Home Blog Page 95

Ghid pentru barbati – jucariile sexuale si importanta lor

Cele mai bune jucarii sexuale pentru barbati sunt, probabil, cea mai buna modalitate de a-ti inveseli viata chiar acum. Pe masura ce pandemia coronavirusului continua, suntem cu totii anxiosi, plictisiti si excitati. Jucarii sexuale. Da, pentru barbati. Ofera-le mainilor tale prea spalate o pauza si corpului tau o senzatie cu totul noua.

Primul pas pentru jucariile sexuale este sa treci peste orice te-a impiedicat sa folosesti o jucarie sexuala – singur sau cu un partener – pana acum: o rusine blanda puritana, dificultatea de curatare, faptul ca cele mai bune jucarii sexuale pentru barbati arata intr-un fel ca apendicele extraterestre. Sau poate este ideea gresita ca ,,daca nu s-a stricat, nu il repara”. Urmand teoria Malcolm Gladwellian de 10.000 de ore, te simti ca un expert in domeniu. Un orgasm mai greu, mai puternic si mai afirmat de viata suna frumos, dar cat de mult poate fi imbunatatit?

Mult. Cele mai bune jucarii sexuale fac pentru masturbare ceea ce face sosul fierbinte pentru cateva oua – duci un lucru minunat la alt nivel. Jucariile sexuale fac lucruri pe care tu si partenerul tau nu le puteti face, oricat de avansate sunt practicile tale de yoga. Si daca nu esti Sting, nu poti face penisul sa vibreze singur. De asemenea, veti lupta – in virtutea limitarilor anatomiei umane – pentru a va stimula propria prostata, de exemplu, locul G mascul.

Dar mergem inainte. Chiar daca nu esti gata sa explorezi toate nebuniile, o multime de jucarii sexuale vor incepe jocul de masturbare de la bine la uimitor la scuze fata de vecini. Unele dintre aceste jucarii sunt de asemenea foarte bune de utilizat cu un partener, daca esi suficient de norocos pentru a fi in carantina cu un partener sexual. Si daca nu, aceste zile nesfarsite de distantare sociala sunt momentul ideal pentru a deveni proaspat, si poate putin ciudat, cu sexul tau de sine. Iata care sunt cele mai bune jucarii sexuale pentru barbati (vezi oferta jucarii sexuale barbati).

C-ring
Un inel C este o banda intinsa care se potriveste in jurul bazei penisului, limitand fluxul de sange pentru o erectie mai dura, mai consistenta si o sensibilitate sporita. Inelele C sunt disponibile intr-o gama larga de materiale – de la silicon moale si piele la lemn dur si metal. Exista, de asemenea, diverse modele, inclusiv inele de glanda si modele care inconjoara ambele testicule pentru rezultate imbunatatite.

Cum se foloseste
Daca asta este prima oara, cel mai bine este sa incepi cu un inel C reglabil dintr-o singura curea dintr-un material moale, pentru a putea fi indepartat cu usurinta. Daca esti un utilizator experimentat si te simtiti aventuros, incearca un singur inel C solid, dar tine la indemana un set de foarfece cu varful contondent.

Bine de stiut
Daca esti partener de sex feminin, un inel C poate fi utilizat pentru a stimula clitorisul. Daca esti partener de sex masculin, inelele C se integreaza usor cu jucariile anale. Nu folositi inele C daca sangerati usor sau suferiti de o tulburare de coagulare a sangelui. Nu purtati mai mult de 20 de minute.

Pompa de penis
Pentru o erectie sau pentru cresterea temporara a dimensiunii penisului, luati in considerare utilizarea unei pompe pentru penis. Unele au un maner in stil pistol pentru viteza, in timp ce altele au un maner pneumatic pentru o precizie mai mare. Indiferent, siguranta si confortul sunt cheia: cautati o supapa cu eliberare rapida, un inel moale la deschiderea cilindrului si un manometru usor de citit.

Cum se foloseste
Introduceti penisul in tub, apoi incepeti sa pompati. Aspiratia in vid trage mai mult sange in vase pentru o erectie mai grea, posibil mai mare decat cea normala.

Bine de stiut
Unele modele se dubleaza ca jucariile sexuale pentru barbati, cu o vibratie suplimentara, ceea ce le face mai placute de utilizat si este excelent pentru predictie.

Extensor de penis
Un extensor pentru penis este exact cum suna: o maneca care se potriveste peste penis pentru a adauga lungime si circumferinta. De obicei este fabricat dintr-un material moale, flexibil, cu un pic de intindere.

Cum se foloseste
Gasiti unul care se potriveste perfect asupra penisului si asigurati-va ca este confortabil atat pentru tine cat si pentru partenerul tau in timpul sexului.

Bine de stiut
Unele extensoare au creste texturate pe ax. Unele au un glont vibrator detasabil sau un varf curbat pentru stimularea punctelor G. Un extensor cu varful deschis creste senzatia pentru purtator.

Ultherapy: alternativă nechirurgicală la Facelift

Ultherapy este o alternativă nechirurgicală la o facelift. Este folosit pentru a contracara semnele de îmbătrânire, cum ar fi pielea și ridurile pielii de pe față, gât și piept, precum și căderea zonei frunții. Tehnologia eliberată de FDA stimulează producția de colagen, ceea ce ar trebui să creeze un aspect mai tineresc în general.

Cum funcționează Ultherapy?

