Depresia de toamna este mai frecventa decat crezi. Iata cum sa o recunosti si care sunt remediile pe care sa le pui in practica pentru a te simti mai bine.

A te simti brusc obosit si, uneori, chiar temperamental, nu este intotdeauna un semn de stres sau dificultati in a trai viata de zi cu zi. Uneori, la baza anumitor simptome exista de fapt o problema sezoniera numita depresie de toamna. De fapt, aceasta tinde sa se prezinte odata cu sfarsitul verii si cu sosirea toamnei si poate afecta practic pe oricine ducand la o dispozitie de melancolie, apatie si dorinta de a dormi toata ziua.

O problema similara in anumite privinte cu cea a depresiei de vara, dar care spre deosebire de prima tinde sa dureze mult mai mult. Daca nu este recunoscuta, de fapt, depresia de toamna poate dura si pe toata durata toamnei si poate dura chiar si in timpul iernii , devenind o adevarata problema pentru cei care o traiesc si se trezesc nevoiti sa suporte o inrautatire semnificativa a calitatii vietii. Prin urmare, incercam sa intelegem mai mult pentru a invata sa o recunoastem la timp si sa actionam pentru a o contracara cat mai repede posibil.

Depresia de toamna: cauze si posibile remedii

Dupa cum numele in sine tinde sa sublinieze, depresia de toamna este legata de schimbarea anotimpului si de sosirea toamnei.

La aceasta se adauga temperaturile din ce in ce mai reci care tind sa afecteze mai mult unii subiecti si, evident, zilele mai scurte si lipsa relativa de lumina naturala. Ceea ce a afectat intotdeauna starea de spirit.

Trecand la simptome, printre cele mai frecvente gasim:

• Somn nelinistit
• Apatie
• Oboseala
• Lene
• Senzatie de amorteala
• Dispozitie neagra
• Meloncolie
• Plans nemotivat
• Anxietate

Acestea sunt evident simptome care pot varia de la o persoana la alta si care s-ar putea schimba in intensitate. In general, desigur, se dovedesc a fi mai puternice la cei care sufera in general de anxietate. De asemenea, pare sa fie o problema care afecteaza mai usor femeile, probabil din cauza modificarilor hormonale pe care le sufera din cauza schimbarilor de clima, lumina si ritm de somn/veghe.

Mergand la remediile pentru depresie, in general, o dieta echilibrata bogata in alimente sanatoase precum fructele si legumele poate face diferenta. La aceasta se mai adauga si posibila integrare cu melatonina. Mai sunt apoi si alte substante care pot fi potrivite pentru diminuarea efectelor depresiei de toamna si, una dintre acestea, este magneziul. Vitamina C poate fi, de asemenea, de mare ajutor.

Atunci, dar numai la sfatul medicului, puteti adauga si un supliment de vitamina D. Aceasta, de fapt, la unele materii tinde sa fie deficitara. Si din moment ce se acumuleaza odata cu soarele, integrarea lui in aceasta perioada a anului poate fi deosebit de utila.

In fine, plimbarile lungi in aer liber, mereu in cautarea de noi stimuli, urmarirea rasaritului si, in general, incercarea de a petrece mai mult timp afara si cu alti oameni, va face restul, contribuind la cresterea orelor de soare pierdute din cauza zilelor mai scurte.

Cand se vorbeste despre reumatism, afectiunile la care se face referire pot fi foarte multe, deoarece aceasta denumire este utilizata pentru toate bolile care afecteaza, in special, oasele, incheieturile si muschii. Prin urmare, inclusiv reumatismul articular acut (RAA) este un tip de boala reumatismala, insa care afecteaza atat articulatiile, cat si alte organe, ca de exemplul cordul.

Fiind o boala inflamatorie, persoana care sufera de aceasta incepe sa observe treptat aparitia a diferite simptome, care difera in functie de stadiul afectiunii. In plus, cand vine vorba despre tratament, acesta se administreaza diferit, in functie de partile corpului care sunt afectate de reumatism.

