Daca foamea si anxietatea ar avea un statut de relatie, probabil ca ar fi „Este complicat”. Foamea poate declansa anxietate; anxietatea poate sterge atat foamea, cat si declansarea dorintei de a manca. Si exista elemente fizice si psihologice atat pentru foamete cat si pentru anxietate.

Pentru a intelege de ce unii oameni sunt anxiosi cand le este foame, cititi mai departe.

De ce foamea te poate face sa te simti anxios

Pentru a intelege relatia dintre foame si anxietate, ajuta sa stim cum functioneaza doua tipuri diferite de foame. Foamea fizica se intampla atunci cand corpul dumneavoastra are nevoie de alimente pentru a continua sa produca energie. Acest tip de foame este stimulat de procesele biologice ale corpului, cum ar fi digestia si metabolismul, si de procesele hormonale, cum ar fi eliberarea de cortizol si grelina , ambele putand afecta apetitul.

Cand iti este foame fizica, este posibil sa observi un sentiment inconfortabil cercetatori renumiti „senzatie goala” sau „dureri de foame”. S-ar putea sa simtiti contractii stranse in stomac, care pot fi modul in care corpul dumneavoastra elimina particulele de alimente ramase inainte de urmatoarea masa. Daca nivelul glicemiei a scazut putin, s-ar putea sa va simtiti, de asemenea, slabit, usor, iritabil, tremurat sau obosit.

Oamenii pot simti, de asemenea, dorinta de a manca in momente in care nu le este foame fizica. Este posibil sa simtiti un fel de foame psihologica daca sunteti obisnuiti sa mancati in mod regulat, daca va aflati in situatii sociale in care altii mananca sau daca mancati de obicei ca raspuns la indicii emotionale. Chiar si a vedea fotografii cu mancare sau a mirosi ceva gatit poate stimula un sentiment de foame psihologica.

Orice fel de foame va poate face sa va simtiti anxios. De fapt, retelele neuronale care stimuleaza atat raspunsurile la foame, cat si la stres in corp sunt impartasite. Sistemele hipocampale, hipofizare si suprarenale (numite axa HPA) determina atat comportamentele alimentare, cat si raspunsurile la stres, deci nu este surprinzator faptul ca foamea si anxietatea sunt atat de strans legate.

In studiile pe animale, cercetatorii au descoperit ca blocarea glucozei la sobolani ridica nivelul hormonilor de stres din sangele lor. Cercetatorii au descoperit ca sobolanii au suferit modificari ale dispozitiei provocate de hipoglicemie – si au inceput sa evite camera in care primisera blocantul glucozei.

Ce este anxietatea?

Anxietatea este un sentiment de frica, ingrijorare sau teama. Simptomele anxietatii includ:

• ritm cardiac rapid
• respiratie rapida sau superficiala
• tremur
• iritabilitate
• transpiratie
• gandire distrasa, ingrijorata, panicata sau obsesiva
• diaree sau constipatie
• pierderea somnului

Anxietatea poate fi provocata de un eveniment stresant, de anticiparea stresului sau de gandurile si perceptiile tale.

Cum este tratata anxietatea?

Pentru multi oameni, anxietatea poate fi redusa prin simple modificari ale rutinei zilnice. Poate doriti sa explorati cateva strategii de relaxare incercate si adevarate , cum ar fi meditatia. Exercitiile fizice ajuta in mod regulat, iar o alimentatie sanatoasa poate juca si un rol important.

Daca modificarile stilului de viata nu sunt suficiente pentru a gestiona pe deplin simptomele de anxietate, poate doriti sa discutati cu un furnizor de servicii medicale sau un profesionist din domeniul sanatatii mintale despre ceea ce experimentati. Terapia cognitiv-comportamentala, terapia cu expunere gradata si medicamentele au fost eficiente pentru a ajuta oamenii sa gestioneze anxietatea.

Dependenta de alcool, cunoscuta si sub numele de alcoolism, este o boala care afecteaza oameni din toate categoriile sociale. Expertii au incercat sa identifice factori precum genetica, sexul, rasa sau socioeconomia care pot predispune pe cineva la dependenta de alcool. Dar nu are o singura cauza. Factorii psihologici, genetici si comportamentali pot contribui cu totii la aparitia bolii.

Este important sa retineti ca alcoolismul este o boala reala. Poate provoca modificari ale creierului si neurochimiei, astfel incat o persoana cu dependenta de alcool poate sa nu-si poata controla actiunile.

