

O alta optiune este sa faci o baie de picioare cu apa fierbinte timp de 30 de minute inainte de a merge la culcare. In orice caz, ideal ar fi sa aplici apoi uleiul de ghimbir cu un masaj si sa te strangi bine.

Cu toate acestea, vrem sa lamurim ca aceasta practica se bazeaza mai mult pe credinta populara si nu pe studii stiintifice. De altfel, comunitatea stiintifica este impartita in ceea ce priveste eficacitatea sa si studiile care au fost efectuate pana acum nu sunt concludente in acest sens.

Infuzii medicinale

In sfarsit, enumeram cateva plante medicinale pe care le putem lua zilnic si care ar putea ajuta la imbunatatirea circulatiei, intrucat, dupa cum am vazut, unele dintre ele au proprietati vasodilatatoare:

  • Rozmarin.
  • Cimbru.
  • Balsam.
  • Busuioc.
  • Ghimbir.
  • Scortisoara.
  • Paducel.

Administrarea unora dintre aceste perfuzii poate fi contraindicata in cazul suferintei de boli cardiovasculare sau in urma unui tratament medical. Consultati-va cu medicul dumneavoastra obisnuit daca credeti ca acesta poate fi cazul dumneavoastra.

De asemenea, daca simptomele persista, va sfatuim sa mergeti la medicul dumneavoastra pentru ca ar putea fi o afectiune mai grava.