Home Blog Page 97

Dragostea in carantina: pandemia a pus presiune asupra multor relatii

Viata in carantina a fost grea pentru multe relatii. Dar tranzitia spre ,,normal” avand in vedere faptul ca restrictiile continua sa apara ar putea fi, de asemenea, o provocare pentru cupluri. Deci, care sunt factorii cheie care afecteaza modul in care relatiile decurg in astfel de perioade?

3 factori importanti

Dupa cum sugereaza si numele sau, modelul propune trei factori generali care afecteaza rezultatele relatiilor: vulnerabilitati, stresori si adaptari.

Vulnerabilitatile sunt orice fel de factor care impiedica o persoana sa duca relatii de lunga durata si satisfacatoare. Vulnerabilitatile pot include probleme de sanatate mintala, trasaturi de personalitate (cum ar fi nevrozele), relatiile proaste din trecut, dependenta si altele asemenea.

Stresorii sunt evenimentele din viata provocatoare si experientele din afara relatiei, dar pentru care depui eforturi pentru mentinerea unei legaturi stranse si satisfacatoare. Acestia pot include greutati financiare, stresul de la munca si relatiile dificile cu familia sau cu prietenii.

Adaptarile reflecta abilitatile si capacitatile pe care le detin cuplurile de a face fata eficient si de a se adapta la circumstante provocatoare. Adaptarile pot include simtul distractiei sau umorului intr-un cuplu, modalitati constructive de a gestiona conflictele si de a rezolva problemele si de a va sprijini reciproc.

Stresorii si vulnerabilitatile influenteaza comportamentele negative ale relatiilor (cum ar fi critica si insensibilitatea) si, la randul lor, cresc rezultatele negative ale relatiilor (nemultumiri si despartiri). Pe de alta parte, adaptarile amortizeaza efectele stresului si reduc riscul de nemultumire si de despartire.

Normele de distantare sociala aplicate in timpul pandemiei au facut ca cuplurile sa petreaca perioade lungi de timp impreuna, ceea ce inseamna ca relatiile intime dintre parteneri se intensifica pe tot parcursul pandemiei, asa ca nu strica sa dai click pe jucarii sexuale cupluri, daca vrei sa iti intaresti relatia intima pe care o ai cu partenerul. Conturile din intreaga lume ne arata ca nu toate cuplurile s-au adaptat bine. China a raportat o crestere a numarului de cupluri casatorite care au divortat. In mod ingrijorator, poate ca au crescut si incidentele de abuz in familie.

Perioadele lungi de contact pot actiona ca un factor de stres care intensifica comportamentele si nemultumirile relatiilor, in special pentru persoanele cu vulnerabilitati personale existente. Modificarile asociate regulilor de distantare sociala, cum ar fi lucrul de acasa si cursurile online pentru elevi, sunt factori de stres suplimentari. Acestea probabil vor duce la vulnerabilitati personale exacerbate si comportamente distructive pentru unele cupluri.

Unele cupluri vulnerabile pot fi capabile sa-si mentina relatia stabila, cu conditia ca stresul izolarii si alti factori de stres legati de COVID-19 sa ramana scazuti sau sa existe sprijin pentru a reduce stresul. Cu toate acestea, aceste cupluri pot intampina probleme daca factorii de stres se inmultesc (de exemplu, un partener isi pierde brusc locul de munca) sau daca sprijinul este inlaturat (cum ar fi de la prieteni sau familie).

In mod similar, cuplurile pot face fata bine provocarilor de restrictie sociala si alte dificultati legate de COVID-19. Dar, daca stresorii devin prea multi, cuplurile probabil vor avea parte de pierderea satisfactiei. Persoanele din relatiile solide si de sustinere pot face fata mai eficient regulilor de distantare sociala (si a altor provocari, indiferent daca sunt legate de pandemie sau nu). Acestea sunt in mod obisnuit cupluri care se ocupa in mod constructiv de conflict, lucrand impreuna pentru rezolvarea problemelor, preiau perspectivele altora si raspund sensibil atunci cand celalalt se simte stresat.

Asta nu inseamna ca aceste cupluri nu se cearta niciodata si nu se frustreaza uneori. Dar prin modalitatile lor de adaptare, de a comunica si de a se sprijini reciproc, inseamna ca aceste cupluri vor dura mai mult.

Dieta Keto – beneficii si diferitele tipuri ale acesteia

Ce este o dieta cetogena?Dieta ketogenica (sau pe scurt, dieta Keto) actioneaza pentru a reduce depozitele de zahar din organism. In consecinta, grasimea incepe sa se imparta, creand molecule numite cetone folosite de organism pentru hrana. Poate contribui si la slabit, deoarece organismul consuma grasimi.

Dar nu va faceti griji, nu implica toate legumele verzi. Ofera o dieta cu continut scazut de grasimi si multe avantaje pentru sanatate. Nu numai acest lucru, dar dietele ketogene te pot scapa, de asemenea, de diabet, obezitate, epilepsie si Alzheimer. Pastilele pentru dieta Keto sugereaza ca acest tip de dieta va va permite sa slabiti si sa va imbunatatiti starea de spirit, motiv pentru care este una dintre cele mai recomandate diete sugerate de multi medici.

Diferitele tipuri de diete ketogene

Exista 8 tipuri de dieta ketogena potrivite pentru problemele cu slabitul pentru diferite metabolismuri.