Dependenta de alcool se poate arata intr-o varietate de moduri. Gravitatea bolii, cat de des bea cineva si alcoolul pe care il consuma variaza de la persoana la persoana. Unii oameni beau abundent toata ziua, in timp ce altii beau in exces si apoi raman sobri o vreme.

Indiferent de aspectul dependentei, cineva are de obicei dependenta de alcool daca se bazeaza puternic pe baut si nu poate ramane sobru o perioada lunga de timp.

Exista diferite semne de avertizare pentru a ajuta la detectarea potentialului abuz de alcool . In timp ce multe semne sunt recunoscute, altele pot fi mai greu de identificat. De asemenea, severitatea abuzului de alcool poate juca un rol in semnele de avertizare pe care le prezinta o persoana. De exemplu, unii oameni incearca sa-si acopere consumul de alcool consumand in intimitate si izolandu-se de altii. Acest lucru face dificil pentru membrii familiei sau prieteni sa intervina si sa-si ajute persoana iubita.

Abuzul usor de alcool poate fi usor trecut cu vederea. Cu toate acestea, ceea ce poate aparea ca o problema minora poate deveni periculos in timp. Aceste semne de avertizare timpurie nu trebuie ignorate. Cautarea tratamentului mai devreme decat mai tarziu va va permite sa va intoarceti la lucrurile care va plac cel mai mult in viata.

Simptome comune ale abuzului de alcool

Daca nu este tratat, abuzul de alcool poate scapa rapid de sub control. Cand abuzul de alcool incepe sa aiba un impact negativ asupra vietii unei persoane si provoaca vatamari, acesta este diagnosticat ca tulburare a consumului de alcool (AUD). Recunoasterea semnelor de avertizare a abuzului de alcool si obtinerea unui tratament adecvat poate face o diferenta semnificativa in procesul de recuperare al cuiva.

Desi nu exista o formula exacta pentru a determina daca cineva este sau nu alcoolic, simptomele apar adesea.

Unele dintre cele mai frecvente simptome ale abuzului de alcool sunt:

Intreruperi temporare sau pierderi de memorie pe termen scurt
Semne de iritabilitate si schimbari de dispozitie extreme
Inventarea de scuze pentru a bea, ca sa te relaxezi, sa faci fata stresului sau sa te simti normal
Alegerea consumului de alcool peste alte responsabilitati si obligatii
Izolare fata de prieteni si membrii familiei
Senzatie de mahmureala atunci cand nu bei

Care sunt optiunile de tratament pentru alcoolism?

Tratarea dependentei de alcool poate fi complexa si provocatoare. Pentru ca tratamentul sa functioneze, persoana cu dependenta de alcool trebuie sa doreasca sa fie sobra. Nu ii poti forta sa nu mai bea daca nu sunt pregatiti. Succesul depinde de dorinta persoanei de a se imbunatati.

Procesul de recuperare a alcoolismului este un angajament pe viata. Nu exista o solutie rapida si implica ingrijire zilnica. Din acest motiv, multi oameni spun ca dependenta de alcool nu este niciodata „vindecata”.

De mango am auzit cu toții, dar mangosteen este mai puțin cunoscut chiar și pentru iubitorii de fructe. Chiar dacă au nume asemănătoare, în realitate nu arată la fel și nu au nici o legatură, în afara faptului că ambele sunt fructe originare din sud-estul Asiei. 

Mangosteenul și supranumit cel mai gustos fruct din lume este un fruct mic și rotund, cu coaja de culoare închisă (rosiatic spre violet/pururiu), și mijlocul comestibil cremos și delicat. Carnea sa suculentă are un gust fabulous și intens, motiv pentru care a devenit un adevarat favorit al turiștilor. Cu aroma sa distinctă și răcoritoare, ajunge adeseori sa fie confundat cu rambutanul. De dimensiunea unei mingi de tenis (sau a unui măr mai mic), este similar in construcție și cu o portocală, deoarece are segmente delicate în interior.

Mangosteenul este bogat în vitamina B1, C, B6, B9 si calciu, prezentând un echilibru perfect de zahăruri și acizi. Are in compozitie si minerale precum magneziul, care promovează vindecarea rănilor. În prezent sunt studiate beneficiile unice din extrasele de fruct, iar știința modernă a descoperit că o porție de mangostan conține 63 calorii, 0,5 grame proteine, 5,1 grame fibre, 0,36 miligrame fier, 50 UI vitamina A si 10 miligrame de calciu.