Terapia vizează zonele de sub piele cu o energie ecografică concentrată, folosind temperatura potrivită pentru a sprijini regenerarea colagenului. Energia termică din aplicator este orientată spre adâncimi diferite, afectând trei straturi:

-muşchi
-piele
-ridurile superficiale

Energia cu ultrasunete stimulează colagenul și țesutul elastic, care ar trebui să conducă la o piele mai fermă, mai puțin înfiorări și mai puține riduri.

Pregătirea pentru Ultherapy

Pregătirea pentru procedură este minimă. Mâncarea, băutul, exercițiile fizice și rutinele obișnuite pot fi menținute înainte și imediat după procedură.

Ar trebui să îndepărtați machiajul și alte produse de îngrijire a pielii din zona țintă înainte de tratament. Dacă vi se oferă instrucțiunea furnizorului dumneavoastră, puteți lua medicamente pentru reducerea durerii sau antiinflamatoare înainte de începerea procedurii. Dacă aceste medicamente vă afectează capacitatea de a conduce, intenționați să fiți ridicați de la birou după tratament.

Procedura de terapie

Furnizorul dumneavoastră, de obicei medic sau tehnician laser, va curăța zonele pe care intenționează să lucreze din orice ulei sau reziduuri și va aplica un gel cu ultrasunete. Dispozitivul Ultherapy este plasat pe piele, iar furnizorul dvs. va utiliza un vizualizator cu ultrasunete pentru a ajusta dispozitivul la setările corespunzătoare. Energia cu ultrasunete este apoi livrată către zonele vizate. În timpul tratamentului, puteți experimenta senzații de căldură și furnicături rapide, intermitente. Medicamentele pentru durere pot fi administrate pentru a rezolva orice disconfort. La sfârșitul procedurii, aplicatorul este îndepărtat.

O singură procedură poate dura până la 90 de minute, în funcție de tratament. Tratamentul de terapie pe piept durează aproximativ 30 de minute în comparație cu zonele feței și ale gâtului, care pot dura 60 până la 90 de minute.

Zonele țintă pentru Ultherapy

Este folosit cel mai frecvent pe față, gât și piept. Alte domenii țintă includ:

sprâncene
sub bărbie
decolteu (zona pieptului)
Planurile de tratament personalizate trebuie discutate în timpul consultării cu un furnizor de terapie.

Există riscuri sau reacții adverse?

De obicei, senzațiile de căldură și furnicături se reduc imediat după procedură.

Zonele tratate ale pielii pot fi uneori înroșite sau roșii în orele următoare procedurii și pot apărea senzații pe termen scurt, inclusiv furnicături, umflături și sensibilitate. În rare ocazii, poate apărea o vânătăi sau o amorțeală, dar acestea de obicei dispar în câteva zile de la procedură.

La ce să vă așteptați după Ultherapy

De obicei, nu există timp de oprire asociat cu Ultrapoterapia. Activitățile obișnuite, cum ar fi munca, exercițiile fizice sau socializarea pot fi reluate imediat după tratament.

Puteți începe să observați primele rezultate ale terapiei în câteva zile, în funcție de capacitatea corpului de a produce colagen nou. Îmbunătățirea continuă de obicei până la trei luni. Rezultatele vor dura atâta timp cât corpul tău va continua să producă colagen nou și până când procesul de îmbătrânire naturală va prelua din nou. Pe baza răspunsului pielii dvs. la Ultherapy, puteți decide dacă sunt necesare ședințe suplimentare.

Cât costă Ultherapy?

Costul terapiei este determinat de mai mulți factori:

zona sau zonele tratate
numărul de sesiuni finalizate
locația dvs. geografică

Potrivit American Society for Aesthetic Plastic Surgery (ASAPS), costul mediu pentru o procedură de îngustare a pielii nechirurgicale, cum ar fi Ultherapy, a fost de 1802 USD în 2016. Comparativ cu un facelift, care costă în medie 7503 dolari, Ultherapy este o alternativă mai puțin costisitoare.

Deoarece costul exact poate fi diferit în fiecare caz în parte, contactarea unui furnizor de terapie în zona dvs. vă poate oferi o idee mai bună despre costul final. Ultherapy nu este acoperită de asigurare.

Arme biologice si chimice din antichitate

Armamentul (chimic, biologic si radiologic) pare o inventie moderna, cu toate ca isi are radacinile inca din timpuri stravechi. Au fost descrise initial in miturile grecesti, intrucat Hercule a infipt sageti in venin si s-a varsat mult sange pe arme. In conformitate cu standardele de astazi, aceasta poate fi cea mai inumana forma de razboi, cu toate ca comandantii si generalii au cautat intotdeauna multe modalitati de a profita de fortele opuse. Acest lucru a implicat adesea utilizarea oricaror mijloace necesare. Grozava, dureroasa si cruda, in aceasta lista se gasesc plante otravitoare, venin, dispozitive incendiare primitive si tactici mai grele folosite in razboiul antic.