Dieta ketogenica standard (SKD)

SKD este un carbohidrat foarte scazut, o proteina moderata si o dieta bogata in grasimi. De obicei contine 70-75% grasimi, 20% proteine si aproximativ 5-10% carbohidrati. Aportul de legume trebuie sa fie puternic, in special fara amidon, deoarece acestea sunt foarte scazute in carbohidrati.

Aceasta dieta ketogena a demonstrat cu succes eficacitatea in a ajuta oamenii sa slabeasca, sa isi regleze tensiunea arteriala si sa creasca siguranta inimii.

Dieta ketogenica cu continut foarte scazut de carbohidrati (VLCKD)

Acest tip de dieta este de obicei denumita dieta standard keto, deoarece cea standard se ocupa de o dieta ketogena cu un nivel foarte scazut de carbohidrati.

Dieta ketogenica bine formulata (WFKD)

Acelasi tipar ca dieta normala ketogena se aplica aici. Ea implica faptul ca alimentele, proteinele si carbohidratii macronutrienti respecta raportul nutritiv de ketogen normal si sunt, prin urmare, cel mai probabil sa induca cetoza.

Dieta Ketogena MCT

Aceasta se concentreaza pe a avea maximum din dieta cu grasimi. MCT-urile pot fi gasite cu usurinta in uleiul de nuca de cocos si sunt oferite sub forma de lichide emulsifiante. Acest lucru va permite sa aveti mai multi carbohidrati si proteine care sa se pastreze in cetoza.

Retineti un lucru: daca este consumat in cantitati mari, poate duce la diaree si tulburari de stomac. Pentru a preveni acest lucru, cel mai bine este sa aveti o dieta echilibrata de MCT si grasimi care nu sunt MCT.

Calorii limitate de dieta Keto

Acest lucru este, de asemenea, acelasi model ca al unei diete keto de baza, cu exceptia faptului ca sugereaza un aport de calorii intr-o cantitate stabilita. In mod obisnuit, nu conteaza mentinerea caloriilor limitate, deoarece efectul satios al consumului de grasimi si faptul ca este in cetoza tinde sa ajute la prevenirea supraalimentarii in sine.

Dieta ketogenica ciclica (CKD)

Reincarcarea carbohidratului sau CKD implica mai multi carbohidrati (de exemplu, cinci zile de ketogene insotite de doua zile de carbohidrati). Acest lucru este destinat mai mult pentru atletii care vor inlocui glicogenul pierdut in muschi in timpul antrenamentelor cu zile mai mari de carbohidrati.

Dieta ketogenica vizata (TKD)

Aceasta se bazeaza pe premisa ca carbohidratul ingerat este absorbit si mai eficient inainte si dupa antrenamente, cand nevoia de energie a muschilor scade pe masura ce suntem activi. Poate servi drept compromis care va permite sa consumati carbohidrati in fiecare zi, intre o dieta ketogena standard si o dieta ketogena ciclica.

Dieta ketogenica bogata in proteine

Aceasta dieta contine mai multe calorii in raport cu o dieta ketogena obisnuita, cu un raport de 35% proteine, 60% grasimi si 5% carbohidrati. Conform unor studii, un ketogen cu proteine bogate poate permite oamenilor sa slabeasca in mod eficient.

Idei pentru a te motiva sa slabesti

Ai ajuns pana aici – decizia de a slabi! Acest lucru inseamna ca psihicul tau a fost atins de acest lucru. Acest lucru este important pentru motivatie, slabit si sanatate. Sa fi sanatos si activ este necesar! Corpurile noastre sunt facute sa fie in miscare continua, nu sa fie sedentare. Pentru slabire, succesul calatoriei se bazeaza pe capacitatea ta de a ramane motivat pe tot parcursul procesului. La inceput motivatia este usoara, dar sa o mentii poate fi o mica provocare. Va rugam sa stiti ca acest lucru este normal. Veti avea zile in care motivatia este tot timpul ridicata si alte zile in care motivatia este la un nivel scazut constant. In acest articol, vom analiza cateva dintre cele mai bune idei despre cum sa te motivezi sa slabesti si de ce iti pierzi motivatia cu usurinta in timpul procesului de slabire. Motivatie si inspiratie pentru pierderea in greutate

Exista o gramada de motive pentru care iti doresti sa slabesti. Unul comun: toata lumea are nevoie de motivatie.

Un sfat:

Motivatia apare mai usor atunci cand determini motivul pentru care vrei sa slabesti.

Care sunt factorii tai motivationali pentru pierderea in greutate? Este important sa intelegi ,,de ce”, oricat de putin.

Cand slabesti, chiar si 5% din greutatea ta conteaza:

  • Imbunatatirea glicemiei
  • Reduci riscul de boli de inima
  • Scade colesterolul
  • Reduci durerile articulare
  • Reduci riscul anumitor tipuri de cancer

Lipsa motivatiei este frecventa din mai multe motive. Motivatia poate declansa o serie de emotii, ceea ce face dificila motivatia.

Unele dintre problemele motivatiei cu care se confrunta persoanele sunt:

Mediu social nesustenabil

Mediul social este cadrul fizic si social (acasa, familie, prieteni etc.). Multi nu isi dau seama de importanta si influenta unui mediu social.

Daca incerci sa mergi pe calea cea buna si auzi ceva de genul ,,oh, nu trebuie sa faci asta, hai sa iesim sa mancam o inghetata”, probabil ca motivatia ta de a face ceea ce trebuie trebuie va fi afectata.