În urma unui test standardizat, s-a descoperit ca mangosteen-ul brut are capacitatea antioxidantă mai mare decat majoritatea fructelor, depăsind unii dintre cei mai buni antioxidanti naturali (de exemplu, rodia sau afinele).

Extractul de mangosteen oferă protecție pe trei niveluri pentru piele: 

Anti- îmbătrânire – ajută la menţinerea tinereții pielii prin combaterea radicalilor liberi; 

Împotriva uscăciunii – este hrănitoare și hidratează;

Împotriva inflamaţiei și porilor dilataţi, previne aparitia acneei, strânge porii.

Mangosteenul este cel mai puternic antioxidant natural din lume, de 50 de ori mai puternic decât vitamina E sau seleniu.

Datorită xantonelor, precum și concentrației mari de taninuri din extractul cojii de mangosteen conferă proprietăți antibacteriene. Acestea ajută ca pielea să fie protejată de erupții cutanate, eriteme neplăcute, pori dilatați și rozacee.

Crema hidratantă Anti-Aging ANION BALANCE cu extract de Mangosteen și ioni negativi este unică pe piață și este special dezvoltată de compania Aunity. Este un produs cosmetic cu ingrediente naturale și o textură usoară destinată pentru utilizarea zilnică pentru ea și pentru el. Aceasta catifelează pielea, o luminează, dă un sentiment de confort și netezește tenul. Este îmbogățită cu provitamina B 5, aloe vera, unt de shea, unt din semințe de struguri, ulei de avocado și acid hyaluronic.

Aflați mai multe despre Crema hidratantă Anti-Aging ANION BALANCE cu extract de Mangosteen și ioni negativi aici, pe pagina de Facebook Sanos sau pe sanos.ro

Alergiile reprezinta raspunsul corpului dumneavoastra la o substanta normala inofensiva, cum ar fi polenul, mucegaiurile, parul animalelor, latexul, anumite alimente si intepaturile de insecte.

Simptomele alergice variaza de la usoare – eruptii cutanate sau urticarie, mancarime, curgerea nasului, ochi aposi / rosii – pana la a pune viata in pericol. Tratamentele includ antihistaminice, decongestionante, steroizi nazali, medicamente pentru astm si imunoterapie.

Ce sunt alergiile?

Alergiile sunt reactia corpului la o substanta pe care o considera un „invadator” daunator. De exemplu, intrarea in contact cu ceea ce este in mod normal o substanta inofensiva, cum ar fi polenul, poate determina reactia sistemului imunitar (sistemul de aparare al corpului). Substantele care provoaca aceste reactii se numesc alergeni.

Ce este o reactie alergica?

O „reactie alergica” este modul in care corpul tau raspunde la alergen. Se produc un lant de evenimente care duc la o reactie alergica.

Daca sunteti predispus la alergii, prima data cand sunteti expus unui anumit alergen (cum ar fi polenul), corpul dumneavoastra raspunde producand anticorpi alergici (IgE). Sarcina acestor anticorpi este de a gasi alergenii si de a ajuta la eliminarea lor din sistem. Ca urmare, o substanta chimica numita histamina este eliberata si provoaca simptome de alergii.

Care sunt tipurile de alergii si cum sunt tratate?

Puteti fi alergic la o mare varietate de substante – inclusiv polen, matreata de animale, mucegai si acarieni.

Polen

Rinita alergica sezoniera sau febra fanului este un raspuns alergic la polen. Provoaca inflamatia si umflarea mucoasei nasului si a tesutului protector al ochilor (conjunctiva).

Simptomele includ stranut, congestie (senzatie de infundare) si mancarime, ochi aposi, nas si gura. Optiunile de tratament includ antihistaminice orale fara prescriptie medicala si reteta , anti-leucotriene, steroizi nazali, antihistaminice nazale si cromolina nazala . La unele persoane, simptomele alergice de astm ( respiratie suieratoare , dificultati de respiratie , tuse si / sau senzatie de apasare a pieptului) pot fi cauzate de expunerea la polen.

Acarienii

Acarienii de praf sunt organisme minuscule care traiesc in praf si in fibrele obiectelor de uz casnic, cum ar fi perne, saltele, covor si tapiterie. Acarienii de praf cresc in zone calde si umede.