Sageti otravitoare

Unul dintre primele locuri in care anticii au cautat venin a fost in surse botanice. Grecii si romanii antici stiau cel putin 2 duzini de plante periculoase, acestea erau adesea folosite in scopuri medicinale si prin incercari si greseli au descoperit dozele adecvate. Multe dintre ele au fost benefice in cantitati mici, dar au devenit toxice in doze mai mari. Una dintre cele mai populare plante a fost cunoscuta sub numele de Hellebore, o planta buna din toate punctele de vedere prescrise in mod obisnuit de medicii timpurii. Aceste plante nu au fost usor de adunat, iar cei care le colectau, ocazional se imbolnaveau si mureau. In doze mari a provocat crampe musculare, convulsii, delir si atacuri de inima, acest lucru a facut ca Hellebore sa fie o alegere excelenta pentru sagetile otravitoare.

Apa contaminata

Hellebore nu a fost doar util pentru otravirea sagetilor, in acest fel grecii o foloseau intr-un mod mai sinistru. In timpul primului razboi sacru, in jurul anului 590 i.Hr., asediatorii orasului puternic fortificat Kirrha au taiat conductele de apa care duceau in oras. Dupa care au adunat o cantitate mare de Hellebore si au introdus-o in sursa de apa. Odata ce localnicii sufereau de sete intensa, au reconectat alimentarea cu apa, acum otravita. Kirfanii s-au imbolnavit violent de stomac si au fost atat de slabiti de diaree, incat au lasat orasul fara opozitie. In functie de situatie, aceasta strategie militara a fost atribuita cel putin catre 4 generali diferiti, dar cel care a contribuit la acest plan a fost un lider cam nebun, dar eficient.

Catapulte

Poate cea mai comuna poveste a armamentelor biologice sau chimice antice provine de aici. In 1346, mongolii au avut un focar de ciuma Bubonica printre trupele lor. Nu le-a trebuit mult timp sa afle ca apropierea de o victima sau cadavru va raspandi boala, asa ca, in mod natural, si-au dat seama ca o pot arma. Cateva focuri de catapulta mai tarziu si orasul Kaffa a fost plin de cadavre pline de ciuma ale trupelor de mongoli. Asta ar fi modul in care s-a raspandit boala prin Europa. Raspandirea bolii nu a fost singurul efect dorit al acestei tactici. Efectele psihologice pe care le-a avut asupra trupelor opuse au fost demoralizatoare si ingrozitoare. Ideea acestui tip de razboi a fost intotdeauna sa starneasca panica si frica, iar aceasta tactica fara indoiala a reusit sa isi faca treaba bine.

Sabii otravitoare

In timp ce plantele si ierburile otravitoare au fost eficiente pentru anumite regiuni, in perioada in care Alexandru cel Mare a cucerit Orientului Mijlociu, a fost descoperita o metoda si mai mortala. In 326 i.Hr., Alexandru si armata sa au ajuns in orasul fortificat Harmatelia, cel mai probabil situat in Pakistanul modern. Se pare ca armatelienii erau ciudat de increzatori in victoria lor, grecii au aflat curand motivul pentru care erau atat de increzatori. Sabiile si capul sagetilor lor erau acoperite cu un medicament cu efect mortal, se spunea chiar si ca o mica zgarietura ar fi ucis un barbat. Aceasta otrava a fost derivata din serpi, cel mai probabil un tip de vipera. Acesti serpi au fost ucisi si lasati sa putrezeasca la soare, deoarece caldura descompunea carnea si veninul amestecat cu tesutul lichefiant. Descrierile efectelor otravitoare inca mai exista. Un barbat ranit a paralizat instantaneu, suferind dureri de injunghiere si convulsii, apoi pielea lor a devenit rece si au vomitat de multe ori.

Filmele de comedie „bune pentru inima”

Vizionarea de filme de comedie este buna pentru inima, deoarece stimuleaza fluxul de sange, spune un studiu.

O echipa de la Universitatea Maryland din SUA a cerut 20 de adulti tineri sanatosi sa urmareasca intre 15 si 30 de minute de filme triste si pline de umor, la 48 de ore.

In timp ce vizionau filme comedie precum There’s Something About Mary, fluxul de sange a crescut la toti participantii, cu exceptia unuia.

Cercetatorii au spus ca efectul era echivalent cu inceperea unui curs de medicamente pentru tratamentul inimii numite statine.

Insa filmele precum Saving Private Ryan cu scenele sale de razboi au avut efectul opus, relateaza jurnalul Heart.

Echipa a spus ca pare probabil ca actul de a rade a avut ca efect largirea arterelor – se stie ca stresul mental le ingusteaza.

Pe parcursul studiului, participantilor li s-a solicitat sa se abtina de la consumul de alcool, folosind vitamine sau ierburi sau sa faca un antrenament aerobic cu o seara inainte de experiment, deoarece toate acestea pot afecta fluxul de sange.

Beneficii pe termen scurt

Un ras bun are mari efecte pe termen scurt. Cand incepi sa razi, nu doar iti usureaza incarcatura mentala, ci induce de fapt schimbari fizice in corpul tau. Rasul poate:

Stimuleaza multe organe. Rasul iti imbunatateste aportul de aer bogat in oxigen, iti stimuleaza inima, plamanii si muschii si creste endorfinele care sunt eliberate de creierul tau.

Activati si usurati raspunsul la stres. Un hohot de ras se aprinde si apoi iti raceste raspunsul la stres si poate creste si apoi scade ritmul cardiac si tensiunea arteriala. Rezultatul? Un sentiment bun, relaxat.

Calmeaza tensiunea. Rasul poate stimula, de asemenea, circulatia si ajuta la relaxarea musculara, ambele putand ajuta la reducerea unora dintre simptomele fizice ale stresului.