Multa munca grea pentru rezultate mici

Cand lucrezi de 5 ori pe saptamana si iti numeri cu atentie caloriile, in mod natural vrei sa vezi mai mult de 2 kilograme pierdute. Retine caslabitul normal si sanatos este de 2 kilograme pe saptamana – aproximativ 3500 de calorii arse inseamna un kilogram pierduta.

Accidentari

Multi sufera de leziuni care le reduc capacitatea de exercitiu. Cu toate acestea, ar trebui sa iei in considerare si exercitii cu impact scazut si modificari ale exercitiilor.

In plus, discutand antrenamentele cu medicul dumneavoastra este util. Exercitiul se poate sustine in continuare chiar daca esti accidentat, dar sa nu iti pierzi motivatia!

Pofte

Vei avea pofte si asta este in regula! Chiar si cei mai sanatosi oameni au pofte. Cand poftele se lovesc, ai grija la dimensiunea portiei.

Ai pofta de biscuiti? Fa-i acasa, astfel incat sa poti modifica si controla reteta in functie de obiectivul tau.

Mancarea sanatoasa este scumpa

Exista un pic de adevar si un pic de minciuna aici. Mancarea sanatoasa poate fi putin costisitoare. Cu toate acestea, daca ai mai mult o dieta bazata pe plante (fructe, legume, cereale etc.), costurile nu vor creste foarte mult.

Lipsa de timp pentru lucru

Daca sa slabesti este ceea ce iti doresti cu adevarat, atunci trebuie sa iti faci timp pentru asta. Trebuie sa te organizezi si sa te coordonezi zi de zi ca sa incluzi antrenamentele.

Pentru zile in care pur si simplu nu poti, fa alegeri care forteaza putin mai multa miscare. Parcheaza in partea din spate a parcarii si ia-o pe calea cea mai lunga catre magazin, mergi pe scari in loc sa iei liftul sau fa genuflexiuni in timp ce gatesti.

Tehnologii incredibile de care cu siguranta nu ai auzit

In ultimii doi ani, drone AI, realitatea virtuala extrovertita si realitatea augmentata au devenit un lucru. 2017 a vazut un robot umanoid care a dobandit dreptul de a trai ca cetatean legal in Regatul Arabiei Saudite – chiar, a tinut chiar un discurs emotionant pentru a-si exprima recunostinta din inima intr-un eveniment cheie.

IPhone X va poate citi ,,ochiul” pentru a debloca ecranul de pornire. Si, bineinteles, Google a finalizat primele runde de testare pentru autovehiculele lor care se conduc singure. Sa nu ne gandim nici la modul in care functioneaza Qoobo Tail Therapy. In acest ritm, urmatorii trei ani ar putea dezgropa surprize nebunesti pentru multi dintre noi. Dar, dupa cum demonstreaza deja aceste tehnologii de varf, este posibil sa nu fie nevoie sa asteptam atat de mult pentru a realiza evolutii tehnologice uimitoare. Viitorul este deja aici.

Tehnologia celulelor si tehnologia nanochip

Recent, oamenii de stiinta de la Universitatea de Stat din Ohio au introdus un gadget tehnologic purtabil pe care l-au numit Tissue Nanotransfection (TNT).

Potrivit acestora, inventia lor va ajuta la consolidarea cursei catre regenerarea organelor (probabil hack-ul care introduce in sfarsit terapii legale anti-imbatranire, pentru totdeauna-tineri). Dr. Chandan Sen, care este autorul principal al studiului publicat, a explicat cum functioneaza totul. Lipesti pe brat dispozitivul mic de tip sticker. Descarca un pic de energie electrica. Acesta va trage o raza de cod ADN preprogramat prin porii minusculi ai pielii de sub el, transformand celulele inconjuratoare in rezervoare de celule ADN. Celulele ADN apoi reprogrameaza celulele inconjuratoare pentru a se transforma in celule dorite care pot lupta impotriva infectiei vizate.

Gradinile plutitoare din Barcelona

Mancarea este o afacere mare. Avand in vedere ca ONU prognozeaza ca populatia globala va exploda la peste 9 miliarde pana in 2050, cererea de produse alimentare va creste in mod inevitabil cu aproximativ 70% mai mult. Apoi, exista problema nu prea mica a incalzirii globale si a milioanelor de terenuri fertile care se transforma in deserturi. Exista sperante, dar trebuie sa sapi adanc pentru a crede cu adevarat.
Uitati de gradinile plutitoare inteligente ale aztecii, exista acrii de frontiera in constructie – in aer si peste rauri imense, lacuri si mari. Forward Thinking Technologies a prezentat deja planurile de proiectare si a pus bazele pentru a manifesta cea mai uluitoare agri-tech sub forma unor ferme plutitoare inteligente bazate pe energie solara.

Mancare printata 3D

In timp ce startup-urile precum BeeHex au testat deja aceasta tehnologie nebuneasca si au stors un succes din ea, o pereche de oameni de stiinta din Israel au anuntat ca pot crea mancare tiparita 3D la un alt nivel. Iata cum functioneaza:
Dupa ani de cercetari, oamenii de stiinta Oded Shoseyov si Ido Braslavsky au descoperit nano-celuloza, care este o fibra naturala pe care sustin ca intestinul uman o poate digera cu usurinta. Ei intentioneaza sa adauge proteine selectate, antioxidanti, vitamine, suplimente, carbohidrati si grasimi in cartusele care contin materialul lor nano-celuloza.