Simptomele alergiei la acarieni sunt similare cu cele ale alergiei la polen. Pentru a ajuta la gestionarea alergiilor la acarieni, incercati sa folositi carcase de acarieni (huse etanse din plastic / poliuretan) peste perne, saltele.

Mucegaiuri

Mucegaiurile sunt ciuperci mici (cum ar fi Penicillium) cu spori care plutesc in aer ca polenul. Mucegaiul este un factor declansator comun al alergiilor. Mucegaiul poate fi gasit in interior in zone umede, cum ar fi subsolul, bucataria sau baia, precum si in aer liber in iarba, gramezi de frunze, fan, mulci sau sub ciuperci. Sporii de mucegai ating un varf in timpul vremii calde si umede.

Parul de animale

Reactiile alergice pot fi cauzate de proteinele secretate de glandele sudoripare din pielea unui animal, care sunt varsate in par, si de proteinele din saliva unui animal. Masurile de evitare nu functioneaza la fel de bine, ci pur si simplu scoaterea animalului de companie de acasa. Cu toate acestea, pentru ca multi oameni sunt reticenti in a face acest lucru, cele mai bune masuri in al doilea rand includ mentinerea animalului dvs. de companie in afara dormitorului, utilizarea filtrelor de aer cu filtrare HEPA si spalarea animalului de companie (pisica sau caine) frecvent.

Latex

Unele persoane dezvolta o alergie la latex dupa contactul repetat cu latexul. Manusile de cauciuc, cum ar fi cele utilizate in chirurgie, sunt o sursa majora pentru a provoca acest tip de reactie. Daca aveti alergie la latex, pot aparea eruptii cutanate, urticarie, lacrimare si iritare a ochilor, respiratie suieratoare si mancarime ale pielii.

Anumite alimente

Alergiile alimentare se dezvolta atunci cand corpul dumneavoastra dezvolta un anticorp specific pentru un anumit aliment. O reactie alergica apare la cateva minute de la consumul alimentelor, iar simptomele pot fi severe. La adulti, cele mai frecvente alergii alimentare sunt crustaceele, arahidele si nucile. La copii, acestea includ lapte, oua, soia, grau, crustacee , alune si nuci.

Daca aveti alergie alimentara, simptomele dvs. includ mancarime, urticarie, greata, varsaturi, diaree, dificultati de respiratie si umflaturi in jurul gurii.

Multi copii cu tulburare de spectru autist (TSA) prezinta diferente de dezvoltare atunci cand sunt bebelusi – mai ales in ceea ce priveste abilitatile sociale si lingvistice. Deoarece, de obicei, stau, se tarasc si merg pe jos la timp, diferentele mai putin evidente in dezvoltarea gesturilor corpului, trec adesea neobservate.

Pe langa intarzierile lingvistice si diferentele de comportament, familiile pot observa diferente in modul in care copilul lor interactioneaza cu colegii.

Diferentele subtile legate de autism pot fi prezente inainte de prima zi de nastere a unui copil si apar de obicei inainte de 24 de luni.

Ce este autismul?

Tulburarea din spectrul autist (TSA) este un grup de dizabilitati de dezvoltare care afecteaza capacitatea cuiva de a socializa si de a comunica. Aceste tulburari ale neurodezvoltarii (creierului) sunt uneori detectabile inainte de varsta de un an, dar deseori nu sunt diagnosticate pana mult mai tarziu.

Majoritatea copiilor cu autism sunt diagnosticati dupa varsta de trei ani si, in unele cazuri, autismul poate fi diagnosticat inca de la varsta de 18 luni. Interventia timpurie este cel mai eficient tratament, astfel incat orice semn de autism la copiii de trei ani ar trebui sa fie evaluat de un profesionist.

Simptomele utismului variaza de la persoana la persoana, intrand de-a lungul unei game largi de severitate, cunoscuta sub numele de „spectru”. Copiii cu ASD interactioneaza si comunica in mod diferit decat altii.

Nu exista un remediu pentru autism, dar odata cu tratamentul, simptomele se pot imbunatati.

Recunoasterea semnelor autismului

Iata cateva exemple de diferente sociale, de comunicare si de comportament la copiii cu autism.

Retineti: un copil cu ASD nu va avea exact aceleasi simptome ca un alt copil cu ASD. Numarul si severitatea simptomelor pot varia foarte mult!