Efecte pe termen lung

Rasul nu este doar o alegere rapida. De asemenea, este bine pentru tine pe termen lung. Rasul poate:

Imbunatateste-ti sistemul imunitar. Gandurile negative se manifesta in reactii chimice care iti pot afecta corpul aducand mai mult stres in sistemul tau si scazandu-ti imunitatea. In schimb, gandurile pozitive pot elibera de fapt neuropeptide care ajuta la combaterea stresului si a bolilor potential mai grave.

Amelioreaza durerea. Rasul poate usura durerea provocand organismului sa-si produca propriile calmante naturale.

Cresteti satisfactia personala. Rasul poate face, de asemenea, mai usor sa faceti fata situatiilor dificile. De asemenea, va ajuta sa va conectati cu alte persoane.

Imbunatateste-ti starea de spirit. Multe persoane se confrunta cu depresie, uneori din cauza unor boli cronice. Rasul poate ajuta la diminuarea depresiei si a anxietatii si te poate face sa te simti mai fericit.

Mituri despre Egiptul Antic

Vechii egipteni sunt invaluiti intr-o aura de mister si intriga, cultivate prin descoperiri arheologice continue. Din pacate, sentimentul de uimire care patrunde in Egiptul Antic a produs si nenumarate mituri. Aceasta lista va cerceta cele mai frecvente conceptii gresite despre Egiptul Antic si va include cateva digresiuni interesante care vor lumina zonele noi ale culturii lor avansate.

Cleopatra era frumoasa

Cleopatra VII, ultimul faraon al Egiptului Antic, a fost intotdeauna o figura culturala, renumita pentru frumusetea ei atragatoare. Aceasta idee a fost perpetuata de toata lumea, de la Shakespeare la regizorul de film Joseph L. Mankiewicz. Cu toate acestea, monedele romane arata ca, Cleopatra are caracteristici masculine: un nas mare, barbie proeminenta si buze subtiri – nu arhetipul oricarei culturi care arata bine. Pe de alta parte, nu-i lipsea creierul; sursele contemporane noteaza Cleopatra ca fiind carismatica si inteligenta, spre deosebire de posesia frumusetii fizice.

Erau obsedati de moarte

Citind despre vechii egipteni si piramidele, mumiile si zeii lor impunatori, este usor de ajuns la concluzia ca erau preocupati de moarte. De fapt, nimic nu putea fi mai departe de adevar. Marea munca pe care egiptenii au facut-o cand se ingropau a fost de fapt un mod de glorificare a vietii. De exemplu, multe dintre ilustratiile care impodobesc interiorul mormintelor sunt sarbatori ale agriculturii, vanatorii si pescuitului. Mai mult, ornamentele scumpe ingropate cu egiptenii i-au ajutat sa ajunga la viata de apoi, unde si-au continuat treaba actuala fara greutati. Mumificarea a fost o modalitate de a mentine cadavrul real, pregatit pentru aceasta forma idealizata a vietii de zi cu zi. In mod clar, egiptenii erau obsedati de viata, nu de moarte.

Extraterestrii

Exista unii care cred ca egiptenii au intrat in contact cu extraterestrii. Ei sustin ca piramidele sunt realizari supraumane si ca unele picturi infatiseaza de fapt extraterestrii. Pur si simplu este o insulta pentru mostenirea vechilor egipteni. Desi Marea Piramida de la Giza este uimitoare din punct de vedere matematic, constructia ei nu a fost dincolo de ingeniosi astronomi, savanti si arhitecti ai vremii. Si in timp ce Marea Piramida a stat ca cea mai inalta structura timp de aproape 4000 de ani, asta nu inseamna ca egiptenii erau prieteni cu extraterestrii; inseamna ca nici o cultura nu a rivalizat cu egiptenii la construirea monumentelor pana in secolul al XIX-lea.

Este descoperit complet

Multi cred ca am aflat tot ce exista despre Egiptul Antic si ca egiptologia este un subiect mort si ingropat. Acest lucru este pur si simplu incorect. Zilnic se fac descoperiri fascinante despre Egiptul Antic, aruncand o lumina noua asupra civilizatiei lor. De exemplu, o ,,barca solara” este extrasa in prezent din Marea Piramida. Se presupune ca aceasta barca solara ar permite faraonilor morti sa-l ajute pe zeul soarelui, Ra, in lupta sa eterna cu Apep, demon al intunericului. In fiecare noapte, Ra navigheaza cu barca solara in lupta cu Apep si in zori iese triumfator si se plimba pe cer.

Hieroglifele

Oamenii par sa presupuna ca egiptenii Antici au inventat hieroglifele. Totusi, hieroglifele primitive au fost aduse probabil in Egipt de invadatorii din Asia de Vest. Un alt mit, alimentat de imaginile serpilor si picioarelor dezmembrate, este ca hieroglifele erau un limbaj al blestemelor si al incantatiilor magice. In realitate, de cele mai multe ori hieroglifele au fost folosite pentru inscriptii sau ilustratii inofensive. Blestemele sunt rareori intalnite in morminte si majoritatea celor descoperite au fost impotente: ,,Anii lui ar trebuie sa fie diminuati”, ,,El nu va avea mostenitor”. Interesant este ca pana la descoperirea Pietrei Rosetta in 1798 si tradusa ulterior, majoritatea savantilor credeau ca hieroglifele sunt ilustratii, nu sunete fonetice care alcatuiau un alfabet.