Nano-celuloza contine, de asemenea, zero calorii, ceea ce este o veste minunata pentru managerii de pierdere in greutate si, probabil, zdrobitoare pentru producatorii de pilule de pierdere in greutate. In acest moment, tehnologia lor de imprimare alimentara 3D se aplica numai aluatului, dar promit sa extinda varietatea de produse alimentare pe care le puteti face cu tehnologia lor futurista.

Scaner de calorii CaloriRieco

Gigantul de electronice pentru consumatori Panasonic a venit cu un gadget tehnologic cool, care sa va ajute sa va dati seama de cat de multe daune vor suporta talia ta si venelee. Dar exista zeci de scanere de calorii acolo, ce este special aici? Spre deosebire de tehnologia existenta, care dureaza intre 60 si 120 de secunde, CaloRieco afiseaza numarul de calorii in 10 secunde. Acesta foloseste tehnologia infrarosu proprie pentru a masura nivelul de nutritie al unei mese.

Lucruri infricosatoare despre spatiu

Inca din zorii barbatilor si a femeilor, omenii au privit de mult stelele palpaitoare de sus, in cautarea de semnificatie, indrumare si inspiratie. O evolutie treptata in stiinta si tehnologie ne-a invatat multe despre cerul indepartat – si anume ca este rece, intunecat si misterios acolo. De asemenea, este mai infricosator decat Iadul.

Cu toate acestea, este greu sa nu te dezamagesti cu privire la limitele exterioare sau pur si simplu sa razi de capitanul Kirk si de soparla spatiala din cea mai slaba scena de lupta filmata vreodata. Desi multe elemente ale frontierei finale raman evazive, descoperirile recente au scos la iveala o serie de amenintari terifiante care ii vor tine chiar si pe cei mai curajosi razboinici stelari ascunsi sub copertine cu luminile aprinse, noaptea.

Ploaia de meteoriti

Imaginati-va sa fiti la volan intr-o Honda sau Chevy GUV (Galactic Utility Vehicle) si sa explodeze undele sonore ale unui satelit de nicaieri, sa ramai orbit de un meteorit imens. Nu numai ca rata asigurarii se va majora, dar cea mai apropiata asistenta spatiala este la miliarde de kilometri distanta. Pacat. Desi acest scenariu poate parea un cosmar de fictiune, o intamplare similara a avut loc de fapt pe Pamant in 2013, dupa ce un meteorit a explodat peste muntii Ural din Rusia. In momentul in care praful s-a instalat, peste 400 de persoane au fost ranite, subliniind realitatea tulburatoare.

Gaurile negre

Ce atrage lumina, distruge timpul si functioneaza la scara colosala, dar totusi nu poate fi vazut? R: gaurile negre. Gaurile negre sunt cunoscute inca de cand Albert Einstein a introdus notiunea cu teoria sa generala a relativitatii in 1916.

Recent, astronomii au facut prima poza dintr-o gaura neagra prin intermediul Event Horizon Telescope, o retea de opt telescoape legate in intreaga lume. Desi multe intrebari raman fara raspuns, gaurile negre se caracterizeaza prin modul in care afecteaza resturile, stelele si galaxiile din apropiere – si se formeaza, de obicei, din moartea unei stele mari numita supernova. Spre deosebire de o planeta sau stea, o gaura neagra nu are suprafata, ci mai degraba ocupa o regiune in care materia s-a prabusit de la sine. Cantitatea de masa concentrata este de asa natura incat nimic nu poate scapa de atractia sa gravitationala – nici macar usoara – si cu siguranta nu un astronaut care face o intoarcere gresita dezastruoasa in timp ce se pierde in spatiu.

Lumini solare

Soarele nostru este o stea glorioasa, care ofera caldura, lumina si temperatura necesara pentru ca viata pretioasa sa existe. De asemenea, se extinde constant – si intr-o buna zi va distruge complet pamantul, topind planeta noastra iubita ca o mlastina ramasa prea mult timp in jurul unui foc de tabara. Din fericire, acest lucru nu se va intampla timp de miliarde de ani, dar intre timp, raze solare sunt capabile sa provoace daune imense. O flacara solara este o eruptie violenta care apare atunci cand energia stocata pe soare este eliberata brusc.

Paradoxul lui Fermi

In 1942, un fizician italian-american, pe nume Enrico Fermi, a condus o echipa de oameni de stiinta pentru a construi primul reactor nuclear din lume. Acest efort monumental a facut parte din Proiectul Manhattan, o operatiune de top secret a guvernului Statelor Unite care a produs bomba atomica. Ulterior, Fermi si-a mutat atentia si amploarea extraordinara asupra rezolvarii unui alt subiect complex: de ce nu am detectat nicio alta civilizatie extraterestra, in ciuda a miliarde de miliarde de alte planete de tip Pamant care exista ? Teoria, care a fost cunoscuta sub numele de ,,Paradoxul lui Fermi”, stabileste modul in care probabilitatea ridicata a vietii extraterestre este contradictorie cu lipsa unor dovezi demonstrabile bazate pe fapte.

Hipernova

Multi subiecti care se ocupa de cosmos implica un numar imposibil de obtinut. O hipernova este una dintre ele. In acest caz, figura astronomica se refera la cantitatea excesiva de caldura si energie generata de o explozie. Dar mai intai, sa trecem in revista ce se stie despre aceste minuni fascinante.