Diferente sociale la copiii cu autism

Nu pastreaza contactul vizual sau face foarte putin contact vizual

Nu raspunde la zambetul unui parinte sau la alte expresii faciale

Nu se uita la obiecte sau evenimente pe care un parinte le priveste sau le arata

Nu indica obiecte sau evenimente pentru a determina un parinte sa le priveasca

Nu aduce obiecte de interes personal pentru a le arata unui parinte

Nu are adesea expresii faciale adecvate

Incapabil sa perceapa ceea ce altii ar putea gandi sau simti uitandu-se la expresiile lor faciale

Nu arata ingrijorare (empatie) pentru ceilalti

Nu-si poate face prieteni sau nu este interesat de prietenie

Diferentele de comunicare la copiii cu autism

Nu indica lucrurile pentru a arata nevoile sau a impartasi lucrurile altora

Nu spune cuvinte pana la varsta de 16 luni

Repeta exact ceea ce spun altii fara sa inteleaga sensul (adesea numit papagal sau ecou)

Nu raspunde la apelarea numelui, dar raspunde la alte sunete (cum ar fi claxonul unei masini sau miaunul unei pisici)

Se refera la sine ca „tu” si la altii ca „eu” si poate amesteca pronumele

De multe ori nu pare sa vrea sa comunice

Nu porneste sau nu poate continua o conversatie

Nu foloseste jucarii sau alte obiecte pentru a reprezenta oameni sau viata reala in jocuri pretinse

Poate avea o memorie buna, in special pentru cifre, litere, melodii, jingle TV sau un anumit subiect

Poate pierde limbajul sau alte etape sociale, de obicei intre 15 si 24 de luni (adesea numita regresie)

Diferente de comportament (comportamente repetitive si obsesive) la copiii cu autism

Se invarte, se leagana, rasuceste degetele, merge pe degetele de la picioare pentru o lunga perioada de timp sau bate din maini (numit „comportament stereotip”)

Ii plac rutinele, ordinea si ritualurile; are dificultati in schimbare sau tranzitie de la o activitate la alta

Are o obsesie pentru cateva activitati, facandu-le in mod repetat in timpul zilei

Se joaca cu piese de jucarii in loc de intreaga jucarie (de exemplu, rotirea rotilor unui camion de jucarie)

Nu pare sa simta durere

Poate fi foarte sensibil sau deloc sensibil la mirosuri, sunete, lumini, texturi si atingere

Utilizarea neobisnuita a vederii sau a privirii – priveste obiectele din unghiuri neobisnuite

Rezultatele mai multor studii au fost cuprinse într-un amplu material informativ postat pe site-ul de Sănătate Publică Olt, cu ocazia promovării campaniei Zâmbește cu încredere. Sănătate orală pentru toți!

Conform acestora, România se situează pe ultimele locuri în Europa în privința sumelor cheltuite pentru sănătatea orală, în schimb este pe locul IV (din datele furnizate de Agenția Internațională pentrru Cercetarea Cancerului din 2019) în ceea ce privește ratele de incidență și mortalitate prin cancere ale buzelor și cavității bucale, după Letonia, Ungaria și Slovacia. Lipsa igienei orale duce în timp la afectarea întregii sănătăți a organismului, aspect deseori neglijat.

Starea generală de sănătate a unei persoane se află în strânsă legatură cu sănătatea dentară. Menținerea unei igiene corporale nu constă doar în curățarea corpului, ci și a cavității bucale. Lipsa unei igiene regulate duce la apariția problemelor gingivale, ale limbii, buzelor și dinților. Utilizarea periuței și a pastei de dinți, a aței dentare și a apei de gură contribuie la menținerea sănătății cavității bucale. Fără acestea, afecțiunile apărute sunt numeroase.

Gura și buzele sunt porți către toate plăcerile: băutul, mâncatul, degustarea sau sărutul. Încă de acum 5000 de ani oamenii cunoșteau remedii pentru tratarea afecțiunilor bucale, de la mirosul neplăcut al gurii până la durerile de dantură.

Multe dintre afecțiunile dinților sunt cauzate de bacterii și alte microorganisme dăunătoare. Astfel, pot favoriza apariția cariilor dentare, a bolilor gingivale și a abceselor. Mirosul neplăcut se formează prin descompunerea resturilor alimentare care nu au fost îndepărtate la timp de pe dinți și limbă. Aproximativ 85% din cauzele respirației urât mirositoare își au originea la nivelul cavității bucale iar restul de 15% sunt provocate de afecțiuni ale tractului respirator sau gastrointestinal.