Reintoarcerea la origini si penetrarea canonului

Am observat o tendinta tot mai evidenta in lumea editoriala de peste ocean, in ultimii doi-trei ani. Sau poate ca e un trend mai vechi si doar acum a inceput sa devina vizibil. Proza scurta a revenit in atentia publicului de science fiction si fantasy. Nu, revistele n-au capatat brusc un suflu nou, cifrele de vinzari raportate le prevestesc acelasi viitor sumbru, odata cu imbatrinirea audientei lor.

In schimb, semn al maturizarii nu doar a genului, ci si a celor care il propaga in rindul cititorilor – adica a editorilor -, pe rafturile virtuale sau nu ale librariilor, si prin urmare si pe cele ale cititorilor, au inceput sa isi faca loc tot mai multe culegeri retrospective ale prozei scurte a marilor autori. Fie ca e vorba de restituiri ale operei out of print a unor maestri, fie ca e vorba de solide compilatii ale unor autori ce ne sint contemporani, tot mai multe volume sau chiar serii de volume de tip Collected Stories sau Best of apar si se bucura de succes.

Campionii acestei tendinte sint asa-numitii small press publishers, care se adreseaza unui public mai restrins, mai specializat. Dar ocazional volumele de acest tip sint preluate de mai marii jucatori, precum Tor sau Gollancz /Orion, Baen sau DAW  Books, si aduse la indemina oricui.

Din prima categorie merita a fi enumerate citeva compilatii notabile aparute de-a lungul ultimului an. NESFA Press, ramura editoriala a asociatiei iubitorilor de SF din Nord-Estul american, a produs in ultimele 18 luni serii de volume dedicate unor nume grele. A aparut o integrala a prozei scurte a lui Roger Zelazny, in sase volume absolut superbe. Au urmat doua volume selectate din opera lui Lester Del Rey. In curs e o reeditare, programata pe mai multe volume, a prozei scurte a lui Poul Anderson.

Despre cel dintii volum am vorbit acum citeva saptamini, cel de-al treilea, The Saturn Game, a aparut in iunie. Tachyon, alt small press publisher respectabil, si-a adus recent contributia in domeniu prin volume dedicate lui James Tiptree, Jr. (Her Smoke Rose Up Forever), Joe R. Lansdale si Michael Moorcock.  Night Shade Books reediteaza in vara aceasta cele mai valoroase povestiri ale lui Kim Stanley Robinson si Fritz Leiber. Subterranean Press editeaza anual, intr-o serie ajunsa la volumul al cincilea, integrala prozei scurte a lui Robert Silverberg.

Nici „cei mari” nu se lasa mai prejos. La Tor a aparut mai demult o carte masiva intitulata The Collected Stories of Greg Bear. Anul trecut a fost rindul lui Gene Wolfe, cu al sau Best of. Gollancz/Orion, probabil cel mai serios publisher din domeniu, a dedicat o serie de cinci volume lui Philip K. Dick, un volum-caramida lui Arthur C. Clarke si o colectie separata (Big Black Books) reeditarii in volume omnibus a operei unor inaintasi precum Lovecraft, Robert E. Howard (care apare dincolo de Atlantic la Del Rey, intr-o serie foarte eleganta, ilustrata) si Wells (in pregatire cu un omnibus al povestirilor F&SF). In sfirsit, Baen Books publica reeditari (in compilatii proprii) ale prozei scurte a lui Murray Leinster, Poul Anderson (iar!), Christopher Anvil.

Mai mult chiar, aceasta „moda” a valorificarii originilor a mers si mai departe, autorii de science fiction patrunzind, iata, si in templul sacru al canonului literar. Library of America, echivalentul colectiei Pleiade a francezilor, i-a inclus recent in catalogul sau pe Philip K. Dick, Lovecraft si Shirley Jackson. Everyman’s Library a publicat recent Stories de Ray Bradbury (o suta de povestiri ale maestrului, intr-un hardcover urias) si a anuntat aparitia unui omnibus Asimov.

Ce putem deduce de aici? In opinia mea, doua lucruri: ca cititorul contemporan, utilizator de internet si traitor in epoca Facebook, Twitter si WordPress, redescopera cu delicii originile genului si, in egala masura, ca in lumea civilizata, literatura science fiction se inscrie in mod firesc in circuitul literaturii pur si simplu, depasind etichetele infamante de gen.

Care sunt beneficiile pentru sanatate ale apei?

A bea suficienta apa sau a fi hidratat este prima regula de sanatate si nutritie. Corpul nostru poate dura saptamani fara mancare si totusi doar cateva zile fara apa. Acest lucru are sens atunci cand credeti ca corpul nostru este format din aproximativ 60% apa si ca a fi deshidratat poate incepe sa ne afecteze atat fizic, cat si mental.

Beneficiile apei asupra organismului

Poate imbunatati memoria si starea de spirit

Cercetarile au aratat ca chiar si deshidratarea usoara poate afecta memoria si starea de spirit la toata lumea, de la copii la varstnici.

Poate ajuta la reducerea poftelor de zahar si la mentinerea greutatii

Creierul nu poate spune de fapt diferenta dintre foame si sete, asa ca de multe ori putem gresi setea ca „pofta de zahar”. Data viitoare cand simti nevoia de ceva dulce, incearca mai intai sa bei un pahar cu apa.