Novele sunt eruptii relativ mici care apar in sistemele cu stele duble. Cand gravitatia unei stele scoate materialul dintr-o stea insotitoare, gazul se acumuleaza si, in cele din urma, devine suficient de dens pentru a se aprinde intr-o scanteie de fuziune nucleara. In continuare, Supernova, marcheaza de obicei moartea unei stele mari si formarea unei stele cu neutroni. Caldura unei supernove poate ajunge la 120 de milioane de grade – o temperatura de cinci ori mai mare decat cea a unei explozii nucleare.

Cele mai cunoscute personaje de pe Netflix

Serialele si filmele originale Netflix ne-au adus unele dintre cele mai bune si mai memorabile personaje din cultura pop. Iata 10 dintre cele mai memorabile personaje. Netflix ne-a adus toata bucuria si a revolutionat literalmente modul in care vedem filme si seriale. Nu mai trebuie sa asteptam sa vedem emisiunea noastra preferata sau sa stam sa vedem toate reclamele enervante, ne uitam la orice dorim, oriunde vrem. Acum ca Netflix a venit cu noi seriale originale, ne-au schimbat experienta pentru totdeauna. Netflix a prezentat unele dintre cele mai urmarite emisiuni si ne-a oferit cateva personaje noi pentru care sa ne inveselim si sa ne straduim sa fim asa. Iata 5 dintre cele mai bune personaje Netflix ale deceniului, iar daca vrei sa incepi un serial nou, da click pe lista seriale Netflix si inspira-te din cele mai bune seriale pe care le poti gasi pe Netflixl.

Clay Jensen (13 Reasons Why)

Clay Jensen ne-a fost prezentata prin intermediul serialului 13 Reason why. Desi serialul trateaza o multime de subiecte dramatice si dure, Clay (interpretata de Dylan Minette) este un erou improbabil si de multe ori gura de aer curat de care avem nevoie ca sa ne uitam la serial. 13 Reasons Why a fost una dintre primele incercari de la Netflix de a-si crea propriul serial si, datorita distributiei si a performantei lui Minette, au avut succes si sunt in prezent in cel de-al patrulea si ultimul sezon. Clay ne invata ca este bine sa nu fim ok si sa ne ridicam intotdeauna pentru ceea ce este corect, sa fim intotdeauna prieteni cu ceilalti.

Pablo Escobar (Narcos)

Cunoscut ca unul dintre cei mai rai sefi ai crimei din istoria lumii, Pablo Escobar este o figura complexa din toate punctele de vedere. Jucat frumos de Wagner Moura, Narcos este o retractare a perioadei lorzilor drogurilor ca fiind unul dintre cei mai cautati din lume, trecand peste unele dintre cele mai grave exploatari ale sale si terorizarea tarii sale.

Moura surprinde fiecare parte rea a lui Escobar in performanta sa, dandu-ti fiori de fiecare data cand apare in mod misterios in spatele victimelor sale sau de fiecare data cand ordona barbatilor sai sa omoare persoane nevinovate din Columbia. Desi este putin ciudat sa aiba un lord al drogurilor intr-o lista cu cele mai bune personaje Netflix, este potrivit datorita modului in care Moura il joaca si a cat de mult audienta a obitnut ura lui Pablo Escobar.

Matt Murdock (Daredevil)

Unul dintre serialele Marvel Netflix, care a inceput totul, Matt Murdock a devenit un hit instant si a umbrit foarte repede performantele lui Ben Affleck in miscarea cu acelasi nume din 2003. Charlie Cox il aduce pe Matt Murdock la viata intr-un mod minunat, portretizandu-l literal din benzi desenate. Nu mai vorbim de costumul de calitate si distributia de sustinere, precum si personajele din miturile Daredevil care au facut scenarii grozave. Similar cu Iron Man in MCU, Daredevil a asfaltat drumul lui Marvel pe Netflix si a dovedit ca spectacolele de supereroi se pot descurca bine.

Luke Cage (Luke Cage)

Un alt serial memorabil Marvel, Luke Cage reprezinta unul dintre primii supereroi diversi din benzi desenate. Vedem universul Marvel asa cum nu l-am mai vazut vreodata, in micul colt ascuns al New York-ului. Luke Cage, pentru ca este un gigant reprezinta micii oameni, salvandu-i pe cei mai putin norocosi si lipindu-se de cei mai slabi.

Frank Castle (The Punisher)

Debutand in Daredevil, Frank Castle este combinatia perfecta de vigilent si mercenar, jucand dupa propriile sale reguli si lovind violent pe oricine considera ca este potrivit. Avand rolul principal intr-unul dintre cele mai populare seriale Netflix Marvel, The Punisher aduce o noua semnificatie vigilentului, demonstrandu-si expertiza in lupta si armament. Ne place Castle datorita complexitatii sale si, mai important, ne plac scenele de actiune care se desfasoara in 80% din fiecare episod.

Cele mai cunoscute personaje de pe HBO

Odata cu True Detective sfarsindu-se si Game of Thrones abia inceput, am ajuns la o discutie interesanta: Cine este cel mai cunoscut personaj de pe HBO din toate timpurile? HBO este responsabil pentru unele dintre cele mai mari si mai memorabile personaje din istoria televiziunii. Ceea ce face din HBO o retea atat de grozava este faptul ca nu se opreste niciodata din a creea personaje autentice care sunt departe de a fi perfecte si au adesea o serie de probleme realiste cu care, ca spectatori, le putem identifica. Dupa ce parcurgi intregul articol, nu uita sa verifici si lista cu seriale HBO de la A la Z, unde gasesti cele mai interesante si captivante seriale de pe HBO.