Pasta de dinți AnioDent Mineral produsă în Germania are efecte benefice datorită ingredientelor de ioni negativi și săruri minerale integrate prin nanotehnologie. Când vă spălați pe dinți, temperatura din gura dumneavoastră și fricțiunea va determina ca pasta de dinți să genereze energie, rezultând în absorbția apei dizolvarea/topirea acesteia și generarea ionilor negativi.

Ionii negativi vor absorbi colonia anaerobă din cavitatea bucală și vor preveni supraviețuirea și reproducerea acesteia, reducând astfel formarea plăcii dentare și ajutând la menținerea sănătății gingivale.

Sărurile minerale pot oferi elemente naturale de bază cu efecte precum curățarea dinților, întărirea lor, înhibarea bacteriilor și eliminarea mirosului neplăcut al respirației. Rezultatele sunt dinți curați și sănătoși. Sărurile minerale mențin sănătatea gingiilor, oferă o varietate de oligoelemente și asigură formarea bacteriilor probiotice în cavitatea bucală.

Menta proaspătă, pură și naturală are un efect de lungă durată și împrospătează cavitatea bucală pentru o perioadă de timp îndelungată. Gustul elegant de ceai verde poate înlătura mirosul neplăcut al respirației.

Fără nici un adaos de zahăr, pasta de dinți AnionDent Mineral previne cariile dentare.

De la provocari minore la crize majore, stresul face parte din viata. Si, desi nu puteti controla intotdeauna circumstantele, puteti controla modul in care raspundeti la ele.

Atunci cand stresul devine coplesitor sau este cronic, poate avea un impact asupra bunastarii voastre. De aceea, este important sa avem remedii anti-stres eficiente care sa ne calmeze mintea si corpul.

Ce este stresul?

Stresul este senzatia de a fi sub presiune anormala. Aceasta presiune poate proveni din diferite aspecte ale vietii de zi cu zi. Cum ar fi o crestere a volumului de munca, o perioada de tranzitie, o cearta pe care o aveti cu familia sau griji financiare noi si existente. S-ar putea sa descoperiti ca are un efect cumulativ, fiecare factor de stres construindu-se unul peste celalalt.

In aceste situatii, va puteti simti amenintat sau suparat, iar corpul dumneavoastra ar putea crea un raspuns la stres. Acest lucru poate provoca o varietate de simptome fizice, poate schimba modul in care va comportati si va poate conduce la experienta emotiilor mai intense.

Stresul ne afecteaza in mai multe moduri, atat din punct de vedere fizic, cat si emotional si cu intensitati variate.

Cum pot identifica semnele stresului?

Toata lumea experimenteaza stres. Cu toate acestea, atunci cand va afecteaza viata, sanatatea si bunastarea, este important sa le abordati cat mai curand posibil si, in timp ce stresul afecteaza diferit pe toata lumea, exista semne si simptome comune pe care le puteti avea in vedere:

• sentimente de ingrijorare constanta sau anxietate
• sentimentele de a fi coplesit
• dificultate de concentrare
• schimbari de dispozitie sau modificari ale dispozitiei
• iritabilitate sau stari de nervozitate
• dificultate de relaxare
• depresie
• stima de sine scazuta
• mancand mai mult sau mai putin decat de obicei
• schimbari in obiceiurile de somn
• consumul de alcool, tutun sau droguri ilegale pentru relaxare
• dureri, in special tensiune musculara
• diaree si constipatie
• senzatii de greata sau ameteli
• pierderea apetitului sexual

Trei pasi de facut atunci cand va simtiti stresati:

1. Realizati ce va cauzeaza problema

Incercati sa faceti legatura intre senzatia de oboseala sau de rau si presiunile cu care va confruntati
Aveti grija la avertismentele fizice, cum ar fi muschii tensionati, oboseala excesiva, durerile de cap sau migrenele.

2. Identificati cauzele

Incercati sa identificati cauzele care stau la baza stresului. Sortati motivele posibile ale stresului in trei categorii:

1) cele cu o solutie practica
2) cele care vor deveni mai bune in timp
3) cele despre care nu poti face nimic

3. Revizuieste-ti stilul de viata

Exista lucruri pe care le faceti si care ar putea fi predate altcuiva? Poti face lucrurile intr-un mod mai pe indelete? Pentru a actiona in functie de raspunsul la aceste intrebari, poate fi necesar sa acordati prioritate lucrurilor pe care incercati sa le realizati si sa va reorganizati viata. Acest lucru va ajuta la eliberarea presiunii care poate proveni din incercarea de a face totul dintr-o data.