Ramai hidratat poate ajuta si la mentinerea greutatii. Cercetarile au aratat ca a avea apa inainte de masa va poate umple mai mult si, prin urmare, poate promova pierderea in greutate consumand mai putin la masa . Acest lucru este valabil si intr-un studiu din 2015, care a consumat bauturi cu dieta schimbata pentru apa. Rezultatele au aratat ca aceasta poate duce la o reducere mai mare a greutatii si, de asemenea, o imbunatatire a rezistentei la insulina.

Poate imbunatati performanta exercitiilor fizice

S-au facut multe cercetari cu privire la efectele hidratarii sau deshidratarii la sportivi, iar rezultatele concluzioneaza destul de mult ca deshidratarea nu afecteaza doar performantele sportive, ci si functia fiziologica .

Poate reduce durerile de cap si migrenele

Lipsa de apa poate creste riscul unei dureri de cap sau a migrenelor la unii indivizi.

Poate ajuta la prevenirea constipatiei la copii si adulti

Apa ajuta la „mentinerea lucrurilor in miscare” in sistemul digestiv si astfel ramanerea hidratata poate ajuta la prevenirea constipatiei la copii , adulti si varstnici .

Exista unele dovezi ca apa ingrosata poate fi de asemenea un beneficiu deosebit.

Poate ajuta la prevenirea calculilor renali

O hidratare slaba poate creste riscul aparitiei sau reaparitiei pietrelor la rinichi la unii indivizi.

Poate ajuta la reducerea riscului de infectii ale vezicii urinare

Unele studii au aratat ca a bea mai multa apa poate reduce riscul de infectii urinare si infectii ale tractului urinar, cum ar fi cistita , la femei.

Poate reduce mahmureala

In timp ce apa potabila nu va impiedica o mahmureala, unele cercetari sugereaza ca hidratarea poate reduce unele dintre efectele negative ale consumului de alcool. Alcoolul este diuretic si, prin urmare, face ca organismul sa piarda mai multa apa, atunci cand iei.

Poate ajuta la gestionarea anxietatii

Hidratarea are un impact asupra creierului, precum si asupra organismului, iar cercetarile au aratat ca chiar si deshidratarea usoara poate avea un impact negativ asupra nivelului de energie si a starilor de spirit , ceea ce poate intensifica simptomele anxietatii.

Cata apa trebuie sa bem pe zi?

NHS recomanda consumul a 6-8 pahare sau cani pe zi si include, de asemenea, lapte mai scazut de grasimi si bauturi scazute sau fara zahar, ceai si cafea in acest aport.

Fii atent la adaugarea de zaharuri sau siropuri in ceai, cafea si bauturi racoritoare, care iti vor creste aportul global de zahar pe zi.

Este posibil sa aveti nevoie si de mai multa apa daca faceti exercitii fizice sau cand vremea este calda, deoarece pierdem apa prin transpiratie.

O modalitate buna de a verifica daca sunteti hidratat este prin culoarea urinei. In mod ideal, acesta ar trebui sa fie un galben foarte pal. Daca este clar, ai putea bea prea multa apa, iar daca este mai intunecat, trebuie sa bei mai mult. Cand verificati culoarea, fiti constienti ca unele medicamente, suplimente si unele alimente, cum ar fi sfecla pot afecta, de asemenea, culoarea urinei.

Daca aveti orice griji, adresati-va medicului dumneavoastra de familie sau unui alt furnizor de servicii medicale.

7 modalitati de a face fata gandurilor negative

Cei mai multi dintre noi petrecem mult timp in propria minte – ingrijorandu-ne pentru viitor, inlocuind evenimentele din trecut si, in general, concentrandu-ne pe partile din viata care ne lasa nemultumiti. In timp ce gandurile comune, negative sau nedorite va pot impiedica sa va bucurati de experiente, va distrage atentia sa va concentrati asupra a ceea ce este important si sa va scurgeti energia. De asemenea, te pot face sa te simti nelinistit si deprimat .

Vestea buna este ca, cu o practica dedicata, puteti inlocui tiparele gandirii negative cu ganduri care ajuta de fapt. Acest lucru poate face o diferenta uriasa in fericirea si confortul dvs. de zi cu zi .

Incercati aceste 7 modalitati de a va gestiona (si de a reduce) gandurile negative:

Recunoaste distorsiunile gandirii. Mintile noastre au moduri inteligente si persistente de a ne convinge de ceva ce nu este adevarat. Aceste ganduri inexacte consolideaza gandirea negativa. Daca le puteti recunoaste, puteti invata sa le provocati. Iata patru distorsiuni ale gandirii comune:

  • Gandire alb-negru. Vazand totul ca intr-un fel sau altul, fara niciun fel intre ele.
  • Personalizarea . Presupunand ca esti de vina pentru orice nu merge bine, ca si cum ai crede ca cineva nu te-a zambit pentru ca ai facut ceva pentru a o supara. (Este mai probabil ca persoana respectiva sa aiba o zi grea, iar dispozitia ei nu a avut nimic de-a face cu tine.)
  • Gandirea prin filtru. Alegerea de a vedea doar partea negativa a unei situatii
  • Catastrofarea . Se presupune ca cel mai prost rezultat posibil se va intampla.