Shoshana Shapiro – Girls

Shoshana Shapiro este unul dintre cele mai amuzante personaje din Girls, deoarece ii este rusine sa fie ea insasi, in ciuda a ceea ce toti ceilalti ar putea crede despre ea. Pentru cei care traiesc sub o piatra inca din 2012, cand prima serie a avut premiera, Girls este un serial de drama satirica care gazduieste viata a patru fete din New York, care intruchipeaza cultura milenara (din culpa).
Aproape fiecare personaj din aceasta emisiune este un anti-erou, cu exceptia fetei noastre Shosh, care incearca doar sa ajunga o femeie de succes in cariera, cu un set unic de coafuri pe care sa le faca alaturi de brandul ei. Este un personaj cu adevarat memorabil si toata lumea iubeste de ciudata este aceasta femeie.

Nicolette “Nicki” Grant – Big Love

Nicolette Grant este un personaj de neuitat din Big Love de pe HBO, care s-a incheiat in 2011. Serialul se concentreaza pe o familie poligamista care isi pastreaza casatoria in secret fata de public, deoarece este atat ilegal, cat si foarte ciudat. Nicolette, interpretata de fabuloasa Chloe Sevigny, este un personaj cu adevarat fascinant. Este a doua sotie-sora a lui Bill, prima fiind Barb (Jeanne Tripplehorn) si a treia fiind Margine (Ginnifer Goodwin). Nicolette este unica pentru ca tatal ei este ,,profetul” compusului poligam, Juniper Creek. Este extrem de interesant sa urmaresti personajul ei care si-a petrecut intreaga viata taiata iesita din lumea reala, in timp ce se adapteaza la cultura moderna. Sevigny ofera o performanta minunata in fiecare episod, iar ea fura spectacolul de fiecare data cu talentul ei fara efort.

Barry – Barry

In rolul principal al lui Bill Hader, serialul se invarte in jurul unui hitman care vrea sa renunte la acel stil de viata violent si traumatic pentru a deveni actor in LA. Exista o serie de evenimente nefericite, determinandu-l pe Barry sa ramana blocat intre doua lumi: realitatea ucigasului angajat si cea a actorului aspirant.
Serialul este stralucitor si captivant de la inceput pana la sfarsit, cu momente care sunt atat amuzante, cat si foarte emotionante. Barry este un mister imens, iar talentele actoricesti ale lui Hader ii fac personajul cu atat mai palpitant.

Madeline Mackenzie – Big Little Lies

Cine nu o iubeste pe favorita fanilor Madeline Mackenzie din Big Little Lies? Jucata incantator de Reese Witherspoon, Madeline este un ,,bulldog” de femeie (asa cum oamenii din Monterey adora sa o numeasca) si este mereu dispusa sa se ocupe de orice situatie.

Arya Stark – Game of Thrones

O da. Cine nu iubeste un personaj care este capabil sa salveze tot Winterfell, mai ales la o varsta atat de frageda? Interpretata de uimitorul talentat Maisie Williams, cea mai tanara fata a lui Stark este aproape cel mai mare erou al intregii emisiuni. Personajul ei a inceput ca un underdog pe care nimeni nu l-a acceptat cu adevarat datorita faptului ca era o tanara luptatoare cu sabia, limitata de sex si varsta. Cu toate acestea, Arya a folosit lipsa de credinta ca combustibil pentru a deveni cel mai infricosator razboinic din Westeros. Ce triumf!

Ce-l mai invata consilierii pe Ponta. „Nu e pace, e armistitiu”

A fost o lovitura pentru ca teza „comunicatorilor” lui Ponta (inclusiv a televiziunilor afiliate) este de o buna bucata de vreme ca daca nu ești „anti-basist”, ești „basist”.

„Am ajuns la un acord cu premierul”, a spus direct și fara ocolișuri Traian Basescu miercuri seara. Daca logica celor care percuteaza la mesajele „echipei Victor Ponta” mai funcționeaza cat de cat, ei ar fi putut ințelege ca, vai!, și premierul a incheiat un acord cu președintele. Or a incheia un ACORD (fie el și verbal) cu Basescu poate sa „para”, vorba lui Mihai Gadea, dovada de „basism”.

De aceea, in cursul serii de miercuri, prin televiziunile de partid s-a acreditat ideea ca Basescu a cedat in chestiunea numirii Guvernului la presiunea liderilor occidentali. Președinția a reacționat imediat, acuzand RTV și Antena 3 de manipulare și precizand ca Basescu n-a discutat cu niciun lider occidental. Dezmințita oficial, teza a fost trecuta in plan secund, iar consilierii s-au vazut nevoiți sa-l scoata la inaintare pe el insuși. Pe premier adica.

Si asta mai ales ca, simțind momentul, liberalii au comentat ca in relația Basescu-Ponta s-a trecut „de la pactul de coabitare scris, parafat și cu martori la acordul negociat doar pe cuvantul dat unul altuia, deci pe incredere” (fostul ministru Gigel Știrbu).

Ponta a „iesit” joi pentru a face un lucru la care se pricepe foarte bine – acela de a ne spune ca ce am vazut nu e adevarat, iar ce am inteles nu e corect. Pe scurt, ne-a spus ca acordul cu Basescu (in care, sa ne ințelegem, cel care a cedat mai mult a fost președintele, care a acceptat sa numeasca miniștrii inainte de angajarea raspunderii Guvernului) nu e ceea ce pare. „Situația este un pic incurcata de declarații politice”, a recunoscut Ponta.