Cauze si factori de risc  

Acest tip de reumatism afecteaza cel mai des copiii, in special pe cei cu varsta de la 8 pana la 15 ani, fiind foarte rar intalnit la adulti. Acest lucru se datoreaza principalei cauze care determina aparitia acestei afectiuni, si anume infectia cu Streptococ beta-hemolitic A. Acesta este un microorganism care poate induce hemoliza globulelor rosii in mediile de cultura.

Altfel spus, dupa o infectie a cailor respiratorii superioare, adica a faringelui, cu acest tip de streptococ, unii copii pot dezvolta si reumatism articular acut. Acest diagnostic este asociat pentru aproximativ 1-3 cazuri din 100, iar motivul care duce la aparitia acestei complicatii provocate de infectia cu Streptococul beta-hemolitic A este inca necunoscut.

O posibila cauza pentru care doar unii copii dezvolta acest tip de reumatism poate fi asociata cu raspunsul anormal pe care sistemul imunitar il are in cazul infectiei faringiene cu streptococ, acest raspuns fiind specific persoanelor care au si o predispozitie genetica.

De asemenea, mai exista si o serie de alti factori care contribuie la apritia reumatismului articular acut, iar cativa dintre acestia sunt:

• varsta – acest tip de reumatism este mai des intalnit la copiii cu varsta cuprinsa intre 5 si 15 ani;
• colectivitatea – indiferent ca este vorba despre copii sau adulti;
• factorii de mediu – deoarece faringita este provocata si de un mediu cu umiditate crescuta sau cu temperaturi scazute;
• o igiena precara – incidenta reumatismului articular acut este mai mare in tarile sarace si slab dezvoltate, care nu au acces la medicatie, mai ales la antibiotice;
• o predispozitie genetica a raspunsului organismului la infectia cu streptococ.

Simptome reumatism articular acut 

Cum reumatismul articular acut apare in urma unei infectii faringiene cu Streptococ beta-hemolitic A, unele simptome ale acestuia incep sa apara la aproximativ 2 saptamani dupa ce a debutat faringita. Aceste simptome sunt:

• febra;
• oboseala;
• paliditate;
• stare generala alterata;
• dureri abdominale;
• lipsa poftei de mancare;
• afectarea articulara, prezenta prin dureri la nivelul pumnilor, coatelor, genunchilor sau gleznelor, precum si inflamarea si inrosirea acestora;
• uneori chiar si sangerari nazale.

Totusi, aceste simptome isi fac simtita prezenta treptat, fiind diferite de la un individ la altul. Uneori, acestea pot fi intr-o forma foarte usoara sau chiar absente, mai ales in cazul copiilor sau adolescentilor.

Tratament reumatism articular acut

In cazul in care aceste simptome, in special durerile si inflamatiile incheieturilor, dureaza mai mult de o luna chiar si cu un tratament reumatism adecvat, afectiunea poate fi mult mai grava, motiv pentru care ar trebui consultat din nou medicul.

Reumatismul articular acut are avantajul ca se poate vindeca rapid si singur, fara interventie medicamentoasa si fara sa lase sechele, insa daca nu se utilizeaza un tratament, acest tip de reumatism poate reaparea in cazul unei reinfectari cu streptococ. De aceea, un tratament recomandat de medicul specialist poate cuprinde antiinflamatoare, antibiotice sau chiar corticosteroizi (in cazul in care exista si afectiuni cardiace grave). Dar exista si posibilitatea unui tratament alopat, cu medicamente pe baza de plante, care insotit de fizoterapie, exercitii fizice si dieta, poate avea rezultate dintre cele mai bune.

Intotdeauna ai dureri de cap? Ar putea fi o migrena de stres. Afla cum sa o recunosti si cum sa actionezi odata identificata.