Provocarea gandurilor negative. Ori de cate ori aveti o gandire distorsionata, opriti-va si evaluati daca este corecta. Gandeste-te cum ai raspunde daca o prietena ar vorbi despre ea insasi in acest fel. Probabil ati oferi o buna respingere a opiniei sale negative. Aplicati aceeasi logica propriilor ganduri. Intrebati-va daca presupuneti ca cel mai rau se va intampla sau va invinovatiti pentru ceva care nu a mers asa cum v-ati dorit. Si apoi ganditi-va la alte rezultate posibile sau motive pentru care ceva s-a dovedit diferit decat ati sperat.

Faceti o pauza de la gandurile negative. Este posibil sa inveti cum sa te separi de gandurile negative. O modalitate de a face acest lucru este sa va permiteti o anumita perioada de timp (poate cinci minute) cu gandul. Apoi, luati o pauza de la a va concentra pe ea si continuati mai departe cu ziua voastra.

Hotararea de eliberare. Cu totii ne judecam pe noi insine si pe ceilalti, de obicei inconstient. Ne comparam constant cu alti oameni sau ne comparam viata cu unele nemultumiri ale raselor ideale. Cand sunteti capabili sa dati drumul la judecata (nu usor, dar posibil), va veti simti probabil mai usor. Unele modalitati de a face o pauza de la gandurile judecatoresti includ recunoasterea propriei reactii, respectarea ei si apoi lasarea ei la drum. O alta tehnica utila este „judecatorul pozitiv”. Cand observati ca judecati negativ o persoana, dvs. sau o situatie, cautati si o calitate pozitiva.

Exersati recunostinta. Cercetarile arata ca a te simti recunoscator are un impact mare asupra nivelurilor tale de pozitivitate si fericire. Chiar si atunci cand traiesti o perioada provocatoare in viata ta, poti gasi de obicei lucruri (chiar si lucruri mici) de care sa fii recunoscator. Observand lucrurile care merg bine si te vor face sa te simti fericit te va tine in legatura cu ei. Pastrarea unui jurnal de recunostinta si a scrie cateva lucruri in ea in fiecare zi este un mod usor si eficient de a face acest lucru.

Concentreaza-te asupra atuurilor tale. Natura umana trebuie sa stea pe negativ si sa treci cu vederea pozitivul. Cu cat poti exersa mai mult concentrandu-te pe atuurile tale si sa nu te bazezi pe greselile pe care le-ai facut, cu atat iti va fi mai usor sa te simti pozitiv in ceea ce priveste tine si directia pe care o faci viata ta. Daca te descoperi cu ganduri dure despre personalitatea sau actiunile tale , ia un moment sa te opresti si sa te gandesti la ceva ce iti place la tine.

Cauta asistenta profesionala daca nu esti in stare sa-ti gestionezi gandurile sau gasesti ca interfereaza cu abilitatea ta de a-ti indeplini responsabilitatile zilnice sau de a te bucura de viata. Consilierea si terapia va pot ajuta sa va schimbati viata vremii, sa reduceti suferinta emotionala si sa experimentati cresterea de sine.

Cum sa organizezi o vacanta incredibila de vara

Se apropie vacanta de vara si, in acelasi timp, stresul organizarii tale.

Vrei sa te aventurezi intr-o noua destinatie? Sau preferi sa retraiesti experienta unei vacante anterioare? Indiferent de motivatie, nu uita ca planificarea unei escapade perfecte de vara, chiar si cu putin timp de pregatire, este posibila daca luati in considerare aceste detalii.

Primii pasi in organizarea vacantei de vara

Inainte de a alege o destinatie , faceti o estimare a cati bani intentionati sa utilizati si stabiliti cine va merge cu dvs. Astfel, va va fi mai usor sa va restrangeti sau sa extindeti raza de cautare. Dedicati-va sa va organizati calatoria in detaliu, astfel incat sa nu aveti probleme si sa va puteti relaxa asa cum meritati. Nu va descurajati daca preturile sezonului au inceput deja sa creasca si nu stiti ce sa faceti. Cu aceste sfaturi veti fi mai aproape de vacanta de vis.

Alegeti destinatia

Incepeti sa cautati pe Internet, sa cumparati un ghid de destinatie sau sa va abonati la servicii de corespondenta de la companii aeriene, agentii de turism sau lanturi hoteliere, astfel incat sa nu pierdeti promotiile si reducerile speciale la cazare, mese si activitati.

Daca intentionati sa calatoriti singuri, in cuplu, cu familia sau prietenii, faceti o ancheta in diferite locuri. Scufundati-va in Google, servicii de calatorie sau motoare de cautare pentru zboruri pentru a afla care sunt cazarile, tururile si transportul potrivit pentru dvs. datorita preturilor si preferintelor dvs.

Bagajul

Aici subiectul este foarte simplu. Cand vine vorba de vacanta, avem un stil foarte simplu: fara superficialitate. Ne imbracam confortabil si proaspat: rochii de vara frumoase, costume de baie, bluze si tricouri lejere, in functie de destinatia aleasa.

Ganditi-va la documentatia necesara calatoriei

Daca ati hotarat o destinatie in strainatate, trebuie sa stiti ca fiecare tara necesita documente pe care nu le puteti ignora, cum ar fi permisele de sanatate, vize, vaccinari, rezervari la hotel, bilete de avion dus-intors sau scrisori de invitatie.