Premierul ne-a asigurat apoi ca nu a facut „pace” cu Basescu. Deci nu e „basist”, cum s-ar spune.

„Am vazut un val de optimism, ca e pace intre președinte și Guvern. Eu nu-mi fac deloc iluzii. Nu e deloc pace și nici nu cred ca va fi pace pana in decembrie, cand sper sa avem un președinte arbitru, nu un președinte jucator”, a spus Ponta, care ne-a „dezvaluit” si ce s-a intamplat de fapt miercuri: „Aseara a fost doar un armistițiu”.

Ponta, un nou plagiat. Forțat de Basescu

Ca fapt divers, merita amintit ca in urma ințelegerii cu președintele, premierul este constrans sa recurga la un nou plagiat. Va merge in fața Parlamentului saptamana viitoare cu un program politic ce copiaza „in proporție de 98-99 la suta” (cum singur spune) Programul de guvernare al USL.

Premierul pare sa fi capatat și ceva experiența in domeniu, pentru ca joi le-a spus miniștrilor ca din noul program nu numai ca vor fi eliminate din textul inițial referirile la USL ci – minune – vor fi scoase și anumite pasaje inactuale. „Este inspirat aproape in totalitate din Programul de guvernare aprobat in 2014. Dar sunt lucruri pe care le-am indeplinit și n-are rost sa ni le mai propunem inca o data”, s-a pronuntat cunoscator Ponta. De ce o fi zis ca e „inspirat in totalitate” și nu „copiat aproape in intregime”? Termeni de specialitate…

Alcoolul, tigarile si kilogramele nu aduc sanatate

Atunci cand vine vorba de un stil de viata sanatos exista multe voci care propun “retete” minune. Dar daca vrem sa fim sanatosi si sa ne simtim bine, indiferent de varsta, trebuie sa vedem cum ne influenteaza viata alcoolul, tigarile si kilogramele in plus si sa luam masurile corespunzatoare.

Unul dintre cel mai des intalnit viciu este fumatul. De cele mai multe ori, oamenii se apuca de fumat in timpul liceului sau al facultatii si ulterior devin dependenti, ceea ce face sa le fie foarte greu sa se lase, desi cei mai multi dintre ei sunt constienti ca astfel se joaca cu sanatatea lor.

Dar, potrivit studiilor, chiar daca ati ajuns la 30 sau chiar 40 de ani tot nu trebuie sa va dati batuti in fata tigarilor, deoarece oamenii de stiinta sunt de parere ca nu va trece mult timp pana sa observati efectele pozitive pe care le are aceasta decizie asupra sanatatii. Se pare ca doar la trei luni dupa ce ai renuntat la acest viciu functiile plamanilor si circulatia se imbunatatesc considerabil.

In cazul in care un an de zile reusiti sa va abtineti de la tigari, atunci trebuie sa stiti ca reusiti sa va reduceti sansele de a va imbolnavi de inima pana la 50%.

Atunci cand vine vorba de bautura, lucrurile sunt si mai grele, deoarece specialistii sunt de parere ca un organism care este afectat de alcool nu se va putea niciodata reface complet. Acest lucru ar trebui sa va convinga sa aveti grija la cantitatea de alcool pe care o consumati cu diferite ocazii.

Atunci cand nu mai beti, ii dati ficatului posibilitatea sa se insanatoseasca ceea ce va aduce la o stare generala de sanatate mult mai buna si pentru ca lucrurile sa fie bine nu uitati sa consumati cat mai multe fructe si legume. Iar in cazul in care aveti impresia ca ficatul isi poate reveni oricand, studiile au aratat ca procesul este unul indelungat, asta in cazul in care se mai poate face ceva.

Societatea in care traim, de cele mai  multe ori nu ne lasa timpul necesar unei mese corespunzatoare, motiv pentru care mancam la fast-food, patiserie sau pungi de chipsuri in fata calculatorului, lucru ce duce la kilograme in exces si uneori la obezitate.

Nu trebuie sa ignorati acest aspect, in conditiile in care in Statele Unite supraponderabilitatea este principala cauza a deceselor in randul femeilor, dar si una dintre principale cauze la barbati. Alcoolul si tigarile nu sunt singurele vicii pe care un om le poate avea, deoarece sunt multi cei care isi gasesc un refugiu in mancare. De aceea, de multe ori, este mult mai greu decat pare pentru unii oameni sa slabeasca tinand o dieta recomandata de un  nutritionist si sa faca sport.

Pe langa increderea in sine pe care o s-o aveti in momentul in care o sa slabiti, nu uitati si de faptul ca de fapt luptati pentru sanatatea voastra, deoarece doar asa se poate reduce posibilitatea de a suferi un infarct si aparitia unor boli coronariene.

Probabil ca multi oameni stiu deja toate aceste reguli, interdictii si ce urmari au alcoolul, tigarile si kilogramele in plus asupra sanatatii noastre, dar din pacate sunt putini cei care au grija sa si puna in practica ceea ce stiu. Nu suntem nemuritori, iar organismul nostru  nu poate la infinit sa aiba grija de noi si sa repare greselile pe care le facem, vine o vreme cand si noi trebuie sa avem grija de noi!

Idei pentru un mic dejun surpriza

Tara noastra vecina are sute si sute de kilometri de coasta si exista multe plaje paradisiacale in Portugalia pe care le puteti vizita. Prin urmare, am decis sa facem o scurta trecere in revista a catorva dintre cele mai bune, astfel incat sa va puteti bucura de cateva zile de relaxare in oricare dintre ele la maxim.