Meditatia aduce ameliorarea stresului pe termen scurt, precum si beneficii durabile de gestionare a stresului. Exista multe forme diferite de meditatie pe care trebuie sa le incercati – fiecare este unic si aduce propriul sau rol.

S-ar putea sa dezvoltati o mantra pe care o repetati in minte in timp ce respirati lent adanc. Sau, s-ar putea sa aveti nevoie de cateva minute pentru a practica mindfullness, care implica a fi in acest moment. Fiti pur si simplu atenti la ceea ce vedeti, auziti, gustati, atingeti si mirositi.

O serie de boli infectioase pot fi raspandite de la o persoana la alta prin mainile contaminate. Aceste boli includ infectii gastro-intestinale, cum ar fi Salmonella, si infectii respiratorii, cum ar fi gripa. Spalarea corecta a mainilor poate ajuta la prevenirea raspandirii germenilor (cum ar fi bacteriile si virusurile) care cauzeaza aceste boli.

In acest moment, in timpul pandemiei COVID-19, spalarea mainilor este una dintre cele mai eficiente modalitati de a preveni raspandirea virusului si de a evita imbolnavirea celorlalti. Este deosebit de important sa va spalati frecvent pe maini cu apa si sapun in timp ce spalati palmele, dosul mainilor, intre degete si sub unghii. Asigurati-va ca spumati cel putin 20 de secunde sau mai mult si uscati-va mainile cu un prosop curat.

Unele forme de infectii gastrointestinale si respiratorii pot provoca complicatii grave, in special pentru copii mici, varstnici sau pentru cei cu un sistem imunitar slabit.

Cand sa te speli pe maini

Ar trebui sa va spalati bine mainile:

• dupa folosirea toaletei sau schimbarea scutecelor
• inainte, in timpul si dupa pregatirea mancarii
• intre manipularea alimentelor crude si gatite sau gata pentru consum
• inainte de a manca
• dupa ce ati folosit un servetel sau o batista
• inainte si dupa ingrijirea copiilor bolnavi sau a altor membri ai familiei.
• dupa fumat
• dupa manipularea gunoiului sau lucrarea in gradina
• dupa manipularea animalelor

Fie ca sunteti acasa, la serviciu, calatoriti sau in comunitate, spalarea mainilor cu apa si sapun va poate proteja pe dvs. si familia dumneavoastra. Iata de ce spalarea mainilor este eficienta:

• Spalarea mainilor previne bolile si raspandirea infectiilor la altii
• Curatarea mainilor cu apa si sapun indeparteaza germenii din mai multe surse
• Spalarea mainilor ajuta la combaterea cresterii rezistentei la antibiotice
• Unii oameni au, de asemenea, intrebari despre dezinfectantul pentru maini si daca este la fel de eficient ca spalarea mainilor. Iata cateva lucruri pe care ar trebui sa le tineti cont de dezinfectantul pentru maini.

Spalarea mainilor cu apa si sapun este, in general, cea mai buna modalitate de a scapa de germeni, dar daca apa si sapunul nu sunt usor disponibile, puteti utiliza un dezinfectant pentru maini pe baza de alcool care contine cel putin 60% alcool.
Dezinfectantele nu ne scapa de toate tipurile de germeni.

Este suficient sa ne spalam cu sapun si apa?

Unele lucrari academice au aratat ca sapunurile antibacteriene sunt mai eficiente in reducerea anumitor bacterii de pe mainile murdare decat sapunurile obisnuite.

Cu toate acestea, exista o problema. Unele celule bacteriene de pe mainile noastre pot avea gene care le permit sa fie rezistente la un anumit agent antibacterian. Aceasta inseamna ca, dupa ce agentul antibacterian ucide unele bacterii, tulpinile rezistente ramase pe maini pot inflori.

Mai mult, genele care au permis bacteriilor sa fie rezistente ar putea trece de-a lungul altor bacterii, provocand tulpini mai rezistente. Si mai important in ceea ce priveste coronavirusul, agentii antibacterieni, cum ar fi antibioticele orale, nu ucid virusii.

Nu exista nicio indoiala ca spalarea mainilor cu apa si sapun lichid este eficienta in reducerea raspandirii microorganismelor infectioase, inclusiv a celor care sunt rezistente la agentii antimicrobieni.