A avea dureri de cap nu este niciodata placut. De fapt, durerii de cap i se alatura adesea multe altele precum greata, dureri de ochi etc… si totul pentru o calitate a vietii profund compromisa, mai ales cand episoadele dureroase devin frecvente si tind sa dureze o perioada lunga de timp.

Fiecare durere de cap poate veni din diferite motive care ar trebui mereu investigate. Unul care este adesea subestimat si care in schimb ar trebui sa fie printre primii care trebuie luat in considerare este cel care este legat de situatii tensionate.

Asa-numita migrena de stres sau anxietate este de fapt o patologie destul de comuna, care tinde sa afecteze populatia feminina cu o usoara majoritate si care este adesea invalidanta sau in orice caz capabila sa compromita indeplinirea normala a sarcinilor zilnice. Din acest motiv, sa inveti sa-l recunosti este primul pas de facut pentru a lucra asupra ta pentru a incepe sa te imbunatatesti.

Migrena de stres: cum sa o recunoastem

Cand apare o migrena, singurul lucru la care te gandesti este cum sa o treci repede. Este de fapt o durere care este adesea greu de suportat si care atunci cand se intensifica poate fi asociata cu o stare generala de rau care aduce adesea cu ea greata, dureri musculare si tensiune in ochi, umeri si gat si membre.

Este evident, asadar, ca a proceda rapid este un aspect important, mai ales daca ai multe angajamente de indeplinit in timpul zilei. Sa mergi cat mai curand la medic (mai ales daca nu ai mai suferit niciodata de aceasta problema) este cu siguranta primul lucru de facut. De fapt, este foarte important sa eliminam orice posibila indoiala a bolilor care au dureri de cap printre simptome.

Odata realizat acest lucru, va fi necesar sa se identifice o cauza precisa care, in unele cazuri, poate fi legata de stres, anxietate sau tensiuni datorate muncii sau de o incarcare excesiva care a fost purtata de ceva timp. De obicei, principalele simptome ale migrenelor de stres sunt:

• Senzatie de ameteala
• Greata
• Sensibilitate la lumina si sunet
• Dureri imprastiate
• Somn tulburat

Evident, aceste simptome pot fi urmarite si la alte tipuri de migrene, motiv pentru care este foarte important sa se investigheze posibilele lor origini impreuna cu medicul curant.

Odata descoperite, este important sa se actioneze asupra cauzelor care sunt de obicei de tip tensional si pot fi urmarite, prin urmare, la un loc de munca stresant, situatii negative in familie sau in sfera privata, perioade de stres date de un eveniment important sau o schimbare brusca etc…

Recunoasterea cauzei exacte este esentiala pentru a putea lucra asupra ei, actionand direct si incercand astfel sa reducem incarcatura care duce la atacuri de migrena. O modalitate buna, in general, este sa ceri ajutor de la un psihoterapeut, de obicei cu experienta in recunoasterea episoadelor de stres si in a ajuta la procesarea si lucrul la acestea in mod corect.

Mergand la remediile mai imediate, ca si in cazul oricarei alte migrene, sunt utile analgezicele normale care se elibereaza fara prescriptie medicala. Daca acest lucru este asociat cu episoade excesive de anxietate, medicul poate prescrie ceva relaxant.

La aceste remedii poti adauga apoi activitate fizica moderata (care contrar credintei populare poate chiar calma durerea), yoga, meditatie si orice te ajuta sa te relaxezi. Urmarirea unui hobby, citirea unei carti sau plimbarile lungi in natura pot fi adesea deosebit de benefice.

Acestea fiind spuse, este important sa gasim modalitati de a actiona asupra cauzei fundamentale – sursa stresului. Numai asa, se va putea recapata in posesia propriei vieti, evitand sa se drogheze mereu si gasind solutii care sa reziste in timp. Uneori este suficient sa-ti schimbi mentalitatea sau modul de a actiona pentru a obtine rezultate imediate.