Aceste informatii pot fi gasite pe site-ul ambasadei tarii in care doriti sa calatoriti. Ca o recomandare suplimentara, asigurati-va ca revizuiti „ Alertele de calatorie ” sau notificarile pe care guvernele precum cele ale Statelor Unite, Australia si Canada le fac, astfel incat cetatenii lor sa cunoasca riscurile pentru sanatate si siguranta ale anumitor destinatii.

Gasiti cazare

Selectati hoteluri bine localizate care va ofera cea mai buna valoare pentru bani. Puteti utiliza un model Excel sau un planificator pentru a estima itinerariile si cheltuielile dvs. dintr-o anumita cazare sau destinatie. Astfel veti sti exact cate zile si nopti puteti sta in functie de bugetul dvs. si ce servicii sunt incluse in cazarea dvs. Cereti detalii precum all-inclusive, demipensiune, mic dejun, cocktail bar, spa, pepiniera si altele.

Fapte scandaloase despre averea absurda a lui Pablo Escobar

Pablo Escobar era un familist, daruitor saracilor si unul dintre cei mai instariti si mai tematori criminali care au trait vreodata. In mai putin de doua decenii, el a devenit mai mult decat doar seful Cartelului Medellin; El a fost cunoscut si sub numele de Don Pablo, El Padrino, (,,Nasul”) si El Zar de la Cocaina (,,Tarul Cocainei”). Imperiul de cocaina al lui Escobar i-a oferit o avere de 30 de miliarde de dolari pana la inceputul anilor ’90. A fost unul dintre cei mai bogati barbati din lume. Pablo Escobar a fost cu adevarat regele Cocainei, iar acestea sunt unele dintre cele mai scandaloase fapte despre bogatia sa inimaginabila.

De la saracie la unul dintre cei mai bogati barbati din lume

Nascut la 1 decembrie 1949, in orasul Rionegro din Departamentul Antioquia din Columbia, Pablo Emilio Escobar a fost al treilea dintre cei sapte copii. Era un copil linistit, adesea pierdut in propriile ganduri. Dupa cum a amintit fratele sau mai mare, Roberto Escobar, ,,Fratele meu s-a gandit intotdeauna.” Viitorul rege al cocainei s-a nascut in timpul La Violencia, un razboi civil in Columbia, din 1948 pana in 1958, intre Partidul Conservator columbian si Partidul Liberal din Columbia, care a costat vietile a 200.000 de oameni.

Cartelul sau a furnizat 80% din cocaina in SUA

Cartelul Medellin a fost un parteneriat intre traficantii de droguri Pablo Escobar, Gonzalo Rodriguez Gacha, Carlos Lehder, Jorge Luis Ochoa si Juan Matta-Ballesteros. Cu toate acestea, Pablo a fost intotdeauna in fruntea organizatiei criminale. Asa cum a explicat fostul ofiter al Agentiei de Drog din SUA, Javier Pena, ,,Escobar a fost CEO, foarte carismatic, foarte puternic, foarte solicitant.” Cei care nu au cooperat cu Escobar au fost executati. El a spus, ,,Plata o plomo”, care a insemnat in esenta: ,,Ia-mi averea sau ia-mi conducerea.”

Cheltuiau 2500$ pe luna pentru elastice care sa tina banii

In anii 1980, cartelul lui Escobar aducea acasa aproximativ 420 de milioane de dolari pe saptamana, insumand aproximativ 22 de miliarde de dolari pe an. Erau foarte multi bani, care i-au ramas fratelui sau, Roberto Escobar. Potrivit lui Roberto, cartelul cheltuia aproximativ 2.500 de dolari pe luna pe elastice doar pentru a tine stivele de numerar impreuna. Escobar a devenit un personaj Robin Hood in unele parti din Columbia. El a folosit o parte din averea sa pentru a construi cartiere, scoli si spitale. El a finantat si cheltuielile medicale pentru cei mai putin norocosi si a aparut eroic in ochii multor oameni. Lordul drogurilor a fost un sustinator imens al echipei de fotbal Atletico Nacional de la Medellin, pe care a finantat-o, si a participat la multe partide. Dupa moartea sa, in 1993, peste 20.000 de oameni s-au adunat la cimitirul de la marginea Medellinului, intrucat mostenirea sa, in ochii lor, le atinsese inimile.

A fost pe lista Forbes timp de 7 ani la rand

In 1987, revista Forbes a publicat primul numar care numara 100 dintre cei mai bogati miliardari din lume, inclusiv Pablo Escobar. Cu partea de 40% a lui Escobar la cartel si partea de 30 la suta a lui Jorge Luis Ochoa-Vasquez pe care a impartit-o cu fratii sai, ei au fost singurii doi miliardari columbieni. Nu neaga ca au avut un mare avantaj in cursa celor mai bogati, intrucat averea lor era scutita de impozite. Forbes a estimat ca valoarea neta a lui Escobar in 1987 a fost de peste 2 miliarde de dolari.

Nu i-a pasat ca a pierdut 2 miliarde de dolari cash

In fiecare afacere, vor exista si pierderi – chiar si comertul cu cocaina. Cu toate acestea, pierderile lui Escobar au fost la un nivel diferit, asa cum a descris fratele si contabilul sau Roberto in biografia lui Pablo. El a scris: ,,Pablo castiga atat de mult, incat in fiecare an am scrie 10% din bani, deoarece sobolanii ii mancau in depozite sau se deteriorau de la apa.” A fost o cina de aproximativ 2 miliarde de dolari pentru rozatoarele respective.

Ultimele articole