Infecțiile genitale – reprezintă principalul motiv pentru care femeile ajung la medicul ginecolog, invocând usturimi la urinare, mâncărimi, miros neplacut, secreții anormale, arsură.

Echilibrul pH-ului este o componentă fundamentală a sănătății vaginale. Un vagin sanatos este usor acid, cu un pH, de obicei, în intervalul de la 3.8 la 4.5. Aciditatea vaginului ajută la controlul bacteriilor și oferă o protecție naturală impotriva infecțiilor bacteriene și micotice. Modificarile care afectează pH-ul acid duc la scaderea numărului de lactobacili vaginali și astfel la cresterea riscului de infecție vaginală. Rezultatul testului de pH vaginal care arată o valoare mai mare de 4.5 poate indica prezența unei infecții vaginale.

O soluție pentru a evita astfel de neplăceri este alegerea unui absorbant igienic, antibacterian, cu capacitate mare de absorbție, care să anihileze bacteriile dăunătoare și odată cu acestea mirosul neplăcut.

Absorbantele pentru menstruație și Absorbantele zilnice cu ioni negativi, oxigen activ și nanoparticule de argint Anion Best Care și Anion Best Care Luxury de la Aunity sunt fabricate special pentru igiena intimă și îngrijirea feminină. Nanotehnologia a inserat în fiecare absorbant stratul de ozon și ioni negativi (anioni), care contribuie la combaterea bacteriilor și a mirosului neplăcut, asigurând în același timp un echilibru al ph-ului și sănătatea vaginului, în mod natural și sigur, fără produse chimice, parfumuri sau materiale plastice. Fără o protecție corespunzătoare în timpul menstruației, femeile sunt expuse unui șir de boli, care le diminuează calitatea vieții, cu efect negativ asupra sănătății, carierei și familiei lor.

Ce sunt ionii negativi (Anionii )
Sunt molecule invizibile, inodore și fără gust. Au un efect deosebit asupra sănătății oamenilor. Mai sunt cunoscuți sub denumirea de „vitaminele din aer.“ Întăresc sistemul imunitar, favorizează somnul sănătos și amplifică puterea de concentrare. Anionii elimină bacteriile din aer: cu cât concentrația de ioni negativi este mai mare cu atât aerul este mai curat. Astfel, la o concentrație de peste 9500 anioni pe cm3 este protejat sistemul imunitar, sunt protejate funcțiile anti-inflamatorii și anti-bacteriene.

Oxigenul activ sau Ozonul
Formula unică de ozon amplifică circulația aerului și schimbul de oxigen din absorbant, prevenind înmulțirea bacteriilor. A fost demonstrat științific că oxigenul și anioni din sânge au influență directă asupra metabolismului. Cantități mari de oxigen și anioni favorizează echilibrul hormonal, absorbția de substanțe nutritive din hrană stimulată de hormoni, detoxifică sângele și favorizează înnoirea celulelor. Prin stratul de anioni din absorbantele Aunity sunt produși până la 5.800 de anioni per cm3. Aceștia împiedică reproducerea bacteriilor dăunătoare pe suprafața absorbantului, protejează sistemul imunitar și flora bacteriană benefică în zona intimă feminină. Ionii negativi ajung în uter unde îmbunătățesc circulația sangvină.

Nanoparticulele argint
Nanoparticulele de argint au în uzul extern efect antimicrobian, anihilând chiar în concentrație redusă, o serie de bacterii și ciuperci. Argintul este folosit deja de mult timp. Mai demult erau folosite cupele de argint, pentru a evita infecțiile. Chiar și în zilele noastre folosim tacâmuri din argint, dovadă că pentru tehnica alimentării nu se poate concepe lipsa argintului. Străbunicile noastre puneau o monedă de argint în lapte, pentru a-l păstra proaspăt mai mult timp Astăzi s-a redescoperit efectul argintului, după ce timp de 50 de ani, prin introducerea antibioticelor pe scară largă, a pierdut din importanță. Folosirea microparticulelor de argint în absorbantele pentru menstruație și cele pentru utilizare zilnică de la Aunity aduc mari avantaje prin efectul împotriva germenilor patogeni, chiar și împotriva celor care au rezistență la o mulțime de antibiotice.

Află mai multe despre produsele din gama Best Care și Best Care Luxury aici și pe pagina de Facebook Sanos sau pe site-ul nostru sanos.ro