Vrei sa descoperi cum sunt unele dintre cele mai frumoase plaje din Portugalia ? Continuati sa cititi si va vom actualiza astfel incat sa nu incetati sa le vizitati.

Plaja Dona Ana de Portugalia, una dintre cele mai frumoase din lume

Veti gasi plaja Dona Ana din Lagos, Algarve. Are un farmec foarte special. Este inconjurata de stanci si formatiunile sale de stanca ofera privelisti incredibile. Se acceseaza prin trepte de lemn. In plus, are o parcare chiar in spate, asa ca nu trebuie sa va faceti griji cu privire la masina si un restaurant.

Este considerata una dintre cele mai frumoase plaje , nu numai in Portugalia, ci si in lume, datorita apelor sale albastre turcoaz, rocilor sale spectaculoase si pesterilor sale concepute timp de atatia ani de forta apelor.

Plajele Ericeira din Portugalia

La plajele din Ericeira , pe langa faptul ca una dintre cele mai frumoase plaje din Portugalia, sunt perfecte pentru surfing. Valurile care exista pe plajele acestui oras sunt ideale pentru fanii acestui sport, desi turismul care se evidentiaza de obicei aici este familiar.

Situatia sa este privilegiata. Ericeira este unul dintre cele mai autentice si pretioase orase situate in nordul Portugaliei. Turistii vin fara indoiala pentru popularitatea plajelor sale, dar si pentru acest sat de pescari remarcabil, unde este posibil sa petreci cateva zile linistite, bucurandu-te de cele mai traditionale obiceiuri.

Plaja Marinha din Algarve (Portugalia)

Plaja Marinha este situat in regiunea Algarve si cunoscut pentru portocaliu stanci , nisipul fin si apele turcoaz. Putin mai mult se poate spune ca incearca sa te convinga. Cu siguranta nu este o plaja care se remarca prin spatiozitatea sa, de fapt, are o scara abrupta care o face sa nu fie prea aglomerata. Cu toate acestea, apele sale calme sunt ideale pentru scufundari si explorarea pesterilor sale .

Petreceti o zi spectaculoasa in familie pe aceasta plaja minunata si bucurati-va de fauna sa splendida prin snorkeling . Pentru a accesa plaja, coboara doar niste scari. In plus, aveti un bar pe plaja pentru a face o pauza si pentru a bea o bautura racoroasa.

Plaja Porto Santo, Madeira, o alta dintre cele mai frumoase plaje din Portugalia

Porto Santo este o alta dintre plajele paradisiacale din Portugalia. Are o lungime de zece kilometri de plaja cu nisip fin, fiind perfecta pentru plimbari, scaldat, luat un aperitiv si mancat. Este cunoscuta sub numele de Insula de Aur , fiind unul dintre cele mai spectaculoase colturi din Portugalia .

Apa te va surprinde prin faptul ca este cald . Acest lucru se intampla din cauza curentilor din Golf. In plus, multi oameni profita de nisipul sau bogat in minerale pentru a smulge intregul corp pentru proprietatile sale vindecatoare . Cel mai bine, nu este niciodata foarte aglomerat, datorita spatiului sau.

Mai multe plaje paradisice din Portugalia, pe Insula Tavira

Veti gasi insula Tavira din sudul Portugaliei, la cativa kilometri de granita Ayamonte. Are 11 kilometri de plaje spectaculoase, unde poti exersa nudismul sau petreci cateva zile intr-un mic camping. Puteti ajunge cu usurinta la acesta accesand un feribot care pleaca in fiecare zi din Tavira. Calatoria dureaza doar 5 minute.

Aceste plaje paradisiacale din Portugalia ofera o liniste incredibila si setarile lor sunt carti postale. In plus, odata ce te intorci in oras poti explora strazile sale, fiind unul dintre cele mai fermecatoare orase din Algarve.

Plajele Nazare, coasta de argint, alta dintre cele mai frumoase plaje din Portugalia

Una dintre cele mai frumoase plaje din Portugalia poate fi gasita in Nazare , un oras de pescuit situat intre Lisabona si Porto. Este un loc turistic foarte renumit pentru marile sale traditii si plajele sale, unul dintre cele mai bune locuri in care poti practica surfingul pana la punctul de a avea faima internationala .

Iubitorii acestui sport vin aici din diferite locuri, in special pe una dintre plajele sale, in care in 2013 a fost posibil sa prinda un val de 30 de metri, cel mai mare din lume . Nisipul de aici este alb, fin si destul de moale. Peisajul iese in evidenta si mult. De asemenea, daca veti merge in iunie, libertatea pe care o veti avea este deplina, intrucat va fi in continuare libera de turisti.

Plaja Meco din Lisabona

Aceasta plaja este una dintre cele mai minunate din Portugalia. Este inconjurat de stanci si nisipul sau alb si fin . Are o parcare unde va trebui sa platiti pentru a va lasa masina in siguranta. Cel mai bun dintre toate, pretul este destul de accesibil.

Apele se caracterizeaza prin a fi oarecum violente, asa ca trebuie sa fii atent. Acesta este situat la aproximativ 30 de kilometri de Lisabona , asa ca puteti merge in orice moment sa vizitati marea oras. Fara indoiala, o alta dintre cele mai frumoase plaje din Portugalia.

Ultimele articole